Juomaruokavalio 7 päivän ajan

Vedellä on ratkaiseva vaikutus ihmisten terveyteen ja elämään. Sen roolista on kirjoitettu kokonaisia ​​tutkielmia, mutta ne tuskin tekevät oikeutta tälle läpinäkyvälle, hajuttomalle, värittömälle ja mauttomalle nesteelle, joka muodostaa jokaisen elävän organismin. Ei ole sattumaa, että monet painonpudotus- ja hoitojärjestelmät perustuvat veteen. 7 päivän juomaruokavalio on yksi niistä. Sitä pidetään lyhennetyn versiona 30 päivän juomaruokavaliosta. [1]

Viitteitä

Kuten useimpia tekniikoita, ruokavaliota käytetään painon korjaamiseen. Tärkeimmät indikaatiot tapaamiseen ovat ylipaino. Oheiset bonukset, jotka laihempi voi saada 7 päivän juomadieetin onnistumisen jälkeen, ovat seuraavat:

• maha-suolikanavan purkaminen, sisäelinten normalisointi;
• Ihon ulkonäön ja kunnon parantaminen;
• mahalaukun koon ja ruokahalun pieneneminen;
• epäterveellisten ruokailutottumusten välttäminen;
• tahdonvoimaharjoittelu.

Saa myös psyykkistä tyydytystä: voitto itsestään, "velvollisuuden täytetty" tunne on kuitenkin paljon arvokasta.

Mutta kaikki ei ole niin ruusuista. Ei ole sattumaa, että ruokavalio on luokiteltu äärimmäiseksi. Jos yliarvioit kehosi voimaa ja kykyjä, odota päinvastaista reaktiota: ruoansulatuselinten heikkenemistä, mikä vaikuttaa haitallisesti ohenemisen terveyteen ja mielialaan. Ja voi jopa johtaa kriittiseen tilanteeseen. Asian tästä puolelta kerrotaan lisää alla.

Yleistä tietoa juomaruokavalio

Juomadieetillä on se erityispiirre, että ruokalista sisältää vain nestemäisiä ruokia. Ruokavalion ydin: koko ajanjakson aikana et voi syödä mitään kiinteää. Ruokalista koostuu nesteistä: mehut, kasvis- ja yrttiliemet, luonnontuotteiden liemet, fermentoidut maitojuomat, sosekeitot, teet, kahvi. Erillinen rivi on tavallinen vesi - tavallinen 1,5 litran pullo.

• Lääkärit määräävät joidenkin sairauksien hoito-ohjelmana juomaruokavalion vähintään 7 päiväksi. Mutta tämä on yksinomaan lääkäreiden etuoikeus, eikä se ole millään tavalla syy potilaan ryhtyä itsehoitoon.

Asiantuntijat uskovat, että ruoansulatuskanava, joka ei saa kiinteää ruokaa, saa mahdollisuuden levätä. Tämä tosiasia edistää jätteiden poistamista, puhdistamista myrkyistä ja myrkkyistä. Ruoansulatuselimet toimivat kevennetyssä tilassa, vastaavasti, vatsassa vallitsee keveyden tunne. Menetelmän luojat väittävät, että ruoka ei muodosta rasvakertymiä.

• Juomadieettejä pidetään säästäväisenä tapana laihtua ihmisille, joilla on paljon tahdonvoimaa tai jotka haluavat vaalia sitä.

Yhdessä painonpudotuksen kanssa veden runsauden "huuhtaneet" haitalliset komponentit ovat poissa. Se tarjoaa myös kosteustasapainon, joka on tarpeen kaikkien kehon elinten toiminnalle.

Detoxin juominen 7 päivää

Miksi nestemäinen ruokavalio on todellinen juomisen detox 7 päivän ajan? Miksi nestemäiset ateriat ovat parempia ruuansulatukselle kuin perinteinen ruokavalio, jossa hallitsevat kiinteät ainesosat?

• Nestemäinen ruoka vaatii vähemmän työtä ruoansulatuskanavalta. Siksi he saavat mahdollisuuden työskennellä vähemmän intensiivisesti. Uskotaan, että tässä tilassa keho alkaa puhdistaa itsensä tarpeettomista aineista, jotka ovat kertyneet "normaalin syömisen" aikana.

