Ruokavalio suonikohjuille

Suonikohjuisilla kärsivillä henkilöillä olisi noudatettava tiettyjä ravitsemuksen periaatteita, jotka ovat apuvälineitä potilaiden tilan lievittämiseksi. Tietoja siitä, mitä ruokavalio on suonikohjuja varten, voit oppia artikkelistamme.

[1]

Ruokavalion periaate suonikohjuille

Tärkein ydin ruokavalio on suonikohjuja on säätää tehoa, mikä johtaa siihen, että normaali paino (mikä vähentää kuormitusta verisuonet) ja tiheyden pienentämiseksi veren - yksi tärkeimmistä vaaroista suonikohjuja.

On osoitettu, että suonikohjuilla veren voi tiivistyä, mikä on täynnä tromboosin puhkeamista. Lisäksi viskoosista verta on vaikeampaa pumppaamaan, joten sydämen kuormitus lisääntyy.

Miten vertaa kevyempiä? Tämä auttaa ensinnäkin ruokavaliota sekä juomajärjestelmän noudattamista. Tilastojen mukaan suurin osa verisuonten ongelmista ilmenee niissä ihmisissä, jotka eivät juo tarpeeksi nestettä. Tämän seurauksena keho menettää oman nesteensä, veri muuttuu viskoosiksi ja verihyytymät muodostuvat kapillaareissa ja muissa aluksissa.

Tästä on pääteltävä, että nestemäisten tappioiden täydentämiseksi ja normaalien metabolisten prosessien varmistamiseksi sinun tulisi juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivittäin - tämä on luonnollinen keino vähentää veren viskositeettia. Voit korvata vettä yrttivalmisteella tai vihreällä teella ilman sokeria tai juuri puristettuja hedelmän tai vihannesten mehuja. Mehuista, rypäleistä, sitrushedelmistä, tomaateista tai marjasta ovat suositeltavimpia.

Alkoholijuomat, kuten olut, on suljettava pois, koska ne eivät suosittele kehon kylläisyyttä kosteudella.

Ennen kuin aloitat ravitsemusvalikon luomisen suonikohjuille, muista, että suurimmat hyödyt tulevat luonnollisista tuotteista, jotka laimentavat ja uudistavat verta. Suurin osa elintarvikkeista, joka sisältää säilöntä-, stabilointi-, värjäys- ja muita kemikaaleja, edistää veren sakeutumista - ne on poistettava päivittäisestä ruokavaliosta.

Lääkkeillä, joilla on suonikohjuja, on suositeltavaa olla aina kaksi luetteloa elintarvikkeista - ne, jotka ovat sallittuja ja joita ei suositella ja jotka voivat vahingoittaa elintä. Puhumme tällaisista tuotteista vähän myöhemmin.

Verenkierron lisäksi myös ruoan tulee auttaa maksan toiminnan lievittämiseen. Tosiasia on, että maksa on vastuussa monista reaktioista ja metabolisista prosesseista, joita esiintyy kudoksissamme. Erityisesti tämä elin tuottaa erityisiä komponentteja, jotka häiritsevät veren lisääntynyttä viskositeettia. On selvää, että ravitsemuksen puutteet, huonoja tottumuksia, epäsuotuisat ympäristöolosuhteet, huumeiden usein ja valvomaton saanti vaikuttavat negatiivisesti maksan toimintaan. Siksi seuraava johtopäätös: ruoka olisi tehtävä siten, ettei maksan ylikuormitus, vaan sen helpottaminen. Toisin sanoen on välttämätöntä rajoittaa rasvaista, savustettua, purkitettua ja raskasta ruokaa - kaikki ne tuotteet, jotka edellyttävät lisäresursseja jalostukseen.

Tilanteen helpottamiseksi oireita suonikohjuja ja estää sairauden paheneminen, on suositeltavaa uudelleen suhtautumistaan huonoja tapoja, kiinnittää huomiota lääkitys ja arvioimaan mahdollisuutta niiden vastaanoton (erityisesti hormonaaliset huumeet ja diureetit) - kaikki nämä tekijät todella vaikuttavat parantaminen hyytymisen verta.

Mitä aineita eniten tarvitaan suonikohjujen hoidossa?

