On osoitettu, että voit nukkua ja laihtua samanaikaisesti
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Hollantilaiset asiantuntijat sanoivat löytäneensä tehokkaan tekniikan menestyksekkään laihtuminen nukkumaan.
Pitkän aikaa tutkijat ovat katsoneet ihmisiä, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja ovat tulleet mielenkiintoiseen löytöön. Koska oli mahdollista selvittää, menestyksekkään laihtumisen vuoksi on tarpeen mennä sänkyyn avaamalla ikkunan tai parvekkeen oven. Kokeet ovat vahvistaneet, että huonelämpötilan alentaminen huoneessa johtaa ylimääräisen energian jakamiseen elimistöön lämmön tuottamiseksi - ja tämä on - helposti kaloreita.
Asiantuntijat suosittelevat yksiselitteisesti, että laihdutus ihmiset avaavat ikkunan yöksi. On tieteellisesti varmistettu, että tuore viileä ilma aiheuttaa kehon pienen ja kriittisen jäähdytyksen, ja lämpötilan indikaattoreiden lasku kehon pinnalla johtaa energiantuotannon lisääntymiseen ja metabolisen prosessin kiihtymiseen.
Tutkijat antoivat joitain selityksiä täydellisestä löytämisestä. Tosiasia on, että ihmiskeho koostuu kahdentyyppisistä rasvakudoksista. Ensimmäinen rasvakudos on ns. "Valkoinen" rasva. Yleensä hänen läsnäolonsa osoittaa raskaustalletusten liiallisuutta ihmisillä. "Valkoinen" rasva palovammaisesti vain viimeisenä keinona - ruoan puutteessa tai alemmassa ympäristön lämpötilassa. Toinen tyyppi rasvakudoksesta on "ruskea" rasva, jolla on oma ainutlaatuinen toiminto - ylläpitää vakio kehon lämpötilaa.
Tutkijat päättelivät, että ensimmäinen rasvakudoksen tyyppi on vastuussa kollektiivisesta tai varastointitoiminnasta, ja toinen rasvakudoksen tyyppi on vastuussa rasvan käytöstä tai "polttamisesta". Siten huonelämpötilan keinotekoinen laskeminen huoneessa voi merkittävästi "hajottaa" aineenvaihduntaprosessit.
Asiantuntijat antavat vielä yhden mielenkiintoisen suosituksen: mennä nukkumaan pitäisi olla hiljainen. Skandaalit ja emotionaalinen puhkeaminen pian ennen nukkumaanmenoa johtavat siihen, että liiallinen oksentunut organismi hidastaa aineenvaihduntaprosesseja ja pidentää kaloreiden polttamista.
Vuoden lisäkokeita todettiin, että unen huoneessa ikkunat auki tai auki parvekkeen oven, se alentaa todennäköisyyttä sairastua diabetekseen - sairaus usein on kumppani ylimääräisiä kiloja ihmisillä.
Lääketieteen asiantuntijat neuvovat kiinnittää huomiota siihen, että nukkua huoneen viileä ja raikas ilma on positiivinen vaikutus yleinen sävy elimistöön, edistää kovettumista ja vahvistaminen koskemattomuus. Nukkuminen avoimella ikkunalla pienentää aineenvaihdunnan häiriöiden riskiä, säilyttää nuoruuden, helpottaa nukahtamisprosessia. Samalla, lääkärit löytää yksi tärkeä yksityiskohta: se on toivottavaa vähentää painoa nukkua alasti: niin pinnallisia ihokerroksia jäähdyttää nopeasti ja luonnon hormonaalisen aineen - kortisolin, joka vastaa kertymistä rasvaa kehossa - tuotetaan pienempiä määriä. Alentunut kortisolin taso helpottaa ruokahalun hallintaa, eliminoi ahdistusta ja suojaa hermoromahduksia vastaan.
Tutkijat kuitenkin varoivat: et voi liioitella sitä, ettet saa kylmää.
[1],