7 tapaa lopettaa tupakointi
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Monet ihmiset, vaikka valtava halu, ei voi lopettaa tupakointia. Jotkut onnekkaat selviytyvät huonoon tapaan itse, jos heillä ei ole tahdonvoimaa, mutta useimmat kuitenkin edellyttävät hoitojaksoa.
Tupakoitsijat ovat kuulleet tupakoinnin vaaroista ja tietävät, että haitallinen tapa voi aiheuttaa syöpäkasvaimen kehittymistä, mutta tämä tieto loppuu yleensä.
Systemaattinen tupakointi - on yksi tärkeimmistä syistä sairauksien verisuonten kavennetaan nikotiinin, joka johtaa ateroskleroosin kehittymiseen, ja obliteroiva pääteartriittia valtimoita jalka-ja.
Alusten supistuminen (supistuminen) johtaa siihen, että veri alkaa virtautua pahasti raajassa, mikä voi johtaa lopulta gangreeniin. Sydämen syke tupakoi ihmisen saavuttaa 15-20 tuhatta päivässä, koska jokainen savuke savustettu kasvattaa lyöntiä 15-20 lyöntiä minuutissa.
Nikotiinikorvaushoito
Tällä hetkellä saatavilla on erilaisia nikotiinikorvaushoidon muotoja: inhalaattorit, tabletit, purukumit, laastarit, nenäsumut ja sublingvaaliset tabletit. Korvaushoidon tehokkuuteen liittyy tupakoinnin ja muiden savukkeiden hylkäämiseen liittyvien oireiden väheneminen.
Nikotiinikorvaushoito on tilapäinen tapa hoitaa tupakkariippuvuutta eikä sitä käytetä pitkäaikaisena korvauksena. Neuvonta-, hoito- tai ryhmäterapiaohjelmat voivat parantaa nikotiinikorvaushoidon tehokkuutta.
Tupakointi on ehdottomasti kielletty nikotiinikorvausten käytön aikana. Tupakointi yhdessä nikotiinikorvausten kanssa voi samanaikaisesti nostaa nikotiinin määrää veressä myrkylliseen tasoon.
Nikotiinikorvaushoito voi vaikuttaa negatiivisesti tiettyjen sairauksien, kuten sydänsairauksien, verenkiertoon ja raskaana oleviin naisiin. Ennen nikotiinikorvaushoidon aloittamista on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin.
Nikotiinilaastarit
Laastareita myydään apteekeissa, mutta on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin ennen niiden käyttöä. Ne on helppo käyttää ja myydä eri annoksilla nikotiinia. Kipsiä vaihdetaan 24 tunnin välein ja liimataan selälle, hartioille tai käsille.
Nikotiinipurukumi
Nikotiinipurua voi myös ostaa apteekista. Purukumi sisältää pienen määrän nikotiinia, joka imeytyy suun limakalvoon. Purukumi tuottaa nikotiinia verenkiertoon nopeammin kuin kaistaleet. Kahvi, tee ja hapan juomat häiritsevät nikotiinin imeytymistä, joten juomien juomisen jälkeen älä käytä purukumia viidentoista minuutin ajan. Nikotiinipurukumien haittavaikutukset - ruoansulatushäiriöt, suun haavaumat, hikkaet ja ärsytys kurkussa.
Nikotiini-inhalaattorit
Nikotiini-inhalaattorit täytetään nikotiinikaseteilla. Inhalaattorit ovat saatavilla vain lääkemääräyksellä. Nikotiinin annos on yksilöllinen, koska ihmiset käyttävät tarvittaessa inhalaattoria. Nikotiinin korvaamisen lisäksi inhalaattori täyttää yhden tupakoitsijan tavan - tuoda savukkeen suuhun. Haittavaikutuksia ovat kurkun ja suuontelon ärsytys johtuen inhalaattorin usein käyttämisestä.
Nikotiinitolppa
Apulia käytetään kahdessa annoksessa, 2 ja 4 mg. Nikotiinitabletit otetaan 12 viikon kuluessa, ja tämän jakson aikana annos pienenee asteittain. Nikotiinikandeilla on sama vaikutus kuin purukumi, mutta niistä vapautuu noin 25% nikotiinia verrattuna purukumiin.
Hypnoosi
Jotkut tupakoitsijat käyttävät hypnoosia apuvälineenä tupakoinnin lopettamiseen. Hypnoterapia käyttää menetelmiä, kuten mielikuvituksen hallintaa, meditaatiota ja rentoutumista. Hypnoterapeutit alitajuisella tasolla yrittävät vakuuttaa henkilön lopettamaan tupakoinnin, jotta voidaan katkaista emotionaalinen yhteys savukkeiden kanssa. Kun potilas on rennossa, hypnoterapeutti motivoi tupakoinnin kieltäytymistä.
Akupunktio
Neulat sijoitetaan tiettyihin ruumiin alueisiin, joilla on erityinen terveysongelma. Uskotaan, että akupunktio aiheuttaa endorfiinien vapautumisen ja vähentymisen oireiden vähenemisen.
[Bupropioni
Tämä on suhteellisen uusi keino tupakoinnin torjunnassa. Bupropioni lisää tiettyjen aivojen neurotransmittereiden toimintaa, erityisesti dopamiinia, jolla on tärkeä rooli nikotiiniriippuvuuden hoidossa. Tämä lääke auttaa pehmentämään nikotiinia ja hallitsemaan sitä.