Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Veren ryhmän ruokavalion säännöt
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
[Mitkä ovat vaihtoehtoja elintarvikkeille veriryhmälle
Voit helposti määrittää, mitä ruokavalioon sisällytetään, ja mitä ei, sinun on määritettävä paitsi veriryhmät, myös elintarvikeryhmät. Tässä on luettelo.
- Lihavalmisteet
- merenelävät
- Maito, hapan maito ja munat
- Rasvat ja öljyt
- Auringonkukansiemenet ja pähkinät
- Pavut ja niiden lajit
- vilja
- Leipomotuotteita
- vihannekset
- hedelmä
- Yrttiteet
- mehut
- Juomat, paitsi teet
- mausteet
Kaikki nämä veren ryhmän ruokavalion tuotteet voivat olla kiellettyjä, rajoitettuja, hyödyllisiä tai neutraaleja. Tässä tapauksessa on helpompi päästä eroon ei-toivotuista tuotteista tai päinvastoin sisällyttää ne ruokavalioon useammin.
Tärkeitä sääntöjä veriryhmien ruokavaliolle
Älä syö hiilihydraatteja ja proteiineja yhteen. Tämä - yksi ehtoja tehokkaan painonpudotuksen ja veren ryhmän ruokavaliota varten. Erillinen ruoka on erinomainen tilaisuus siirtyä kohtuulliseen elämäntapaan, saada terveempiä ja painonlasku samanaikaisesti.
Veriryhmän ruokavaliolle riittää jopa 1 400 kilokaloria päivässä. Optimaalinen annos auttaa sinua laskemaan ruokavalio-gastroenterologi.
On hienoa, että noudatat veren ryhmän ruokavalion periaatteita, lujitat koskemattomuutta, normalisoit hermoston toimintaa, luo ruoansulatuskanavan toimintoja rajoittamatta itseäsi osia eikä nälkää.
Hyödyt ruokavaliosta veriryhmään
Kehittämällä ruokavaliota veriryhmään ravitsemusterapeutti laskee sinulle valikon ottaen huomioon työllisyyden, liikunnan, sairaudet, ikä, alue. Tämä tekee optimaalisen ruokavalion.
Voit laihtua veriryhmän ruokavaliosta rajoittamatta kuitenkaan ruokavaliota ja kalorien saantiasi (voit käyttää tarpeeksi kaloreita). Ainoastaan on otettava huomioon, että henkilö, jolla on ensimmäinen veriryhmä, havaitsee, sulkee ja rinnastaa samat tuotteet lainkaan kuin kolmannella veriryhmällä tai neljänneksellä.
Jos tuotteet hajoavat helposti, ihmisen aineenvaihdunta aktivoituu, sisäisten elinten toiminta paranee ja immuniteetti paranee.
Kun henkilö syö sitä, jonka hän hyväksyy, laihtuminen ryhmässä ruokavalion mukaan voi johtaa allergiaan tietylle tuotteelle.
Tämä johtuu siitä, ettet enää vihata kehoa ärsyttävillä aineilla, joita ei voida hyväksyä, joten voit ohjata elintarvikkeiden pilkkomista ja assimiloitumista eikä taistella tarpeettomilta tai haitallisilta aineilta.
Ravitsemusterapeutit, gastroenterologit sanoa, että raskaana olevat naiset, jotka ovat ruokavalioon veriryhmä, pienentää riskiä keskenmenon ja vauva kehittyy paremmin ja nopeammin kuin äidit, jotka syövät kaiken umpimähkään.
Mikä johtaa tuotteiden heikkoon assimilaatioon?
Verensokeria ei hyväksyttäviä tuotteita - etkä tienneet? - varastoidaan elimistöön rasvojen muodossa. Mutta ne tuotteet, jotka on helppo sulattaa, eivät tule rasva-aineeksi, vaan päinvastoin antavat meille mahdollisimman paljon energiaa. Sitten liikalihavuuden ongelmat eivät enää häiritse sinua.
Laihda helposti ja nopeasti neuvojamme kanssa ja ole aina hyvällä tuulella!