Tomaattimehu laihtuminen: hyödyt ja haitat

Tomaattimehu painonpudotukseen on melko suosittu ja tehokas keino, sillä tämä juoma ei ole ainoastaan terveellinen, vaan sisältää myös vähän kaloreita. Lisäksi se auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaprosesseja kehossa, mikä on myös välttämätöntä ylipainosta kärsiville.

Tomaattimehun edut

Tomaattimehulla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia painonpudotuksen lisäksi. Sillä on tulehdusta estävä, antimikrobinen, kolereettinen ja diureettinen vaikutus kehoon, ja se myös ehkäisee ateroskleroosin kehittymistä ja auttaa vahvistamaan kapillaareja. Samalla mehu parantaa suoliston toimintaa ja ehkäisee dysbakterioosin kehittymistä.

Tomaattimehureseptit painonpudotukseen

Tomaattimehun valmistukseen on useita reseptejä painonpudotukseen:

• Resepti nro 1: Ota 1 lasillinen tomaattimehua, 4 basilikanlehteä, puolikkaan sitruunan puristettu mehu ja puhdistettua kylmää vettä (125 g). Suolaa ainesosien seos maun mukaan ja sekoita sitten tehosekoittimessa.
• Resepti nro 2: Ota yksi lasillinen tomaattimehua, ripaus cayennepippuria, yhden sitruunan puristettu mehu ja neljä tippaa pippurikastiketta. Kun mehut ja pippuri sekoittuvat, muodostuu termogeenisiä ainesosia. Pippuri nostaa kehon lämpötilaa ja siten nopeuttaa rasvanpolttoprosessia.
• Resepti nro 3: 1 rkl sitruunamehua, 250 ml tomaattimehua, 4 tippaa Tabasco-kastiketta, 1 valkosipulinkynsi ja 1 sellerin oksa. Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita huolellisesti.

Tomaattimehu nopeuttaa aineenvaihduntaa (hyödyllisten happojen sisällön vuoksi), valkosipuli sisältää allisiinia, joka vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, ja sitruunalla on kyky hajottaa rasvoja. Tabasco-kastike nopeuttaa kalorien polttamista, ja selleri poistaa myrkkyjä kehosta. Yhdessä kaikki nämä elementit luovat tehokkaan juoman, joka polttaa ylimääräistä rasvaa.

• Resepti nro 4: puolikas avokadomassa ja 250 ml tomaattimehua. Jauha massa tehosekoittimessa, lisää mehu ja sekoita huolellisesti.

Tomaattimehun ja avokadon yhdistelmä auttaa helpottamaan lykopeenin imeytymistä, mikä edistää rasvanpolttoprosessia.

• Resepti nro 5: kurkkumehu (1 kpl), 250 ml tomaattimehua, ripaus mustapippuria (jauhettua) ja sellerinvarren mehua (1 kpl). Sekoita kaikki ainekset saadaksesi vähäkalorisen vitamiinicocktailin, joka edistää painonpudotusta.

Kefiiri tomaattimehulla painonpudotukseen

Tomaattimehu kefirin kera – näitä tuotteita yhdistetään usein erilaisten dieettien ruokalistoissa. Esimerkiksi on olemassa tällainen dieettivaihtoehto, jossa käytetään seuraavia ainesosia: tomaattimehua (1 lasillinen), kefiriä (1 l) ja ruisleipäkrutonkeja (2 kpl). Krutonkimehu tulisi nauttia aamiaiseksi ja sen jälkeen päivän mittaan juoda vain kefiriä. Lisäksi voit juoda makeuttamatonta teetä tai vettä (rajoittamattomia määriä).

Tätä menetelmää käytetään kahden päivän paastoruokavaliona - se voi olla siirtymävaihe ennen siirtymistä vähäkaloriseen ruokavalioon tai tapa päästä nopeasti eroon muutamasta ylimääräisestä senttimetristä.

Tomaattimehukeitto painonpudotukseen

Tomaattikeiton valmistukseen on useita reseptejä.

