4 perusterveyttä koskevia sääntöjä
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Henkilökohtainen hygienia ei ole vain lause, jolla monet ihmiset tarkoittavat hampaiden harjaamista tai pesemistä aamulla. Itse asiassa tämä on tieteellinen ala, joka tutkii optimaaliset olosuhteet normaalille ihmisen toiminnalle ja tekijät, jotka tarjoavat ihmisille pitkän ja terveellisen elämän.
Tiettyjä vaatimuksia, joita henkilön on täytettävä voidakseen pysyä täysin terveinä, kutsutaan henkilökohtaisen hygienian sääntöiksi.
Korvat
Monet ihmiset ovat täysin luottamus siitä, että vesiprosessien ottamisen jälkeen saippuaa ja bast puhdistusta he jättävät kylpyhuoneen puhtaana ja tuoksuisina, kuten vauvoille. Mutta tämä ei ole aivan totta. Väkevä merkki häiriöstä ovat pesemattomat korvat, jotka eivät ole vain esteettisesti nähtävissä, mutta voivat myös vahingoittaa terveyttä. Pidä korvat säännöllisesti ja pese ne aamulla ja illalla. Jos korvalla on tunne tukkeutumista, pesun jälkeen voit käyttää erityistä boorihappo- ja lääketieteellistä ruiskua. Tämä voidaan kuitenkin tehdä vain, jos olet täysin terve ja täytetyt korvat eivät ole tulleet sairaudeksi. Asiantuntijat eivät myöskään suosittele puuvillapuiden käyttöä usein, koska tällä tavalla on mahdollista saada aikaan rikkipistokkeiden muodostuminen, mikä rikkoo rikkiä.
Nenä
Jokainen ainakin kerran elämässä kärsi kylmästä ja tunsi epämukavuutta nenän tukkeutumisesta. Auttaa tulemaan pudotuksia ja suihkeita, jotka auttavat meitä hengittämään normaalisti. Kuitenkin niiden tarkoitus ei ole hoitaa, vaan ainoastaan väliaikaisesti nenän hengittäminen allergisten reaktioiden tai vilustumisen aikana. Joskus se on hyvin riippuvuutta, ja tuntuu siltä, että normaali hengitys ilman tällaisia pudotuksia tulee mahdottomaksi. Tämä voi johtaa tällaisten lääkkeiden riippuvuuteen ja hallitsemattomaan käyttöön. Tosiasia on, että nämä aineet aiheuttavat vaikeaa verisuonten supistumista nenän ontelossa, ja niiden toiminnan päätyttyä alukset alkavat laajentua vieläkin enemmän. Seuraavalla kerralla, jos kärsit kärsivät nenästä, yritä käyttää hellävaraisia hoitomenetelmiä, esimerkiksi suolaisen veden imeytymistä. Suolaliuos valmistetaan merisuolasta ja tavallisesta vedestä. Se soveltuu sekä allergiselle että kylmälle nahoille.
Kynnet
Erityisesti ingrown kynnet voivat tuoda monia ongelmia ja haittoja. Usein varkauden aiheuttamien vammojen syy on väärä pedikyyri tai liian kireät kengät. Tämä ongelma ei ole yhtä vaaratonta kuin alunperin näyttää, joten on parasta kuulla välittömästi kirurgi, joka poistaa ingrown naulan. Väärän hoidon seuraukset tai epämiellyttävät kengät voivat olla varpaiden märkä-tulehdukselliset sairaudet.
Hampaat
Suuontelon hygienia on yleisen hygienian pakollinen osa. Hampaiden puhdistaminen - harjaa ei ole helppo siirtää vasemmalle ja oikealle eikä ylös ja alas. Aluksi sinun on harjattava hampaasi kahdesti päivässä - aamiaisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Puhdistus on tehtävä hampaiden ulkopinnalla, sisälle ja pinnalle. Tärkeää on myös hammasharja. Jos näet, että se tuodaan äärimmäiseen uupumukseen ja sen villit ulkonevat eri suuntiin, älä jatkakaa sen kumeja sen kanssa. Muista vaihtaa harja 3-6 kuukauden välein, äläkä unohda käyttää hammaslankaa hampaiden välisten aukkojen puhdistamiseksi.