Selluliitti raskauden aikana

Selluliitti raskauden aikana ilmenee 90: sta sadasta naisesta. Mutta on syytä muistaa, raskaus on väliaikainen ilmiö, ja selluliitti, joka ilmestyi tänä aikana kuluu myös.

Raskauden aikana tapahtuu useita muutoksia naisen kehossa, paitsi parempaankin. Naiset menettävät houkuttelevuutta, aknea, turvotusta, ylimääräisiä kiloja saattaa esiintyä. Nainen voi ajoittain havaita selluliitin merkkejä elimistössä, on ominaista, että selluliittia voi esiintyä myös niissä naisissa, jotka eivät ole koskaan olleet kiinnostuneita siitä. Kaikki tämä johtuu samoista syistä - fysiologisista muutoksista.

Nainen kohdussa kasvaa jatkuvasti, mikä johtaa suonien ja imusolmukkeiden siirtämiseen imun ja veren häiriintymisen seurauksena. Lisäksi kudokset voivat kerätä nestettä, mikä edistää selluliitin kehittymistä. Yleensä synnytyksen jälkeen kaikki toiminnot palautuvat ja keho vähitellen muuttuu normaaliksi. Vauvan luonnollisella ruokinnalla on kilpirauhasen stimulaatio, jonka seurauksena rasvasolujen määrä normalisoituu. Raskaus on eräänlainen stressi naisrungolle, joka voi aktivoida ihonalaisen rasvan ulkonäköä tai päinvastoin, hidastaa sitä, täällä kaikki tapahtuu yksitellen.

Selluliitin syyt raskauden aikana

Raskauden aikana kasvava vauva saa paljon jodia äidin kehosta. Se on jodi, joka on vastuussa aineenvaihdunnan kontrolloinnista solutasolla ja rasvanpoltosta. Riittämätön määrä jodia raskaana olevan naisen kehossa johtaa selluliittia. Vartalon toimintojen palauttamiseksi saattaa olla tarpeen ottaa jodia sisältävien lääkkeiden lisähyötyä lapsen syntymän jälkeen.

Raskauden aikana monet naiset dramaattisesti muuttaa makua asetuksia, ruokahalun lisääntyminen, paitsi väärinkäsitys vanhemman sukupolven, että raskaana olevan naisen pitäisi syödä kaksi, johtaa siihen, että naiset ovat vahvempia kuin lihoo, ja se on haitallista paitsi luku tulevan äidin , mutta myös lapselle. Suuri määrä rasvasolujen johtaa ulkonäkö selluliittia, niin estämiseksi ulkonäkö "appelsiininkuori" tarve liittyy läheisesti laatu ja määrä ruokaa syödään.

Jos naisen ruokavalio on tasapainossa, selluliitti raskauden aikana merkitsee luonnollista muutosta hormonaalisella taustalla tänä aikana. Naisen keho kasvattaa estrogeenin tuotantoa (naisten hormoni), joka stimuloi rasvan säilyttämistä, mikä on välttämätöntä kuukautisten, raskauden ja imetyksen kannalta. Luonto on ennakoinut kaiken: äidillä on oltava energiavaranto, joka auttaa äärimmäisissä olosuhteissa. Estrogeeni säätelee jakautuminen rasvasolujen, sitä enemmän tämän hormonin, sitä suurempi on todennäköisyys, että siellä on kertymistä rasvan alttiilla alueilla (vatsa, pakarat, jalat). Koska kaikki kehon toiminnot raskauden aikana ovat hieman häiriintyneet, imusuojaus ei pysty selviytymään tarpeettomien aineiden poistamisesta, joten selluliitin esiintyminen on mahdollista. Myöhemmässä vaiheessa estrogeeni vaikuttaa sidekudoksen (kollageeni kuidut), seurauksena se on merkittävästi lieventää tarvetta selviytymään kasvava määrä mahassa, koska se helpottaa prosessia synnytyksen. Estrogeeni on myös vastuussa ruokahalusta, sitä enemmän se on tulevassa äidissä, sitä voimakkaampi ruokahalu.

