Kahdeksan tuotetta, jotka antavat energiaa ja iloa
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Jotkut tuotteet pystyvät toimimaan aivoissamme samoin kuin lääkkeitä, jotka vakauttavat mielialan ja lisäävät energiatasoa. Asiantuntijat suosittelevat varastoimaan seuraavia tuotteita, jos päivän aikana sinun on ladattava:
Vesimeloni ja meloni
Makuun lisäksi vesimeloneissa ja meloneissa on erittäin suuri vitamiinien ja hivenaineiden pitoisuus. Koska rautapitoisuus on suuri, nämä hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä anemiapotilaille. On yleisempi syödä mehukas hedelmä on verenpainetautia ja sydämiä, koska magnesium toimii rauhoittava sydämeen, ja ravintokuitu vähentää haitallisen kolesterolin tasoa. Jos kärsit väsymyksestä ja sinulla ei ole enemmän voimaa, kokeile palan melonia tai vesimelonia, mikä parantaa välittömästi elinvoimaa ja antaa energiaa koko päivän ajan.
Juusto
Tutkimuksen aikana Cambridgen yliopiston tutkijat havaitsivat, että runsaasti proteiineja sisältävät elintarvikkeet vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin. Jotta voisit saada koko päivän voimaa eikä nukahtaa liikkeellä, ota sääntöä syötäväksi ainakin yksi juusto joka aamu, ja sitten energian varaus annetaan.
Saksanpähkinät
Saksanpähkinä käyttökelpoisia kaikissa suhteissa: se on runsaasti omega-3-rasvahappoja, alentaa kolesterolia veressä ja jopa estää syöpäsolujen kasvun sekä lähde - melatoniini - hormoni, joka on voimakas antioksidantti vaikutus. Kehomme tuottaa itsenäisesti tätä hormonia, mutta ikääntymisen aikana sen tuotanto vähenee. Lisäksi saksanpähkinöiden käyttö auttaa vahvistamaan biorytmiä ja edistää myös rauhanomaista unta.
Kahvi
Tämä tuoksuva juoma voi vähentää masennuksen riskiä. Tutkijat ovat tunnistaneet tämän tosiasian tarkkailemalla 50 000 naista, jotka juovat kaksi tai kolme kupillista kahvia päivässä. Masennuksen riski naisilla väheni 15%. Vielä suurempia tuloksia saavuttivat ne, jotka joivat neljän kuppia virkistävän juoman - niiden uhka väheni 20%.
[1]
Vihreä tee
Jos et pidä kahvia, juo vihreää teetä. Se on runsaasti aminohappoja ja L-teaniinia, jolla on paljon ihania ominaisuuksia: se lisää mielialaa, toimii rentouttavaksi ja rauhoittavaksi, lievittää ahdistusta ja parantaa muistia ja virkistää.
Ruskea riisi
Paljon arvokkaampaa kuin valkoinen, koska sen käsittelyssä poistetaan vain kuoret ja suurin osa leseistä ja ydinydestä pysyy paikallaan, joten kaikki ravintoaineet ja ravintoaineet säilyvät. Riisin säännöllinen kulutus johtaa kehon normaaliin vesitasapainoon, ja sen ravitsemuksellisten ominaisuuksien ansiosta se ruokkii kehoa energian avulla.
Linssi
Tämä on tyyppi palkokasveista, joka sisältää helposti sulavaa kuitua, jonka ansiosta ihminen saa energiaa. Tällä kuidulla on samat ominaisuudet kuin magnesium ja foolihappo, jotka vaikuttavat suotuisasti sydämen työhön.
Omenat
Apple - erinomainen hedelmä iltapalaa varten, joka sisältää runsaasti kuitua ja auttaa torjumaan monia sairauksia. Lisäksi omenat ovat hyödyllisiä näköä, ihoa ja voivat vastustaa hermostoa, ja myös antaa ihmiselle vastuu elinvoimaisuudesta koko päivän.