Lapsi ei nuku hyvin: syyt ja mitä tehdä?

Lapsi nukkuu hyvin - monet vanhemmat kohtaavat tällaisen ongelman, tilastojen mukaan noin 25% kaikista alle kolmesta lapsesta on unihäiriöitä sekä päivällä että yöllä.

Normi on eri ikäisten lasten nukkumisnopeus: 

• Synnytyksestä kuuteen kuukauteen - vähintään 16-17 tuntia; 
• Kuuden kuukauden ikäisenä - vähintään 14 tuntia; 
• Yhden tai kahden vuoden iässä - vähintään 13,5 tuntia; 
• Kahden tai kolmen vuoden iässä - vähintään 13 tuntia; 
• Yli kolme vuotta vanha - vähintään 10-11 tuntia.

Syyt huono nukkua lapsessa

Syyt, joiden vuoksi lapsi ei nuku paljon, on:

• Luonnolliset fysiologiset ominaisuudet, jotka eivät liity sisäelinten ja järjestelmien patologiaan (sopeutuminen yöunelle ensimmäisten kolmen tai neljän kuukauden aikana); 
• Päivittäisen rutiinin rikkominen, hygieniasääntöjen noudattamatta jättäminen; 
• Emotionaaliset jännitykset, ylikuormitukset, jotka eivät ole olennai- sia ikään; 
• Sisäelinten ja -järjestelmien häiriöt; 
• Hermojärjestelmän toimintojen rikkominen; 
• Terävä muutos ruokavaliossa, syöminen; 
• Fysiologiset syyt - koliikki, ilmenevät hampaat; 
• Kehon isku, hypotermia.

Jos lapsi ei nuku hyvin, sinun on seurattava tarkkaan unihäiriöiden dynamiikkaa ja lääkärin apua selvittääksesi syyn poistaa se ajoissa. Vanhempien varovaisuutta odottavien oireiden joukossa voidaan huomata seuraavaa: 

• Se tekee ääniä, huutaa unessa, nukkuu, mutta ei herätä; 
• Huuhtelee hampaitaan unessa (bruksismi); 
• Herää yöllä haaveillut painajaiset; 
• kastelu; 
• Hengityksen rikkominen, sen pysähtyminen (apnea); 
• Lapsi ei nuku hyvin, vääntää jalkansa (levottomat jalat oireyhtymä).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Synnyssä

Koska unen, sekä aikuisten että lasten, tärkeimpänä tehtävänä on palauttaa aktiiviseen päiväkäyttöön käytetyt voimat, häiriintynyt uneni voi johtaa heikkouteen, ärtyneeseen toimintaan. Lasten nukkumisen aikana kasvuhormonit aktivoituvat, ei ole sattumaa, että on olemassa vakaumus siitä, että tiukempi vauva nukkuu, sitä nopeammin se kasvaa. Myös unessa, immuunijärjestelmän tärkeiden suojavälineiden - immunoglobuliinien ja T-lymfosyyttien kerääntyminen ja palauttaminen. Kaikki tiedot ja vaikutukset käsitellään aivojen osassa, joka vastaa lyhyen aikavälin käyttömuistista. Sitten tiedot siirretään pitkäaikaiseen "arkistoon" muistiin. Jokainen unen puute tai unen keskeytyminen häiritsee luonnollisia prosesseja, jotka yleensä esiintyvät kehon lepäämisen aikana. Siksi häiriintynyt uneni on häiriintynyt fysiologinen prosessi.

Sleep, kuten tiedetään, koostuu useista vaiheista - vaiheista. Ensin tulee nukkumisvaihe, jossa ei ole unta, hidas vaihe. Sen jälkeen paradoksaalisen tai nopean unen vaihe, jossa henkilö tavallisesti näkee unelmia, on ryhdyttävä omiin oikeuksiinsa. "Hidas" nukkua koko kehon lepää ja palauttaa sen vahvuus, on paradoksaalinen vaiheessa käsitelty vaikutelmia, ajatukset, sanat, tieto-kasteltu aivot, ja keho alkaa vahvistaa sen prosesseja. Kaikki voimakas toiminta nopean vaiheen aikana tapahtuu vain aivoissa, muut ruumiinosat eivät osallistu tähän "työhön", he nukkuvat edelleen. Lapset nukkuvat yleensä pitempään kuin aikuiset, lisäksi lapset tarvitsevat täydellisen lepoa ja nukkua vielä enemmän kuin ruokaa.

[8], [9], [10], [11], [12],

Oireet huono nukkua lapsessa

Jos lapsi nukkuu hyvin ja häpeilee, huutaa unessa, tämä on tyypillinen merkki unen vaiheiden muutoksesta, jotka eivät ole vielä normalisoitu lapsen ikäominaisuuksien vuoksi. Jos näitä oireita toistetaan liian usein - joka ilta, ja kestää kuukausi, lapsen on osoitettava neurologille sulkemaan pois neurologinen patologia, epilepsia. 

Jos lapsi ei nuku hyvin, rautaa, hiontaa, hän voi olla rytmihäiriö, verenpaine hyppää. Lisäksi bruxismi vahingoittaa hammaskiiltä, se voi todistaa synnynnäistä maksasairausta, neurologisia ongelmia. Lapselle on ilmoitettava lääkärille, jos hampaiden hikoilu kestää yli viikon. 

