7 tapaa torjua ikä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Olisi mukava tuntea yhtä energiseksi kuin 20-vuotiaana. Tuntea sisäisen voimaa ja varmuutta, että kaikki, mitä olet sitoutunut, on kaiken vallassa.
Carolina Adams Millerin kirjan "Parempi elämän rakentaminen" kirjoittajan mukaan tämä voidaan saavuttaa yksinkertaisten sääntöjen avulla.
Siksi nuoren sulakkeen palauttaminen edellyttää innostusta ja optimismia:
Mene nukkumaan aikaisin
Tehokkain tapa palauttaa voima on unelma, jonka aikana elimistö palautuu ja keho on täynnä elintärkeää energiaa. Nykymaailmassa useimmat ihmiset ovat liian kiireisiä varaamaan täydellinen lepo, ja tämä on vain tärkeä tekijä, joka vaikuttaa terveyteemme.
On terveellistä ruokaa
Muuta ruokavaliota ja sisällytä siihen hedelmät ja vihannekset. Vitamiinit ja antioksidantit täyttävät kehon energian avulla ja lisäävät elinvoimaa.
Mene urheiluun
Tässä tapauksessa oikeasti valittu voimaharjoitukset tulevat apuun, jolla lihaskudokset muuttuvat elastisemmiksi ja keho on vähemmän alttiina vammoille ja mustelmille. Tehtävien aikana käytä harjoituksia käsipainoilla.
Huolehdi ulkonäöstä
Ei ole välttämätöntä mennä äärimmäisyyksiin ja päivittäin käydä kylpylähoitoissa, mutta laiminlyödään myös ulkonäkön hoitomenettelyt. Säädä itsesi siihen, että voit näyttää hyvältä milloin tahansa. Ota aikaa hoitaaksesi hiuksia, ihoa ja hampaita ja tunnet itsesi nuoreksi ja itsevarmaksi.
Edetä
Vaikka olet jo ottanut ensimmäiset askeleet muuttaakseen, älä lopeta. Jotta voisit tuntea itsesi jälleen nuorena ja täynnä voimaa, ota jotain uutta, ei vielä kokeiltu. Tätä menetelmää voidaan kutsua aivojen sokkihoidoksi, mutta ei ole mitään tekemistä kipua, vain ajaa ja uusia tunteita. Voit vaihtaa kaiken - tavallisesta reitistä töihin ennen kuin vierailet diskot, museot tai kurssit, jotka haluat ilmoittautua, mutta et ole tehnyt niin.
[Takaisin menneeseen
Jos oppilasvuosiasi harrastitte rockia, jazzia tai muuta musiikillista suuntausta, muista muistoista, lataa muutamia kappaleita ja syöksyä menneisyyteen. Tutkijoiden mukaan menneisyyden nostalgia antaa mahdollisuuden "kokeilla" nuoruuden kuvaa eikä tehdä, kuten monet uskovat, tuntuu "fossiililta".
Positiivinen on aina ja kaikkialla
Maailma on julma ja nuorekas optimismi laantunut hieman, mutta sen ei pitäisi estää sinua "sammuttaa" pessimistinen mieliala, joka mykistää maailman värit, se on niin kaunis ja vaikuttava. Yritä keskittyä negatiivisiin tunteisiin, elää nykyhetkeä ja kouluttaa itseäsi positiivisessa asennossa.