• E-vitamiini (tokoferoli) tarjoaa verisuonten elastisuutta. Se löytyy riittäviltä määriltä itäneissä jyvistä, munankeltuaisista, kasviöljyistä.
• Askorbiinihappo laimennee veren ja poistaa tulehduksen astioissa. Vitamiinit ovat runsaasti marjoja, tomaatteja, sitrushedelmiä, kiiviä.
• Rutiinia pidetään terveiden verisuonten tärkeimpänä vitamiinina. Se löytyy sitrushedelmistä (erityisesti kuoresta), mustaherukoista, pähkinöistä ja vihreästä teestä.
• Bioflavonoidit ovat käyttökelpoisia aineita, jotka helpottavat laskimonkiertoa. Aineet löytyvät pääasiassa kirsikoiden ja kirsikoiden tummista lajikkeista.
• Kuparia vaaditaan tuottamaan riittävä määrä elastiinia kudoksissa, mikä auttaa estämään laskimoiden "nodules". Paljon kuparia sisältyy mereneläviin.
• Kuidut aiheuttavat ruoansulatuskanavan toimimisen estämällä ummetuksen ulkonäön - eräs tekijöistä, jotka aiheuttavat suonikohjuja. Kuitu löytyy kasviruoista, leseistä, viljoista.
• Vesi - nesteyttää veren, helpottaa veren virtausta ja vähentää verisuonien seinämien kuormitusta.

Ruokavalio aivoverenkierron suonikohjuille

Alahaarat ovat ehkä alttiimpia suonikohjuille. Pohjimmiltaan tämä johtuu jalkojen lisääntyneestä rasituksesta: henkilö kävelee paljon päivässä, seisoo, istuu jalassa jne. Samaan aikaan alukset kokevat melko suuren paineen. Tämä on erityisen havaittavissa, jos ylimääräinen paino tai epäsuotuisa perinnöllisyys (yksi sukulaisista on kroonisia suonikohjuja).

Jos suonikohjuja liittyy geneettinen taipumus, sinun pitäisi suunnata kaikki ponnistelumme normaaleista verisuonitonus ja läpäisevyyttä eikä rasittaa liikaa alaraajojen, käytettävä erityisiä alusvaatteet ja sukat, syödä oikein ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa, juo paljon vettä. No, jos teidän työsi ei liity pitkään jalkojesi kuormitukseen.

Jos olet ylipainoinen, ensimmäinen tehtävä on vähentää sitä - mieluiten paastoamatta, vaan tarkkailemalla asianmukaista ravitsemusta, jossa on tarpeeksi proteiiniruokaa ja rajoittamalla yksinkertaisia sokereita.

Älä kiellä itseäsi mereneläviä: merikala, katkaravut, levät, kalmari ovat runsaasti mineraaleja, joita aluksemme tarvitsevat. Meren lahjojen ansiosta alukset muuttuvat joustaviksi, niiden epävakaisuus ja läpäisevyys vähenevät.

Myös ravitsemuksen pitäisi antaa keholle tarpeeksi vitamiineja. Erityisen hyödyllisiä verisuonijärjestelmään ovat rutiinit (vitamiini P) ja askorbiinihappo.

Suuri määrä tällaisia vitamiineja ovat teelehdet, lonkat, sitrushedelmät, pihlaja jne. Muuten, terveen henkilön rutiini päivittäinen määrä 25-50 mg ja sairauksien alusten määrä nousi 150 mg päivässä.

Vitamiineilla C ja P on ominaisuus stimuloida kollageenin tuotantoa, jota pidetään yhtenä ihon ja verisuoniseinien tärkeimmistä komponenteista. Jos listatuista vitamiineista ei ole alijäämää, kapillaarien seinät ovat yleensä voimakkaita, elastisia, voimakkaita, hyvin virtaavia. Normaalisti toimivat alukset ovat paineita, turvotusta ja suonikohjuja.

Ruokavalion muutokset, joissa otetaan huomioon ruokavalion rikastuminen vitamiineilla P ja C, tulisi aloittaa jo seuraavilla oireilla:

• nopea väsymys jaloissa;
• aiheettomia mustelmia ja verisuonten asteriskejä;
• alemman ääripäiden nivelten arkuus.

[2]

Ruokavalio suonikohjuilla ja tromboflebiitilla

Tromboflebiitin, kuten minkä tahansa muun sairauden, veren laimennustoimenpiteet ovat merkityksellisiä. Tärkeää tässä tapauksessa on ravitsemus: ruokavaliossa on oltava kaikki tarvittavat aineet estämään verisuonten tukkeutuminen ja tulehdusprosessin kehittyminen.

