Maggi-ruokavalio 2 viikkoa

Lyhennetty 2 viikon Maggi-ruokavalio on mielenkiintoinen, koska se on kaksi kertaa lyhyempi kuin tavallinen 28 päivän ruokavalio. On selvää, että lyhennetty ruokavalion "etäisyys" on helpompi ohittaa, mutta eikö tämä vähennä Maggi-dieetin tehokkuutta? Polttaako rasva pois ja eikö se ole liian stressaavaa keholle?

• Metodologia, joka on ikään kuin suunniteltu "rautaiselle" poliitikolle, voi nykyään jokainen kokea itse.

Ja valitse sopivin versio - ajan ja päätuotteen suhteen: raejuusto tai munat. Tärkeimmät ehdot ovat hoito-ohjelman ja ruokavalion tarkka noudattaminen, vaihtamisen ja hajoamisen salliminen.

Tekniikan edut:

• auttaa sinua laihtumaan jopa 20 kiloa;
• sillä on vähän vasta-aiheita;
• antaa sinun olla nälkäämättä;
• ei rajoita sallittua ruoan määrää;
• ravitsemus on tasapainoista, vitaminoitua;
• ei vaadi jatkuvaa punnitsemista, grammojen ja kalorien laskemista;
• vaikutukset näkyvät vuoden tai kauemmin.

Klassinen versio on muna, muokattu versio onraejuusto. Molemmat ensisijaiset ruoat sisältävät runsaasti proteiinia, mikä on mitä tarvitaan henkilökohtaisten rasvavarastojen vähentämismekanismin käynnistämiseen.

Luovat taipumukset ruokavalion aikana ovat sopimattomia. Se vaatii horjumatonta tottelevaisuutta määrätylle hoito-ohjelmalle ja ruokalistalle. Tämä on sen "kuori" - ei aina plusmerkillä, koska kaikilla ei ole kärsivällisyyttä noudattaa ehtoja selvästi, ilman poikkeamia. Kurinmattomuus on täynnä hajoamista, ja sitten joko aloitetaan tyhjästä tai hylätään menetelmä kokonaan.

Raejuustoversio

2 viikkoaMaggi-ruokavalio ei sisällä vain priorisoitua tuotetta, vaan myös kaikenlaista ruokaa: vihanneksia, kalaa, lihaa, hedelmiä, terveellisiä juomia. Pääasia on, että sallitut tuotteet täyttävät laatukriteerit ja että ne valmistetaan ja kulutetaan ruokavaliosääntöjen mukaisesti.

• Raejuustoversio nostaa erinomaisen kotitekoisen piimäjuuston listan kärkeen.

Juustomassa on niin rikas maku ja hyödylliset ominaisuudet, että sitä on mahdotonta ylistää. Se on niiden naisten suosikkituote, jotka valmistavat nyytit, juustokakut, pannukakut, vuoat, juustopiirakkaat ja kakut. Valitettavasti ruokavaliojärjestelmä olettaa tuotteen jonkin verran yksitoikkoista käyttöä, mutta tämä ei vähennä sen hyödyllisyyttä.

• Kun aloitat menetelmän, sinun pitäisi saada 2 luetteloa:sallittu ja kielletty ruoka.

Ota huomioon, että joka päivä sinun on syötävä määrätty määrä vähärasvaista juustoa, jos mahdollista - keitettyä kotitekoista. Valmista tuoreen raejuuston lisäksi vuoka rusinoilla, rae-munavuoka kuivatuilla hedelmillä. Joissakin suosituksissa on ehdottomasti kiellettyä lisätä mitään, kun taas toisissa sallitaan smetana, rusinoita, luumut.

Muita elintarvikkeita (kala, vihannekset, liha, maitotuotteet) kulutetaan salaattien, keitettyjen, haudutettujen ja leivonnaisten ruokien, patojen, muhennosten muodossa. Juomista ei ole rajoitettu, ja päivittäinen 2 litraa tai enemmän vettä on pakollinen.

Muna versio

Munien lisäksi ruokalistan munavariantti sisältää raejuustoa, vähärasvaista kalaa, äyriäisiä, ruisleipää, vihanneksia, hedelmiä. Ja täysin poissa ovat savustettu liha, perunat, rasvaiset, makeat, sienet, banaanit, paistetut ja säilykkeet, alkoholi ja virvoitusjuomat.

Maggi-ruokavalio perustuu kananmuniin helposti sulavan proteiinin lähteenä. 98% - tämä määrä munaproteiinia sulautuu kehossa. Vitamiinien ja kivennäisaineiden joukko tekee tuotteesta entistä hyödyllisemmän.

• 2 viikon ruokavaliota noudattavat voivat syödä kylläisyyteen asti, ellei toisin mainita, eli ruoan tarkka paino on merkitty etikettiin.

Kolme ateriaa päivässä, kasvisvälipalat sallitaan välissä, jos nälkä on sietämätön. Lihan päivittäinen annos on 300 g. Tämä lähestymistapa auttaa laihtumaan ilman nälkää.

Tuloksen tukemiseksi ja painon palautumattomuuden tulee poistua ruokavaliosta vastuullisesti: viidennellä viikolla käyttää tuotteita, joihin keho on ehtinyt tottua kuukauden ajan, jatka juomista vähintään 2 litraa, aikaisin illallinen, suosi vihanneksia ja hedelmiä karkkien ja kondizdeliya sijaan.

Jos olet harjoitellut lenkkeilyä-kävelyä tai käymässä kuntosalilla, älä luovu näistä toiminnoista ja dieetin päätyttyä. Se auttaa sinua pitämään kunnossa, keveyttä kehossa, positiivista asennetta maailmaan.

Menu 2 viikkoa

Jos komplikaatioita ei ole ja haluat jatkaa, sinun on käytettävä tätä valikkoa toisella viikolla:

1 viikko

• Maanantai - keitetty liha, vihannekset;
• Tiistai - liha, vihannessalaatti;
• Keskiviikko - paistettu liha, tuoreet kurkut;
• Torstai - raejuusto, keitetyt vihannekset;
• Perjantai on kalaa;
• lauantai - liha, tomaatit, greippi;
• Sunnuntai - keitetty kananliha, keitetyt vihannekset;

Viikko 2

• Maanantai - kova juusto, tuorekasvissalaatti (kurkku, tomaatti, paprika), appelsiini;
• Tiistai - raejuusto, greippi;
• Keskiviikko - raejuusto, appelsiini;
• Torstai - raejuusto;
• perjantai - raejuusto, leipä;
• lauantai - hedelmäsalaatti;
• Sunnuntai - paistettua kanaa, tomaattia.