Voiko vähäkalorinen keto-ruokavalio helpottaa aknea?
Viimeksi tarkistettu: 14.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Pienessä pilottitutkimuksessa jotkut nuoret naiset, jotka yrittivät laihtua vähäkalorisella keto-ruokavaliolla, saivat odottamattoman bonuksen: heidän aknensa alkoivat parantua.
"Nämä löydöt tarjoavat mahdollisuuden hallita ihosairautta, joka vaikuttaa useimpiin nuoriin ja moniin aikuisiin jossain vaiheessa elämäänsä aiheuttaen heille stressiä, hämmennystä, ahdistusta ja huonoa itsetuntoa, mikä vie heiltä elämänlaadun." sanoi tutkimuksen johtava kirjoittaja. Luigi Barrea Telematica Pegaso -yliopistosta Napolissa, Italiassa.
Hänen tiiminsä esitteli tulokset Euroopan lihavuuskongressissa Wienissä, Italiassa.
Kuten Barrean ryhmä selitti, aknea pidetään kroonisena tulehdussairautena, joka vaikuttaa ns. Pilosebaceous-yksikköön: karvatuppiin, hiusvarteen ja läheiseen talirauhaseen. Noin 9 % maailman väestöstä kärsii aknesta, enimmäkseen murrosiässä.
Italialaisten tutkijoiden mukaan akne on liitetty liikalihavuuteen jo pitkään, ehkä siksi, että molemmat sairaudet liittyvät lisääntyneeseen tulehdukseen ja oksidatiiviseen stressiin.
Voiko keto-ruokavalio torjua tätä tulehdusta ja oksidatiivista stressiä?
"Vaikka ruokavalion rooli aknen hoidossa on kiistanalainen, vähäkalorisen keto-ruokavalion tiedetään auttavan painonpudotuksessa ja luovan anti-inflammatorisia ketoaineita, jotka antavat energiaa, kun ruoka on vähähiilihydraattista, ja lisää myös vastustuskykyä tulehduksille. Ja oksidatiivinen stressi", Barrea selitti lehdistötiedotteessa. "Päätimme tutkia tätä mahdollista aknen hoitokeinoa."
Heidän tutkimuksensa oli pieni: vain 31 nuorta naista (ikä 18–30), jotka olivat lihavia ja joilla oli kohtalainen akne.
Kaikki naiset aloittivat 45 päivän vähäkalorisen keto-dieetin (vain 700–800 kilokaloria päivässä). Keto-ohjelman mukaan 44 % kaloreista tuli rasvasta, 43 % proteiineista ja vain 13 % hiilihydraateista.
Kaikki naiset suorittivat ruokavalion onnistuneesti ja ilmoittivat joistakin lievistä "sivuvaikutuksista", kuten päänsärystä ja lihasheikkoudesta.
Painonpudotustulokset olivat vaikuttavia. Naiset menettivät keskimäärin noin 8 % painostaan 45 päivän aikana, ja vyötärön ympärysmitta pieneni samalla prosentilla, Barrean tiimi raportoi.
Myös akne parani: Standardin globaalilla akneluokitusasteikolla keskimääräinen pistemäärä parani 41,5 % 45 päivän ruokavalion aikana.
Lisäksi "osallistujat ilmoittivat myös merkittävistä parannuksista elämänlaadussa, keskimäärin 45 prosentin parannus", tutkijat raportoivat.
Barrean tiimi sanoi, että aknen parantamiselle on tieteellinen perusta. He havaitsivat, että systeemisen tulehduksen, oksidatiivisen stressin ja suoliston mikrobiomien terveyden merkkiaineet paranivat. Tulehduksen ja oksidatiivisen stressin paraneminen näytti korreloivan aknen vähentyneen vaikeusasteen kanssa, tiimi sanoi.
"Tässä pienessä pilottitutkimuksessa 45 päivän vähäkalorinen keto-ruokavalio osoitti huomattavia parannuksia aknen vakavuuden suhteen, mikä näytti olevan yhteydessä ruokavalion tunnettuihin antioksidanttisiin ja tulehdusta ehkäiseviin vaikutuksiin", Barrea totesi.
Hän kuitenkin korosti, että tutkimus oli hyvin pieni ja koska nämä tulokset esiteltiin lääketieteellisessä konferenssissa, niitä tulisi pitää alustavina, kunnes ne julkaistaan vertaisarvioidussa lehdessä.
Kuitenkin, jos se vahvistetaan laajemmissa, vanhemmissa tutkimuksissa, vähäkalorinen keto-ruokavalio voi olla arvokas vaihtoehto antibiooteille ja paikallisille hoidoille auttamaan tuhansia aknesta kärsiviä ihmisiä, Barrea sanoi.