Millaisia pähkinöitä voi olla hoitava äiti: luettelo

Luonnolliset ja runsaasti ravintoaineita, ja lisäksi erittäin maukkaita, pähkinöitä tietenkin voit ja pitäisi sisällyttää rintamaidon imettäviin naisiin. Koostumuksessaan pähkinät kuuluvat kaikkein arvokkaimpiin elintarvikkeisiin, jotka aiheuttavat pitkäaikaisen kylläisyyden ja ovat käteviä esimerkiksi kodin ulkopuolelle, esimerkiksi kävelylle. Siksi vastaus kysymykseen: voi imetä imettävää äitiä - varmasti myönteistä. Mutta mitä mieluummin, analysoimme edelleen.

Vitamiineja ja mineraalikomponentteja, proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka sisältyvät pähkinöihin, myötävaikuttavat äidin terveydentilan paranemiseen. Ja tunkeutuvat äidinmaitoon, antavat täydellisen ravinnon ja tavallisen kehityksen lapselle.

Pähkinöitä pidetään yhtenä tehokkaimmista ja vaarallisimmista allergeeneista. Tämä on otettava huomioon otettaessa ne hoitojohtoon. Jos sukututkimus ei kuitenkaan jäljitä allergiaa mihinkään pähkinöihin, on todennäköisempää, että vauva on myös kunnossa. Eräitä pähkinöitä pidetään tässä yhteydessä vaarallisempina, mutta kehon reaktiot ovat hyvin yksilöllisiä, joten sinun on annettava pähkinöitä imettävän äidin osuudelle vähän - yhdestä tai kahdesta koosta riippuen ja tarkkailemaan lapsen tilaa. Viikon loppuun mennessä, jos kaikki on kunnossa, äitini voi jo syödä kourallista pähkinää päivässä (enemmän ja ei välttämätöntä). Vaikka perheellä on allergioita, jotka eivät siedä pähkinöitä, ei ole ollenkaan tosiasiaa, että tämä riippuvuus periytyi vauva. Lisäksi eräät tutkimukset osoittavat, että äidinpähkinöiden käyttö imetyksen aikana on lapsen allergisten reaktioiden ehkäiseminen tähän tuotteeseen tulevaisuudessa. Muuten tämä pätee paitsi pähkinöihin.

Saksanpähkinät

Tällaista pähkinää kutsutaan myös nimellä Voloshsky. Se on tavallisinta meidän alueella. Sitä syötetään raakana ja kuivattuna ja jopa vihreänä. Vihreässä pähkinöinnissä eniten C-vitamiinia on ja kaikki tietävät sen hyödyistä elimelle - ilman suoraa tai epäsuoraa osallistumista - ei ole välttämätöntä elintärkeää prosessia. Aikuisilla pähkinöillä ei ole niin paljon vitamiineja, kuten vihreässäkin, mutta se on melko tarpeeksi.

B1-vitamiini (tiamiini) on mukana proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien metaboliaan. On välttämätöntä, että vauva kasvaa ja kehittyy normaalisti, hermoston, sydämen ja verisuonien normaalin toiminnan sekä ruoansulatuksen osalta. Sitä kutsutaan optimismiksi, se osallistuu verisolujen synteesiin. B2-vitamiinia (riboflaviini) ja B3 (PP, nikotiiniamidi) ovat myös mukana hematopoieesissa ja monet muut prosessit, jotka tarjoavat elintoimintoja. Rutiinit ja karotenoidit, E-vitamiini, runsaasti mineraalikomponentteja: magnesiumia, ilman että kaikki B1-vitamiinin ominaisuudet eivät ole paljastuneet täysin; Rauta yhdessä B-vitamiinin kanssa estää anemian kehittymistä. Sinkki, jodi, kalsium, fosfori - koko vitamiini-mineraalikompleksi, joka yhdistettynä öljyihin, proteiineihin, kuituun, rasvahappoihin ja muiden hyödyllisten aineiden massaan voi estää minkä tahansa puutteen esiintymisen.

