Omenaruokavalion reseptit

Voit käydä läpi Apple-ruokavalion paitsi hyötyä, myös maulla - jos lähestyt asiaa pätevästi ja rakkaudella. Voit käyttää ravitsemusterapeutien ja "kollegoiden" suosittelemia reseptejä painonpudotuksessa, vaan myös luoda oman. Salaatit, mehut, liotetut hedelmät, tuoreiden ja kuivattujen omenoiden kompottit painonpudotukseen ovat hyödyllisiä paitsi ruokavalion aikana, myös päivittäisessä ruokavaliossa. Ne tekevät ruokajärjestelmästä terveellisemmän ja maukkaamman, estävät ylimääräisen painon kertymisen, jonka kanssa joudut myöhemmin taistelemaan.

Pektiinit, keskeiset vitamiinit, tärkeät hivenaineen elementit, orgaaniset hapot, tanniinit, fytosterolit - Tämä on osittainen luettelo komponenteista, joita täydennetään omenoiden säännöllisellä kulutuksella. Ne edistävät painonpudotusta, mutta heillä ei ole maagisia ominaisuuksia, jotka heti täyttävät toiveita.

• Jos valikossa yhdessä hedelmien kanssa on haitallisia tuotteita, tämä apu vähenee melkein nollaan.

Pickled-omenoiden reseptit unohdetaan ansaitsemattomasti: se ei ole vain ruokavaliotuote, vaan myös loistava välipala. Erityisen täyteaineen ansiosta marinoituneet hedelmät hankkivat piquant-maun ja erityisen maun, säilyttävät tuoreiden edut ja varastoidaan pitkään, melkein kuten purkitettuja.

Vähemmän työvoimavaltainen prosessi on kanelilla ja hunajalla maustettujen paistettujen omenoiden valmistus. Resepti on yksinkertaisin: hedelmien puolikkaat asetetaan tarjotin päälle ja paistetaan uunissa pehmeäksi. Jos leipot kokonaisia, on välttämätöntä tehdä puhkaisu siten, että lohkot eivät halkeile.

Omenat, joissa on sitruuna painonpudotukseen

Omenoiden käyttäminen painonpudotukseen, ohjelmien ja reseptien valikoimasta voi valita sopivimman tarpeensa. Positiivisella roolilla on se, että hedelmät yhdistetään hyvin moniin elintarvikkeiden ainesosiin. Mielenkiintoista tässä mielessä on juoma omenoista, joissa on sitruuna painonpudotukseen ja kehon palautumiseen.

Ravitsemusterapeutit muistuttavat, että tästä juomasta, kuten muista, et voi odottaa ihmeen ja toiveiden välitöntä toteutumista. Tulos vaatii määrittämistä ja terveellisten tapojen kehittämistä.

• Sen lisäksi, että se on valmis siihen tosiasiaan, että jokainen keho havaitsee ja reagoi eri tavalla ruokavalioihin; Kuviollisesti sanottuna, mikä on hyvä yhdelle, on kuolema toiselle.

Sitruunat ja omenat ja kaneli Kolmesta ainesosasta valmistetussa juomassa on anti-inflammatorisia, sokeria sääteleviä, puhdistavia, rasvaa polttavia ominaisuuksia. Erityisesti aktiivisesti poistaa vatsasta kertyneen rasvan. Painonpudotusta varten juoman lisäksi sinun tulee kuluttaa entsyymeillä ja pektiinillä rikastettuja vihreitä omenoita.

Resepti on seuraava: 2 hedelmää, kasvatettu ympäristöystävällisellä tavalla, kuorella, leikattu viipaleiksi, purista mehua sitruunasta ja sekoita litran vettä. Lisää omenoita ja kanelia, laita kylmä muutama tunti tai parempi yön yli. Aamusta alkaen juo vähän joka kerta ennen aterioita.

