Tuotteet, joissa on mahahaava, gastriitti, mahalaukun kipu: keuhkot, maitotuotteet, vaipat

Valitettavasti useimmissa tapauksissa voimme alkaa miettiä vatsamme terveyttä vain, kun tunnemme vaivaa syömisen jälkeen: se voi olla raskauden tunne, ilmavaivat tai jopa kipu. Tällaisessa tilanteessa sinun täytyy mennä lääkärille, suorittaa diagnostiikka ja hoito, noudattaa ruokavaliota. Mutta kaikki tämä voitaisiin välttää, jos valitset etukäteen aivan elintarvikkeet vatsasi - se ei ole salaisuus, että hyvin järjestäytynyt ruoka ehkäisee monia erilaisia sairauksia, eikä vain ruoansulatuskanavan, mutta myös verisuonten, virtsateiden, nivelten ja niin edelleen. .

Mitä tuotteita on hyötyä vatsalle ja mikä on parempi kieltäytyä, puhumme.

Hyödyllisiä vatsan tuotteita

Tuotteet ovat hyödyllisiä terveen vatsa, voi olla haitallista gastriitti tai mahahaavan, joten pitäisi lähestyä erikseen kysymykseen "hyödyllisyys". Esimerkiksi raakoja vihanneksia ja hedelmiä, ja muita elintarvikkeita runsaasti kuitua - se on täydellinen ruoka terveelle henkilölle, koska se kyllästää kehon vitamiineja ja normalisoi erittymistä myrkyllisiä keskittymistä. Gastriitti on raa'asta kuitu on annettava, ei vahingoittaa ärsytystä ja tulehdusta vatsaontelon.

Ensiksi määritämme hyödyllisten ja välttämättömien ruoansulatusta varten tarpeellisten tuotteiden luettelon:

• Kasviöljyt (erityisesti pellava-, oliivi-) sisältävät runsaasti tokoferolia ja omega-3-rasvahappoja. Tällaiset öljyt ovat paras salaattikastike haitallisen majoneesin sijaan.
• Kaurajauhot ovat käyttökelpoisten aineiden sekä liukoisten ja liukenemattomien kuitujen varastoja.

• Hapan maitotuotteet ovat paras tuote vakauttaa suoliston toimintaa ja ruoansulatuskanavaa kokonaisuutena, koska se sisältää luonnollisia bifidoja ja laktobasseja. Kefir, raejuusto, jogurtti ovat ravitsevia ja käyttökelpoisia tuotteita, jotka helposti imeytyvät vatsaan.
• Banaanit ovat ravitseva ja terve hedelmä, joka lisää energiaa ja tukee suoliston mikroflooria.
• Marjat ovat hyvä vaihtoehto hedelmille: ne on helpompi sulattaa ja täyttää kehon antioksidantteja, helposti assimilated vitamiineja ja kivennäisaineita.

• Vihannekset - vatsan mielestä on helpompaa kuin hedelmät, mutta ne sisältävät vähintään vitamiineja ja mikrosoluja.

Ja yksi tarkempi tuote vatsaan on puhdasta juomavettä, mikä on erittäin tärkeää koko ruoansulatuskanavan normaalille toiminnalle. Vesi poistaa myrkyllisiä aineita, parantaa peristaltiikkaa, poistaa ylimääräisen hapon mahassa, parantaa verenkiertoa.

Raskaat vatsa-tuotteet

Vatsan tuotteiden "vakavuuden" aste riippuu paitsi alkuperästä ja koostumuksesta myös siitä, miten ne keitetään. Mahtavaa on helposti havaittavissa haudutettua, keitettyä, höyrytettyä ruokaa sekä tuoreita vihanneksia, yrttejä, marjoja ja hedelmiä.

Paistetut tuotteet, varsinkin runsaalla rasvalla, ottavat vatsan kovaa, vaikeuttavat elintarvikkeiden pilkkomista, pahentavat ravintoaineiden imeytymistä.

