Omega-3-lisäravinteet ovat lupaavia nivelrikon torjunnassa
Viimeksi tarkistettu: 14.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Äskettäin julkaistussa -lehdessä Nutrients julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen (PUFA) tehokkuutta nivelrikon (OA) etenemisen säätelyssä. p>
Nivelrikko on rappeuttava nivelsairaus, jossa nivelruston tuhoutuminen johtaa tulehdusta edistävään vasteeseen. Taudin etenemistä voivat määrittää useat tekijät, kuten tulehdusaste, trauma, biomekaniikka ja aineenvaihdunta.
Nivelpinnoilla nivelrusto tarjoaa alhaisen kitkan ja suuremman kuormansiirron nivelen liikkeen aikana. Nivelruston lisäksi nivelrikko voi vaikuttaa negatiivisesti myös nivelsiteisiin, viereiseen nivelkalvoon ja subkondraaliseen luuhun, mikä johtaa nivelkipuun.
Oireista nivelrikkoa hoidetaan yleensä harjoitusohjelmilla, koulutuksella ja painonhallintaohjelmilla. Myös lääkehoitoa on saatavilla, mutta rinnakkaissairauksien esiintyminen vaikeuttaa lääkehoidon käyttöä. Siksi on kiireellisesti tarpeen löytää vaihtoehtoisia hoitoja nivelrikon etenemisen hidastamiseksi.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ravintolisät ja ruokavaliomuutokset voivat olla hyödyllisiä potilaille, joilla on nivelrikko. Omega-3-PUFA:iden anti-inflammatorisilla ominaisuuksilla on keskeinen rooli katabolisissa ja tulehdusprosesseissa, jotka edistävät nivelrikon etenemistä.
Omega-3-lisät ja tulehduksen vähentäminen nivelrikossa
Omega-3-PUFA:illa on anti-inflammatorisia vaikutuksia, joiden on osoitettu vähentävän syöpää aiheuttavia ja verisuonten biomarkkereita, mukaan lukien krooniseen tulehdukseen, aineenvaihduntasairauksiin ja tuki- ja liikuntaelimistön heikentäviin tiloihin liittyviä merkkejä.
Erikoistuneet pro-resolution-lipidimodulaattorit (SPM) säätelevät tulehdusta edistäviä välittäjäaineita ja edistävät tulehdusta ehkäisevien välittäjien tuotantoa solutasolla apoptoottisten solujen, solujätteen ja patogeenien fagosytoosin kautta makrofagien toimesta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että SPM:n antaminen 8–12 viikon ajan paransi polven nivelrikon oireita.
N-6:n ja n-3:n PUFA:iden suhde on kriittinen määritettäessä tulehdusta edistävän tai anti-inflammatorisen vasteen dominanssia. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurempi n-6/n-3-suhde liittyi lisääntyneeseen nivelrikon polvikipuun ja toiminnallisiin rajoituksiin.
Ihmisten, jotka nauttivat runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja, havaittiin myös pienentyneen nivelvälin leveydellä. Tätä vaikutusta ei kuitenkaan havaittu niillä, jotka kuluttivat enemmän PUFA:ita.
Kun tutkittiin PUFA:iden ja polvi- ja olkanivelistä otetun nivelnesteen välistä suhdetta, havaittiin positiivinen korrelaatio n-6 PUFA:iden ja niveltulehduksen välillä. Käänteinen yhteys on kuitenkin havaittu n-3 PUFA:iden ja ruston häviämisen välillä patellofemoraalisessa nivelessä.
Runsasta n-3-pitoisuutta sisältävä ruokavalio liittyi nivelrikon etenemisen vähenemiseen. Hiirimallissa 12 viikon soijaöljyn ja pellavansiemenöljyn lisäravinto johti suurempaa ruston paksuuntumiseen ja tuumorinekroositekijä α:n (TNF-α) tasoihin sekä kondrosyyteissä että seerumissa. Ihmistutkimuksissa hoito dokosaheksaeenihapolla (DHA) johti apoptoosin vähenemiseen ja kondrosyyttien lisääntymiseen, mikä heijastaa autofagian lisääntymistä ja ruston paksuuntumista.
Omega-3-PUFA:t, nivelrikko ja siihen liittyvät sairaudet
Sydän- ja verisuonisairaus on käänteisessä suhteessa aerobiseen harjoitteluun, jolla on usein negatiivinen vaikutus nivelrikkoon. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että eikosapentaeenihappoa (EPA) ja DHA-lisäaineita käyttävien ihmisten triglyseridiarvot, neutrofiilien ja valkosolujen (WBC) määrät laskivat merkittävästi, mikä viittaa siihen, että omega-3-lisäaineet voivat lieventää haitallisia tuki- ja liikuntaelimistön tapahtumia ja säilyttää fyysisen toiminnan. /p>
Lihasmassan ylläpitäminen on avainasemassa fyysisen aktiivisuuden ylläpitämisessä ja siihen liittyvien sairauksien riskin vähentämisessä. Tässä suhteessa omega-3-lisäravinteiden on osoitettu aiheuttavan välillisiä etuja lihasten palautumisen kautta harjoituksen jälkeen. Aiemmassa tutkimuksessa 60–85-vuotiailla iäkkäillä aikuisilla kalaöljystä johdetut omega-3-lisät lisäsivät käden pitoa ja lisäsivät nelipäisen lihaksen kokoa.
Viiveen alkava lihaskipu (DOMS) tarkoittaa nivelten liikeradan, lihasvoiman ja lihasten turvotuksen vähenemistä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että EPA- ja DHA-lisäys paransi merkittävästi nivelten liikerataa, vähensi lihaskipua ja lisäsi maksimaalista vapaaehtoista supistumista.
Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että omega-3-PUFA:t vähentävät ruston hajoamista ja tulehduksellisten biomarkkerien tasoa, mikä hidastaa nivelrikon etenemistä. Omega-3-PUFA:t tarjoavat myös epäsuoria etuja parantamalla lihaskudoksen palautumista harjoituksen jälkeen. Tulevaisuudessa tarvitaan lisää kliinisiä tutkimuksia, jotta voidaan ymmärtää paremmin standardoituja omega-3-lisäravinteita nivelrikon säätelemiseksi.
On tärkeää huomata, että omega-3-PUFA-lisäravinteiden optimaalisesta annoksesta tai DHA:n ja EPA:n sekä n-6/n-3:n suhteesta ei ole olemassa lopullista näyttöä. Lisäksi suurin osa tutkimuksista on tehty eläinmalleilla eikä ihmisillä. Omega-3-PUFA-rasvahappojen lähde voi myös vaikuttaa mahdollisiin tuloksiin vaikuttamalla niiden biologiseen hyötyosuuteen.