Inkivääri, omenat ja sitruuna

Yksi ihmiskunnan ensisijaisista ongelmista on ympäröivän maailman pilaantuminen. Ilma, vesi, ruoka sisältävät toksiineja, jotka pääsevät ihmisen sisälle ja myrkyttävät hänen elimensä vähitellen. Tämä on johtanut vieroitusjuomien tarpeeseen, jotka auttavat poistamaan myrkyllisiä aineita ja puhdistamaan elimiä ja kudoksia. Inkivääri, omenat ja sitruuna ovat suositun juoman komponentteja puhdistukseen, palautumiseen ja painonpudotukseen.

• Se on pohjimmiltaan mehustamalla 2 vihreää omenaa, joka on valmistettu mehustamalla 2 vihreää omenaa, painonpudotusprioriteettilajikkeita, puoli sitruunaa ja 2,5 cm inkiväärijuuria.

Sekoitetun mehun annos on 28 g. Sekoituksessa on runsaasti antioksidantteja, vitamiineja, ravintoaineita. Suorittaa luonnollista puhdistusta, lisää immuniteettia, parantaa hyvinvointia. Hänellä on positiivinen vaikutus ruuansulatukseen, rauhoittaa vatsavaivoja, lievittää pahoinvointia ja muita epämiellyttäviä oireita.

Apple-ginger-juoma voi olla humalassa milloin tahansa. Joi keskellä työpäivää, se energisoi sinua huonommin kuin musta kahvi. Lisäksi mehu puhdistaa maksan ja poistaa liman. Elvyttää kehon kykyä vastustaa sairauksia ja stressiä.

Monet pitävät tätä uudeksi detox-trendiksi, vaikka muut tiedot viittaavat siihen, että lueteltuja ainesosia on käytetty kehon luonnollisesti myös vanhoina aikoina.

Omenat, inkivääri, sitruuna ja hunaja

Juoma, joka sisältää omenoita, inkivääriä, sitruunaa ja hunajaa, täyttää täydellisesti kaksi toimintoa: sammuttaa jano ja edistää painonpudotusta. Tällaiset tuotteet ovat erityisen kiinnostavia ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisestä painosta ei liian jäykällä tavalla: ilman dramaattista ruokavalion muutosta ja suosikkiruokien kieltäytymistä.

• Valmistuksen avainkomponentti on inkiväärijuuri, joka tunnetaan lämmönpolttoominaisuuksistaan, mutta myös painonpudotuksen omenat ovat tärkeitä. Niitä käytetään sekä erikseen että yhdessä muiden samanlaisten toimien tuotteiden kanssa.

Inkivääri sävyttää verisuonet, joiden ansiosta verenkierto ja aineenvaihdunta aktivoidaan. Mutta juuri ei ole ihmelääke, edes yhdessä edellä mainittujen komponenttien kanssa. Lomakkeen ylläpitäminen ei saisi olla laiska: Jalka-kuljettamisen sijasta jalkakäyneiden sijasta, viikonloppuisin maaseudulle, jos tällaista toimintaa on mahdotonta löytää aikaa harjoitteluun. Ja juoma, variantti resepistä, jota tarjoamme alla, on valmis auttamaan tavoitteen saavuttamisessa.

Inkiväärilaite, jossa on lisäaineita, korvaa perinteisen aamu- tai kahvin. Se on helppo valmistaa.

• 10 cm: n juuret ohuesti leikattu, kaada 2 litraa vettä, laita kaneli sauva. Keitä 25 minuuttia, jäähdytä mukavaan lämpötilaan. Sekoita sitruunamehu ja hunaja maun mukaan.

Omena kanelilla painonpudotukseen

Painonpudotuksen kanelilla olevien omenoiden edut ovat kaksinkertaiset, koska molemmilla komponenteilla on erikseen lämmönpoltto-ominaisuudet. Kaneli stimuloi aineenvaihduntaprosesseja ja rasvan muodostavien aineiden hajoamista. Aromaattisen mausteen ansiosta kaloreita ei muunneta lipideiksi, vaan energiaksi. Tämä aiheuttaa elinvoimaa ja voimaa. Kaneli puhdistaa maksan ja sappirakon, aktivoi aivojen aktiivisuuden, eliminoi loiset ja stimuloi ruuansulatusprosesseja.

