Top-9 kuntotrendit vuodelle 2013
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Terveellinen elämäntapa on suosittua, yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että heidän epäterveellisen ruokavalionsa ja olohuoneen elämäntapaansa on kompensoitava jotain. Siksi urheilukeskuksissa kiinnostus luokkiin kasvaa. Asiantuntijat uskovat, että vuonna 2013 kunto, aerobic ja kuntosali kysyntä kasvaa vain. Tässä tutkimuksessa ja tutkimuksessa Georgia-yliopiston tutkijat määrittelivät seuraavan vuoden aikana yhdeksän merkittävää suuntausta ja mallia.
Yhdysvaltain työministeriön mukaan kuntokouluttajien kysyntä seuraavan vuoden aikana kasvaa enemmän kuin mikään muu ammatti.
Voimaharjoittelu
Toisen peräkkäisen vuoden aikana vahvuuskoulutus on edelleen suosion huippu. Voimaharjoitukset ovat lakanneet olemasta kehonrakentajien etuoikeus. Useimmat ihmiset nyt sisältävät joitakin muotoja voimaharjoittelua parantaa ja ylläpitää lihasvoimaa.
Harjoittelu ilman taakkaa
Ei vähemmän suosittu ja harjoittelu ilman taakkaa, vähimmäismäärä laitteita. Painopiste on push-ups, pull-ups, squats ja käynnissä.
Ohjelmat lapsille
Yksi seuraavan vuoden tärkeimmistä suuntauksista on painon korjaamiseen tarkoitettuja lasten ohjelmia. Tutkijoiden mukaan yhä useammat vanhemmat ovat huolissaan lapsen liiallisen painon ongelmista, joten he yrittävät ottaa lapsia fyysiseen kulttuuriin.
Harjoittelu laihtuminen
Tutkijat sanovat, että suosituimmista ihmisistä on laihtuminen ohjelmia, joihin sisältyy fyysistä harjoittelua yhdessä asiantuntijoiden kehittämän ruokavalion kanssa.
Ikääntymisohjelmat vanhuksille
Kuntosalit yrittävät houkutella paitsi nuoria myös iäkkäitä ihmisiä. Ohjelmia kehitetään ottaen huomioon ikä, samoin kuin ihmisten terveyteen vaikuttavat indikaattorit.
[5]
Koulutus henkilökohtaisen kouluttajan kanssa
Koulutus henkilökohtaisen kouluttajan kanssa on entistä helpompaa ja suosittu. Monet pitävät niitä tehokkaammin ja ovat valmiita maksamaan liian suuria maksuja, mutta ne ovat sitoutuneet ammattihenkilöiden tiukan ohjauksen avulla.
Toiminnallinen kunto
Tämäntyyppisen koulutuksen avulla henkilö pystyy vahvistamaan nivelten lihasten stabilointiaineita. Harjoitukset auttavat valmistamaan kehoa todellisiin tilanteisiin. Erityisesti tällainen koulutus on suosittua vanhusten keskuudessa.
Peruskoulutus (voimakoulutus kaikille lihasryhmille)
Tämän ohjelman tavoitteena on päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja kehittää suuria ja pieniä lihasryhmiä. Luokkia pidetään pienissä ryhmissä käyttäen keinutuoliota, jolla ei ole vakaa asento, esimerkiksi pallo tai lauta. Tällaiset harjoitukset kehittävät täydellisesti tasapainon ja koordinoinnin tunteen.
Henkilökohtainen ryhmäkoulutus
Hyvin suosittu ihmisille, jotka haluavat saada enemmän huomiota, mutta taloudellisista syistä ei ole varaa henkilökohtaiseen koulutukseen. Pienten ryhmien oppitunnin avulla voit yhdistää yksilöllisen lähestymistavan ja pienentää kustannuksia. Erityisen suosittuja ovat henkilökohtaisen ryhmän koulutus yhden yrityksen työntekijöiden keskuudessa.