Toinen kohta on, että nestemäinen ruoka poistaa raskauden tunteen, vatsan ylikuormituksen, eikä uutta rasvan kertymistä muodostu. Riittävä määrä vettä ei anna kaloreita, mutta aktivoi aineenvaihduntaa ja laukaisee painonpudotusmekanismin.

Laskelmien mukaan 7 päivän juomaruokavalion avulla voit "laihtua" 5 kg. Figuuri muuttuu siroisemmaksi pienentämällä reisien kokoa useilla sentteillä, keho tuntee voimaa ja energiaa, lisää itsetuntoa ja positiivisten tunteiden tasoa. Tällaisella motivaatiolla vahvat naiset päättävät pidentää kurssia vielä yhdellä viikolla. Tietysti, jos terveydentila sallii ja lääkärit eivät vastusta.

• Puhdistus tapahtuu vaiheittain.

Ensimmäisen kymmenen päivän aikana ontot elimet tulevat puhtaammiksi; plakkia voi muodostua kieleen, mikä on tekijöiden mukaan normaalia.

Sitten maksa ja munuaiset puhdistetaan intensiivisesti; epämukavuus heidän sijaintinsa alueella on vahvistus siitä, että kaikki menee suunnitelmien mukaan.

Viime vuosikymmeninä on kyse kehon puhdistamisesta solutasolla.

• Onko tälle vankkaa näyttöä, sitä ei tiedä kukaan. Siksi on paljon kritiikkiä nimeämättömiä kirjoittajia kohtaan, jotka määräävät laihduttajat hinnalla millä hyvänsä uskomattomiin saavutuksiin ja vaarantavat tarpeettomasti oman terveytensä.

Lääkärin kanssa yhteensovitettuja vitamiinivalmisteita saatetaan tarvita tukemaan kehoa äärimmäisten ruokavaliorajoitusten jälkeen.

Yksityiskohtainen menu jokaiselle päivälle

Kaikki äärimmäiset ruokavaliot, mukaan lukien 7 päivän juominen, tulee harkita huolellisesti. Ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemien vakiosääntöjen lisäksi voit aina valita ehdotetuista suosikkiruoista, jotka auttavat sopeutumaan ja sietämään rajoituksia helpommin.

• Molemmat kohdat tulisi pyrkiä maksimoimaan kehon vieroitus ja poistamaan aktiivisesti rasvakertymiä.

Likimääräisen tai yksityiskohtaisen menun jokaiselle päivälle tulee perustua seuraaviin periaatteisiin (päivittäin).

1. Liemet - lihaa ja vähärasvaista, vihanneksista tai kalasta.
2. Maitotuotteet.
3. Tuoreet ja smoothiet.
4. Hapan, kompotit.
5. Teet, mukaan lukien yrttiteet, vihreät teet, joihin on lisätty maitoa.
6. Keitot, mehut tai kasvisliemet.
7. Laadukasta vettä 1,5 litraa päivässä.

Myös muita ruokavalion muunnelmia, monipuolisempia ruokayhdistelmiä suositellaan. On tärkeää, että kokonaiskalorit eivät ylitä 2000 kaloria.

• Vähemmän tärkeä on poistumisaika. Jos sitä ei havaita, ylipaino palaa, eikä yksin, vaan yhdessä siihen liittyvien ongelmien kanssa.

Vuorotuksen aikana sinun tulee aloittaa joka aamu nestemäisellä kaurapuurolla ja jatkaa nestemäisellä aterialla illalla. Proteiinituotteet siirretään myöhemmäksi. Poistumisaika on yhtä suuri kuin kaksinkertainen ruokavalion ajanjakso. Eli meidän tapauksessamme se kestää kaksi viikkoa.

Reseptit

Kun aloitat ruokien reseptien valitsemisen, sinun tulee välittömästi hylätä se, mitä ruokavalio kieltää. Tämä kaikki on kiinteää, samoin kuin makeaa, mausteista ja rasvaista ruokaa. Sen sijaan otetaan käyttöön "lasten ruokavalio": puurot, keitot, kisselit, liemet, hapatettujen maitotuotteiden juominen. Keitoissa käytetään tuoreita tai pakastettuja aineksia.

• Puolitoista litraa vettä hillitsee ruokahalua ja edistää myrkkyjen poistumista.

Jos vesi ei auta, 7 päivän juomaruokavalion nälkä lievitetään lasillisella kefiiriä tai tuoretta hedelmämehua. On raportoitu, että kolmantena tai neljäntenä päivänä nälän tunnetta ei tunneta ollenkaan.