• Painonpudotuksen omenat ovat niin hyödyllisiä, että näiden hedelmien ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet erityisiä vähäkalorisia ruokavalioita.

Eri lajikkeiden ja värisävyjen omenoiden ominaisuuksia, niiden yhdistelmä muiden ruokavaliotuotteiden kanssa on tutkittu. Ne poistavat myrkkyjä ja nestettä, kyllästyvät vitamiineilla ja antioksidantteilla, on hyödyllinen vaikutus sydämen aktiivisuuteen. Omenoiden ja kanelin yhdistäminen ruokavaliossa ei vain lisää vaikutusta, vaan myös merkittävästi monipuolistaa makualueita.

Useimmiten tämä yhdistelmä löytyy juomista. Kesäkauden ajan on valmistettu viileitä juomia talveksi - kuumat juomat. Apple-Cinnamon-vesi, tee, smoothiet on valmistettu lisäkomponenteilla: lehtiteetä, kuivattuja hedelmiä, inkivääriä, kefiriä.

Juomien lisäksi ruokavalioon sisältyy makeat ja hapan hedelmäsalaatit, kuumat jälkiruoat hunajalla. Tällainen ruoka täydentää tärkeintä ruokavaliota ruokavalion aikana, edistää painonpudotusta ja ylläpitää painoa vakauttamisen aikana. Jos aktivoit terveellisen syömisen aikana fyysistä aktiivisuutta, kuvion ylläpitäminen ei tarvitse jäykkiä ruokavalioita.

Selleri omenan kanssa painonpudotukseen

Oikean painonpudotusprosessin järjestämiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi elintarvikkeiden kaloripitoisuuteen, myös niiden kykyyn toimittaa keholle avainkomponentit. Mineraalit, vitamiinit, antioksidantit ovat vain joitain näistä aineista. Vihannekset ja hedelmät yhdessä tai erikseen kykenevät suorittamaan nämä tehtävät. Tämän vahvistaa selleri- ja Applen duo painonpudotukseen. Niitä on kätevin kuluttaa salaattien muodossa, joihin voi kuulua yrttejä, mausteisia yrttejä, muita vihanneksia.

• Omenat painonpudotukseen yhdessä sellerin kanssa rikastuttavat useiden ryhmien, mikro- ja makroravinteiden vitamiineja.

Salaatilla on hyödyllinen vaikutus ruuansulatukseen, ääniin, nuorentamiseen, puhdistuksiin ja puolustukseen. Se sisältää vähemmän kaloreita kuin sen sulattamiseen tarvitaan. Siten ruoka todella polttaa rasvaa ja edistää painonpudotusta.

• Yksi tehokkaimmista salaateista, raastettujen omena- ja selleri vihreiden lisäksi, sisältää valkoisia sipulia.

Hienottujen ainesosat on pukeutunut kasviöljyllä. Ei tarpeetonta on vihreää tilliä. Jos sinulla on illallinen tämän astian kanssa, voit menettää kaksi kiloa viikon kuluttua.

Lounaan salaatilla on rikkaampi sävellys. Omenat, sellerijuuri, paprika ja persilja ovat hienonnettuja, sekoitettuja, suolattuja ja kaadettuja jogurtilla. Koristele persiljan haaralla.

Omena hunajalla laihtumista varten

Painonpudotuksen omenoiden yhdistelmästään eri ainesosien kanssa on mahdollista laihtua "maulla" rajoittamatta itseäsi liikaa ruoan nautintoihin. Painonpudotuksen hunajan omena vahvistaa tämän, vaikka näyttää siltä, kuinka maailman makein ainetta voidaan käyttää tähän tarkoitukseen? Osoittautuu, että se voi, ja käytännössä tämä vaihtoehto tuo miinus 4-6 kg viikossa.

Ennen ohjelman aloittamista on välttämätöntä sulkea pois vasta-aineet ja allergioiden mahdollisuus mehiläisiin tuotteisiin. Suositeltu järjestelmä on seuraava:

• Ensimmäisen kuukauden aikana harjoittele viikoittaisia purkamispäiviä hunajan omenoissa.
• Pysy sitten tällä ruokavaliolla viikon ajan.
• Tee seuraavan kuukauden aikana purkupäivänä uudelleen.
• Pidä tauko kaksi tai kolme kuukautta.
• Toista viikon mittainen omenasäyttöruokavalio.
• Tarkkaile päivittäisen ravinnon maltillisuutta.

