Elimistön toksiinien erittyminen
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Detox-ruokavalion merkitys detoksifikaatiossa eli toksiinien poistamisessa kehosta. Tämä ruokavalio auttaa sinua lievittämään maksan ja puhdistamaan kehon.
Kannattajat Detox ruokavalion uskovat, että kehomme jatkuvasti ylikuormitettu myrkkyjä saastunut ympäristö, torjunta-aineet, epäterveellisestä ruokavaliosta, ravintolisiä, kahvi, alkoholi, tupakansavu, jne
Nämä toksiinit kerääntyvät kehomme aikana, terveysongelmat voivat alkaa milloin tahansa: selluliittia, päänsärkyä, ihon kuivumista, turvotusta, väsymystä, vähentynyttä koskemattomuutta ja yleistä huonovointisuutta.
Detoksifikaatio poistaa ruumiin myrkkyjä, joiden seurauksena voit menettää painoa ja tuntea terveellisemmän, hyvästellessään monia toksiinien aiheuttamia ongelmia.
Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet voivat vaihdella merkittävästi eri detox ruokavaliossa, mutta kokonaisuudessaan yksiselitteisesti sallitaan hedelmät, vihannekset, pavut, pähkinät, siemenet, yrttiteet ja valtava määrä vettä.
Poistetaan myrkkyjä kehosta
Suurin osa meistä kielletyistä elintarvikkeista on kielletty: vehnä, maitotuotteet, liha, kala, munat, kofeiini, alkoholi, suola, sokeri ja jalostetut elintarvikkeet.
Lopeta kuluttavat korkean kalorien lähteet, kuten maitotuotteet, liha- ja vehnäpohjaiset tuotteet, saat vähäiset kalorit hedelmistä ja vihanneksista ja näin menetät painon.
Laihtuminen riippuu ruokavalion rajoitusten vakavuudesta - vähemmän kiellettyjä elintarvikkeita, sitä enemmän laihtua.
Muista, että jokaisen detox-ruokavalion kaksi tärkeintä sääntöä ovat aloittaa päivä lasi lämmintä vettä sitruunalla. Klo puoleenpäivään, käytä kuitujauhoja, omenoita. Älä unohda juoda jopa 2,5 litraa vettä päivässä.
Läheinen menu detox ruokavalio 3 päivää, joka voidaan toistaa: Ensimmäinen päivä Aamiainen - vesi sitruunan, hedelmäkilven, elävä jogurtti, yrttitee. Myöhäinen aamiainen - pähkinöitä tai manteleita. Lounas - salaatti (kurkut, tomaatit, yrtit) oliiviöljyllä. Snack - omena tai appelsiini, yrttitee. Ehtoollinen - kasviskeitto-sose (vedellä tai kasvisliemeen ilman suolaa). Toinen päivä aamiaiselle - vihreää teetä, elävää jogurtti, omena, leseet. Myöhäinen aamiainen - kurpitsansiemeniä tai auringonkukansiemeniä. Lounas on vihreää salaattia, keitettyä lohta ja oliiviöljyä. Snack - banaani, yrttitee. Illallinen - kasvissaviin pari (kesäkurpitsa, porkkana, sipuli, tomaatti, vihreä, valkosipuli). Kolmas päivä Aamiainen - lämmin sitruunavesi, hedelmäinen sose. Myöhäinen aamiainen - auringonkukansiemeniä, omenaa. Lounaaksi - kasviskeitto-sose. Snack - elävä jogurtti, pähkinät. Illallinen - lehtissalaatti oliiviöljyllä ja kurkulla, jogurtilla.
[