Sinun ei tarvitse olla liian hieno reseptien kanssa. Nestemäinen kaurapuuro tai muu puuro on ihanteellinen aamiainen. Lounaaksi mikä tahansa keitto sopii - vihanneksista, riisistä, perunoista, jotka on saatettu homogeeniseen tilaan tehosekoittimen avulla. Muina aikoina valmista hyvin nestemäistä perunamuusia, joka muistuttaa keittoa.

Tuoreet hedelmä- ja vihannescocktailit ovat myös terveellisiä, maukkaita, vitamiinirikkaita ja eräänlainen dieettijälkiruoka. Tärkeintä ei ole "parantaa" luonnollista makua - sokeria, suolaa, mausteita. Hemmottele itseäsi illallisella jogurtilla, kefirillä tai maidolla.

Valmista aterioiden välillä erilaisia ​​teelaatuja, mehuja, juo säännöllisesti vettä. Kahvin suhteen on erimielisyyksiä. Jotkut sallivat sen (makeuttamattomana ja ilman maitoa), toiset sisällyttävät sen kiellettyjen juomien luetteloon. Todennäköisesti sinun on ratkaistava ongelma itse. Jos kahvin maun suhteen välinpitämättömät pärjäävät helposti ilman, niin kahvin ystävät eivät ole syntiä salliakseen itselleen annoksen suosittua juomaa.

Hyötyjä

Vesi muodostaa 75 % vauvojen ruumiinpainosta 55 % vanhuksilla ja on välttämätöntä solujen homeostaasille ja elintärkeille toiminnoille. On arvioitu, että Yhdysvalloissa noin 22 % vedestä tulee ruoasta, kun taas Euroopan maissa, erityisesti maissa, kuten Kreikassa, jossa hedelmiä ja vihanneksia kulutetaan enemmän, tai Etelä-Koreassa luku olisi paljon suurempi. [2]

Juomaruokavaliosta on useita muunnelmia: 30, 14, 7 päivää. 7 päivän juomadieetti on suhteellisen hellävarainen tapa poistaa ylipaino verrattuna 2 viikon ja kuukausittaisiin vaihtoehtoihin. Haluttu vaikutus voidaan saavuttaa kertaluonteisen purkamisen avulla - 1-5 päivää kuukaudessa.

Ruokavalion hyödyt on arvioitu muun muassa:

• kehon muotoilu;
• vähentynyt ruokakuormitus, keveys mahassa;
• ruoansulatuselinten puhdistaminen toksiineista ja myrkyistä;
• munuaisten ja maksan puhdistus (pitkäaikaisen muunnelman tapauksessa);
• ihon kunnon parantaminen;
• kasvojen raikkautta.

Vaikutuksen säilyttämiseksi on erittäin tärkeää lopettaa ruokavalio oikein. Tämä on pidempi prosessi: se kestää kaksi kertaa niin kauan kuin itse ruokavalio. Koska nestettä on helpompi sulattaa ja mahalaukun tilavuus viikon ajan pienenee hieman, niin tulevaisuudessa ihminen "ei vedä" suuriin annoksiin, joka on tavallista ennen ruokavaliota. Se estää painonnousun tulevaisuudessa. Vesitasapaino säilyy, koska juoma-astiat sisältävät paljon nestettä.

Mitä voi ja mitä ei voi?

Kun valitset juomaruokavalion 7 päiväksi, sinun tulee varastoida paitsi kärsivällisyyttä, myös erilaisia ​​juomia, joita ilman ravitsemusohjelma näyttää niukalta ja tylsältä. Monipuolisuus lieventää hieman radan äärimmäisiä olosuhteita. Kun edellytykset täyttyvät oikein viikon ajan, laihtua 5-7 kg. Indikaattorien vaihtelut riippuvat alkuperäisestä painosta ja suurelta osin - kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.

• Mitä voin syödä? Tarkemmin sanottuna juo, koska puhumme juomajärjestelmästä. Likimääräinen juoma-annos viikonpäivien mukaan saattaa näyttää tältä.

1. Maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on enintään 2%.
2. Kasvisliemet, kala, liha, sosekeitot.
3. Kotitekoiset mehut hedelmistä ja vihanneksista.
4. Teet: musta maidolla, vihreä sitruunalla.
5. Makeuttamattomat hillot, hapan tuoreista hedelmistä.
6. Maito.
7. Liemet taas.