Tasapainon vuoksi tämä metodologia auttaa pääsemään eroon haitallisista jätteistä, kyllästää kehon tarpeeksi energialla ja vitamiineilla.

• Päivänä on kuluttaa jopa 2 kg omenoita ja 4 rkl. Lusikat hunajaa. Tämä ruoka on syötävä kolmessa ateriassa illalla - 21 tuntiin saakka. Tarvittava juoma on vesi ja vihreä tee, yhteensä 2 litraa.

Lajike, hunaja-omenoita, omenapuuroa, paistettuja omenoita ja makeaa nektaria valmistetaan myös kahdesta aineosasta. Makeutta ja makua upotettuja omenoita valmistetaan yksinkertaisesti: Kaada vähän hunajaa puolikkaiden viitoihin ja infusoi 15 minuutin ajan.

Herämpi versio mahdollistaa joidenkin vihannesten, kalojen, munien, sitrushedelmien, ruokavaliojuomien sisällyttämisen. On tarpeen syödä tunti, samanaikaisesti. Välipaloja ei ole sallittua. Päätila - päivä valmistuu vain osuudella omenoita ja hunajaa.

Porkkana ja omena laihtuminen

Yhden vähäkalorisen ruokavalion perusta on porkkanat, joilla on omena laihtumiseen. Tällainen variantti ei ole suunniteltu pitkille termeille, vaan lyhytaikaiselle purkamiselle runsaiden lomajuhlat. Tai pidempien ohjelmien onnistuneen loppuun saattamisen menettämiseksi viimeiset, erityisen vaikeat kadotettavat kilogrammat.

Painonpudotuksen omenat ovat tunnettu ruokavalion komponentti. Ne ovat runsaasti ruokavaliokuitua, joka tukahduttaa ruokahalua, mikä auttaa ohuempaa olemaan kärsimästä nälästä. Porkkanat ovat myös runsaasti näissä komponenteissa, samoin kuin vitamiineissa, joten porkkana-omenan ruokavalion ruokavalion tehokkuus kaksinkertaistuu.

Painonpudotusohjelmia on kaksi: 3: ssa 7 päivässä. Kolmen päivän suunnitelma koostuu osasta omena-carrot-salaattia kahden tunnin välein. Se edustaa raastettuja hedelmiä (1 kg tuoreita omenoita ja 0,5 kg porkkanaa, joka on kastettu sitruunamehulla). Annosten tulisi olla yhtä suuret kutakin ateriaa varten.

• Ruokavaliossa on retkeily, runsaasti vettä (jopa 3 litraa päivittäin) juominen ja saunaan meneminen. Jos haluat jotain ravitsevampaa, 2-3 lusikaista rapeaa lesettä auttaa.

Omenoiden ja porkkanoiden syöminen aiheuttaa usein sivuvaikutusta ripulin muodossa. Tämä johtuu pektiiniaineiden ylimääräisestä. Aineenvaihdunnan tasapainottamiseksi voi olla tarpeen ottaa multivitamiineja. Ja niin, että massa ei kiirehtynyt palaamaan nopeasti aikaisemmin suosittuihin paikkoihin, seuraavat 10-15 päivää sinun täytyy syödä vaatimattomasti ilman kulinaarisia liiallisia.

Greippi ja omena laihtumiseen

Trooppista greippiä ja Apple painonpudotusta varten käytetään syystä. Eksoottisen sitrushedelmien koostumuksessa on fenyylialaniini, joka antaa kylläisyyden jopa minimaalisesti. Hedelmien kaloripitoisuus on vähäistä, ja ruokavalioominaisuudet - korkea: lipidien polttamisen stimulaatio, ruuansulatuksen edistäminen, myrkyllisten aineiden erottaminen. Painonpudotusohjelmia on kehitetty yksinomaan sitrushedelmiin, mukaan lukien greippi.