Voinko imettää äitini saksanpähkinöitä? Vastaus on ilmeinen, mutta enintään viisi tai seitsemän kappaletta päivässä. Päivittäistä käyttöä ei myöskään tarvita. Ylikypsyminen uhkaa ruoansulatushäiriöitä, allergiaa ja jopa päänsärkyä. Älä syö niitä ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia, hypercoagulable veri, ihosairaudet - neurodermatiitti, ekseema, psoriaasi. Pähkinät ovat erittäin kaloreita, mutta ne eivät käytännössä sisällä hiilihydraatteja, joten kun niitä syödään, hoitava nainen ei vaaranna kuvion pilkkoutumista.

On sitä mieltä, että pähkinöiden, erityisesti saksanpähkinöiden, käyttö lisää äidinmaidon laatua ja määrää. Itse asiassa määrä ei kasva, mutta ravintoarvo nousee, ja vauva ei pyydä ruokaa uudelleen vähän kauemmin.

Uskotaan myös, että pähkinän ytimen peittävä iho aiheuttaa allergiaa. Jos poistat sen, ja saksanpähkinöistä se poistetaan hyvin, ytimen valkoinen sisältö on inertti, vaikka siinä on vähemmän hyödyllisiä aineita.

Pähkinöitä ei pidä paahdata ennen niiden kulutusta, niiden hilloja, pähkinää ja pähkinöiden leivonnaisia ei korvata pähkinöitä. Jalostettujen pähkinöiden edut ovat lähes olemattomia, ja vauvojen vyötäröllä ja kolikolla varustetut lisätuet voivat aiheuttaa tällaisia tuotteita.

Lentokoneen luonnollinen öljy voidaan lisätä salaatteihin ja viljoihin. Se sisältää lähes kaikki ravintoaineet, joilla pähkinät ovat runsaasti, ja se on hyvä ehkäisy ummetuksen sekä äiti ja vauva.

Männynpähkinät

Hedelmäpuiden (mäntymänty) syötävät siemenet, jotka ovat hyvin ravitsevia ja hyödyllisiä, pidetään kaikkein hypoallergeenisiksi ja turvallisiksi hoitotyön äideille. Vitamiinien ja kivennäisaineiden mukaan, ja myös - ravintoarvoa noudattaen, setri siemen ei ole huonompi, vaan ylittää myös muita pähkinöitä. Hänen kasviproteiini imeytyy täydellisesti ihmiskehoon (99%). Mutteriproteiinissa löytyy 14 aminohappoa, joista yksi on arginiini - mikä on välttämätöntä normaalin kehityksen ja kasvun kannalta.

Onko mahdollista hoitaa imettävää äitiä? Tietenkin, jos on mahdollista sisällyttää ne ruokavalioon, eivätkä ne aiheuta allergioita joko lapselle tai lapselle. Sinun täytyy aloittaa pieni osa - kaksi tai kolme pähkinää. Hyödylliset ravintoaineet tulevat äidinmaitoon ja lapsi vastaanottaa ne. 30 g: ssa tätä tuotetta - päivittäistä proteiininormia, ne varmistavat äidin ja näin ollen lapsen hyvän metabolian. Mäntyä siemenet sisältävät A, B-ryhmän (tiamiini, raboflavin, nikotiiniamidi), ja α-tokoferoli, ja - puoli jaksollisen, lysiini, tryptofaani ja metioniini. Niiden koostumus tarjoaa lähes kaikki ihmisruumiin tarpeet ravitsemuksellisissa ainesosissa.

Kuorittujen pähkinöiden on oltava tuoreita ja pidettävä suljetussa pakkauksessa, jos öljyn varastointiolosuhteet suurissa määrissä, jotka sisältyvät nukleoliin, voidaan hapettaa. Tällaiset pähkinät eivät ole enää vain hyödytöntä vaan myös haitallisia.

Vaihtoehto pähkinöille, jotka eivät kasva omalla alueella, voi olla niiden öljy, jolla on tärkeät hyödylliset elementit ja joita voidaan käyttää saladina, viljoina ja jälkiruokana.

Toisin kuin kreikkalaiset nukleolusien pinjansiemenet sisältävät paljon hiilihydraattiyhdisteitä ja niiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa ei-toivottua painon nousua.

