Kuitu parantaa aivojen toimintaa
Viimeksi tarkistettu: 07.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Prebioottiset lisäravinteet - ravintokuidun inuliini ja kasvien frukto-oligosakkaridit muuttavat suoliston mikrobiomia, auttavat vähentämään hermoston tulehdusta, parantavat toipumista aivovammoista ja heikentävät Alzheimerin taudin kehittymistä vähentämällä aivojen beeta-amyloiditasoja ja parantavat muistia.
Maailman terveysjärjestön mukaan maailman väestö ikääntyy nopeammin kuin ennen ja ihmiset elävät paljon vanhemmiksi. 60-vuotiaita ja sitä vanhempia ihmisiä oli maailmassa noin 1,4 miljardia vuonna 2022, ja sen odotetaan nousevan 2,1 miljardiin vuoteen 2050 mennessä.
Joissakin tapauksissa sairaudet, kuten dementia jaAlzheimerin tauti, voi aiheuttaa kognitiivisen heikkenemisen. Tämä voi johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten muistin menettämiseen, kyvyttömyyteen suunnitella tai ratkaista ongelmia, puhumis- tai kirjoittamisvaikeuksia, mielialan muutoksia, ahdistusta, unihäiriöitä ja hämmennystä paikoista, päivämääristä ja kellonajasta.
Vaikka dementiaan tai Alzheimerin tautiin ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa,terveelliset elämäntavat ja tietyt lääkkeet voivat auttaa hidastamaan niiden etenemistä.
Nyt Lontoon King's Collegen tutkijat ovat havainneet, että ravintolisät voivat auttaa parantamaan aivojen toimintaa vanhemmilla aikuisilla.
Tätä tutkimusta varten tutkijat värväsivät 36 paria yli 60-vuotiaita kaksosia. Jokaiselle parille annettiin kuitulisää päivittäin 12 viikon ajan, kun taas toinen kaksoset sai lumelääkettä.
Tutkimus oli kaksoissokkotutkimus, jossa analyyttinen ryhmä tai tutkimuksen osallistujat eivät tienneet, mitä he olivat saaneet, ennen kuin tutkimus oli saatu päätökseen.
Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että kuitulisää saaneella ryhmällä oli parantunut suorituskyky aivotoiminnan arvioinnissa, mukaan lukien Paired Associations Memory Test, Alzheimerin taudin varhainen merkki, sekä reaktioaika- ja tiedonkäsittelyn nopeus.
"Olimme iloisesti yllättyneitä huomatessamme, että ne, jotka saivat prebioottista lisäravinteen, osoittivat parannuksia muisti- ja ajattelutesteissä lumelääkkeeseen verrattuna 12 viikon aikana", sanoi tohtori Steves. "Tiedämme, että suolistobakteerien ja aivojen välillä on yhteys, joten tämä tutkimus tarjoaa lisätodisteita tästä yhteydestä ja on erittäin lupaava."
"Kannustan lukijoita ajattelemaan kuitua osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa ravitsemukseen, mikä tarkoittaa, että se on vain yksi komponentti kaikista ravintoaineista ja erilaisista yhdisteistä, joita tarvitsemme terveen suoliston kannalta. Hedelmät, vihannekset, pavut, pähkinät, siemenet ja täysjyvävilja tuotteet), joita rakastat ja joita syöt, ovat erityisen runsaasti kuitua: Valkosipuli, sipuli/purjo/salottisipuli, parsa, punajuuret, fenkoli, vihreät herneet, maissi ja kaali ovat palkokasvit: kikherneet, linssit, pavut ja soijapavut ovat myös omenat, nektariinit, persikat, granaattiomena, ohra, ruis, vehnä ja pistaasipähkinät ." sanoi Richard, yksi tutkijoista."
Lehden tiedot löytyvät lehden verkkosivuilta osoitteessaLuontoviestintä.