Xenia Borodinan ruokavalio
Viimeksi tarkistettu: 20.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Aloitetaan juuri ruokavaliosta nimeltä "Borodinan ruokavalio" ja poispäin esipuusta.
Aikata ruokavalio Borodina - tehokas työ itse
Aamiainen
Aamulla, ennen kuin aloitat aamiaisen, juo grammaa kylmää vettä, niin kehosi käyttää energiaa lämmittäen sitä. Näin ollen tietyn määrän kaloreita poltetaan, tämä on tärkeää. Sitten syödä viipale leipää ja muutama kurkut.
Lounas
Kun aloitat illallisen, sinulla on enemmän valikoima tuotteita. Mikä muuttuu monimuotoisemmaksi. Tee itsellesi vihreää salaattia tai kurkkusalaattia,. Jos on mielialaa, valmistaudu itse kasviskeittoon.
Keittoon voi olla vihanneksia, paitsi perunoita. Perunat ovat korkeimpia kaloreita (103 kcal 100 grammassa perunaa). Pari kertaa viikossa voit keittää kanaa ja syödä sitä salaatilla.
Päivällinen
Illallinen ei ole kovin erilainen kuin aamiainen. Rajoitettu 2 tai 3 kurkkua ja salaattia. Älä ylikuormita kehoa yöllä, se on hyödytöntä.
Borodinon ruokavalion ominaisuudet
Päivän aikana juo vähintään 2 litraa vettä ja syö vähintään 5 kurkkua, mutta älä syö liikaa. On välttämätöntä noudattaa ruokaa, joka ei ole kovin pitkä - vain kaksi viikkoa. Ksyusha Borodina tämän ruokavalion kanssa onnistui laihtua jopa 12 kiloa.
Kaikki tämän ruokavalion tiedot ovat Internetissä, sillä Borodinon ruokavalio on saavuttanut suuren suosion. Ja me olemme tyytyväisiä, jos yritätte itsenne ja vahvistaisitte, vetäisitte kehoasi ja henkiämme neuvomme.
Laihda vitamiinien kastikkeilla
Noudata Xenia Borodinan ruokavaliota, muista juoda runsaasti vettä, alkaen kahdesta litrasta. Neuvoa lisäksi ottaa vitamiineja, mutta ei ylimääräisiä ruokia, mutta on suositeltavaa ostaa vitamiineja apteekeissa.
Voit monipuolistaa menetelmiä laihdutus - tehdä enemas päivittäin.
Kurkut kasvihuoneesta tai suoraan puutarhasta?
Kasvihuoneesta peräisin olevat kurkut ovat vähemmän hyödyllisiä kuin sängyistä ja ne sisältävät koostumuksessaan vähemmän hyödyllisiä ravintoaineita, vähemmän kaloreita ja vähemmän kaliumia, minkä vuoksi diureetti vaikuttaa.
Puutarhan kurjuissa on runsaasti kuituja, ja kasvihuonekaasut ovat enimmäkseen vedetöntä. Kyllä, ja jauhetut kurkut ovat herkullisempia, mutta pidämme herkkuja varsinkin ruokavaliossa. Valitse ne, joista pidät eniten, ja teet oikean valinnan.
Vain yksi poikkeus. Suosittelemme, ettemme syö ensimmäistä sadonkorjuuta kurkut, ne ovat kaikkein tyydyttyneitä kemikaaleja ja nitraatteja.
Diodi Borodina: kuuntele itsesi ja kehosi
Xenia Borodinan ruokavaliota ei saisi kestää yli kaksi viikkoa. Muuten keho yksinkertaisesti tottuu alhaisiin kaloreihin ja lopettaa rasvojen polttamisen. Jos pidät tästä ruokavaliosta, aloita se uudelleen kahden viikon kuluttua.
Tiukat toimenpiteet - selvä tulos
Kun olet päättänyt ruokavaliosta, älä syö rasvaa, makeutettua tai makeaa tai ainakin vähennä tällaisen ruoan käyttöä. Älä koskaan juo alkoholia (jos sitä käytetään aiemmin), kuivaan viiniin asti. Suosittelemme myös, että et syö mitään klo 19 jälkeen, tämä voi johtaa aineenvaihdunnan hajoamiseen.
Borodinan ruokavalio epäilemättä johtuu tiukista painonpudotustoimenpiteistä. Tämä menetelmä sopii parhaiten kiireelliseen laihtuminen tiettyyn päivämäärään asti. Mutta jos tunnet, niin tämä on sinun valintasi - mene eteenpäin! Kaikki muuttuu vain paremmaksi!