Fyysinen toiminta auttaa olemaan onnellinen
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Jos päivä ei ole asetettu eikä mikään ympärillä ole mukavaa, on olemassa tie ulos! Pennsylvanian yliopiston tutkijat väittävät, että normaalin harjoittelujärjestelmän lisääminen muutaman minuutin ajan pystyy palauttamaan henkilön makua elämään.
"Olemme huomanneet, että ihmisten tyytyväisyys elämään vaikuttaa suoraan päivittäiseen liikuntaan", kertoo tutkimusyhteistyökumppanin Jacqueline Maher. - Tulokset vahvistavat olettamuksen, että liikunta on hyvin tärkeää terveydelle ja elinvoimaisuudelle. Tämä seikka olisi otettava huomioon kehitettäessä kansallisia politiikkoja väestön elämäntyytyväisyyden lisäämiseksi. "
Ryhmä tutki fyysisen aktiivisuuden vaikutusta elämää tyytyväisyyteen kokeessa osallistujista 18-25 vuoden iässä. Tätä ikäryhmää ei valittu sattumalta. Asiantuntijoiden mukaan nuorilla on tällä hetkellä äärimmäisen altis ajatuksille tyytymättömyydestä elämään.
"Tänä aikana nuoret kokevat monia muutoksia, jotka liittyvät kollegion tuloksiin, työn löytämiseen ja muuhun muutokseen heidän tavanomaisesta elämästään", sanoo tohtori Maher. - Kaikkien pettymysten seurauksena heidän tyytyväisyytensä elämään voi pudota. Siksi päätimme keskittyä tähän luokkaan. "
Tutkijat rekrytoivat kaksi opiskelijaryhmää Pennsylvanian yliopistosta. Ensimmäinen ryhmä, joka koostui 190 henkilöstä, piti päiväkirjoja ja kahdeksan päivän ajan kirjasi tiedot heidän terveydestään ja asenteestaan elämään. Toinen ryhmä, joka koostui 63 henkilöstä, teki samoja, mutta vähän pidempään - 14 päivää ja syöttää kaikki tiedot turvalliseen verkkosivustoon.
Tutkimuksen alussa kaikkiin aiheisiin osallistui kyselylomake, joka antoi tutkijoille käsityksen siitä, kuinka tyydyttävällä tavalla jokainen osallistuja on elämässä, ja heille kerrotaan myös liikunnan ja itsetuntoasteen tasosta.
Toisen ryhmän tulosten perusteella asiantuntijat halusivat selvittää, muuttuiko osanottajien hyvinvoinnin ja heidän elämäntapaansa parantuneen fyysisten rasitusten vuoksi tai syynä tähän oli sellaisten tekijöiden kuten väsymyksen ja hermostuneisuuden poistaminen.
Näiden tekijöiden hallintaan tutkijat pystyivät selvittämään, että jopa muutaman ylimääräisen minuutin kuluttua kuntosalilla voidaan merkittävästi parantaa tyytyväisyyttä elämään.
[