Urheilu pelastaa onkologiasta
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Säännöllinen fyysinen toiminta ja urheilun pelaaminen tuovat keholle huomattavia etuja, ja tämä ei ole salaisuus. Kuitenkin kävi ilmi, että on olemassa myös toinen merkittävä etu: fyysinen koulutus vähentää erityyppisten syöpäriskiä. Kansallisen syöpäinstituutin, Harvardin yliopiston ja American Cancer Society -järjestön edustajat tekivät tutkimuksen tästä aiheesta.
Vältä fyysistä passiivisuutta ja ole fyysisesti aktiivinen - tällaisia suosituksia voi kuulla melkein jokaiselta lääkäriltä. Itse asiassa monia sairauksia voidaan estää ja jopa parantaa vain säännöllisen liikunnan avulla. Nyt tutkijat lisäävät toisen tärkeän yksityiskohdan: urheilu voi olla tehokas ennaltaehkäisevä toimenpide estämään syöpää. Mitä roolia fyysinen koulutus on ja mikä on tarkalleen ehkäisy?
Asiantuntijoiden suositukset ovat tänään seuraavat: oman terveyden ylläpitämiseksi jokaisen ihmisen tulisi harjoittaa maltillista fyysistä aktiivisuutta 2 - 5 - 5 tuntia viikossa. Jos on tarkoitus suorittaa intensiivisempiä harjoituksia, niin riittää, kun harjoittelet niitä 75 minuutista 2½ tuntiin viikossa.
Kohtalaisella fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan sellaisia harjoituksia, jotka samanaikaisesti kuormittavat, mutta eivät ylikuormita kehoa, vaan pakottavat sen käyttämään noin viisi kertaa enemmän energiavaroja kuin normaalissa rauhallisessa tilassa. Jos puhumme intensiivisimmistä luokista, niin puhumme muutamasta suuresta, mutta toteutettavissa olevasta lyhytaikaisesta kuormasta.
Tutkimuksen suorittamiseksi asiantuntijat analysoivat yhdeksästä arkistosta kerättyjä tietoja, joista käy ilmi tiedot, kuten arvio fyysisestä aktiivisuudesta vapaa-ajalla, erityyppisten onkologioiden esiintyvyys (katsaukseen sisällytettiin 15 pahanlaatuisten prosessien muotoa). Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat, että seitsemästä viiteentoista tuntiin viikossa harjoitteluun liittyi seitsemän syöpätyypin pienentynyt riski. Tällaisia kasvaimia ovat: kolorektaalinen syöpä miespotilailla ja rintasyöpä kaiken ikäisillä potilailla, munuaisten, endometriumin ja maksan syöpä, plasmasolujen syöpä ja NHL (imusysteemin syöpä). Lisäksi riskien minimointi lisääntyi luokkien keston kasvaessa.
Samaan aikaan asiantuntijat uskovat suoritettujen tutkimusten olevan jonkin verran rajallisia. Huolimatta siitä, että noin 750 tuhatta potilasta osallistui epäsuorasti niihin, melkein kaikilla oli sama rotu ja heidän fyysistä aktiivisuuttaan arvioitiin vain yleisessä mielessä. Siksi tulosta ei voida pitää ehdottoman paikkana. Tutkijoiden havainnot on kuitenkin vahvistettu useiden muiden tutkijoiden kokeellisissa töissä.
Aineisto julkaistiin Journal of Clinical Oncology -lehden sivuilla