5 tapaa hidastaa kylmää
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Valitettavasti tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat nopeasti parantaa kylmä, ei ole olemassa, joten jos olet onnekas ja sinulla on kylmä, tunne, että alkaa kurkkukipu, nuha ilmestyi, ja särky, yritä lievittää taudin.
Lääketiede
Nyt on olemassa monia lääkkeitä lievittää vilustumisen oireita: siirapit ja pillerit yskä, ekspectorants, kaikenlaisia juomia ja kuumia teetä. Heillä ei ole tarkoitus hoitaa, vaan ainoastaan lievittää taudin kulkua. Muista, että antibiootit eivät auta sinua taistelemaan vilustumista, koska ne ovat tehokkaita vain bakteeri-infektioita vastaan. Kun ostat ei-reseptilääkkeitä antihistamiinien ryhmästä ja antihedemäaineista, sinun on valittava ne, jotka sopivat parhaiten oireesi poistamiseen. Tällaiset yli-the-counter-tuotteet sisältävät ainesosia sairauksien eri ilmentymien hoitoon. Jos sinulla ei ole helpotusta seitsemän kymmenen päivän jälkeen, on parasta hakea lääkärin apua lääkäriltä.
Virtalähde
Chicken broth for colds - ei vain myytti, joka on peräisin mistään. Amerikkalaisten tutkijoiden ryhmä teki tutkimuksia ja totesi, että kanakeitto on erinomainen remedy vilustumisen torjumiseksi. Yksi kanakeiton komponentista estää solujen liikkumisen - neutrofiilit, jotka aiheuttavat tulehdusta. Neutrofiilit ovat osa immuunijärjestelmäämme - se on eräänlainen valkosoluja, jotka voivat aiheuttaa kehon tulehduksia.
Vitamiini- ja mineraalikompleksi
Useimmat terveet ihmiset voivat luottaa kehon immuunijärjestelmän hyvin koordinoituun työhön, mutta se on ladattava. Syksyllä-talven aikana kehomme on erittäin tärkeää saada vitamiineja ja kivennäisaineita ruoasta, mutta hyvä tuki ja täydentää vitamiineja ja kivennäisaineita. Optimaalisten lisäravinteiden tulisi sisältää C-vitamiinia, B-vitamiineja ja karotenoideja sekä kivennäisaineita - rautaa, kalsiumia, seleeniä, sinkkiä ja magnesiumia. Tämän lisäksi syövät runsaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita.
Koko yön lepo
Vaikka unen tarpeen vaihtelee jonkin verran riippuen ihmiskehon ominaisuuksista, seitsemän-yhdeksän tunnin nukkuminen on pakollista. Monet ihmiset, jotka johtuvat työstä tai muista syistä, eivät nuku tarpeeksi aikaa palauttaa kehon. Tämä on syytä harkita, koska loput alle seitsemän tuntia lisää kylmyysriskiä kolme kertaa verrattuna niihin, jotka normaalisti nukkuvat tarpeeksi. Jos olet jo jäähtynyt, rentoudu ja anna kehon keskittyä elpymiseen.
Nestehukka
Kylmässä on erittäin tärkeää kuluttaa paljon nestettä dehydraation välttämiseksi. Vesi, mehut, sitruunahappo ja hunaja sekä kevyt liemet estävät kehon kuivumisen ja heikentävät nenän tukkoisuutta. Myös hyvä vaihtoehto on asentaa ilmankostutin taloon, mikä myös lievittää kylmän oireita.
[