• Koko hedelmää tai vapaa-ajan kulutetaan päivittäin ruokavalion aikana.

Painonpudotuksen kotimaassa kasvatetut omenat ovat huomattavia maku- ja ruokavalioominaisuuksia. Vain yksi hedelmä, joka syödään ennen aterioita, auttaa vähitellen laihtua - johtuen siitä, että syödään vähemmän kaloritiheyttä tai epäterveellistä ruokaa. Ravitsemusterapeutit suosittelevat olemaan poistamatta ihoa, jotta se ei heittäisi hyödyllistä kuitua sen mukana.

• Apple-jaetusmenetelmän kolmas jäsen on nestemäinen - tässä tapauksessa tavallinen vesi.

Se osallistuu aineenvaihduntaan, poistaa tuotteensa vartalon ulkopuolelta, joka on otettu ennen aterioita, masentaa ruokahalua. On hyödyllistä juoda puhdasta vettä huoneenlämpötilassa. Vatsan täyttämisen jälkeen se jättää vähemmän tilaa muille ruoalle, samalla kun se ei lisää kaloreita ollenkaan.

Käyttämällä yllä olevia tuotteita laihtumiseen, voit laihtua kivuttomasti tuntematta aliravitsemusta ja siihen liittyvää vaivaa. Samanaikaisesti sinun tulisi rajoittaa epäterveellistä ruokaa, älä ylensyö, etenkin yöllä, elämään fyysisesti aktiivista elämää. Pian punnituksen tulokset miellyttävät, ja vuoden sisällä on melko realistista vähentää massaa vähintään 8 kg.

Raejuusto ja omenat painonpudotukseen

Terävät ruokavaliot ovat haitallisia hyvinvointiasi varten, lempeät ruokavaliot eivät ole liian tehokkaita. Monet ihmiset eivät halua löytää kultaista keskiarvoa, ja se todella on: se on raetojuuston ja omenoiden ruokavalio painonpudotukseen.

• Sen yhdistäminen raejuuston kanssa on parempi kuin omenat itse painonpudotukseen.

Meijeri-ainesosa tuo proteiinikomponentin ruokajärjestelmään, josta puuttuu puhtaasti omena-ruokavalio. Nurujuusto sisältää välttämättömiä aminohappoja, se pilkotaan pidempään kuin esimerkiksi lihaproteiinit, ja tämä on iso plus ruokavalion aikana, koska sinusta tuntuu vähemmän nälkäinen.

Ruokavalio vaatii 300 g raejuustoa ja 1,5 kg omenoita päivässä. Ne syödään usein, mutta vähitellen viimeksi - noin 18 tuntia. Juomaohjelma - perinteinen ruokavaliolle: vesi ja yrttitee, yhteensä 2 litraa. Apple- ja herapäivinä on suositeltavaa suorittaa aamuharjoituksia, se auttaa menettämään joka päivä kilogramman massaa. Ohjelma on suunniteltu 1,5-2 viikkoon kuukaudessa.

Ruokavaliota ei ilmoiteta ihmisille, joilla on huono terveys. Omenoiden läsnäolo ruokavaliossa ei ole toivottavaa potilaille, joilla on mahalaukun tulehduksia ja haavaumia, urolitiaasin kanssa. Lääkärin kanssa kuuleminen voi ehdottaa omenan tai muiden sopivien menetelmien varianttia - laihtua eikä terveyden vahingoittamista.

Kaurahiutaleet omenoiden kanssa painonpudotukseen

Kaurahiutaleista on tullut klassikko, ei vain britteille. Kaurahiutaleet omenoiden kanssa painonpudotukseen - loistava vaihtoehto terveelle ruokavaliolle, joka on oikea aloitus työpäivään. Ihmisille, jotka haluavat näyttää houkuttelevalta, tämä ruokalaji yhdistettynä hedelmiin, samoihin omenoihin - painonpudotukseen on ihanteellinen valinta.