Maapähkinät

Se on pikemminkin juurikasvu, koska se kypsyy maan alle ja kehittyy sekä maanviljelystä että pohjakerroksen alapuolisista kukista. Häntä kutsutaan myös maapähkinöksi, vaikka hän kuuluu palkokasvien perheeseen. Maapähkinöiden ravintoarvo ei ole huonompi kuin pähkinät, sisältää yli 45% rasvasta, yli 25% proteiineja ja noin 10% hiilihydraatteja. Vitamiinit A, E, D lukuun ottamatta B6: tä ja B12: tä, tämän ryhmän jäljellä olevien vitamiinien täysi spektri on erityisen runsaasti foolihappoa (B9-vitamiini). Sisältää kaliumia, rautaa, magnesiumia, kuparia ja mangaania, antioksidantteja, polyfenoleja ja muita hyödyllisiä aineita. Tämä on pähkinöiksi luokitelluista tuotteista edullisin.

Voinko hoitaa maapähkinöitä imettävän äidin kanssa? Tämä hedelmä on pidettävä pähkinöiden tehokkaimpana allergeena. Erityisen raaka, sen punertava kuori aiheuttaa allergioita useammin. Jos maapähkinää on kuivattu, uunissa kuohkeaa, joka on täysin poistettu. Antioksidantit-polyfenolit kuivattuja maapähkinöitä ovat vieläkin enemmän.

Maapähkinöitä voidaan korvata saksanpähkinöillä, jotka eivät ole yhtä hyödyllisiä. Mutta jos äidillä tai lapsella ei ole allergiaa, silloin kourallinen maapähkinöitä ei ole haitallista, mutta edes hyödyllistä. Aloita syöttämään se ruokavalioon varoen, tarkkailemalla lapsen reaktioita.

Maapähkinöitä on parhaiten ostettu paloina ja kuivattu niissä. Jos ostat pähkinöitä jo kuorittuna, kuivaa ne paremmin itse. Joten ne välittävät tarvittavan lämpökäsittelyn ennen käyttöä. Valitse pitäisi olla mutterit ei hometta, jopa väri ja ei tuoksuva kostea. Jo valmiita tuotteita voidaan tartuttaa patogeenisillä mikro-organismeilla, maapähkinöiden pussit ja purkit sisältävät yleensä aromiaineita ja säilöntäaineita. Ei ole toivottavaa käyttää sitä hoitotyön äidille.

Maapähkinä on raskas ruoka, joten sen käyttöä on rajoitettava. Lisäksi hän on erittäin kalori, joten heitä ei saa käyttää väärin. Vasta-aiheisia maapähkinöitä kihtiin ja niveltulehdukseen kärsiville ihmisille on noudatettava varovaisuutta tromboosin ja liiallisen lihavuuden varalta.

Maapähkinävoi säilyttää koko tuotteen hyödylliset aineet, se voidaan lisätä salaatteihin ja viljoihin.

Cashewpähkinä

Koostumuksessa ja kalsiumpitoisuudessa intialainen saksanpähkinä tai cashew ei ole kovin erilainen kuin muista puista peräisin olevat vastapuolet: noin sama vitamiinien, hivenaineiden ja aminohappojen kompleksi. Se sisältää proteiineja ja hiilihydraatteja, johtaa magnesiumin pitoisuuteen, ylittää monet tuotteet raudan ja kaliumin, paljon fosforia ja sinkkiä sisältäessä. Siinä on paljon koliinia tai B4-vitamiinia, säätämällä ja normalisoimalla aineenvaihduntaprosesseja, suoliston toimintaa ja hermostoimpulssien siirtoa. Syöminen näiden pähkinöiden avulla äiti palauttaa voimaa työhön, vahvistaa sydämen ja verisuonten, immuniteetti, estää anemian kehittymistä.

Cashew-allergiaa pidetään harvinai- sena, ehkä siksi, että nukleoluksessa ei ole ohutta kuorta, joka yleensä aiheuttaa ärsytystä ja allergisia reaktioita.

