Nimetyt tuotteet, jotka auttavat lievittämään tulehdusta

Alabaman osavaltion tutkijat totesivat, että tiettyjen elintarvikkeiden käyttäminen voi torjua tulehdusta. Tulehdus on ihmiskehon normaali reaktio, mutta jos prosessi kestää pitkään, terveet kudokset tuhoutuvat.

Tulehdus on prosessi, jota esiintyy elävässä organismissa vasteena solun rakenteen vaurioitumiselle tai prosessi, jolla pyritään poistamaan ärsyttimet vaurion alueella.

Tulehdusprosessien pääasiallinen tarkoitus on myrkyllisten aineiden havaitseminen ja hävittäminen, jotka muodostuvat vaurioituneissa kudoksissa, lukuun ottamatta mahdollisuutta niiden leviämiseen elimistöön. Tulehdusprosessi auttaa kehoa taistelemaan infektiota vastaan, mutta jos prosessi viivästyy ja kehon puolustusjärjestelmä laskee, myös terveelliset solut tuhoutuvat.

Tulehduksellisista prosesseista, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta, asiantuntijat huomauttivat, että tulehdus edistää lihavuutta ja ylimääräisen painon muodostumista. Lihavuus puolestaan aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, hypodynamiaa ja luo suotuisia olosuhteita metabolisen oireyhtymän kehittymiselle. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kaikkia ihmisiä, jotka kärsivät liiallisesta painosta, kiinnittävät huomiota joihinkin tuotteisiin, jotka auttavat ja laihduttavat ja vähentävät tulehdusta kehossa. Ensinnäkin asiantuntijat neuvovat sisällyttämään päivittäisiin ruokavalioihin, joilla on korkea kuitupitoisuus.

Ravitsemusasiantuntijat ovat laatinut luettelon tuotteista, jotka ovat pakollisia kaikille, jotka haluavat pysäyttää kehon tulehdusprosessit:

• sitrushedelmiä. Sitrushedelmien hedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia ja E-vitamiinia, joita pidetään parhaimpina antioksidantteina. Antioksidantit ovat luonnollisia aineita, jotka voivat hidastaa kehon hapettumisprosesseja. On yleistä käsitys siitä, että luonnollisista alkuperää olevat antioksidantit sisältävät elintarvikkeet voivat hidastaa ikääntymisprosessia.
• kaikki tuoreet vihreät vihannekset (kurkut, vihreät paprikat, kaali, pinaatti) ja lehdet vihreää salaattia. Vihreillä vihanneksilla löytyy suuri määrä K-vitamiinia, joka viittaa rasvaliukoisiin vitamiineihin. Aineella on merkittävä rooli virtsaputkimenetelmän terveessä työssä, aineenvaihdunnassa, ja se on välttämätöntä kalsiumin assimilaatiossa kehossa.
• tomaatit ja tuore tomaattipasta. Tomaatit ovat elintärkeän lykopeenipigmentin tärkein lähde, joka määrittää tämän vihannesten värin. Päätehtävä lykopeeni - antioksidantti, se pystyy vähentämään hapettumista prosesseja, jotka hidastaa niiden etenemistä tällaisen taudin, kuten ateroskleroosin. Monet asiantuntijat uskovat, että lykopeenia sisältäviä tuotteita voidaan käyttää ehkäisevänä toimenpiteenä vaarallisille onkologisille sairauksille. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet liköteistä sisältävien vihannesten kyvyn estää eturauhasen syöpä.
• punainen merikala (lohi, taimen, keta). Öljyinen merikala sisältää hyödyllisiä rasvahappoja, jotka on suositeltavaa käyttää myös tiukkoja ruokavaliota noudattavien ihmisten hyväksi.

Ravitsemusterapeutit suosittelevat voimakkaasti, että syöt säännöllisesti kaikki edellä mainitut tuotteet. Johdanto hedelmien, tuoreiden vihannesten ja tuoreen kalan ruokavalioon vaikuttavat positiivisesti yleiseen terveyteen ja auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa. Lisäksi sitrushedelmiä, vihreitä vihanneksia, paistettuja tai höyrytettyjä kaloja - herkullisen ja ravitsevien ravintoaineiden perusta, joka auttaa pääsemään eroon ei ainoastaan tuhoavista tulehdusprosesseista vaan myös ylimääräisistä kiloista.

[1], [2], [3]