Muiden tuotteiden, joita pidetään ruuansulatusjärjestelmän vaikeina, voidaan todeta:

• kemialliset lisäaineet, haitalliset rasvat, suuret määrät suolaa (sirut, keksejä, pikaruoka, makkarat, savustetut tuotteet, välipaloja);
• paistettua öljyjen chebureki, belyashi, donuts;
• margariini, eläinrasvat, rasva, rasvainen liha;
• hiilihapotettu vesi, mukaan lukien Coca-Cola, energiajuomat;
• alkoholijuomat;
• leivonnaisia, tuoreita leivonnaisia, kakkuja ja kakkuja voi-kermalla.

Vatsan on vaikea havaita ruokaa kuivana ruoka-aineena, samoin kuin suurta määrää ruokaa kerrallaan (esimerkiksi juhla-aikana).

Kevyt ruoat vatsaan

Kevyimmät tuotteet, jotka nopeasti hajotetaan vatsaan ovat:

• marjat (vadelmat, mustikat, mansikat);
• hapan maitotuotteet, erityisesti vähärasvaisella rasvapitoisuudella;
• vihannekset, vihannekset, hedelmät (erityisesti banaanit);
• kala;

• hyytelö luonnollisesti;
• juuri puristettu mehu;
• puddingit, höyrymakkarat, kermaiset keitot;
• vähärasvaisia lihatuotteita.

Maitotuotteet vatsaan

Maitotuotteet toimittavat keholle tarvittavat proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. Maitoproteiinia pidetään korkealaatuisena proteiinina, joka mahalaukun imeytyy helposti ja laadullisesti. Lisäksi maito sisältää paljon kalsiumia ja muita mineraaleja.

Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että terveelliseen ruokavalioon tulisi sisältyä vähärasvaisia maitotuotteita, mieluiten ilman lämpökäsittelyä (ilman maito-intoleranssia). Hapan maitotuotteet normalisevat mahan erittymisen, helpottavat ruoan ruuansulatusta, aiheuttavat kylläisyyden tunteen.

• Kefir imeytyy paljon nopeammin kuin maito. Lisäksi tuore jogurtti edistää suoliston kasviston normalisointia ja suoliston lisääntynyttä motorista aktiivisuutta.
• Jogurtti ilman kemiallisia täyteaineita on runsaasti hyödyllisiä maitohappobakteereja, mikä suosii ruoansulatusjärjestelmän normaalia toimintaa.
• Ruhmejuusto on hyödyllinen tuote mahalle, jolla on korkea kalsium-, fosfori- ja vitamiinipitoisuus. Se on yhtä hyvin assimiloitu sekä tuoremuodossa että rapsin, raejuuston jne. Muodossa.

• Kova juusto on erityisen käyttökelpoinen proteiinituote, jolla on suuri aminohappojen pitoisuus. Ruokavaliota varten on parempi valita luonnollinen juusto, jonka rasvapitoisuus on 45% ja alempi.
• Voi - pieninä määrinä tarvitset vatsan hyvän ruoansulatuksen ja sappirakon normaaliin toimintaan.

[1], [2], [3]

Maitohäiriöt mahalaukussa

Mahalaukun avulla seuraavat mahalaukun tuotteet ovat hyödyllisiä:

• vähärasvainen liha (mieluiten valkoinen liha);
• kaurapuuro "Hercules";
• riisi ja tattari;
• vähärasvaiset merikalan lajikkeet;
• maitotuotteet;
• munat keitetyssä muodossa tai höyrymuhlaisten muodossa;

• banaanit, leivotut makeat omenat;
• keitetyt vihannekset (porkkana, kesäkurpitsa, parsakaali, kukkakaali, kurpitsa, perunat);
• ei-happamat marjat, jotka koostuvat kompostoista, hyytelöistä, kisselista.

[4], [5], [6]

Tuotteita mahalle, jolla on korkea happamuus

Lisääntynyt happamuus liittyy yleensä närästykseen, happamien eruptioiden, vatsakivun. Eloisuuden lievittämiseksi lisääntyneen happamuuden vuoksi on suositeltavaa korostaa seuraavia mahahappoja valmistettaessa annosta:

• kuivatut leipäviipaleet, keksit keksit, suolattomat keksejä;
• keitetyt munat;
• keitetyt vihannekset (perunat, kesäkurpitsa, kesäkurpitsa, porkkana, selleri, palttina, beets);
• riisi, tattari ja kaurapuuro, vermicelli;
• kerma keitto, keitto;

• tuoreet hapan maitotuotteet;
• vähärasvaiset merikalat;
• banaanit.