• Kauraviljat ja hiutaleet sisältävät aineita, jotka poistavat toksiineja ja ylimääräistä suolaa, suojaavat ruuansulatuselimien limakalvoja ja parantavat niiden liikkuvuutta. Kaurajauho pääsee eroon tarpeettomasta kolesterolista ja energisoi, mikä on erityisen tärkeää aamulla.

Totta, puuron syöminen laihduttamiseen ei voi olla loputon. Tosiasia on, että se poistaa ja jotkut hyödylliset komponentit, esimerkiksi kalsium. Kaurajauhon aiheuttaman ruokavalion vahingon välttämiseksi tauko on välttämätön kahden viikon välein.

Kaurajauhojen ja omenoiden lisäksi on reseptejä lisäämällä erilaisia ainesosia: maito, rusinat, kaneli, kaakao, hunaja, tuoreet marjat, jogurtti. Kauran ruokavaliohyöty on, että ne ovat kuidun toimittaja. Vatsassa aine turpoa, täyttää tilan ja jopa pienessä määrin luo kylläisyyden tunteen, hieman vääriä, jos sanon niin.

• Toinen ruokavalion hyöty on ruuansulatuksen stimulaatio, mikä johtaa nopeampaan aineenvaihduntaan. Tätä vaaditaan menettämään kiloja.

Päivittäinen osa ruokaa - lasillinen viljaa ja 1-1,5 kg omenoita. Puuria keitetään vedellä tai maidolla. Juominen ei ole rajoitettu, jos se on tavallista vettä ja vihreää makeuttamatonta teetä. Kahden viikon ajan asteikolla oleva nuoli näyttää miinus 7-10 kg, tulos, jonka vuoksi on "keittää puuroa" joka päivä.

Tattari ja omenat painonpudotukseen

Yksi tehokkaimmista ruokavalioista on variantti "tattari ja omenat painonpudotukseen". Sitä voidaan pitää nimenomaisena metodologiana, koska se pääsee eroon 5-6 kilogrammasta painosta vain viikossa. On helpointa saavuttaa tuloksia tattarin ja omenoiden ystäville; Painon laihduttamiseksi joudut syömään yksinomaan nämä tuotteet. Tämä on myös taloudellinen vaihtoehto, koska ruokavalion ruoka on melko edullista ja saatavana missä tahansa vuodenaikana.

• Lyhyesti sanottuna, todellinen henkilö laihtuu, ei hänen lompakko.

Päävaikutuksen lisäksi omenavehnän ruokavalio auttaa kyllästämään kehon hyödyllisillä aineilla, lisää hemoglobiinia ja suojavoimia, säätelee ruuansulatusta, puhdistuksia myrkkyistä. Paranna paitsi kuvion ulkonäköä, myös ihon, kynsien, hiusten kuntoa.

• Vain kaksi tuotetta ei kuitenkaan missään nimessä pysty tarjoamaan kaikkia tarvittavia aineita.

Ravitsemusterapeutit korostavat, että ruokavalio on ehtynyt proteiineista ja terveellisistä rasvoista, ja tämä on täynnä hidasta aineenvaihduntaa. Fyysisesti sitä tuntuu heikkoudesta, huimauksesta, pahasta tuulesta.

Ruokavalintavalikko on vähäinen ja yksitoikkoinen. Tattarihiutaleet eivät ole parempia, joita ei ole keitetty, mutta höyrytetty ja tee se edellisenä päivänä aloittamaan ruokavalio aamulla. On kätevää höyryttää kaikki tattari kerralla, termosissa tai tavallisessa potissa ja valmis jakamaan useisiin tasaisiin osiin. Älä suolaa, älä lisää sokeria, maitoa, voita. Mukavuus ja ettei tarvitse viettää paljon aikaa liesiin, keittäen kaikenlaisia suolakurkkua.

• Valikon monipuolistaminen auttaa reseptejä, jotka kertovat, kuinka keittää tattari oikein tai tehdä siitä vuoka.

Omenat syödään tuoreena, paistettua, raastettua. Hedelmien luonnollinen mehu on myös sopiva. Apple-vehnän ruokavalion lisätuote on rasvaton kefir; Se on humalassa joko pääaterian aikana tai välipalana, kun tunnet vahvan halu syödä.