Puhdas vesi - 1,5 litraa päivässä - on aina hyödyllinen ruokalistalla. Se kyllästää kehon kosteudella, tylsää jonkin verran ruokahalua. Mausteiset, rasvaiset ja alkoholipitoiset juomat ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Ruokavalio on erittäin hyödyllinen, jos laihduttaja sietää sen normaalisti. Käy säännöllisesti wc:ssä - ilman vaikeuksia, mutta myös ilman ripulia, ei koe vakavaa pahoinvointia, heikkoutta, huimausta, itkuisuutta, masennusta tai muita epämiellyttäviä ilmiöitä. Vaarallisten oireiden esiintyessä ruokavalio lopetetaan kiireellisesti.

Vastaus kysymykseen: mitä ei pitäisi syödä? - voit listata pitkään kiinteitä ruokia, jotka ruokavalio kieltää. On helpompi pysähtyä siihen, mikä on sallittua. Ja juodaksesi juomadieetin aikana 7 päivän ajan, voit juoda melkein kaikkea paitsi värillisiä virvoitusjuomia ja teollisuusmehuja: nämä tuotteet sisältävät liikaa makeita komponentteja. Myöskään kotitekoisiin teesiin, hilloihin, kisseleihin, kahviin, freesheihin ei voi lisätä sokeria tai hunajaa. Lyhyesti sanottuna nesteet tässä järjestelmässä korvaavat sekä ruoan että juoman.

• Menetelmä on jäykkä, joten se ei sovi kaikille.

Sitä käyttävät parhaiten nuoret, joilla ei ole terveysongelmia ja jotka haluavat korjata vartaloaan. Vanhemmille ihmisille on suositeltavaa etsiä miedompi vaihtoehto.

Juomaruokavalioon kannattaa valmistautua viikkoa etukäteen: syödä vähemmän kiinteitä ruokia ja juoda enemmän nesteitä. Annoksia tulee pienentää vähitellen, jotta kurssin alkuun mennessä ruoansulatus tottuu muutoksiin. Kirjoittajat väittävät, että pureskelu on vain psykologinen tapa, ei välttämättömyys, joten periaatteessa voit tehdä ilman kiinteitä ruokia.

Kukaan ei kiistä tuoremehujen kiistattomia etuja. Mutta on tarpeen muistaa muutama erityispiirre:

• Suuri määrä vaikuttavia aineita voi aiheuttaa gastriittia ja haavaumia sekä allergisia reaktioita.
• Hapot syövyttävät hammaskiillettä.
• Porkkanamehu voi antaa ihollesi oranssin sävyn.

Tällaisten seurausten välttämiseksi frees laimennetaan vedellä ja juodaan enintään kaksi lasillista päivässä.

Vasta

Kaikille ei sovi kaikenlainen juomaruokavalio, 7 päivää tai pidempään. Ensinnäkin vasta-aiheet koskevat ihmisiä, joilla on ruoansulatusongelmia, maksan ja munuaisten toimintahäiriöitä sekä niitä, jotka ovat heikentyneet sairauden tai fyysisen rasituksen vuoksi. Tällaiset ruokavaliot ovat kiellettyjä raskaana olevilta ja imettäviltä naisilta.

• Ruokavalio on vasta-aiheinen alle 18-vuotiaille nuorille, ammattiurheilijoille, joilla on lisääntynyt fyysinen rasitus.

Nestemäisen aterian jälkeen ruoansulatusjärjestelmä ei heti sopeudu kiinteään ruokaan. Jos henkilö siirtyy nopeasti tavalliseen ruokavalioon, paino ei menetä mahdollisuutta palata aikaisempiin indikaattoreihin. Siksi on vasta-aiheista poistua ohjelmasta suunnitelman vastaisesti.

Mahdolliset riskit

Juomamenetelmän haittoja ovat ruokavalioon liittyvien riskien todennäköisyys. Ne koskevat pääasiassa ruoansulatusjärjestelmää. Joten hedelmien väärinkäyttö johtaa joskus ruoansulatussairauksien pahenemiseen, ja happamat mehut ovat haitallisia hampaille. Makeat hedelmät vaikuttavat negatiivisesti insuliinin tuotantoon, minkä vuoksi 7 päivän juomaruokavaliota ei suositella harjoittelemaan liian usein.