Toinen syy selluliitin esiintymiselle raskaana oleville naisille on veden säilyttäminen elimistössä, joka on täysin luonnollinen tänä aikana. Mutta kuten jo mainittiin, selluliittia ei ilmene raskauden aikana lainkaan. Jos naisella olisi ollut hyvä fysikaalinen muoto ennen raskautta, hänellä on paljon vähemmän todennäköistä nähdä ruumiin "appelsiininkuori". Oikea ravitsemus, enemmän liikkumista - kaikki tämä vaikuttaa myönteisesti paitsi ihoon, mutta se on hyödyllinen lapsellesi.

[1]

Selluliitin oireet raskauden aikana

9 kymmenestä naisesta huomaa selluliittia kehossaan raskauden aikana. On selvää, että tämä "appelsiininkuori", jota kaikki naiset eivät tunne, on melko yksinkertainen: pientä ihoaluetta tarttuu peukalon ja etusormen väliin ja pyörii hieman. Jos tunnet pehmeän ihon sormesi alla, niin huolta ei ole mitään syytä, jos tunnet epätasaisuutta, tuberkulit, joita voit jopa nähdä, tämä on ensimmäinen merkki selluliitista.

Selluliittia kehittyy raskauden aikana läpi useita vaiheita, joista jokaisella on omat oireensa. Alkuvaiheessa vahingoittuneen kehon osien (pakarat, vatsa, reidet) on kallistettu hitaammin paranemisen pieniä ihovaurioita (hankaus, naarmu, jne.), Sitten on ihon paksuuntumista, joka liittyy kertymistä imunestettä. Kehitystyö johtaa mustelmien ulkonäköön ilman erityisiä syitä (kuoppia, mustelmia), mikä osoittaa ihon vaurion sisäpuolelta. Sitten näet "appelsiininkuoren" ulkonäön ja tiivisteen ihon alle.

Mitä tehdä, jos on selluliittia raskauden aikana?

Jos raskauden aikana on selluliittia, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota ruokaan. Jos naisella on vauva vatsaan, tämä ei tarkoita sitä, että hänen tarvitsee syödä kahdelle, ruoan tulee olla täynnä ja vaihtelevaa. Älä syö liikaa - ylipaino on suora tapa kehittää selluliittikertymiä. Yritä syödä vähemmän elintarvikkeita, jotka eivät hyödytä kehoa - eläinrasvat, makeiset, savustetut, suolatut, älä juo soodavettä. Tällainen ruoka ei ainoastaan auta "appelsiinikuoren" kehitystä, vaan myös vauvan vaurioitumista. Tänä aikana sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät tarpeeksi kalsiumia ja kaliumia (äyriäiset, salaatti, kaali, viheriöt, kala). On myös hyvä juoda maitotuotteita. Raskaana olevan naisen ravitsemus ei vain pidä hänen hahmonsa kauniina, vaan hyödyttää lapsia.

Fyysiset harjoitukset ovat aina olleet hyödyllisiä naispuoliselle hahmolle, erityisesti raskauden aikana, erityinen voimistelu parantaa mielialaa, verenkiertoa, vahvistaa lihaksia ja jopa helpottaa ihon helpottamista. Raskaana olevat naiset ovat erittäin hyviä aqua aerobic-luokissa, uimassa, joogassa, harjoituksissa, joilla on voimistelupallo. Raskauden aikana on ehdottomasti kiellettyä harjoitella hyppyjä, tärinää jne. Tuleva äiti tulee harjoittaa säännöllisesti, on optimaalinen rekisteröinti erityisestä voimistelusta raskaana oleville naisille ja osallistua kuntosaliin 3-4 kertaa viikossa. Erityisistuntoina kouluttaja valitsee optimaaliset harjoitukset, jotka perustuvat harjoittelun alkuvaiheeseen ja ottaen huomioon raskauskauden. Luokat luokissa, kuuntele tilanne ja mahdollisten rikkomusten tapauksessa välittömästi varoittaa valmentaja siitä.

