Meditaatio auttaa rakentamaan suhteita ihmisiin
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kyky tuntea ja "lukea" toisen henkilön tunteita kutsutaan empatiaksi. Meditaation avulla tätä kykyä voidaan suuresti parantaa ja kehittää. Tällaisiin johtopäätöksiin tuli Emoryn yliopiston tutkijat.
"Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisilla ja lapsilla, jotka kykenevät ymmärtämään tunteita ja empatiaa naapureidensa kanssa, paljon paremmin vakiintuneet suhteet ihmisiä" - selittää johtaa tekijän uuden tutkimuksen tohtori Jennifer Mascaro antropologia Emory University (Atlanta).
Geshe Lobsang Tenzin Negi: n tämän tekijän kirjoittama meditaatio, jonka tarkoituksena on kehittää myötätuntoa. Geshe Negi on Emory-yliopiston uskonnollisten oppilaitosten johtava luennoitsija sekä emery-tiibet-yhteistyöohjelman johtaja.
Tutkijoiden tutkimuksessa pyrittiin tutkimaan myötätuntoa meditaation vaikutusta käyttäytymiseen ja neuroendokriinisiin reaktioihin.
Useimmat ihmiset ajattelevat meditaation toimintaa, jolla pyritään rajoittamaan tietoisuuden keskittymistä sisäisiin tunneprosesseihin eli itsensä tuntemiseen. Geshe Negin kehittämä käytäntö on toinen tavoite: sen tarkoituksena ei ole lisätä itsetietoisuutta, vaan parantaa muiden ihmisten ymmärrystä, analysoida suhteita heihin ja löytää tapoja parantaa näitä suhteita. Meditaatio Geshe Negi auttaa ihmisiä ymmärtämään, että kaikki yhteiskunnan ihmiset ovat riippuvaisia toisistaan ja jokainen meistä haluaa olla onnellinen.
Jotta voitaisiin testata, onko meditaatio paremmin ymmärtänyt muita ihmisiä, tutkijat suorittivat erityistestin osallistujien kanssa ennen meditaatiokurssia ja sen jälkeen. He osoittivat mustavalkoisia valokuvia, jotka kuvattu vain ihmisten silmät, joilla oli erilaisia tunteita. Osallistujat tarvitsivat "lukemaan" silmänsä kautta mitä tunteita kuvataan jokaisessa valokuvassa.
Testitulokset olivat paljastava: kahdeksan kolmestatoista tutkimukseen osallistuneista kurssin jälkeen meditaation keskimäärin 4,6% paremmin tunnistamaan tunteita hänen silmänsä valokuvissa, kun taas kontrolliryhmän jäsenet, jotka eivät olleet mukana meditaatiossa, ei osoittanut mitään parannusta tähän suuntaan.
Lisäksi magneettiresonanssikuvantamisen avulla tiedemiehet määrittivät, että meditaation kulun jälkeen tutkimuksen osallistujat lisäsivät neuronien toimintaa aivojen alueilla, jotka vaikuttavat kykyyn empatiaan.
[