Riisi, jossa on omenoita painonpudotukseen

Kun tutkitaan ruokavalion ravitsemusta painonpudotusta varten, joudut muistelemaan toisessa tilanteessa sanottu ilmaus: kaikki on lääketiedettä ja kaikki on myrkkyä, vain minkä tahansa aineen mitta on tärkeä. Ruoan tapauksessa voidaan väittää, että valmistus- ja yhdistelmätapa määrää tuotteiden hyödyn tai haitta. Painonpudotuksen omenat ovat tyypillinen esimerkki.

• Jos ne yhdistetään muiden oikeiden mittasuhteiden ja järjestelmien tuotteiden kanssa, ruokavalioominaisuudet paranevat, ja menetelmien tehokkuutta kokonaisuutena lisääntyy huomattavasti.

Riisi, jossa on laihtumista koskevia omenoita, on positiivinen esimerkki tällaisesta vuorovaikutuksesta. Kuten muutkin monodietit, se lasketaan 7-10 päivän ajan, jonka aikana on realistista laihtua useilla kilogrammilla. Ruokavaliota suositellaan kesällä toteuttamiseen, sen valikko pysyy samana joka päivä. Päivittäinen määrä on seuraava: 200 g riisiä, 100 g omenoita+50 ml tuoretta mehua, 1 muna tai 50 g valkoista lihaa.

• Ruokavaliohoito sisältää sellaisia ruokia. Keitetty riisi on pukeutunut mehulla. Jos vettä on jäljellä, se tyhjennetään etukäteen. Leikkaus omenat lisätään puuroon, astia jaetaan viiteen yhtä suureen osaan ja syödään päivän aikana yhtä suuresti. Muna tai liha on sallittu illalliselle.

Ruokavalion aikana suljetaan suola, mausteet, kastikkeet, sokeri kokonaan pois. Juominen ei ole rajoitettua päinvastoin, kuumana vuodenaikana sinun pitäisi juoda vähintään 2,5 litraa. Vesi ilman kaasua, tee ilman lisäaineita tarjotaan kuivumisesta ja huonosta terveydestä.

Munat ja omenat painonpudotukseen

Munien ja omenoiden istuminen painonpudotukseen voi olla lyhyt, mutta tehokas. Tämä on äärimmäinen, vaikka tasapainoinen metodologia, jonka avulla voit päästä eroon 2-3 kiloa mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Munat ovat proteiineja ja rasvoja, omenoita painonpudotukseen - kuitu- ja hiilihydraatteja varten, niin että koko ravitsemuskomponenttien joukko tällaisen ruokavalion aikana on läsnä. Lisäksi molemmat tuotteet kuuluvat vähäkaloriseen ryhmään. Samanaikaisesti toksiineista on nopea puhdistus.

• Diet-valikko on minimaalinen: Syö joka päivä jopa 5 keitettyä munaa ja niin monta omenaa kuin haluat. Juomajärjestelmä on vakio - vähintään kaksi litraa laadukasta vettä ja teetä.

Tärkeä näkökohta on munan keittäminen. Ravitsemusterapeutit ovat tutkineet, että mitä "kovempi" muna, toisin sanoen sitä pidemmälle se on lämmönkäsittely, sitä vaikeampaa on sulattaa. Ja että ihmiset, jotka syövät munia aamiaiseksi, laihtuvat tehokkaammin kuin muut.

• Omenat ovat läsnä ruokavaliossa rajoittamatta määrää.

Yleensä vihreitä suositellaan, mutta tämä ei ole kategorinen tila. Tuoreiden lisäksi paistettuja, viipaloidut salaattina tai karkeasti raastuneina ovat sopivia.

Kahden päivän purkamisen muna-omenan ruokavalion purkaminen voit parantaa hahmosi optimaalisiin parametreihin valmistautuen tärkeään tapahtumaan. Suuri plus on, että nälkä tällä hetkellä ei käytännössä tunneta.

