Unen näkeminen liittyy parantuneeseen muistin lujittumiseen ja tunteiden säätelyyn
Viimeksi tarkistettu: 14.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Unelmissa vietetty yö voi auttaa sinua unohtamaan tavallisen ja paremman prosessin äärimmäisyyksien Kalifornian yliopiston Irvinessä tekemän uuden tutkimuksen mukaan. UC Irvine Sleep and Cognition Laboratoryn tutkijoiden uusi työ tutki, kuinka unemuistot ja mieliala vaikuttavat muistin vahvistamiseen ja tunteiden säätelyyn seuraavana päivänä.
Äskettäin tieteellisissä raporteissa julkaistut tulokset osoittavat kompromissin, jossa emotionaalisesti latautuneet muistot asetetaan etusijalle, mutta niiden vakavuus vähenee.
"Havaitsimme, että ihmiset, jotka raportoivat unista, prosessoivat enemmän emotionaalista muistia, mikä viittaa siihen, että unet auttavat meitä käsittelemään emotionaalisia kokemuksiamme", sanoi tutkimuksen johtava kirjoittaja Sarah Mednick, UC Irvinen kognitiivisten tieteen professori ja laboratorion johtaja.."Tämä on tärkeää, koska tiedämme, että unet voivat heijastaa heräämiskokemuksiamme, mutta tämä on ensimmäinen todiste siitä, että niillä on aktiivinen rooli reaktioiden muuttamisessa heräämiskokemuksiin, negatiivisten muistojen priorisoimisessa neutraaleihin nähden ja emotionaalisten reaktioiden vähentämisessä. Seuraavana päivänä."
Johtava kirjailija Jing Zhang, joka sai tohtorin tutkinnon kognitiivisista tieteistä UC Irvinesta vuonna 2023 ja on tällä hetkellä tutkijatohtori Harvard Medical Schoolissa, lisäsi: "Työmme tarjoaa ensimmäisen empiirisen todisteen unien aktiivisesta osallistumisesta uniriippuvuuteen.. Emotionaalisen muistin käsittely, mikä viittaa siihen, että unelma emotionaalisen kokemuksen jälkeen voi auttaa meitä tuntemaan olomme paremmaksi seuraavana aamuna."
Tutkimukseen osallistui 125 naista – 75 Zoomin kautta ja 50 Sleep and Cognition Labissa – jotka olivat 30-vuotiaita ja olivat osa laajempaa tutkimusprojektia, jossa tutkittiin kuukautiskierron vaikutuksia uneen.
Jokainen oppiaineistunto alkoi klo 19.30. Emotionaalisella kuvatehtävällä, jossa he katselivat sarjaa kuvia, jotka kuvaavat negatiivisia ja neutraaleja tilanteita (kuten auto-onnettomuutta tai ruohopeltoa), arvioiden jokaista yhdeksän pisteen asteikolla herättämien tunteiden voimakkuutta..
Osallistujat suorittivat heti saman testin uusilla kuvilla ja vain joukolla aiemmin katsottuja kuvia. Sen lisäksi, että naiset arvioivat emotionaalisia reaktioitaan, heidän oli ilmoitettava, oliko jokainen kuva vanha vai uusi, mikä auttoi tutkijoita kehittämään perustan sekä muistille että tunnereaktiolle.
Koehenkilöt menivät sitten nukkumaan joko kotiin tai johonkin unilaboratorion yksityisestä makuuhuoneesta. Kaikki käyttivät sormusta, joka seurasi heidän uni-heräämiskuvioitaan. Kun he heräsivät seuraavana päivänä, he arvioivat, olivatko he nähneet unta edellisenä yönä, ja jos näin oli, kirjasivat unipäiväkirjaan unipäiväkirjaan seitsemän pisteen asteikolla äärimmäisen negatiivisesta erittäin positiiviseen.
Tutkimusprotokolla. Kello 20 osallistujat opettelivat ulkoa kuvia EPT (Emotional Picture Task) -tehtävästä ja heidät testattiin välittömästi. Osallistujat nukkuivat sitten joko kotona tai laboratoriossa testausmenetelmästä riippuen - etänä tai henkilökohtaisesti. Herättyään osallistujat ilmoittivat unelmiensa olemassaolosta ja sisällöstä ja suorittivat viivästetyn EPT-testin. Lähde: Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Kaksi tuntia heräämisen jälkeen naiset toistivat toisen tunnekuvatehtävän mitatakseen kuvien muistia ja reagointia niihin.
"Toisin kuin tyypillisissä unipäiväkirjatutkimuksissa, joissa kerätään tietoja useiden viikkojen ajan selvittääkseen, näkyvätkö päiväkokemukset unissa, käytimme yhden yön tutkimusta, jossa keskityttiin emotionaalisesti latautuneeseen materiaaliin ja kysyttiin, liittyykö unimuisti muutoksiin unissa. Muisti ja tunnereaktio", Zhang sanoi.
Osallistujat, jotka kertoivat unista, pystyivät paremmin muistamaan negatiiviset kuvat ja reagoimaan niihin vähemmän voimakkaammin kuin neutraalit, mikä puuttui niiltä, jotka eivät muistaneet unia. Lisäksi mitä positiivisempi uni, sitä positiivisemmin osallistuja arvioi negatiiviset kuvat seuraavana päivänä.
"Tämä tutkimus antaa meille uuden käsityksen unelmien aktiivisesta roolista siinä, miten käsittelemme luonnollisesti päivittäisiä kokemuksiamme, ja se voi johtaa interventioihin, jotka lisäävät unien määrää auttaakseen ihmisiä selviytymään vaikeista elämäntilanteista", Mednick sanoi.