Uudet julkaisut
Laitteista luopuminen muutamaksi päiväksi parantaa henkistä suorituskykyä
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Nykymaailmassa elektronisista laitteista on tullut olennainen osa ihmisen elämää. Lähes jokaisessa kodissa on kannettavia tietokoneita, tietokoneita ja tabletteja, ja uusia matkapuhelinmalleja ilmestyy kuin sieniä sateella, sinun tarvitsee vain pysyä ajan tasalla niistä. On mahdotonta kiistää sitä tosiasiaa, että kaikki nämä laitteet ja vempaimet tekevät ihmisen elämästä helpompaa ja kätevämpää. Useimmat ihmiset ovat kuitenkin luultavasti samaa mieltä siitä, että tällaiset hyödylliset ja välttämättömät elektroniset laitteet ovat kuitenkin vieraannuttaneet ihmiset luonnosta ja lapset viihteestä ikätovereidensa kanssa pihalla. Internet usein vetää meidät verkostoihinsa, ja unohdamme ajankäytön.
Tutkijoiden tutkimustulokset julkaistiin tieteellisessä lehdessä ”PLoS ONE”.
Utahin yliopiston tutkijat väittävät, että jos pidät tauon tietokoneesta, jätät puhelimesi, e-kirjojen lukulaitteet ja kaikki mahdolliset laitteet kotiin ja vietät aikaa ulkona, voit lisätä älyllistä potentiaaliasi.
Lue myös:
- Tabletit ja matkapuhelimet aiheuttavat unihäiriöitä
- 10 laitetta ja sovellusta, jotka parantavat untasi
Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka viettivät neljästä kuuteen päivää luonnossa ja joilta riistettiin elektroniset laitteet, suoriutuivat paremmin luovissa tehtävissä.
Tutkimukseen osallistui 54 amerikkalaista aikuista (keski-ikä 28), jotka viettivät kuusi päivää luonnonkauniissa ympäristössä vaeltaen ilman elektronisia laitteita.
Ennen koetta 24 ihmistä vastasi 10 kysymykseen erityisestä testistä, joka kehitettiin 1960-luvulla ja jota käytettiin määrittämään henkilön luovan potentiaalin taso sekä kyky selviytyä tehokkaasti ja nopeasti stressistä ja epämiellyttävistä tilanteista. Keskimäärin he saivat 4,14 pistettä. Loput kokeeseen osallistuneet suorittivat saman testin, mutta palattuaan he osoittivat merkittäviä parannuksia - he antoivat 50 % enemmän oikeita vastauksia ja saivat keskimäärin 6,08 pistettä.
Asiantuntijoiden mukaan kävelyt raikkaassa ilmassa eivät ole vain miellyttävä ajanviete, vaan myös mahdollisuus "tuulettaa aivoja". Ihmiset, jotka viettävät harvoin aikaa luonnossa, istuvat jatkuvasti tietokoneen näytöillä ja ovat erottamattomia muista modernin teknologian saavutuksista, huomaavat ajan myötä keskittymiskyvyn kasvavan ja menettävät kyvyn tuottaa uusia ideoita.
"Olemme osoittaneet, kuinka paljon jopa neljän päivän kävely voi parantaa ihmisen kognitiivisia kykyjä. Tauko elektronisista laitteista lisää luovuutta ja parantaa ihmisen kognitiivisia kykyjä", tutkijat sanovat. "Tutkimuksemme tarjoaa lisää todisteita siitä, että luonnon kanssa vuorovaikutuksella on todellisia, konkreettisia hyötyjä luovalle ongelmanratkaisulle."
Tutkijat suosittelevat viettämään enemmän aikaa ulkona ja nauttimaan luonnosta todellisuudessa sen sijaan, että pilaisi fyysistä ja henkistä terveyttään istumalla koko päivän näyttöjen ääressä ja uppoutumalla yhä enemmän internetin virtuaalimaailmaan.