• Kun 30 päivän kurssi on sallittu kerran vuodessa, kahden viikon kurssi on sallittu muutaman kuukauden välein. Purkupäivät eivät aiheuta haittaa - vaikka niitä harjoitettaisiin jatkuvasti, viikoittain.

Ravitsemusasiantuntijat muistuttavat, että juomaruokavalion aikana kalsiumia poistuu elimistöstä. Sen puute tulee korvata apteekkivalmisteilla.

Jotkut asiantuntijat pitävät tätä laihdutustapaa haitallisena ja jopa vaarallisena terveydelle. Vaarana on, että aliravitsemus voi johtaa sisäelinten osittaiseen rappeutumiseen. Ja jos poistut ruokavaliosta liian nopeasti tai virheellisesti, on olemassa anoreksian ja vaarallisten peruuttamattomien seurausten riski.

• Mitä pidempään syö nestemäistä ruokaa, sitä vaarallisemmat ovat seuraukset.

Jos ohjelma kestää kuukauden, ruoansulatuskanavan limakalvo surkastuu ja ruoansulatusentsyymejä ei enää tuoteta. Keho ei hyväksy kiinteää ruokaa ja reagoi siihen hillittömällä oksennuksella ja ripulilla. Näiden muutosten jälkeen ruoansulatusjärjestelmän palautuminen voi kestää kuukausia tai vuosia. Tämä varoitus on hyödyllinen ihmisille, jotka turvautuvat jäykkään ruokavalioon ilman äärimmäistä tarvetta.

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

7 päivän juomaruokavalion vaikeus on se, että sitä on mahdotonta käydä läpi ilman nälkää. Tämä ei selity pelkästään pienemmällä ruokamäärällä, vaan myös sillä, että nestemäistä ruokaa ei tarvitse pureskella. Tämä on epätavallista, joten keho tuntuu kuin "ei syönyt mitään".

• Mahdolliset komplikaatiot ilmenevät ärtyneisyydestä, heikkoudesta, voimakkaasta nälästä ja halusta rikkoa ruokavalio ja syödä liikaa.

Jotkut tytöt haluavat itkeä ja sääliä itseään, kauniita, tehden suuria uhrauksia kuvitteellisen "täydellisen" hahmon vuoksi.

Kevyt ruoka voi aiheuttaa mahalaukun negatiivisen reaktion, joten ruokavalioon liittyy ulosteen epäsäännöllisyyttä, ruoansulatuselinten nälkäkouristuksia, aktiivista käymistä ja kaasun muodostumista.

• Pitkittyneillä kursseilla ihon, hiusten ja kynsilevyjen kunto heikkenee.

Mehujen allergeeniset komponentit voivat aiheuttaa reaktion. Proteiiniaineiden puute johtaa anemiaan, sukuelinten toimintahäiriöihin, heikentyneeseen immuniteettiin, kuukautiskiertohäiriöihin. Liiallinen nestekuormitus aiheuttaa toksikoosia, kuivumista. Munuaiset voivat reagoida toimintahäiriöihin. Joskus jalkojen turvotus.

Nälkäisiä ihmisiä tulee säästää fyysistä aktiivisuutta, muuten ylikuormitus voi aiheuttaa vakavaa heikkoutta ja jopa pyörtymistä. Uhkaavien oireiden ilmetessä ruokavalio on lopetettava ja hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon.

Poistu juomaruokavaliosta 7 päiväksi

Tärkeä paikka painonpudotustekniikoissa annetaan ruokavalion päättymiselle. 7 päivän juomaruokavalio ei ole poikkeus. Seitsemän päivän tottumattoman ravinnon jälkeen ei voi paeta palatakseen edelliseen ruokavalioon ja kaiken peräkkäisen rajoittamattomaan kulutukseen. Poistumisen tulee olla pehmeä ja kiireetön. Noudattamatta sääntöjä juomaruokavaliosta 7 päivän ajaksi, ruoansulatusongelmat pahenevat, on epämukavuutta, jopa uhka terveydelle.

• Kaiken kaikkiaan tuotos on noin kaksi viikkoa - kaksi kertaa niin pitkä kuin ohjelman pituus. Jotkut lähteet kirjoittavat noin kuukauden. Mutta yleensä hyväksyttävä osuus vatsalle sopeutua normaaliin ruokaan on 1:2 (ruokavalio: lopeta).

