Kuitu parantaa aivojen toimintaa
Viimeksi tarkistettu: 07.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Prebioottiset lisäravinteet - ruokavaliokuitujen inuliini- ja kasvien fruktooligosakkaridit muuttavat suoliston mikrobiomia, auttavat vähentämään neuroinflamaatiota, parantavat aivovaurion palautumista ja heikentävät Alzheimerin taudin kehitystä vähentämällä aivojen beeta-amyloiditasoja ja parantamalla muistia.
Maailman terveysjärjestön mukaan maailman väestö ikääntyy nopeammin kuin aikaisemmin ja ihmiset elävät paljon vanhempaan ikään. 60-vuotiaiden ja yli maailmanlaajuisten ihmisten lukumäärä oli noin 1,4 miljardia vuonna 2022, ja sen odotetaan saavuttavan 2,1 miljardia vuoteen 2050 mennessä.
Joissakin tapauksissa sairaudet, kuten dementia ja alzheimerin tauti, voivat aiheuttaa kognitiivisen laskun. Tämä voi johtaa vakaviin ongelmiin, mukaan lukien muistin menetys, kyvyttömyys suunnitella tai ratkaista ongelmia, puhetta tai kirjoittamista, mielialan muutoksia, ahdistusta, unihäiriöitä ja sekaannusta paikoista, päivämääristä ja aikoista.
Vaikka dementiaa tai Alzheimerin tautia ei tällä hetkellä paranneta, terveelliset elämäntapavalinnat ja tietyt lääkkeet voivat auttaa hidastamaan heidän etenemistään.
Nyt Lontoon King's College-yrityksen tutkijat ovat havainneet, että ruokavalion kuitulisäaineiden ottaminen voi auttaa parantamaan aivojen toimintaa vanhemmilla aikuisilla.
Tätä tutkimusta varten tutkijat rekrytoivat 36-vuotiaita 36-vuotiaita paria jokaisessa parissa yksi kaksoset saivat kuitulisän päivittäin 12 viikon ajan, kun taas toinen kaksos sai lumelääkkeen.
Tutkimus oli kaksoissokkoutettu tutkimus, jossa analyyttinen ryhmä tai tutkimuksen osallistujat eivät tienneet mitä he saivat tutkimuksen valmistumiseen.
Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että kuitulisän saaneen ryhmä oli parantanut testien suorituskykyä aivojen toiminnan arvioimiseksi, mukaan lukien parillinen assosiaatioiden muistitesti, Alzheimerin taudin varhainen merkki sekä reaktioajan ja tietojen käsittelyn nopeuden testit.
"Olimme iloisesti yllättyneitä huomatessamme, että ne, jotka saivat prebioottisen lisäaineen, osoittivat parannuksia muisti- ja ajattelukokeissa verrattuna lumelääkkeeseen 12 viikon ajan", tohtori Steves sanoi. "Tiedämme, että suoliston bakteerien ja aivojen välillä on yhteys, joten tämä tutkimus tarjoaa lisätodisteita tästä yhteydestä ja on erittäin lupaava."
"Kannustan lukijoita ajattelemaan kuitua osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa ravitsemukseen, mikä tarkoittaa, että se on vain yksi osa kaikista terveellisistä suolista tarvittavista ravintoaineista ja monimuotoisista yhdisteistä. Hedelmät, vihannekset, pavut, pähkinät, siemenet ja täysjyvätuotteet), joita rakastat ja syövät erityisen rikkaita kuituja. Seuraavat yleiset vihannekset ovat rikkaat prebiotic-kuituissa: garkic, leeds/lee, leeds/salaisuudet/salaisuudet. Fennel, vihreät herneet, maissi ja kaali. kuitu. " sanoi yksi tutkijoista Richard. "
Tiedot paperista löytyvät lehden verkkosivulta nature Communications.