Luokille, sinun täytyy noutaa kevyitä ja mukavia vaatteita, jotka eivät estä liikkumista.

Kun ulkonäkö selluliittia, voit tehdä aqua aerobic - eräänlainen kunto, jossa on vähimmäismäärä vasta-aiheita. Aqua aerobicilla on valtavat edut koko naisluvulle. Vesi hieronnoi ihon pintaa, ja erityiset harjoitukset vahvistavat lihaksia, koulutuksen, mielialan, verenkierron jne.

Fitball on toinen hyödyllinen liikuntamuoto, jolla torjutaan selluliittia naisille tilanteessa. Luokkahuoneessa käytetään erityistä suurta palloa. Luokat tällaisilla värikkäillä palloilla vahvistavat lihaksia, kehittävät joustavuutta, vähentävät selkäkipua, vaikuttavat positiivisesti hengitys- ja verisuonijärjestelmään. Kuntoluokissa ei ole vasta-aiheita, harjoitukset ovat hyvin lieviä, ja he voivat osallistua johonkin raskauteen.

Nykyään kosmetiikkamarkkinat ovat runsaasti anti-selluliitti kosmetiikkaa, mutta niitä ei voi käyttää kaikkiin naisiin. Erityisen anti-selluliittikylpy on kielletty raskaana oleville naisille, mutta kontrastisuihku hieronnalla on erinomainen ratkaisu rumaisen "kuoren" poistamiseksi. Selluliittia kehittyy kudosten nesteen pysähtyessä, joten hieronta luonnollisesta pesulappuista on hyvä idea, hieronta on tehtävä sydäntä kohti. Voit käyttää erityisiä pensaita kehon ongelma-alueille, hierontaan noin viisi minuuttia pyöreässä liikkeessä. Voit myös käyttää suihkussa sarjaa anti-selluliitti kosmetiikkaa erityisesti naisten valtion. Et voi ottaa kontrastisuihkua raskaana olevan naisen koko kehoon, mutta sitä voi käyttää vain tietyissä ruumiinosissa. Menettelyn aikana vesivirta lähetetään kehon ongelma-alueelle, sitten kuumalla vedellä ja sitten kylmällä vedellä. Viimeistele suihku paremmin viileällä vedellä ja pyyhi kehosi alue pyyhellä huolellisesti, voit käyttää erityistä geeliä ongelma-alueille.

Toisin kuin kontrassuihku, hieronta erityisillä hierontalaitteilla selluliitin hoitoon on hyvä vaikutus rasvakertymiin. Tällainen hieronta voidaan suorittaa yksinään noudattaen ohjeita huolellisesti.

Selluliittia raskauden aikana voidaan hoitaa hyvin tyhjöhieronnalla, joka parantaa imusolmukkeiden liikkeitä ja eliminoi kudosten pysähtyneen prosessin. Tyhjiömassan suorittamiseen tarvitaan erityinen muovipankki, joka on ostettavissa apteekkiin. Iholla sinun on käytettävä erityistä ainetta parantamaan liukumista (kerma tai hierova öljy on hyvä), sitten purkki puristetaan vapauttamaan sitä ja painaa kehoa vasten. Kun teet hierontaa, siirrä purkki ympäri, ei oleskele yhdessä paikassa pitkään (muuten voi olla mustelma). Et voi käyttää tällaista hierontaa vatsaasi, koska se voi johtaa kohdun sävyyn. Menettelyn aika on noin 5-10 minuuttia, voit tehdä tämän hieronnan suihkussa, levittää suihkugeeliä tai nestemäistä saippuaa kehoon.

Nyt on raskaana oleville naisille erityinen anti-selluliitti kosmetiikkasarja. Joka tapauksessa ennen käyttöä kannattaa tutustua varojen koostumukseen. Jotkut valmistajat voivat käyttää kasviestrogeeneja, jotka sisältävät humalaa, lakritsiä, punaista apilaa, viinirypäleitä, sinimailasalaattia - nämä aineet ovat vasta-aiheita naisille asemassa.

