Tutkijat neuvovat olemaan pidättelemättä tunteita

Tunteelliset ihmiset pursuavat usein kertyneitä tunteitaan ulos, heidän on vaikea pitää jotain sisällään ja kokea surua tai iloa hiljaa. Kun katsot iloista ihmistä, joka ei piilota iloaan ja hyvää mielialaansa, näyttää siltä, että ympärillä on vain yksi vankka positiivinen puoli.

Entä sitten negatiiviset tunteet? Minne ne laittaa, jos sydän on raskas etkä halua pilata ihmisten mielialaa. Yleensä useimmat ihmiset ajattelevat, että paha mieli ja sisältäpäin kalvavat kokemukset tulisi piilottaa huolellisesti eikä niitä tulisi näyttää julkisesti noudattaen etiketin perussääntöjä. Jotkut tekevät juuri niin. Joku ei ehkä näytä tunnetilaansa, koska uskoo, ettei ole sopivaa näyttää muille ihmisille heidän murheitaan ja kokemuksiaan, ja joku yksinkertaisesti häpeää "kuormittaa" niillä rakkaitaan, kollegoitaan ja ystäviään.

Mutta, kuten käy ilmi, tällaiset hiljaiset ihmiset vain heikentävät omaa terveyttään.

Jenan yliopiston tutkijat Saksassa väittävät, että ihmiset, jotka "hautaavat" kaiken negatiivisuuden sisäänsä, vahingoittavat itseään. Erityisesti kärsivät ne, jotka tekevät näin jatkuvasti tukahduttamalla omia tunteitaan eri syistä ja pidättelemällä kiehuvien intohimojen tulivuoren purkausta.

Tutkijoiden mukaan jatkuva vihan, närkästyksen tai tyytymättömyyden pitäminen sisällään johtaa verenpaineen ja sykkeen nousuun, mikä on suora tie sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen.

Verrattuna niihin, jotka eivät ole tottuneet ilmaisemaan tunteitaan äänekkäästi, ihmiset, jotka päästävät tunteensa ulos sekä surussa että ilossa, elävät keskimäärin kaksi vuotta pidempään.

Asiantuntijoiden mukaan verrattuna innostuneisiin ihmisiin, jotka rauhoittuvat nopeasti päästettyään tunteensa ulos, varautuneiden "kekseillä" on kohonnut syke (takykardia) pitkään. Tämän seurauksena sepelvaltimotaudin, valtimoverenpainetaudin, munuaissairauden ja jopa syövän riski kasvaa.

Tutkimuksen tekijät tarkkailivat kymmenen vuoden ajan 6 000 potilaan ryhmää yliopistoklinikalla ja päätyivät tämän perusteella edellä kuvattuihin tuloksiin.

Mutta kaikki ei ole niin huonosti, ja jopa ne ihmiset, jotka pitävät tunteensa ja tuntemuksensa tiukasti kurissa, voivat kilpailla liian innostuneiden ja äkkipikaisten kanssa. Asiantuntijat ovat havainneet, että itsehillinnän mestarit pelkäävät jopa sairautta, koska he toipuvat paljon nopeammin kuin tunteelliset ihmiset. Tutkijat huomauttavat, että tätä suuntausta havaitaan pääasiassa tartuntataudeissa.

Tutkimuksen pääkirjoittajan, professori Markus Mundin, mukaan tapana jatkuvasti kontrolloida tunteita ja rautainen sisäinen kuri mahdollistavat tällaisten ominaisuuksien omistajalle helpon sopeutumisen hoitojärjestelmään, mikä on tärkeää taudin kulun aikana. Lisäksi tällaiset ihmiset yleensä noudattavat tarkasti lääkärin määräyksiä ja suorittavat kaikki tarvittavat toimenpiteet nopeaa toipumista varten.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]