Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Meditaatio vähentää sydänsairauksien riskiä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Meditaatio voi olla erinomainen ehkäisy sydän- ja verisuonitauteihin.
Tekemän tutkimuksen mukaan tutkijat University of Wisconsin, ryhmä potilaita, jotka harjoittivat TM-istuntoja, 48% pienentynyt sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman verrattuna ryhmään tai joiden ei harjoita meditaatiota.
Ne, jotka ovat mukana meditaatio, voi vain parantaa fysiologisen tilan, vähentäen painetta avulla työllisyyttä, vaan myös raportoitu parannusta emotionaalinen ja mielenterveysongelmia - jotkut pystyivät voittamaan masennus, stressi ja päästä eroon vihaa hyökkäyksiä.
Tutkimuksen kirjoittajien mukaan pidemmät potilaat harjoittavat meditaatiota, sitä vähemmän uhkaavat sydän- ja verisuonitautien kehittyminen.
"Ehdotimme, että stressin vähentäminen mielen ja kehon hallinnan avulla voi parantaa vaarassa olevien ihmisten toimintaa", sanoo luonnollisen lääketieteen instituutin johtava tutkija Robert Schneider. - Ja olettamuksemme vahvistettiin. Transsendenttinen meditaatio on tekniikka, jolla stressihormonien vapautuminen vähenee. Tämä vaikutus varmistetaan paineen alenemisella ja sympaattisen hermojärjestelmän rauhoittamisella. "
Tutkimukseen osallistui 201 ihmistä.
Neljänkymmentä kaksi prosenttia osallistujista oli naisia, joiden keski-ikä oli 59 vuotta.
Vapaaehtoiset jakautuivat kahteen ryhmään. Koko koeajan aikana yksi ryhmistä otti lääkkeitä, jotka alensivat verenpainetta, samoin kuin lääkkeitä, jotka häiritsevät ateroskleroosin kehittymistä. Lisäksi tämän ryhmän osallistujat läpäissivät sydän- ja verisuonijärjestelmän periaatteita. Ja toinen ryhmä lisäksi harjoittaa päivittäin transsendenttista meditaatiota 20 minuuttia.
Viiden vuoden mittaisen tutkimuksen tuloksena asiantuntijat havaitsivat, että ryhmässä, jossa suoritettiin transsendentaalisen meditaation istuntoja, aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja kuolemantapauksia ilmeni 48% vähemmän kuin kontrolliryhmä.
Kolesterolia alentavat lääkkeet voivat vähentää sydänsairauksien vaaraa vain 30-40% ja verenpainetta alentavia lääkkeitä - 25-30%.
Tutkijoiden mukaan tutkimuksen kliininen lopputulos vaikutti suoraan aivojen työhön.
[