Kynsien vitamiinit

Kynnet tarvitsevat vitamiineja pysyäkseen terveinä, kiiltävinä ja näyttääkseen kauniilta. Jos kynsilevy ei saa tarpeeksi vitamiineja, kynnet näyttävät hyvin epäviehättäviltä. Mitä asialle voi tehdä ja mistä vitamiineja saa?

Mistä kynsi koostuu?

Kynsilevy, jolle teemme manikyyrejä ja jota ihailemme – kaunis ja siisti – koostuu keratiini-nimisestä aineesta. Se on proteiini, jota esiintyy ihossa ja hiuksissa. Keratiini tekee niistä kiiltävät ja elastiset.

Kynsilevyssä oleva keratiini ei sijaitse yhdessä kerroksessa, vaan useammassa. Kun keratiinia on riittävästi, kynsi näyttää terveeltä. Keratiinilevyjen välissä on rasvaa ja vettä – myös kerroksittain. Jos niitä ei ole tarpeeksi, kynsi näyttää vaalealta ja ikävältä.

Muuten, kynsilevyllä on kyky imeä nestettä (vettä ja kaikkea, minkä kanssa kädet joutuvat kosketuksiin). Jos henkilö usein pesee astioita tai lattioita ilman käsineitä, hänen kynsilevynsä voi olla hauras, paksu ja hauras. Siksi lattioita, astioita ja muita veden kanssa kosketuksissa olevia esineitä pestessä on käytettävä kumikäsineitä. Kynsien suojaaminen on aina helpompaa kuin niiden hoitaminen.

Mitä vitamiineja kynsistä saattaa puuttua?

Kynnessä itsessään on keratiinin lisäksi rikkiä. Ja sen lisäksi - kromia, sinkkiä, fosforia, kalsiumia ja seleeniä. Jos näitä aineita kynnessä ei ole, ne on otettava vitamiinikomplekseista.

Jos kynsilevystä puuttuu edellä mainittuja elementtejä, se haurastuu ja kynnen kasvu hidastuu.

Ymmärtääksesi, onko kynsilevylläsi tarpeeksi vitamiineja, kiinnitä huomiota kynsiesi kasvunopeuteen. Keskimäärin ne kasvavat jopa 1 mm viikossa (käsissä) ja jopa 0,25 mm jaloissa.

Kynsilevyn suomu uusiutuu, mutta hyvin hitaasti. Saat uuden kynsilevyn kuuden kuukauden kuluessa.

Mitä tehdä kynsille, jos ne katkeavat?

Kynnet katkeavat, jos et saa riittävästi hivenaineita vitamiinikomplekseista ja -tuotteista. Näin käy niille, jotka jatkuvasti piinaavat itseään vähäkalorisella ruokavaliolla. Ravinto, josta puuttuu rasvaa, proteiinia tai hiilihydraatteja, tekee kynsistä hauraat eikä anna niiden kasvaa normaalisti.

Huono ravitsemus voi aiheuttaa kynsilevyn alla olevan verenkierron ja normaalin aineenvaihdunnan häiriöitä, mikä ei edistä kynsien terveyttä. Tasapainota ruokavaliosi ravitsemusterapeutin avulla.

Mitkä ovat syyt kynsien katkeamiseen?

Tämä voi olla kehon geneettinen perinnöllinen ominaisuus. Silloin sinun on mentävä jalkaterapeutin vastaanotolle – kynsien terveyden ja muodon asiantuntijan vastaanotolle. Tai jos sellaista ei ole, niin terapeutin ja ravitsemusterapeutin vastaanotolle – vitamiinikompleksin muodostamiseksi ja terveellisen ruokavalion aloittamiseksi. Jos heidän suosituksensa eivät auta, kynnet on pidennettävä.

Jos kyntesi ovat aina olleet luonnostaan kauniit, mutta nyt ne alkavat yhtäkkiä katkeilla, tämän voi korjata oikeanlaisella ruokavaliolla ja monivitamiineilla. Tosiasia on, että elimistö ei itse tuota monia vitamiineja, joten ne on saatava ulkopuolelta.

[ 1 ]

Vitamiinien ominaisuudet kynsille

Jos kynsistäsi puuttuu A-vitamiinia, ne katkeilevat ja kynsilevy tuntuu erittäin kuivalta koskettaa.

Jos kynsistä puuttuu C-vitamiinia, kynsilevyyn ilmestyy paikoin tiheitä kosketusalueita. Lisäksi kynnet hilseilevät ja voivat taipua reunoilta.

B-vitamiinin puutos kynsissä tarkoittaa valkoisia raitoja kynsilevyssä, eivätkä kynnet käytännössä kasva. Lisäksi kynsinauhan pinta on epätasainen ja karhea koskettaa.

PP-ryhmän vitamiinien puute kehossa on kynsilevyn likainen harmaa tai keltainen väri ja myös tylsä.

Mitä tehdä kynsien terveyden ylläpitämiseksi?

Yllä olevien suositusten lisäksi: suojaa kynnet haitallisilta nesteiltä käyttämällä käsineitä, rikasta ruokavaliotasi terveellisillä elintarvikkeilla, tarvitset myös oikean vitamiinikompleksin.

Nimittäin: A-, E-, D- ja C-vitamiinit. Voit saada niitä elintarvikkeista: kalasta, lihasta, munista, kovista juustoista, maidosta, tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, pähkinöistä ja siemenistä, marjoista sekä lääkärin määräämistä monivitamiinikomplekseista.

Yllä luetellut vitamiinit täydentävät toisiaan erittäin hyvin, joten on parempi ottaa ne yhdessä.

Pysy terveenä oikeilla vitamiineilla ja järkevällä ruokavaliolla.