Tämä eksoottinen mutteri on jo tullut tuttu ja suosittu tuote monille. Onko mahdollista imettää cashew -hoitaja? Samoissa olosuhteissa on mahdollista ensin kokeilla, miten lapsi reagoi; sitten - älä syö liikaa. Muutama pähkinä päivässä riittää.

Intialaisista pähkinöistä voi myös tehdä voita, se on vieläkin heikompaa kuin maapähkinävoi.

Funduk

Kasvatettu hasselpähkinä ja sen villit eivät jää jäljelle muiden pähkinöiden ravintoarvosta, jotkin jopa ylittävät kaloreita.

Pähkinän ytimessä on paljon proteiinia, öljyä, askorbiinihappoa ja tokoferolia, tiamiinia ja riboflaviinia. Hazelnut sisältää biotiinia, sitä kutsutaan myös B7-vitamiiniksi, joka on välttämätön hiilihydraattien ja glukoosin hajoamista varten. Myös vuorovaikutuksessa muiden ryhmänsä vitamiinien kanssa estää anemian kehittymistä, edistää rasvan ja rasvahappojen käyttöä. Johtaa mangaanin sisältöä. Kalsiumin ja sinkin yhdistelmät takaavat luukudoksen, magnesiumin ja kaliumin lujuuden, ovat hyödyllisiä sydän- ja verisuonijärjestelmään. Rauta, tiamiini ja riboflaviini ovat hemopoieettisia tekijöitä, aminohapot ovat erittäin tärkeitä kasvava organismi. Näitä pähkinöitä ei ole kielletty diabeetikoille. Hasselpähkinä ei sisällä hiilihydraatteja, joten voit syödä sitä pelkäämättä paranemista. Lisäksi se auttaa poistamaan toksiinit ja toksiinit kehosta.

Voivatko hoitotyökaluja olla hoitotyöntekijöitä? Jos äiti ei kärsi allergioista tähän pähkinöihin, niin se on mahdollista ja tarpeellista. Mutta varovaisesti, kuten kaikki uudet elintarvikkeet. Se on otettava käyttöön äidin ruokavalioon vähitellen, katsellen lapsen kuntoa. Vaikka äiti ja lapsi siedettäisiin hyvin hasselpähkinöillä, ei pitäisi päästä käsiksi tähän herkkuun - päivittäinen pähkinänpituus ei saisi ylittää 30-50 g, liiallinen syljeneritys voi aiheuttaa aivojen kouristuksia.

Muut pähkinät, kuivatut hedelmät ja mausteet

Meidän ilmasto-olot, kun noin seitsemän kuukautta vuodesta tuoreita orgaanisen ja jalostetut hedelmät ja vihannekset eivät ole käytettävissä, pähkinät, siemenet, kuivatut hedelmät ja vihannekset voivat olla suureksi avuksi, joka tarjoaa äiti ja vauva kaikki tarvittavat joukko ravinteita. Ne ovat kaikki monivitamiini-mineraalikompleksit, joilla on jonkin verran pieniä eroja koostumuksessa ja säilyttävät asianmukaisesti niiden ominaisuudet jonkin verran ennen uutta satoa.

Lisäksi ne sisältävät niiden koostumus antioksidantteja, on antiseptisiä ominaisuuksia ja voi auttaa imettävä äiti voittaa vilustuminen ja eräiden muiden terveysongelmien (verenpainetauti, hermoston häiriöt, anemia) ilman huumeiden käyttöä, sillä lähes kaikki pähkinät käytetään kansanlääkinnässä.

Almondia ei mainittu aiemmin. Hän voi myös syödä kohtuullisessa määrin imettävää äitiä ja suositukset sen käyttämiseen eivät eroa edellisistä. Näiden pähkinöiden koostumuksessa on runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja pyridoksiinia (B6-vitamiini), öljyä ja aminohappoja. Manteli, muuten, ei myöskään pidetä vaarallisena allergeena, hasselpähkinät ja maapähkinät aiheuttavat allergioita paljon useammin. Mutta se otetaan käyttöön kolmesta kuukaudesta, sen jälkeen, kun on ollut enemmän inerttejä lajikkeita. Suotuisimmilla reaktioilla päivässä äiti voi syödä enintään kymmenen pähkinää, viikoittainen annos on 30 kpl. Manteli sisältää koliinia ja biotiinia, foolihappoa ja muita B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hematopoieesille ja solujen uudistumiselle. Mendelejevin pöytä on myös tässä mutterissa täysin edustettuna. Manteliöljy soveltuu salaattien ja viljan, kastikkeiden ja jälkiruokien pukeutumiseen.

