Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Ruokavalio ja ummetus raskauden aikana
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ruokavalio ja ummetus raskauden aikana on rationaalisesti järjestetty hoito, jonka tarkoituksena on antaa keholle vitamiineja sekä kaikki tarvittavat mikroelementit ja ravintoaineet.
Valitettavasti monet naiset, joilla on lapsen kantta, kohtaavat sellaisen ongelman kuin ennenaikainen suolen liike.
Ruokavalio, jossa on ummetus raskauden aikana, merkitsee seuraavien ruokavaliosääntöjen noudattamista:
- Syöminen viisi tai kuusi kertaa päivässä. Välttäminen pitkän tauon tärkeimpien aterioiden välillä (yli 4 tuntia).
- Keittäminen vain keitetyssä tai paistetussa muodossa, sekä "höyrytetty".
- Tuoreiden vihannesten (raaka), hedelmien (kuivatut hedelmät) ja marjojen päivittäiseen ruokavalioon sisällyttäminen.
- Kieltäytyminen kaikenlaisista astioista, jotka hidastavat suoliston normaalia peristaltiikkaa - kylmät, hyytelöt, kisselit, hyytelöt jne.
- Nesteiden riittävä käyttö (vähintään 1,5-2 litraa päivässä), mukaan lukien Essentuki-tyyppinen kivennäisvesi (3 kertaa päivässä 0,5 kupillista).
Mahdollisen aliravitsemuksen, hypodynamian ja erilaisten krooniseen suolistosairauteen liittyvien ummetusten vuoksi tulevien äitien tulisi seurata huolellisesti ruokavaliota. Tällainen ruokajärjestelmä sisältää elintarvikkeita, erityisesti ruokavaliovalmisteita, jotka eivät ärsytä mahalaukun limakalvoja ja aiheuttavat ilmavaivoja.
[Ruokavalio atonisilla ummetuksella raskauden aikana
Katsottuna raskaana atonic ummetus tarpeen rakentaa ruokavalio lisääntynyt ravintokuitua (kuitu, selluloosa kuitu), jonka pääasiallinen toiminto on adsorptio vettä, mikä johtaa suoliston normaalin peristaltiikan. Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät kuitua, ovat ensinnäkin ruoka-leseet, toinen on vihannesten (etenkin omenat, porkkanat) ja kolmasosa ruisleipä. Tarjota kehon riittävästi kuitua, raskaana olevan naisen pitäisi kiinni tästä päivittäiseen ruokavalioon: 200 grammaa leipää (täysjyvä, täysjyvä), 200 grammaa keitettyä perunaa, 250 grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Kaiken kaikkiaan tämä antaa päivittäisen annoksen (35 grammaa) painolastiaineita, joita keho tarvitsee.
Tulevien äitien on suositeltavaa syödä jopa 30-40 grammaa vehnäleseitä joka päivä. Tätä varten ne on ensin poltettava kiehuvalla vedellä. Brania voidaan käyttää nestemäisten ruokien lisäaineena sekä jogurtin tai jogurtin seoksessa. On suositeltavaa aloittaa vastaanotto 4 osaa tätä tuotetta päivässä, jolloin annos suurennetaan vähitellen 1 tl. Kunnes suoliston toiminnalliset ominaisuudet palautuvat täysin. Kun haluttu vaikutus on saavutettu ja peristalsiksen täydellinen elpyminen saavutetaan, leseiden annostusta vähennetään vähitellen minimiin, joka asetetaan erikseen. Käytä lesejä, joka on suositeltavaa 5-6 viikon ajan, yhdistämällä tämä prosessi riittävään nesteenottoon.
Suoliston aktivoimiseksi tulevien äitien täytyy tuoda päivittäiseen ruokavalioon tuoreita hedelmiä, marjoja ja vihanneksia (noin 200 g), jotka on mieluiten otettava raaka-aineeksi. Hyvä auttaa kuivattuja aprikooseja, hunajaa sekä kuohkeaa puuroa. Hyödyllinen leivän ruoansulatuskanavaan, joka on tehty hienojakoisista jyvistä tai leseiden lisäyksestä. Suotuisaa suolen toimintaa edistää myös paastoaminen mineraalisella tai tavallisella suodatetulla vedellä sekä lasillinen kylmää maitoa tai kasvismehua, mikä parantaa refluksuaalisesti suoliston peristaltiikkaa.
Ruokavalio spastinen ummetus raskauden aikana
Laihduttaminen raskauden aikana pyritään päästä eroon spastinen ummetus, usein ilmenee vatsan colicky kipuja, sisältää elintarvikkeita on alhainen sen karkean kuitua. Tällöin hän tarvitsee syödä keitetyt vihannekset tai hedelmät soseen jauheen muodossa, sekä ottamaan kasviöljy (1-2 ruokalusikallista päivässä -. Tyhjään vatsaan tai yöllä, lisäämällä lasi vähärasvainen jogurtti). Alhainen rasvainen liha ja kalat on hioitettava tai höyrytettävä. Suoliston kouristusten vähentämiseksi on tarpeen lisätä ravintotuotteita, jotka sisältävät "pehmeää" kuitua, esimerkiksi kuivattuja hedelmiä.
Raskaana olevat naiset, joilla on usein ummetus, on suositeltavaa säännöllisesti syödä luumuja missä tahansa muodossa, mukaan lukien kuivatuista hedelmistä tai infuusiosta.