Ruokavalio tromboflebiitin kanssa mahdollistaa kasvilihojen hallitsevan käytön. Erityisesti tervetuloa ananas, vesimelonit, melonit, inkivääri, kaikenlaiset sipulit sekä kaneli. Ei ole suositeltavaa syödä suuria määriä banaaneja, palkokasveja, lihatuotteita, soijaa.

On tärkeää vähentää vuorokausiannoksella ruokavaliota, jolla on suuri määrä K-vitamiinia, mikä lisää hyytymisprosessia - veren hyytymistä. Tämä vitamiini on läsnä kaikissa kasvien vihreässä värissä - lehtisalaattia, persiljaa ja korianteria, kaikenlaista kaalia. Myös paljon vitamiineja pähkinöitä, munia, täysmaitoa, lihaa, maksaa, kalaa. Jos haluat juoda yrttiteet, kannattaa jättää pois kokoelmista sellaisia kasveja kuin nokkoset, karmiininlehdet, linden, ruusunmarjat.

Lisäksi on välttämätöntä rajoittaa rasvaisten elintarvikkeiden kulutusta. Tosiasia on, että rasva edistää K-vitamiinin parempaa imeytymistä, koska se on rasvaliukoinen.

Minkälaista ruokaa kannattaa käyttää suonikohjujen ja tromboflebiitin kanssa? Suosittele värillisiä vihanneksia, hedelmiä, marjoja, hapan maitotuotteita, viljaa. Voit valmistaa vuokkoja, makkaraa, kiehua parille jne. Älä myöskään syö liikaa ja ota alkoholijuomia.

[3], [4], [5], [6]

Ruokavalio pieni lantion varicose

Lantion suonikohina on sairaus, joka esiintyy pääasiassa naisilla. Se liittyy useimmissa tapauksissa raskauteen ja synnytykseen, jossa on istuva liikakasvu ja ehkäisyvälineiden sisäinen vastaanotto. Erityisesti tauti vaikuttaa niihin, joilla on jo suonikohjuja ääripäissä ja peräpukamilla.

Lääkekäsittelyn lisäksi pienten lantio-oireiden lievittäminen auttaa ruokavaliota. Se on siirtymä terveelliseen ruokavalioon, jolla on runsaasti kasvikuituja sisältäviä elintarvikkeita. Kuitu on välttämätön ennen kaikkea estääkseen ummetuksen, joka pahentaa suonikohjuudentilaa ja lisää vatsaontelon verisuonijärjestelmän kuormitusta.

Myös keho tarvitsee proteiiniruokaa, joka auttaa regeneroimaan verisuonten seinämiä.

Mitä ensin on hylättävä, on alkoholi, tupakointi, rasva ja hiilihydraatti.

Mitä suosituksia voidaan antaa pienten lantion suonikohjujen ruokavaliosta:

• jos mahdollista, syödä pari ananasviipaleita päivittäin;
• Tällaisen lääkkeen valmistamiseksi: 200 g puhdistettua valkosipulia jauhaa, sekoitetaan 300 ml: n kanssa hunajaa. Vaadi viikkoa. Valmis sekoitetaan 1 rkl. Lusikka ennen jokaista ateriaa;
• Erinomainen remedy suonikohjuille pidetään merikalaa. Sitä tulisi käyttää useita kertoja päivässä päivässä 3 kuukauden ajan;
• on suositeltavaa syödä joka päivä kourallinen pinjansiemeniä;
• on hyödyllistä lisätä hieman muskottipähkinäjauhetta sekä kanelia ja inkivääriä.

Kaikki muut suositukset ovat sopusoinnussa suonikohjujen yleisten ruokintaohjeiden kanssa.

[7], [8]

Ruokavalio ruokatorveilla

Varikas esofagus on melko salakavainen tauti, koska pitkään potilas ei ehkä ole tietoinen sen olemassaolosta. Ja vain laiminlyödyssä tilassa tauti ilmenee itsestään.

Ruokatorven laajentaminen vaatii riittävän tiukan ruokavalion, vähentää ruoansulatuskanavan kuormitusta ja helpottaa ruoan kulkeutumista.