Voiko brasilialaista pähkinää syöttää hoitava äiti? Tällainen pähkinöistä ilmestyi melko hiljattain markkinoilla, eikä lääketieteelliset tilastot ole vielä antanut tuomiota. Siksi on suositeltavaa välttää tällainen eksotiikka. Sama koskee kookospähkinöitä. Ne eivät myöskään ole huonompia ravitsemuksellisen arvon kannalta hedelmille, joihin olemme tottuneet. Siksi yritä huolellisesti sisällyttää ne ruokavalioon, mutta voit kuitenkin tehdä ilman eksoottisia ei ole vaikeaa.

Toinen pähkinä, joka voi herättää läheisen mielenkiinnon äidille, jotka imettävät vauvan, on muskottipähkinä. Tätä maustetta käytetään kansanlääketieteessä tehokkaana imetyksen tehostusaineena. Pussit ja purkit sen kanssa ovat jokaisen emännän keittiössä. Joten, onko mahdollista nutmegia hoitotyön äidille? Tästä mausta, huolimatta kaikista sen lääketieteellisistä ominaisuuksista ja toimivasta laktogonnoe-ominaisuudesta, on silti hylättävä. Koska muskottipähkinä on voimakas psykedeelinen. Sen käytön seuraukset suurilla annoksilla voivat olla voimakas stimulaatio, hallusinaatiot, pulssin kiihtyvyys ja sydämen rytmihäiriöt, hengitysvajaus ja jopa kuolema. Ensimmäiset merkit ovat suun ja silmien ärsytys. Lapsi voi vastata tähän mausteeseen lisääntyneillä kyyneleillä ja jopa kouristuksilla. Se on vasta-aiheinen raskaana oleville, imettäville ja alle kolmivuotisille lapsille.

Vaihtoehto pähkinöille voi olla tavallisia siemeniä, kurpitsia ja auringonkukkaa, joilla on valtava joukko arvokkaita vitamiineja, mineraalikomponentteja, samoja öljyjä ja aminohappoja. Siemeniä aiheuttavat allergiset reaktiot ovat harvinaisia, joskin mahdollista, mutta auringonkukansiemeniä pidetään tässä vaarallisempana kuin kurpitsan siemenet.

Siemenet ovat voimakas masennuslääke sekä koostumuksessa että niiden käytön psykologisessa vaikutuksessa. Ne edistävät maidon rasvapitoisuuden lisäämistä ja lisäävät sen määrää.

Siemenet ovat kaloreita ja voivat tukkia vatsa, etenkin auringonkukka, joten heidän pitää syödä ilman fanaattisuutta. Kurpitsan siemenillä on antihelminthic vaikutus, mutta ei paistettua, mutta yksinkertaisesti kuivattu ilmassa.

Siemeniä kannattaa kuivata yksin, eivät syödä suolattuja ja muita makuaineita. Aterioiden välillä on parempaa, ei sekoittumatta muiden tuotteiden kanssa syömisen jälkeen, sinun tulee harjauttaa hampaasi.

Siementen käytön avulla äiti hyötyy sen kynsistä, luista ja lihaskudoksesta, hermostosta, hiuksista, ihosta ja koskemattomuudesta, osa tämän yksinkertaisen tuotteen hyödyllisistä ominaisuuksista siirtyy lapselle.

Seesamin siemenet ovat erittäin käyttökelpoinen ravintoaine. Ne voidaan lisätä puuroon, kumia teelusikallista kahvimyllyssä juuri ennen käyttöä. Samoin he tekevät samoin pellavan siementen kanssa. Puuro on enemmän hyötyä ja erittäin maukasta, voit lisätä ne samaan aikaan, mutta et voi jauhaa tulevaisuutta, koska riistää sen suojakuori jauhot nopeasti hapettuu ja menettää hyödyllisiä ominaisuuksia, hankkimalla sen sijaan haitallisia.

