Top-10 hyödyllisintä tuotetta kylmässä kaudella
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Puhkeamista kylmän sään urheilua ja halu kiristää jonnekin katoaa, ja olemme yhä sitä mieltä ylivoimainen halu päästä sohvalla alla lämmin peitto ja kuppi kuumaa teetä herkullisia keksejä ... Täällä tässä vaiheessa ja täytyy lopettaa. Sohva ja lämmin peitto vielä kunnossa, mutta imeä makeus ei vieläkään ole sen arvoinen, koska ylimääräinen paino sai talven aikana, ei vain menettää. Tuntea hyvin jopa pilvisellä säällä, on tärkeää sisällyttää omaan ruokavalioon elintarvikkeita että elimistö tarvitsee erityisesti vuodesta vilustuminen ja beriberi.
Omenat
Se ei ole pelkästään ruokavaliota vaan myös tapa puhdistaa myrkkyjen ja toksiinien runko. Ne sisältävät kaliumia, A-vitamiinia, luteiinia ja kuitua. On myös erittäin hyödyllistä ja maukasta syödä paistettuja omenoita, joilla on runsaasti pektiiniä.
Auringonkukansiemenet
Auringonkukka, seesami ja kurpitsa. Ne ovat runsaasti mineraaleja, kalium E-vitamiinia kuitua. Tutkimuksen mukaan kurpitsan siemenet voivat vähentää masennuksen riskiä ja lievittää ahdistusta.
Kaurapuuro
Erinomainen ravintokuidun lähde. On parempi luopua "nopeasta" puusta pusseissa ja valmistaa luonnollinen kaurapuuro maitoon lisäämällä kuivattuja hedelmiä. Lisäksi kaurahiutaleet tarjoavat aamiaiselle kylläisyyden tunnetta pitkään aikaan, mikä on tärkeää niille ihmisille, jotka ovat huolissaan painostaan.
Kananlihaa
Sisältää runsaasti proteiinia ja tryptofaania, mikä auttaa tuottamaan serotoniinia. Tärkeintä on noudattaa sääntöjä eikä liiaksi.
Kiivi
On erittäin rikas koostumus hyödyllisiä ominaisuuksia. Riittää syödä yksi kappale päivässä saada askorbiinihapon päivittäinen annos, joka on tarpeen kylmäkauden aikana. Lisäksi tuoreiden hedelmien ja vihannesten käyttö syksyllä ja talvella auttaa säilyttämään harmonian.
Kuivatut hedelmät
Tuhot, kuivatut aprikoosit, päärynät, omenat ja rusinat säilyttävät koko vitamiinien ja kivennäisaineiden joukon. On erittäin hyödyllistä käyttää niitä hunajan kanssa, jotta keho voi saada täyden valikoiman ravintoaineita.
Mantelit
Tasty pähkinät ovat erinomainen lisä teetä sekä tapa vahvistaa koskemattomuutta ja suojata hermostoa stressistä.
[8]
Kaki
Sisältää pektiiniä - käyttökelpoinen aine, joka auttaa normalisoimaan ruoansulatusta. Sakkaroosi ja fruktoosi, jotka ovat myös osa tätä hedelmää, mahdollistavat sydämen ja verenkiertojärjestelmän normaalin toiminnan ylläpitämisen.
Hapankaali
Se auttaa kehoa selviytymään proteiinituotteista ja tulee olemaan loistava ruokalaji. Kaaliin sisältyvä nikotiinihappo vahvistaa jalkoja ja antaa loistaa hiuksille.
Granaattiomena
B1-vitamiini, joka sisältyy granaattiin, parantaa aivotoimintaa ja sillä on hyvä vaikutus muistiinpanoprosessiin. Tämän kirkkaan sikiön käyttö vähentää veren kolesterolin määrää ja parantaa näkökykyä.