1. Aterioiden määrä on jaettava 5-6 kertaa, mutta annosten tulisi olla pieniä.
2. Ruoka on hienonnettava ja pureskeltava hyvin tai vieläkin parem- min - kypsennä ateriat osittain nestemäisessä tilassa, jotta ei vahingoittaisi ruokatorven putken seiniä.
3. Viimeisen päivittäisen aterian pitäisi tapahtua noin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
4. Ei ole suositeltavaa nukkua matalalla tyynyllä, jotta mahalaukun sisältö ei pääse ruokatorven onteloon.
5. On tarpeen rajoittaa voimakkaasti (tai parempi sulkea pois) rasvaisen, paistetun, savustetun ruoan, säilykkeiden sekä maustettujen mausteiden ja runsaan suolan käyttö.
6. Hyvät päivän purkauspäivät: erityisesti tervetullut vesimeloni, melonin purkaminen sekä päivät tuoreista hedelmä- tai kasvismehuista.

On suositeltavaa rajoittaa lihaa ruokavalioon - korvataan katkaravut, kevyt kala ja kalmari. On myös "unohdettava" jelloitetusta, säilykkeestä (sekä kaloista että lihasta), alkoholista ja runsaista liemistä. Myös mustan kahvin käyttö on rajallista.

Kaikki ruoat on keitetty pari, uunissa, keitetty tai paistettu. Asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään enemmän huomiota vihannesten ja maitotuotteiden, viljan.

[9], [10], [11], [12]

Ruokavalio ruokavalioon

Jotta et ajattele, mitä syödä itseäsi päivällä rikkoen ruokavaliota, on suositeltavaa tehdä suunnilleen valikko etukäteen. Tulevaisuudessa, käyttämällä jo luotua ruokavaliota, voit vaihtaa sen yksinkertaisesti korvaamalla joitakin tuotteita muiden vastaavien kanssa.

Antakaamme esimerkki.

Ensimmäinen päivä.

• Meillä on aamiaista kaurajauhoja rusinoita.
• Toisena aamiaisena voit valmistaa smoothieja kiivistä ja oranssista hunajan kanssa.
• Lounas - tattari keitto ja vihannesten salaatti Borodino leipää.
• Snack - hedelmäjogurtti.
• Ruokailemme pala keitettyä kalaa ja merikalaa salaattia.

Toinen päivä.

• Aamiaiseksi valmistetaan osa vähärasvaista raejuustoa hedelmillä ja hunajalla.
• Toisen aamiaisen hedelmäinen hyytelö tai mousse sopii.
• Meillä on lounas kurpitsa puuroa ja paistettua munakoisoa tomaatteja.
• Välipalaa - porkkanan ja omenan salaattia jogurtilla.
• Illallinen: tarjoilu perunamuusikoista, joissa on punajuurasalaattia.

Kolmas päivä.

• Aamiainen: riisikastiketta, luumuja.
• Toiselle aamiaiselle leipoa päärynä hunajaa ja pähkinöitä.
• Voit nauttia lounasta sipulikeittoa ja kasvisruokaa.
• Välipaloon - lasillinen tomaattimehua.
• Illallinen - kana-teekannu pari vihanneksia.

Päivä neljä.

• Meillä on aamiaista höyryjuustokakkuja hedelmillä.
• Toiselle aamiaiselle: jogurtin ja hedelmän cocktaileja.
• Meillä on lounas tomaattikeittoa ja porkkanoita hapankermaa.
• Meillä on välipala, jossa on kuppi kasvisalaattia.
• Ruokailuun voi paistettua kanakrilliä minttikastiketta.

Viisi päivää.

• Aamiainen: täysjyväleipä maapähkinävoilla.
• Toisen aamiaisen kefir marjoilla sopii.
• Meillä on lounas okroshka ja täytetyt tomaatit.
• Snack: Tuorepuristettua omenamehua.
• Ehtoollinen viipaleella höyrytettyä lohta sitruunakastikkeella.

Kuudes päivä.

• Lounas tattari pannukakkuja omenakastikkeella.
• Toinen aamiainen - kourallinen pinjansiemeniä tai kuivattuja hedelmiä.
• Meillä on lounas riisikeittoa ja kalaastioita.
• Snack - omenaa, jossa on raejuustoa.
• Pidä päivällistä kasvisruokaa.

Seitsemäntenä päivänä puristamme.