Kuivatut hedelmät ovat myös hyödyllisten aineiden talletus, joka kyllästää äidin ja lapsen kehon, parantaa suoliston työtä ja estää ummetusta. Imettävän äidin ruokavaliossa voi olla kuivattuja hedelmiä, niitä voidaan lisätä ruokiin ja syödä makeisten sijasta. On suositeltavaa aloittaa pieni määrä tavallisia kuivattuja hedelmiä - omenoita, päärynöitä ja kirsikoita. Päärynöillä on oltava varovainen, on parempi lisätä niitä kuivatuista hedelmistä, mikä on myös erittäin hyödyllinen imetyksen aikana ja jopa lisää joidenkin tietojen mukaan maidon määrän lisäämistä. Jos ei ole suoria vasta-aiheita, voit vähitellen syödä kaiken - ja päivämäärät ja kuivatut aprikoosit, rusinat ja luumut. Nyt myydään paljon sokeroituja hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä eksoottisista hedelmistä - pomelo, avokado, kiivi. Jos perheellä ei ole vakavia allergisia anamneetteja, voit vähitellen päästä ruokavalioon ja eksoottiseen, vaikka paikallisilla ja tavanomaisilla herkkuilla voit saada.

Loppujen lopuksi mitä pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä voi hoitaa äiti? Lähes kaikki vasta-aiheet ovat allergisia reaktioita. Niitä ei voida ennustaa, on tuotteita, jotka aiheuttavat allergiaa useammin kuin toiset, mutta se ei ole tosiasia, että ne aiheuttavat herkistymistä sinulle ja lapsellesi. On huolehdittava siitä, että mikä tahansa yllä mainittu tuote on vitamiinien ja muiden hyödyllisten ja välttämättömien aineiden kompleksi. Erityisesti kylmäkaudella uuden sukupolven nainen ja hänen vauva ovat niin hyödyllisiä terveydentilan ennalleen palauttamisen sekä lapsen normaalin kehityksen ja kasvun kannalta. Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät ovat suositeltavia synteettisille vitamiineille, jotka voivat myös aiheuttaa allergioita ja niiden vasta-aiheita. Elimistö poistaa ongelmattomasti ylimääräiset elintarvikkeet, kun taas synteettiset kompleksit voivat aiheuttaa yliannostusvaikutuksen.

Haluan jälleen kerran huomata perusehdotukset:

• alkaa tehdä ruokavaliossa uusien tuotteiden pitäisi olla pieni annos (yksi tai puoli suuri sikiö, tai kaksi tai kolme pientä, kuivatut hedelmät - soseet) enemmän tuttuja tyyppejä allergiaa sinulle ja lähiomaisille;
• ottaa ruokaan kuivatut hedelmät ja pähkinät, kun lapsi saavuttaa kaksi-kolme kuukautta;
• tuotteiden valinta, etusijalle laatu, ilman tahroja ja kosteutta ja hometta, pähkinöitä - kuoressa; käsittelemättöminä, ilman suolaa, säilöntäaineita ja aromiaineita;
• lämpökäsittely (kuivaus, kiehauttaminen kiehuvalla vedellä rusinoita, luumuja, kuivattuja aprikooseja) itsenäisesti suoritettavaksi;
• Pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä on pureskeltava perusteellisesti, jotta ne saisivat mahdollisimman paljon etua ja helpottaisivat ruoansulatusta ja assimilaatiota.
• tällaiset tuotteet ovat parempia paremmin aterioiden välillä; Voit ja illalla ennen nukkumaanmenoa, mutta hyvin pieninä määrinä;
• älä liioittele sitä (siemenet, pähkinät, kuivatut hedelmät ovat jo tuttuja ja a priori eivät aiheuta allergioita - enintään 100 grammaa päivässä)
• Pähkinäöljyä on ostettava pieninä määrinä, suljetaan tumman lasin säiliöön, koska karkotusastian jälkeen ne heikkenevät nopeasti ilmassa.