10 tuotteita, jotka pidentävät nuoria
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
10 tuotteita, jotka auttavat säilyttämään nuoruuden ja kauneuden. Tarkista, sisältyvätkö ne ruokavalioosi?
Punainen appelsiineja, kirsikoita ja mustikoita
Vaikuttaa ihoon ja vahvistaa hiuksia. Kollageeni on runsain proteiini ihmiskehossa, se tarjoaa vakautta, muotoa ja koostumusta. Valitettavasti iän myötä tämän proteiinin tuotanto vähenee. Mutta on olemassa tie ulos - syödä tumman värisiä hedelmiä, esimerkiksi mustikoita, kirsikoita ja punaisia appelsiineja, jotka ovat täynnä antioksidantteja ja vähentävät ihon ikääntymistä. Antioksidantit lisäävät myös tuotantoa ja kollageenia ja tekevät ihosta resistenttejä ulkoisille ympäristötekijöille.
Nilviäiset, auringonkukansiemenet ja sardiinit
Se on erinomainen välttämättömien rasvahappojen lähde. Ne ravitsevat ihoa, auttavat säilyttämään solunsa ja varmistamaan normaalin toiminnan. Rasvahapot ovat osa kehon kaikkia solukalvoja, ne säätelevät ravinteiden, jätteen ja veden virtausta solujen sisälle ja ulkopuolelle, mikä tekee meistä nuoria ja kauniita.
Rypsi, voikukka ja sinappi vihreät
Nämä tuotteet tekevät kehomme toimivan paremmin ja tehokkaammin. Ne suojaavat myös maksua raskasmetalleista, toksiinista ja rasvoista. Terve maksa on elastinen iho ja valkoiset, puhtaat terveet silmäproteiinit.
Persilja, timjami, oregano
Jos aamuisin huomaat, että laukut ovat muodostuneet silmien alle, niin tämä on todiste siitä, että ruokavaliosi on liikaa. Ja alkoholin käyttö on toinen ongelma, joka tekee ihosta ohimenevää ja haalistumista aikaisemmin. Voit poistaa turvotuksen ja turvotuksen, vähentää natriumin saantia ja tietenkin vähentää alkoholin kulutusta. Jos sinulla on vaikea tehdä ilman suolaa, mausteet tulevat pelastamaan: rosmariini, oregaani, timjami, valkosipuli ja persiljaa.
Rapeat kasvikset
Raaka vihannekset vaikuttavat myönteisesti ihon ulkonäköön. Kukkakaali, porkkana, papu ja selleri sisältävät kuitua, joka puhdistaa täydellisesti tahrat hampaan pinnalta ja hymyilemme valkoiseksi. Selluloosa ja muut kuidut toimivat hankaavina hiukkasina, jotka hajoavat täydellisesti bakteerien kanssa suuontelossa. Neutraloidaan varjo, joka pysyy hampaissa viinin, marjojen, kahvin tai mehujen kulutuksen jälkeen syömällä appelsiinipalaa tai kurkkua.
[1]
Merilevät
Tukkeutuneet solut eivät toimi täydellä voimalla. Kun solut toimivat normaalisti, me olemme täynnä energiaa, meistä tuntuu hienolta ja näyttää samalla. Jotta tuntisit hyvin, syödä joka päivä ruokavesiä - mineraaliraaka-aineiden ja kasvikemikaalien lähde. Ne auttavat poistamaan elimistön toksiinit ja parantamaan solujen ravitsemusta. Kiinnitä huomiota rakkolevaan, spirulinaan ja hidzhikiin.
Juusto, liha, linssi
Vuosia ei hyödytä hiuksemme ja ihoamme, joten meidän on tuettava niitä runsaasti proteiineja sisältävillä tuotteilla. Vähärasvaiset juustot, liha, raejuusto ja jotkut kasvikset, jotka ovat runsaasti proteiineja, stimuloivat solujen elpymistä ja kasvua. Se auttaa uudistamaan ihoa, vähentämään ryppyjen määrää ja ehkäisemään myös hiustenlähtöä.
Munakoiso, täysmaitotuotteet ja maksa
A-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka on erittäin tärkeä uusien solujen kasvulle. Se parantaa ihoa ja hidastaa ikääntymisprosessia. Tason alentaminen voi johtaa iho-ongelmiin, skaalaukseen ja kuivuuteen. Eläinperäisten A-vitamiinituotteiden tärkeimmät lähteet: maksa, munat, täysmaitotuotteet. Jotkut kasvikset, kuten parsakaali ja porkkanat, toimittavat elimistöön beetakaroteenia, joka tarvittaessa muuttuu A-vitamiiniksi.
Mantelimaitoa
Sisältää E-vitamiinia, kalsiumia, kaliumia, mangaania, seleeniä ja kuparia, joten se on hyvä vaihtoehto säännölliselle maidolle. Se on kasviperäistä tuotetta eikä sisällä laktoosia. Korkealaatuisten proteiinien ansiosta manteli maitoa hiukset ja auttaa säilyttämään ihon ohut ja samettinen.
Mango, avokado ja lohi
Lohiin sisältyvät omega-3-rasvahapot parantavat verenkiertoa ja karotenoidit suojaavat solukalvoja. Myös lohi sisältää dimetyyliaminoetanolia, mikä lisää lihasääntä ja vähentää ryppyjä.