Ennen nukkumaan menoa puolen lasin vähärasvaista kefiriä tai jogurttia ilman lisäaineita on sallittua.

Ruokavalion reseptit suonikohjuille

• Kiivi ja appelsiinipihdit ovat hyödyllinen hapanimelä juoma, joka on yksinkertaisesti valmistettu. Tarvitset vain sekoittimen ja tuotteet: kuoritut oranssi, kiivi (haluttaessa, sinulla on myös mandariinia tai muita hedelmiä), yksi tl. Hunajaa. Kesällä on suositeltavaa lisätä myös muutama kuutio ruokajäätä - tuoreutta varten. Kaikki tuotteet jauhetaan sekoittimessa ja kaadetaan lasille tai lasille.
• Tomaattien kanssa munakoisot on hyödyllinen ruokavalio. Ainekset: kaksi keskipitkät munakoisot, 4 tomaattia, 2 tai 3 valkosipulinkynttä, kasviöljyä, smetanaa, mausteita. Aloitetaan ruoanlaitto: pestyt munakoisot leikattu ympyröiksi (noin 5 mm), teemme samoin tomaatilla. Valkosipuli puhdistetaan ja puristetaan puristimen läpi tai yksinkertaisesti murskataan. Aubergine-piirejä ripustetaan hieman mausteilla ja levitetään levylle, joka on rasvainen kasviöljyllä. Paista uunissa, kunnes nuori, kun käännyt yli toiselle puolelle. Valmis munakoiso leviää levyyn, jokaiselle ympyrälle laitetaan 0,5-1 tl. Hapan kermaa sekoitettuna valkosipulin kanssa, ja kastikkeen päälle laitamme siipikarjan tomaattia. Jo tässä muodossa, ruokalaji voidaan palata taulukkoon. Haluttaessa voit ripottele juustoraastetta tai seesamiä.
• Rypäleen vanukas luumujen kanssa on hyvä korvike tavalliselle podadovevshey-puulle. Tarvittavat ainesosat: 100 grammaa pyöreää riisiä, 600 ml maitoa, sokeria, 2 munaa, sitruunanrehua, kanelia. Ruoanlaitto: lisää sokeria maitoon (noin 60 g, maun mukaan), sitruunaruohoa. Laitoimme tulen, keitetään ja kaadetaan riisiä. Sekoita 10 minuuttia sekoittaen jatkuvasti. Tämän jälkeen kaada leikkaus paloiksi ja pese kuivatut hedelmät ja lähetä riisi uuniin t + 120 ° C: ssa noin 40 minuutin ajan. Ruoan aikana sekoitetaan riisiä useita kertoja. Otamme valmiin riisin ja jätämme sen jäähtyä. Samaan aikaan erotamme keltuaiset proteiineista. Lisää keltuaiset riisiin ja sekoita perusteellisesti. Proteiineihin lisätään muutama tippa sitruunamehua ja lisätään paksu vaahto, sitten varovasti kutoa muuhun massaan. Lähetämme sen uuniin noin 15 minuuttia enemmän - tämä voidaan tehdä suoraan kattilassa tai jakaa erikoismuotoihin. Heissä samaa ruokalajia tarjoillaan. Kun tarjoillaan, ripottele kanelilla. Voit myös kaataa hunajaa tai hedelmäkastiketta.
• Minttu kastike on herkullinen lisä kanan rintaan. Ainekset: punaviinietikka 75 ml, sokeri 25 g, raikas mintunlehti (noin 10 g), yksi pieni sipuli (parempi Jalta). Sekoita etikka, sokeri ja suola veitsen kärjessä. Jauhot mintun ja sipulien lehdet, lisää etikkaa ja lähetä jääkaappiin useita tunteja (vähintään 2-3 tuntia). Me palvelemme lihaa.
• Maapähkinävoita voidaan käyttää nopeaan ja terveelliseen aamiaiseen tai erilaisia kastikkeita ja kakkuja. Tarvitsemme: 200 g paistettua maapähkinää ja kuorittuja herneitä (ilman suolaa ja pippuria), ½ tl. Suolaa, 40 ml kasviöljyä, 5 g hunajaa. Kaada mutterit sekoittimeen, lisää suolaa hunajaa ja jauhaa nopeudella noin 1-2 minuuttia. Lisää öljy, sekoita se ja kytke tehosekoitin uudelleen 2 minuuttia. Liima on valmis, sitä voidaan säilyttää jääkaapissa 1,5-2 kuukautta.
• Tattari-pannukakut ovat ohuita, sopivia täyteaineelle tai yksinkertaisesti hapan kermalla. Ainekset: tattari jauhot 1 lasi, kefir 1 lasi, suola ja sokeri maku, vesi 1 lasi, 2 munaa, kasviöljy. Pudotamme munia, lisätään kefiriä, vähän suolaa ja sokeria. Kaikki sekaisin. Lisää vähitellen tattarijauhoja pysäyttämättä sekoittamista. Sen jälkeen kaadetaan vähän vettä, sekoitetaan ja säädetään taikinan sakeus. Paista ohuet pannukakut pieneen paistinpannuun, rasvaisella kasviöljyllä.