Aamiaisen ja lounaan nestemäiset ateriat korvataan vähitellen kevyillä kiinteillä aterioilla ja nestemäisiä illallisia valmistetaan koko viikon ajan. Ne korvataan vähitellen tavallisella menulla.

Tarkemmin sanottuna se näyttää tältä. Ensimmäinen päivä 7 päivän kurssin päättymisen jälkeen alkaa pienellä annoksella kaurapuuroa. Lounas pysyy nestemäisenä. Tällaisen järjestelmän mukaan tulisi syödä kolme päivää, sitten lisätään hitaasti vähärasvainen juusto, keitetty muna, hedelmät, jogurtti, vihannekset, leipä. Jauhotuotteet, mausteiset ja rasvaiset ruoat ilmestyvät pöytään aikaisintaan kaksi viikkoa laihdutuskurssin päättymisen jälkeen.

Tällä hetkellä, samoin kuin ruokavalion aikana, on tärkeää seurata hyvinvointiasi, ulosteiden säännöllisyyttä. Ruokavalion äärimmäisen luonteen vuoksi on mahdollista toistaa juomaruokavalion kulku aikaisintaan vuoden kuluttua.

Suositukset

Erilaisia ​​juomaruokavaliokursseja soveltavien naisten arvioissa positiiviset ovat vallitsevia. Puhumme tuloksista 5-15 kg, riippuen ohjelman kestosta.

14 päivän ruokavalion valinnut Anna kertoo ensimmäisten päivien vaikeuksista, jolloin "halusin luopua kaikesta". Maria havaitsi painonpudotuksen paitsi pääjakson aikana myös poistuessaan juomaruokavaliosta 7 päivän ajaksi. Elena on muuttanut elämäntapaansa, minkä ansiosta pudonnut paino ei ole palannut. Oksana korjasi täydellisesti vartaloaan valmistautuessaan omiin häihinsä, mikä aiheutti tulevan aviomiehensä ihailua.

Kommentit juomisesta 30 päivän ruokavaliosta ovat vähemmän optimistisia. He kirjoittavat liian raskaasta ruokavaliosta ja sen yhtä raskaista seurauksista.

Tulokset

Tämän seurauksena nestemäisen ruoan syömisohjelma ei vain pudota painoa, vaan myös päästää eroon ylensyöntitottumuksesta. 7 päivän tai pidemmän juomadieetin jälkeen mahalaukun tilavuus pienenee, joten ylitäyttö ruoalla aiheuttaa epämukavuutta. Mutta hyödyllinen tapa olla tyytyväinen vähempään ruokaan kehittyy.

• Ja kylläisyyden tunne tulee tunnetusti vähän myöhemmin, ei aterian aikana.

Veden ja pehmeän ruoan runsaus edistää aktiivista puhdistautumista haitallisista ainesosista, jotka pyrkivät kerääntymään pysyvästi ruoansulatuskanavaan ja muihin elimiin sekä koko kehoon. Puhdistunut keho muuttuu elinvoimaisemmaksi ja vahvemmaksi, puolustusvoimat lisääntyvät ja ihon kunto paranee.

• Muutoksia ei tapahdu vain sisällä, vaan myös ulkopuolella: iho on puhdistettu, terveempi, kauniimpi.

Jos puhumme todellisesta laihtumisesta, mahdollinen tulos on miinus 5-7 kg viikossa. Kertyminen kylkiin ja vastaavasti reisien tilavuus vähenee. Tunnet energian, elinvoiman, hyvän mielen purskahduksen. Eli aiemmin ruoansulatukseen käytetty energia käytetään nyt jalompiin tarkoituksiin.

Miinusmerkki aiheuttaa heikkoutta, huimausta ja ulosteongelmia. Nälkä tekee sinut levottomaksi ja voi aiheuttaa kroonisen väsymyksen oireita.

Juomadieetit kuuluvat äärimmäisiin laihdutusmenetelmiin. Erityisesti 7 päivän juomaruokavalio on osoittautunut erittäin tehokkaaksi, mutta kaikki eivät kestä sitä. Ohjelma voidaan aloittaa vasta tutkimuksen ja vasta-aiheiden poissulkemisen jälkeen. Ruokavalion noudattamista yli viikon ajan ei suositella, koska nestemäisellä ruoalla on huono vaikutus sisäelimiin. Ja yhdessä painon kanssa ihminen vaarantaa terveyden.