Sinun on valittava E-vitamiinipitoisuus (ihon joustavuus), kalendula, vihreä tee, hevosen kastanja, merilevä (ne parantavat verisuonten alkua ja turpoavat). Selluliittia vastaan voit kokeilla homeopaattisia korjaustoimenpiteitä, esimerkiksi hyvä selluliittivaikutus on oranssi tai fikusöljy.

Miten poistaa selluliittia raskauden aikana?

Jos "appelsiininkuori" on tullut havaittavaksi, sinun on tehtävä kaikkensa varmistaaksesi, että prosessi ei mene liian pitkälle. Päästä eroon selluliittia kokonaan raskauden aikana on lähes mahdotonta, lisäksi useita tehokkaita menetelmiä torjua rasvaa talletuksia ongelma-alueilla on vasta-aiheista (esimerkiksi kääreitä, selluliittihieronta).

Selluliittia raskauden aikana tulee vähemmän havaittavaksi kunnioittaen terveellistä ruokavaliota sekä erityisiä harjoituksia. Raskauden aikana hormonien vaikutuksen alaisena oleva nainen suurentaa ruokahalua, hän haluaa erilaisia herkkuja (savustettu, makea, suolainen jne.). Tällaisten tuotteiden liiallinen käyttö näkyy naisen lonkan ja pakaroiden osalta, ja tällainen ruokavalio on erittäin haitallista lapselle. Joten, tarkkaile tarkkaan mitä pöydässäsi on ja mitä lounas koostuu. Raskaana olevat naiset joutuvat sisällyttämään merikalaansa (se sisältää runsaasti jodia, joka ei riitä raskaana oleville naisille), hedelmiä, pähkinöitä, äyriäisiä ja maitohappotuotteita. Voit kysyä lääkäriltä lisätietoja kalaöljyn lisäämisestä. On tarpeellista juoda riittävä määrä nestettä, mutta vain, jos turvotusta ei ole.

Erityistilanteet, jotka on suunniteltu naisille tilanteessa, eivät ainoastaan auttaisi tekemään "tuberkkien" ilmenemisen niin vähäisiksi, vaan myös vaikuttavat myönteisesti raskaana olevan naisen kuntoon kokonaisuutena.

Käytä erilaisia anti-selluliittituotteita (geelit, voiteet, naamarit jne.), Koska niiden koostumuksen sisältämät komponentit voivat tunkeutua ihon läpi vertaeseen ja vahingoittaa lapsia.

Jos ihon sävyä lisätään kahdesti viikossa, on suositeltavaa ottaa kylpyamme merisuolalla. Tämä kylpy vaikuttaa myös ihonalaisen rasvan normaaliin toimintaan.

Selluliitti raskauden aikana saattaa esiintyä seurauksena korkkarit jalassa, ja älä käytä selluliittia alusvaatteet, sukkahousut tai shortsit, koska se luo "kasvihuoneilmiö", mikä heijastuu huonosti lapsi. Kiinnitä huomiota alusvaatteisiin - se ei saisi olla tiukka, kiristä tai purista, koska se häiritsee verenkiertoa, jonka tiedetään vaikuttavan selluliitin esiintymiseen.

Selluliittia ei pidä liikkeistä - yritä siis liikkua mahdollisimman paljon, mutta ilman fanaattisuutta, useammin kuuntele tilanne. Voit käydä lääkärin kanssa harjoittamisesta, jos sinulla ei ole vasta-aiheita, voit harkita harjoitusten valitsemista. Voit opiskella kotona omasta, voit ostaa erityistä levyä ja harjoituksia raskaana oleville naisille. Nyt on runsaasti erilaisia keskuksia, joissa ryhmän ohjauksessa asiantuntija voi tehdä voimistelu, vesijumppaa, fitball, jooga, kunto ja niin edelleen. Kurssit raskaana oleville naisille enimmäkseen lyhyitä (noin 20 minuuttia), mutta myönteiset vaikutukset ovat havaittavissa lähitulevaisuudessa.