Bon appetit!

Jos sinulla on oireita tällaisesta epämiellyttävästä sairaudesta kuin suonikohjuja, oikea ruokavalio ja ruokavalio suonikohjuille voivat estää taudin pahenemisen edelleen. Lisäksi, jos suonikohju on vasta alkanut sen kehittymisestä, ruokavalion muuttaminen auttaa välttämään patologian komplikaatioita ja negatiivisia seurauksia.

Mitä voit syödä suonikohjuilla?

Valitse tuotteita, jotka voivat olla hyödyllisiä suonikohjuissa, eivät ole vaikeita. On tärkeää muistaa tärkeintä: juoma ruoka tulee täydennettyjä, monipuolinen, ei saisi sisältää suuria määriä eläinrasvoja, ei-luonnollisia lisäaineita (kemikaalit, säilöntäaineet), suola, yksinkertaisia sokereita, kuuma mausteet ja aineet, paksuuntuminen verta.

Suositellaan käytettäväksi:

• marja, hedelmä, kasvisruoat (tomaatti, porkkana, sipuli, valkosipuli, sitrushedelmät, kiivi, päärynä, viinirypäle, vesimeloni, munakoiso, kurpitsa, melonit);
• Pähkinät (paitsi saksanpähkinät);
• marjat, jotka vähentävät verisuonten seinämän läpäisevyyttä (karpaloita, herukoita, kirsikoita, mustikoita, merikotiloita);
• erilaiset viljat (viljojen, sivusaostouunien, pannujen ja keittojen muodossa - tattari, kaurahiutaleet, hirssi, riisi);
• laiha kalat, äyriäiset, levät;
• kuivatut hedelmät (kaikenlaiset);
• tee, hapan maitotuotteet, raejuusto, salaamaton juusto;
• kasviöljyt.

Ehdotettu tuotesarja auttaa säilyttämään normaalin verisuonisäkerän, hallitsemaan painoa ja estämään nesteen kerääntymisen kudoksissa. No, jos ruokavaliota täydennetään lääkehoidolla käyttämällä erityisiä voiteita ja lääkkeitä, joita lääkäri määrää.

Mitä ei voi syödä suonikohjuilla?

Oikea ravitsemus varioon liittyy tällaisten tuotteiden rajoittamiseen tai poissulkemiseen:

• Makeisia. Niihin kuuluu leivonta valkoisesta jauhosta, makeisista, kakkuista, hillosta, suklaasta, kondensoituneesta maidosta, kakkuista, jäätelöstä.
• Spicy mausteet: mustapippuri, chili, sinappi, piparjuuri sekä adzhika, vassabi jne.
• Hiilihappojää, alkoholia, kahvia, kaakaota, myymälämehuja.
• Suolaa ja sokeria.
• Rasvaiset lihatuotteet: sianliha, porsasliha, rasva-välikerros.
• Marinadit, suolakurkkua.
• Kalat ja lihatuotteet säilyketeollisuudessa.
• Täytetyt liemet, hyytelöt, kaataminen.
• Banaanit, kranaatit.
• Rasva hapankermaa, kermaa, sulatettua juustoa, voita.
• Palkokasvit: linssit, pavut, herneet.
• Saksanpähkinöitä.

Ei ole suositeltavaa overeata, varsinkin yöllä. Paasto ei ole myöskään tervetullut. Mutta helpotuspäivät ovat päinvastoin hyödyllisiä. Ne voidaan järjestää kerran viikossa käyttäen esimerkiksi kefiiriä, vesimelonia, tattari mehua tai omenoita.