Jos kärsit unettomuudesta tai olet huolestunut kivusta, joka ei salli sinun nukkua rauhassa ja rauhassa tai jos unta ei tule stressin takia, voit turvallisesti ottaa joogamattoja ja tehdä joitain harjoituksia. Tutkijoiden tekemät tutkimukset osoittavat, että tämä Intian henkinen ja fyysinen käytäntö on hyödyllinen vaikutus henkilön hyvinvointiin ja vapauttaa hänet unettomuudesta. Nämä harjoitukset eivät vaadi erityistä harjoittelua ja venyttelyvoimia. Ne ovat hyvin yksinkertaisia, mutta riittävän tehokkaita.