Voit parantaa voimistelun vaikutusta suihkun jälkeen hieronnalla ongelma-alueita erityisellä pesukerralla, joka on tehty luonnollisista kuiduista. Tämä hieronta parantaa kudosten verenkiertoa ja imusolmuketta. Voit ripotella sienellä hienolla merisuolalla. Hieronnan jälkeen hyvä anti-selluliittivaikutus on tällainen peite: hunaja, sitruunamehu ja sitruunaöljy (esimerkiksi oranssi). Tämän seoksen kanssa suihkun jälkeen sinun täytyy hieroa kehon ongelma-alueita, liikkeiden pitäisi olla hieman taputusta. Tunteet ovat epämiellyttäviä riippuen herkkyydestä, joskus jopa tuskasta, mutta 15 tällaisen istunnon jälkeen "oranssi kuori" alkaa katoa.

Kiviöljy soveltuu hyvin selluliitin hoitoon. Maitoon tai kehon kermaan lisätään kolme pisaraa öljyä, sekoita hyvin ja voitele kehon ongelma-alueet. Käytä tällaista kermaa koko kehoon ei ole välttämätöntä. Tämä kotitekoinen "selluliittiselluloosa" kerma on hyvä vaihtoehto kalliille selluliittia vastaan, mikä voi myös vahingoittaa lasta.

Älä käytä lämmityspäällysteitä, tämä vaikutus on äärimmäisen haitallinen vauvalle. Voit käyttää luonnollisia kyntöjä, esimerkiksi kahvia (kahvia lisätään suihkugeeliin tai nestesaippuun ja hierotaan paikkaan, jossa selluliitti ilmestyi).

Estä selluliitti raskauden aikana

Naiset voivat raskauden aikana tehdä joitain ehkäiseviä toimenpiteitä, joiden seurauksena selluliitin riski vähenee mahdollisimman paljon.

Selluliitti raskauden aikana ei ilmene tai kehittyy helposti, jos noudatetaan seuraavia periaatteita:

• terveellinen syöminen. Syö enemmän maitohappotuotteita (maitoa on parempi jättää kokonaan pois). Kaali, erilaiset vihannekset, salaatit, kalaöljy, äyriäiset, keitetyt lihat - tämän tuotteen esiintyminen ruokavaliossa vähentää huomattavasti "appelsiinikuoren" todennäköisyyttä.
• kylpy merisuolalla kahdesti viikossa - lisää ihon sävyä ja normalisoi ihonalaisen rasvan työtä.
• Tee se useita kertoja viikossa erityisiä harjoituksia raskaana oleville naisille, ottaen huomioon aikaasi. Fyysinen aktiivisuus parantaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa ja estää sidekudoksen muutoksen. Harjoitusten suorittamisessa on tärkeää seurata hengitystä - sen on oltava syvä, tasainen. Luokkia käytetään parhaiten ilmastoidussa huoneessa. Vaatteet eivät saa kiristää liikaa ja rajoittaa liikkumista.
• jos mahdollista, ilmoittaudu altaaseen - vesi antaa hyvän hieronnan ihon pinnalle ja uinti vahvistaa lihaksia.

Selluliitti raskauden aikana on lähes väistämätöntä, se näkyy useammissa raskaana oleville naisille. Nämä prosessit ovat kuitenkin luonnostaan luonteeltaan luonteeltaan turvallisen lapselle. Pääsääntöisesti syntymän jälkeen elimistön palautumisprosentti normalisoituu ja keho palaa normaaliksi. Selluliittia voidaan vähentää huomattavasti, noudattamalla asianmukaista ja riittävää ravitsemusta, liiallista liikkumista ja säännöllisiä harjoituksia. Lisäksi on mahdollista vaikuttaa "appelsiininkuoren" kehitykseen luonnon kovaa pyykkipuiden hieronnalla, erikoislasilla ja luonnollisilla kuorilla.