Jos lapsella on usein huonoja, hirvittäviä unia, tämä voi viitata psykoemotionaaliseen herkkyyttä, vaikuttavuutta. Painajaiset tavallisesti vainoavat poikia kolmivuotiaana ja pysähtyvät itsenäisesti murrosiän alkaessa. Syynä voi olla elokuva, kirja ennen lepoa, musiikkia. Usein lasten painajaiset ovat merkki piilevien sairauksien alkaessa (tukehtuminen on mahdollinen oire alkuhidastumisesta). Painajaiset, toisin kuin yön pelot, eivät liity raajojen nykimiseen, lapsi voi herkutella unen ääreen heräämisen jälkeen. Terapeuttisina toimenpiteinä on joskus tarpeeksi jättää kaikki ärsykkeet ja antaa mukava unta, eli hidas nukkumisvaihe. 

Twinning. Unessa vauva voi huutaa, lausua outoja ääniä ja sanoja, se on peräisin liiallisesta heräteilystä ja ärsyttäjien läsnäolosta, jotka aiheuttavat samanlaisen reaktion lapselle. Yleensä "loquacity" menee itsestään, kun vanhemmat tarjoavat hiljaisen ympäristön ennen nukahtamista, sulkevat pois terävät äänet, katsovat aggressiivisia elokuvia ja lukevat kirjoja dramaattisella juonella. 

Sleepwalking (nukkuminen). Tällaiset outo-iltanaiset "seikkailut" voivat ilmentää itsensä kaiken ikäisillä lapsilla, paitsi tietysti vastasyntyneillä. Yleisimmät nukahtamistapaukset lapsilla viidestä vuodesta yhdeksään tai kymmeneen vuoteen. Lapsi herää, voi jopa sanoa jotain, mutta avoimilla silmillä ei näe ketään eikä ymmärrä missä hän on. Pieni untapäiväleikkaus on lapsen herääminen sängyssä, kun hän istuu alas, mutta ei nouse ylös. Iso juttu on todella kävelyä. Tällaisen "unissakävän" herättäminen ei saisi olla, joten sinun on seurattava tarkasti lapsia, jotta hän ei vahingoittaisi itseään tiedostamattomalla tavalla - ei putoa, ei osunut. Jos esiintyminen ei tapahdu usein, on mahdollista, että tämä on yksittäinen ilmentymä psykoemotionaalisesta reaktiosta. Jos unihäiriö toistuu säännöllisesti, lapsi on osoitettava neurologille ja läpäistävät kaikki määrätyt tutkimukset aivojen orgaanisen patologian sulkemiseksi pois.

Hoito huono nukkua lapsessa

Jos vanhemmat eivät huomaa ahdistuneita oireita ja liittävät unihäiriöön lapsen liiallisen herkkyyden, on noudatettava seuraavia sääntöjä: 

Jos mahdollista, puoli-kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, voit ottaa yhteishenkeä raitisessa ilmassa. 

Tunti ennen nukkumaanmenoa sinun on rauhoitettava lapsi, pois lukien aktiiviset toimet, liikkuvat pelaajat ja hauska. Voit lukea kirjaa, mieluiten hiljaista sisältöä, kuunnella hitaasti musiikkia, kertoa tarina. 

Älä ylitä vauvaa ennen nukkumaanmenoa, viimeinen ateria on tunti ennen nukkumaanmenoa. Ennen nukkumaanmenoa voit antaa lapselle lämpimän maidon hunajaa tai löysää teetä. 

Hyvän vaikutuksen antavat ilta-altaat infuusiona yrttejä tai rentouttavien aromaattisten öljyjen lisäämistä (jos lapsella ei ole allergioita heille). Melissa-yrtti, joka on valmistettu 2 rkl: n osuudessa kiehuvaa vettä kohden, suodatetaan ja lisätään veteen. Veden lämpötila ei saisi olla liian kuuma, 37-38 astetta riittää. Hyvä rentouttava vaikutus on laventeli- tai sitruunahappojen öljyt. Lämmintä vettä sisältävässä kylpyhuoneessa on lisättävä 3-4 pisaraa eteeristä öljyä. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kolmen vuoden ikäisten lasten uimiseen. 

Tyynyn alla, jossa vauva nukkuu, voit laittaa laukun, joka on täynnä kuivaa laventeliä tai valerian juuria. Näitä kasveja pidetään eteerisenä öljynä ja jopa kuivassa muodossa tuoksuvat hajua, joka voi vähentää ahdistusta ja rauhoittaa lapsia. 

Ennen nukkumaanmenoa, voit vettä lapsen heikolla kamomilla-kivellä lisäämällä tl-hunajaa. Kamomilla on lievä rauhoittava vaikutus sekä luonnollinen hunaja. Lisäksi sekä kamomilla että hunaja edesauttavat ruoansulatuksen normalisointia, mikä voi olla yksi levoton unen syy.

Lapsi ei nuku hyvin, yleensä fysiologisista syistä tai ulkoisista ärsykkeistä johtuen, ja ne ovat melko yksinkertaisia poistamaan. Kaikki muut unihäiriötilanteet tulee valvoa lääkäri: suorittaa kattava tutkimus ja määrätä asianmukaisesta ikäkohtaisesta hoidosta.