[7], [8], [9], [10]

Vatsavaipat vatsalle

Tuotteet, jotka ympäröivät vatsan limakalvoja, estävät tulehdusprosessin kehittymisen ja parantavat terveydentilaa mahahaavan puhkeamisen yhteydessä. Jos käytät vähintään yhtä näistä tuotteista päivittäin, mahalaukku toimii ongelmitta monen vuoden ajan.

1. Flaxseed sisältää luonnollisia limakalvoja, jotka luovat suojaavan kerroksen vatsaan, estäen karkean ja huonolaatuisen ruoan negatiivisen vaikutuksen. Siemenet sisältävät vitamiineja ja kuituja, mikä on välttämätön normaalin suolen liikkuvuuden kannalta.
2. Luonnonhuna parantaa ruoansulatusta ja soveltuu käytettäväksi sekä vähäisemmässä että happamuuden lisäämisessä. Vain ylimäärin hapanhunajaa pestään alas lämpimällä vedellä ja puutteella - viileä. Honey varovasti limakalvon ja suojaa sitä useilta epäsuotuisilta tekijöiltä.
3. Ripeillä banaaneilla on luonnollista limaa, joka estää haavojen muodostumista ja eroosiota sekä auttaa ratkaisemaan olemassa olevat ongelmat.
4. Riisi on luonnollinen adsorbentti, joka pitkällä ruoanvalmistuksella tuottaa limakalvoja aineeseen veteen. Riisipuita pidetään yhtenä ruokavalion ja helposti assimiloitu vilja.
5. Perunat sisältävät tärkkelystä, joka peittää mahalaukun, joten sitä voi käyttää myös mahahaavojen - mutta vain keitetyssä ja raastetussa muodossa.

1. Pitkittyneiden kaurahaitojen kaurakuivat emävät limakomponentteja veteen. Tämän ominaisuuden avulla tuote voidaan käyttää nopeuttamaan gastriitin ja mahahaavan paranemista.

Ylivoimaisia ominaisuuksia löytyy myös astioista, jotka sisältävät tärkkelystä - esimerkiksi hedelmää ja marja-hyytelöä.

[11], [12], [13],

Parhaat tuotteet vatsaan

Hyödyllisiä, tuoreita ja laadukkaita tuotteita vatsaan - tämä on vain puoli askelea, joka on tehty omien terveytensä täyttämiseksi. Ei ole yhtä tärkeää, miten ottaa terveellistä ruokaa.

Älä syö kuivaa, juokse, niele ruokaa ilman etukäteen pureskelemista - kaikki tämä vain vaikeuttaa vatsan työtä.

Ei ole suositeltavaa katsoa puristinta tai televisiota syömisen aikana, ja se on myös tietokoneen näytön edessä. Muiden kohteiden hämmentäessä heikentävät vain mahahapon erittymistä. Tämän seurauksena ruokaa ei ole riittävästi pilkottu, mikä voi aiheuttaa lisähäiriöitä ruoansulatuskanavassa. Lisäksi häiritsevää ruokaa, se on helppo ylikuumentua ja ylikuormittaa mahalaukun.

Ruoansulatuksen toiminnan helpottamiseksi lihatuotteet ovat parempia aamulla, mutta ei yöllä. Vähän ennen unta, on parempi juoda jogurtti tai jogurtti - ruoansulatus paranee ja sinusta tulee paljon rauhallisempi nukkumaan.

Ei ole toivottavaa juoda nestettä aterian aikana tai välittömästi sen jälkeen - tämä hidastaa ruoansulatusmenetelmää, joka voi aiheuttaa raskauden ilmaantumista vatsaan. Vesi ja muut juomat juodaan puoli tuntia ennen aterioita tai 1-1,5 tuntia sen jälkeen.

Jos noudatat edellä mainittuja suosituksia ja käytät pääasiassa hyödyllisiä mahalaukun tuotteita, voit olla varma siitä, että digestio toimii laadullisesti monien vuosien ajan.