Miksi hiki on niin tärkeä terveydelle?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Huolimatta siitä, että läpi hikirauhaset poistetaan kuona-aineita ja myrkkyjä kehomme, ihmiset yrittävät yleensä "peitellä" kainalo antiperspirantit viihtyvät ja välitä hajua. Hikoilu on kuitenkin erittäin hyödyllistä kehossamme. Selvitetään miksi.
Hiki säätelee kehon lämpötilaa
Hikoilu auttaa kehoa eroon liiallisesta kuumuudesta, joten se ei kiehu. Hikoilulla me emme ylikuumenta, kun harjoitamme fyysisiä harjoituksia saunassa tai paahtamalla auringossa. Luonnollinen elimistön jäähdytysprosessi on erittäin tärkeä, koska kykenemättömyys hikiille voi johtaa hengenvaaraan. Ektodermaalinen dysplasia, sairaus, jossa henkilö ei voi hikoilla, on ehto. Ihmiset, joilla on tällainen loukkaus, eivät voi altistaa itsensä vaaroiksi ja joutua siten rajoittamaan toimintaansa. Siksi iloitse, että voit hikoilla.
Pure face
Kasvosi on peitetty hikoilulla ja unohdat, että se on nopeampi pestä pois itsestään suolapitoista pudotusta? Hikoilun aikana huokoset avautuvat, mikä auttaa vähentämään aknen kasvot. Puhdista kasvot näin, sinun ei tarvitse tuulella ympyröitä ja odottaa, kunnes hiki tulee ulos kasvoillesi, vain ripata kasvosi höyryn yli ja käytä puhdistusmaskia.
Verenkierto
Kun henkilö hikoilee, syke lisääntyy ja verenkierto nopeutuu, erityisesti iholla. Säännöllinen liikunta ja joskus vierailu saunaan voivat parantaa verenkiertoa hikoilemalla.
[Pot taistelee infektioita vastaan
Lääkäreiden mukaan hiki auttaa suojaamaan kehoa vaaralliselta infektiolta - metisilliiniresistentti Staphylococcus aureus. Hiki sisältää nitriittejä, jotka, kun ihon pinta muuttuu typpioksidiksi, on voimakas kaasu, jolla on laaja valikoima antibakteerisia ja antifungaalisia vaikutuksia.
Hiki auttaa puhdistamaan toksiinien rungon
Tutkimukset osoittavat, että hiki sisältää monia erilaisia yhdisteitä, mukaan lukien pienet määrät mahdollisesti myrkyllisiä metalleja, kuten kadmiumia, alumiinia ja mangaania. Tämä on tärkein syy, miksi hikoilua pidetään detoksifikaattorina.
Hiki auttaa palauttamaan
Hikoilu on tapa, jolla kehosi kertoo immuunijärjestelmälle, että se herää ja aloittaa työskentelyn ja taistelee infektion hyökkäyksiltä. Sama tapahtuu harjoittelun aikana tai kun ulkona on kuuma, hiki lämpötilan säätelemiseksi lisää aineenvaihdunnan nopeutta.
Hiki hillitsee astmaa
Hikoilu voi auttaa suojaamaan astman kehittymistä. Ja mitä enemmän hikoilet, kun harjoittelet, sitä paremmin, sitä alhaisempi on astmaattisen himoilun uhka. On selvää, että astman hoidolla on taipumus tuottaa vähemmän hikoa, kyyneleitä ja sylkeä verrattuna niihin, joilla ei ole hengitysvaikeuksia.