Painonpudotuksen paistetut omenat

Levitä paistettuja omenoita painonpudotukseen voidaan käyttää eri tavoin: tiukkoissa monodisteissa ja yhdessä joidenkin tuotteiden kanssa. Viikko paistettujen laihtumisen omenoista antaa hyvän tuloksen: miinus 3-5 kg. Painonpudotuksen omenoiden lukumäärä riippuu ruokavalion valitusta variantista.

Tiukka ruokavalio sisältää yksinomaan leivottujen hedelmien käyttöä, jopa 7 päivässä, ja tietysti runsaasti juomista - jopa 2 litraa vettä. Omenat leivotaan kanelilla, lisää vähän hunajaa. Jos tämä ruokavalio vaikuttaa mahdottomalta, sitä täydennetään kefirillä tai jogurtilla, yhden lasin osuudella 1 omenaa kohti.

• Omenoiden ja kefirin lisäksi voit sisällyttää 250 gramman annoksen vähärasvaista raejuustoa päivässä.

Undloading Week antaa kehossa keveyden, mukavuuden ruuansulatuksessa, ihon sävyn parantaminen. KEFIR-APLLE-purkamisen muodon pitäminen riittää suorittamaan kahdesti vuodessa.

Leivottuja omenoita käytetään paitsi kuvan korjaamiseen. Kuitu ja pektiini, joissa on runsaasti omenoita, poistaa ylimääräisen nesteen, säätelee suoliston liikkuvuutta, poistaa kolesterolin ja muut haitalliset aineet. Tämä maukas tuote lääkärit määräävät potilaasti potilaita leikkauksen ja gynekologisten interventioiden, ihmisille, joilla on ruoansulatusongelmia ja kardiologisia patologioita. Ja terveellisille ihmisille tuoksuvat pehmeät omenat ovat edelleen suosikki jälkiruoka, jota voidaan syödä ilman rajoituksia, joilla on suurta hyötyä keholle. Omenat, joissa on raejuusto ja raastettuja pähkinöitä, ovat vielä maukkaampia: tällainen massa on täytetty hedelmillä, joissa keskimmäinen on leikattu.

Kuivattuja omenoita painonpudotukseen

Ravitsemustieteilijöiden vuosittaisten tutkimusten mukaan laihduttajat, jotka laihduttavat ruokavaliota erityisesti makeisia. Potilaat sitoutuvat sietämään paistettua lihaa, jauhotuotteita, meijeriruokaa, mutta ilman makeisia voi olla sietämätöntä. Tätä toteaa yksimielisesti eri menetelmien kannattajat. Mikä voi tyydyttää makeisten himo hiilihydraattivajeen vuoksi?

• Oikea vastaus on, että painonpudotuksen kuivatut omenat lievittävät stressiä ja toimittavat aivojen toimintaan ja normaaliin aineenvaihduntaan tarvittavan "rehun".

Painonpudotuksen omenoiden kuivumisen edut ovat seuraavat:

1. Kuivattujen hedelmien on runsaasti fruktoosia ja glukoosia, sakkaroosia vähän - monta kertaa enemmän kuin tuoretuotteet.
2. Ne eivät sisällä väriaineita, aromeja, geneettisesti muunnettuja komponentteja.
3. Hyödylliset aineet säilyvät kuivattaessa.
4. Puru kuivaviipaleet tukahduttaa nälän.
5. Applen kuivatut hedelmät ovat allergeeneja.
6. Pektiinit aktivoivat aineenvaihdunnan, kuitu sitoo haitallisia aineita (radionuklidit, toksiinit) ja poistaa ne kehosta.
7. Omenoiden boori stimuloi aivojen toimintaa.

Laadukas kuivattu näyttää luonnolliselta, ilman liian kirkkaita tai tylsää sävyjä. Sinun ei pitäisi ostaa viipaleita, jotka on peitetty käsittämättömällä patinalla, huonoja hajuisia, liian kutistuneita. Tämä osoittaa kuivattujen tuotteiden väärän valmistelun, varastoinnin tai kuljetuksen. Joka tapauksessa tuote on pestävä perusteellisesti ennen käyttöä.