Maggi-ruokavalio 2 viikkoa

Lyhennetty Maggi-ruokavalio 2 viikon ajan on mielenkiintoinen, koska se on kaksi kertaa lyhyempi kuin tavallinen 28 päivän ruokavalio. On selvää, että lyhennetty ruokavalio "etäisyys" on helpompi ohittaa, mutta eikö tämä vähennä Maggi-ruokavalion tehokkuutta? Palaako rasva ja eikö se ole liian stressaavaa keholle?

• Metodologia, ikään kuin "rauta" -poliitikkoon, joka on tänään kokea itse.

Ja valitse sopivin versio - ajan ja päätuotteen suhteen: raejuusto tai munat. Tärkeimmät olosuhteet ovat noudattaa hoito-ohjelmaa ja ruokavaliota tarkalleen, jotta se ei salli substituutioita ja erittelyjä.

Tekniikan edut:

• Auttaa sinua menettämään jopa 20 kiloa;
• On vähän vasta-aiheita;
• Antaa sinun olla nälkää;
• Ei rajoita sallittujen ruokien määrää;
• Ravitsemus on tasapainossa, vitamiinia;
• Ei vaadi jatkuvaa punnitusta, laskemista grammia ja kaloreita;
• Vaikutukset ovat näkyviä vähintään vuoden ajan.

Klassinen versio on muna, muokattu versio on raejuusto. Molemmat prioriteettiruoat ovat runsaasti proteiinia, mikä vaaditaan henkilökohtaisten rasvavarastojen vähentämisen mekanismin käynnistämiseksi.

Luovat taipumukset ruokavalion aikana ovat sopimatonta. Se vaatii tuomitsemattomia kuuliaisuutta määrätylle ohjelmalle ja valikosta. Tämä on sen "kuori" - ei aina plusmerkin kanssa, koska kaikilla ei ole kärsivällisyyttä noudattaa olosuhteita selvästi ilman poikkeamia. Määrittely on täynnä erittelyä, ja joko aloita tyhjästä tai hylkää menetelmä kokonaan.

Nurujuustoversio

2 viikon maggi-ruokavalio ei sisällä vain priorisoidun tuotteen, vaan myös kaiken ruokavalikoiman: vihannekset, kalat, liha, hedelmät, terveelliset juomat. Tärkeintä on, että sallittuja tuotteita täyttävät laatukriteerit ja ne valmistetaan ja kulutetaan ruokavaliosääntöjen mukaisesti.

• Nurujuustoversio asettaa erinomaisen kotitekoisen hapanmaitojuuston luettelon kärjessä.

Juusottomassa on niin runsaasti makua ja hyödyllisiä ominaisuuksia, että sitä on mahdotonta ylenmäärän kunnioittaminen. Se on suosikkituote naisista, jotka valmistavat nyytteitä, juustokakkuja, pannukakkuja, vuokaja, juustopiirakoisia ja kakkuja. Valitettavasti ruokavaliojärjestelmä olettaa tuotteen hieman yksitoikkoisen käytön, mutta tämä ei vähennä sen hyödyllisyyttä.

• Menetelmän aloittaessasi sinun pitäisi saada 2 luetteloa: sallittua ja kiellettyä ruokaa.

Ota huomioon, että sinun täytyy syödä joka päivä osoitettu määrä vähärasvaista juustoa, jos mahdollista - keitetyt kotitekoiset. Rajajuusto-juuston lisäksi valmistaa rusinoilla varustettu vuoka, Custage-Migg-vuoka kuivattuilla hedelmillä. Joissakin suosituksissa on ehdottomasti kielletty lisätä mitä tahansa, kun taas toiset sallivat smetanaa, rusinoita, luumia.

Muita ruokia (kala, vihanneksia, liha, maitotuotteet) kulutetaan salaattien, keitettyjen, haudutettujen ja leivottujen ruokia, vuokojen, muhennosten muodossa. Juominen ei ole rajoitettua, ja päivittäinen vähintään 2 litraa vettä on pakollinen.

Munaversio

Munien lisäksi valikon munavariantti sisältää raejuustoa, laihaa kalaa, äyriäisiä, ruisleipää, vihanneksia, hedelmiä. Ja täysin poissaolo ovat savustettua lihaa, perunaa, rasvaista, makeaa, sieniä, banaaneja, paistettuja ja purkitettuja ruokia, alkoholia ja virvoitusjuomia.

Maggi-ruokavalio perustuu kananmuniin helposti sulavan proteiinin lähteenä. 98% - kehon pilkotaan tämä määrä munaproteiinia. Sarja vitamiineja ja mineraaleja tekee tuotteesta vieläkin hyödyllisemmän.

• 2 viikon ruokavaliota seuraavat voivat syödä kylläisyyteen asti, ellei toisin mainita, ts. Ruoan tarkka paino on merkitty.

Kolme ateriaa päivässä, ja vihannesvälipala on sallittu, jos nälkä on sietämätön. Lihan päivittäinen osa on 300 g. Tämä lähestymistapa auttaa laihtua ilman nälkää.

Tuloksen tukemiseksi ja ruumiinpainon palauttamatta jättämisen tulisi tulla vastuullisesti ruokavaliosta: viidentenä viikolla käyttämään tuotteita, joihin keholla on ollut aikaa tottua kuukaudeksi, jatka vähintään 2 litran juomista, varhainen illallinen, suosittele vihanneksia ja hedelmiä karkkien ja Kondizdeliyan sijaan.

Jos harjoittelit lenkkeilyä tai kuntosalilla käymistä, älä luopu näistä aktiviteeteista ja ruokavalion päättymisen jälkeen. Se auttaa sinua pitämään kunnossa, keveys kehossa, positiivinen asenne maailmaan.

Valikko 2 viikon ajan

Jos komplikaatioita ei ole ja halu jatkaa, sinun on käytettävä tätä valikkoa 2. viikkoon:

Viikko

• Maanantai - keitetty liha, vihannekset;
• Tiistai - liha, vihannesalaatti;
• Keskiviikko - paistettu liha, tuoreet kurkut;
• Torstai - raejuusto, keitetyt vihannekset;
• Perjantai on kalaa;
• Lauantai - liha, tomaatit, greippi;
• Sunnuntai - keitetty kananliha, keitetyt vihannekset;

Viikko 2

• Maanantai - kova juusto, tuore vihannesalaatti (kurkku, tomaatti, pippuri), appelsiini;
• Tiistai - raejuusto, greippi;
• Keskiviikko - raejuusto, appelsiini;
• Torstai - raejuusto;
• Perjantai - raejuusto, leipä;
• Lauantai - hedelmäsalaatti;
• Sunnuntai - leivottu kana, tomaatti.