Raskaus: 18 viikkoa

Kuinka lapsi kasvaa:

Lapsi kasvoi 14 cm: iin ja painoi lähes 200 grammaa. Hän on kiireinen taivuttamalla käsiään ja jalkojaan - liikkeitä, joita huomaat useammin. Hänen verisuonensa näkyvät ohuen ihon läpi, ja hänen korvansa ovat oikeassa lopullisessa asennossa. Hermokuitujen ympärillä alkaa olla suojaava päällyste - myeliini, tämä prosessi kestää vuotta vauvan syntymän jälkeen. Jos sinulla on tyttö, hänen kohtu ja munasarjaputket ovat jo muodostuneet, ja jos poika, sitten ultraäänitutkimuksella, näet jo primääriset seksuaaliset ominaisuudet.

Tärkeää: Jokainen lapsi on tiukasti yksilöllinen. Tietomme on suunniteltu antamaan sinulle käsityksen sikiön kehityksestä.

Tulevan äidin muutokset

Nälkä? Liiallinen ruokahalu on melko yleinen ilmiö tässä raskauden vaiheessa. Valitse runsaasti ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita tyhjien kalorien (sirut, karkit) sijaan. Suuri, mukava vaatteita - tässä vaiheessa on jo tarpeellinen, koska kasvava ruokahalu ja lisääntynyt vyötärön koko.

Sydän- ja verisuonijärjestelmäsi ovat merkittäviä muutoksia, ja tämän kolmanneksen aikana verenpaineesi on todennäköisesti normaalia alhaisempi. Älä muuta kehon asentoa liian voimakkaasti, koska se voi aiheuttaa huimausta. Tästä lähtien yritä nukkua puolellasi, koska makaamassa selkääsi, kohdun voi puristaa pääruiskua ja vähentää veren virtausta sydämeen. Palauta tai tyynyjen jalkojen väliin lisää mukavuutta.

Jos et ole jo läpikäynyt ultraäänitutkimusta toisella raskauskolmanneksella, se on pian sinulle osoitettu. Tämä kivuton menettely auttaa hallitsemaan lapsen kasvua, tunnistamaan tiettyjä syntymävikoja, tarkastamaan istukan ja napanuoran, määrittämään raskauden tarkan pituuden ja tarkastelemaan alkioiden määrää. Tutkinnassa voit havaita lapsen liikkeitä ja myös nähdä, kuinka hän imee hänen peukalonsa.

Lepopäivä, "jos olet hyvin väsynyt päivisin ja vain mennä nukkumaan, löytää paikka, jossa sinulla ei ole ketään häiritse (sulkea oven tehtävästään taikka istua takapenkillä autonsa), saat hälytyksen 15-20 minuuttia, sulje silmäsi ja yrittää rentoutua. "- Laura.

3 Kysymyksiä ... Koulutuksesta

• Onko minun muutettava aikatauluni?

Useimmissa tapauksissa, jos olet terve ja raskaus käy ilman komplikaatioita, voit jatkaa tavanomaista toimintaa ensimmäisen kolmanneksen aikana - joitain muutoksia ottaen huomioon kasvava vatsa. Noudata kohtalaista fyysistä toimintaa ja vältä äkillisiä ja voimakkaita liikkeitä.

• Minulla oli itsenäinen elämäntapa jo jonkin aikaa, mutta haluaisin aloittaa harjoituksia. Miten voin tehdä tämän?

Ensin keskustele lääkärisi suunnitelmista, jonka jälkeen voit aloittaa lyhyen (noin 15 minuuttia useita kertoja viikossa) ja asteittaista liikuntaa. Kävely on helpoin tapa harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Monet naiset haluavat uida raskauden aikana, koska vesi auttaa pitämään ylimääräisen painonsa. Toiset ovat ilmoittautuneet synnytyksen jooga luokkiin vahvistaa lihaksia.

• Mikä on Kegels?

Kegels - harjoitukset, joiden tarkoituksena on vahvistaa lantionpohjan lihaksia: virtsaputken, rakon, kohtu, emättimen ja peräsuolen. Kegels auttaa estämään virtsainkontinenssin raskauden aikana, lisää verenkiertoa peräsuolen ja emättimen alueella ehkäisemään peräpukamia ja nopeuttamaan parantumista synnytyksen jälkeen.

Kuntoilu:

• Tarttuta emättimen lihakset ikään kuin yrittäisitte pysäyttää virtsan virtaa. Tee tämä harjoitus käyttämällä vain lantion lihaksia ilman, että käytät jalkojen vatsalihaksia ja lihaksia. Älä pidä hengitystäsi.
• Pidä tämä jännite kahdeksan kymmeneen sekuntia, sitten rentoudu. Toista jopa kymmenen toistoa 3-4 kertaa päivässä.

Tämän viikon aktiviteetit: Valitse tulevien vanhempien kursseja. Voit etsiä käteviä paikkoja ja ammatillisia kursseja ottamalla yhteyttä lääkäriin.

[1], [2], [3]