Sokeri on vaarallinen keholle paljon aikaisempaa voimakkaammin
Viimeksi tarkistettu: 28.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Se, että suuri määrä sokeria on haitallista ihmisten terveydelle, on tunnettu pitkään aikaan. Viimeaikaisen tutkimuksen aikana tutkijat ovat kuitenkin todenneet, että sokeri on sijoitettava eniten haitallisiksi tuotteiksi, koska sen käyttö aiheuttaa vaarallisia sairauksia ja aiheuttaa patologisia muutoksia kehossa.
Kuten tutkijat perustivat, henkilön pitäisi kieltää paitsi makeistuotteita myös monia muita tuotteita (valkoista riisiä, salaatteja ja kuivattuja hedelmiä). Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki nämä tuotteet sisältävät suuria määriä sokeria, mikä tekee niistä erittäin haitallisia terveydelle. Näiden tuotteiden käyttö asiantuntijoiden mukaan vaikuttaa myrkyllisesti ihmiskehoon.
Vuosikymmeniä kohti uskottiin, että tyydyttynyt rasva on suurin uhka terveydelle. Nyt tiedemiehet ovat samaa mieltä siitä, että sokeri voi vahingoittaa terveyttä paljon enemmän. Tällä hetkellä on olemassa riittävä määrä tutkimuksia, joita eri asiantuntijat ovat toteuttaneet ja ne kaikki yhdistävät yhteen asiaan: kaikissa ihmisten sairauksissa on syytä syödä sokeria ja kaikkia sokeria sisältäviä tuotteita. Sokeri johtaa sairauksiin kuten diabetes, tulehdusprosesseihin, Alzheimerin tautiin, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin. Lisäksi tiedemiehet yhdistävät monia syöpäsairauksia sokerin kulutukseen.
Muuten sokerin jatkuva käyttö johtaa tietyn riippuvuuden ilmenemiseen ihmisiin. Kuitenkin on lähes mahdotonta täysin luopua sokerista, koska se on monissa tuotteissa parantamaan makua. Tuottajat käyttävät sokeria melkein kaikkialla: keitot, salaatinkastikkeet, jauhotuotteet, kastikkeet, valkoinen riisi. Koska keho säännöllisesti saa sokeria, verisuonet tukkeutuvat triglyseridien kanssa, mikä lisää sydänkohtauksen riskiä. Vastauksena sokeriin keho tuottaa insuliinia, joka kehittää soluvastusta. Ajan myötä sokeri leviää koko kehon, jolloin solut ja kudokset altistuvat ennenaikaiselle vanhenemiselle ja vaurioille. Mitä enemmän keho tuottaa insuliinia, sitä merkittävämpi on ihonalaiset rasvakertymät. Se, että sokeri on tarpeeksi huono tuote, on ilmeinen, joten asiantuntijat suosittelevat kaikkia mahdollisia tapoja vähentää sokerin kulutusta. Esimerkiksi sen sijaan valkoista riisiä on parempi käyttää ruskeaa, sekä miten voit syödä vähemmän tärkkelyspitoiset kasvikset (maissi, peruna), hedelmät, joissa ylitarjonta luonnollista sokeria (ananakset, banaanit, vesimelonit). On myös syytä luovuttaa sokeroituja hiilihappoja sisältäviä juomia, hedelmämehuja. On syytä sisällyttää ruokavaliosi erilaiset tuoreet marjat, omenat. On syytä muistaa, että keinotekoiset makeutusaineet ja sokerin korvikkeet edustavat lähes yhtä haittaa terveydelle kuin tavallinen sokeri. Makeutusaineet johtavat siihen, että keho oppii omaksumaan enemmän sokeria tuotettaessa insuliinia ja sokeri muuttuu rasvaksi ja se kerääntyy ihon alle.
[