Kylmäruokavaihtoehto. Ota 1 kg tomaatteja, kuumenna ne kiehuvalla vedellä. Kuori ne ja laita ne tehosekoittimeen tomaattipyreeksi. Lisää sitten hienonnettu basilika sekä porkkanat (1 kpl raastettuna) ja sipulit (1 kpl renkaiksi leikattuna). Tämä keitto tulisi syödä kylmänä - se on ruokavalion perusta. Klassista keittoruokavaliota tulisi täydentää vuorottelevilla päivittäisillä tuotteilla:

• ensimmäisenä päivänä +1 kg hedelmiä;
• toisena päivänä +2 kg vihanneksia;
• 3. päivänä +2 kg hedelmiä ja vihanneksia;
• 4. päivänä +400-500 g lihaa.

Tämän jälkeen lisätuotteiden käyttö tulisi toistaa uudelleen samassa järjestyksessä. Tällaisen kuurin kokonaiskesto on enintään 2 viikkoa. Tämän ajanjakson lopussa sinun on siirryttävä kohtuulliseen ruokavalioon. Tällaisia kylmää tomaattikeittoa käyttäviä dieettisyklejä saa toistaa enintään kerran 3 kuukauden aikana.

Vaihtoehto kuuman keiton kanssa. Tämän ruoan valmistukseen on kaksi reseptiä.

Ensimmäiseen reseptiin tarvitset seuraavat ainekset: tomaatit (1 kg), kasvisliemi (1 l), valkosipuli (2 kynttä), paprika (1 kpl), oliiviöljy (2 ruokalusikallista) ja basilika (ripaus riittää). Leikkaa tomaatit ja paista niitä oliiviöljyssä yhdessä valkosipulin ja paprikan (suikaleina leikattuina) kanssa. Kaada valmis seos liemeen ja keitä 5–6 minuuttia, mausta sitten keitto basilikalla.

Toiseen reseptiin tarvitaan: tomaatteja (5–6 kpl), porkkanoita (2 isoa), 1 sipuli ja punajuuri sekä silputtua valkokaalia (200 g). Punajuuret ja porkkanat raastetaan ja tomaatit ja sipulit hienonnetaan. Kaada sitten vihannekset kattilaan, lisää vesi ja keitä, kunnes kaali pehmenee. Suolaa voi lisätä vain jo valmistettuun ruokaan.

Keskimäärin 100 g tätä tomaattikeittoa sisältää noin 40 kcal, mikä riittää vatsan täyttämiseen riittävästi.

Riisi ja tomaattimehu painonpudotukseen

Riisi- ja tomaattimehudieetti kestää vain 3 päivää – tämä ajanjakso antaa sinulle mahdollisuuden purkaa ja puhdistaa kehoa, koska tässä tapauksessa sinun on syötävä vähäkalorista ruokaa, joka sulaa helposti ja nopeasti.

Resepti nro 1:

• Päivä 1: Jaa yksi lasillinen keitettyä riisiä 3–4 annokseen lisäämättä öljyä ja suolaa. Riisin kanssa juo yksi lasillinen puhdasta tomaattimehua.
• Päivä 2: Syö 1 ruokalusikallinen keitettyä riisiä 3 kertaa päivässä ja huuhtele tämä annos alas tomaattimehun kanssa. Päivän aikana saat juoda enintään 1,5 litraa tuoretta tomaattimehua ilman epäpuhtauksia.
• Päivä 3: Päivän aikana voit juoda 2 litraa tomaattimehua ja juoda myös rajoittamattomasti vettä.

Resepti nro 2:

• Päivä 1: keitettyä riisiä ilman öljyä suolalla (1 lasillinen) ja tämän lisäksi tomaattimehua (1,5 l).
• 2. päivä: sama määrä riisiä kuin ruokavalion ensimmäisenä päivänä, sekä tomaattimehua (1 l).
• Päivä 3: riisiä sama määrä kuin kahtena edellisenä päivänä, huuhdeltu alas tomaattimehun kanssa (0,5 l).

Vain luonnollista tai vastapuristettua mehua saa juoda, koska pakkauksen juomat sisältävät sokeria ja muita ei-ravintoaineita. Riisin tilavuus tulee mitata kuivana.

Tomaattimehu sellerin kanssa painonpudotukseen

Sellerin ja tomaattimehun valmistukseen tarvitset sellerinvartta (1 kg), tomaatteja (3 kg) ja suolaa.

Purista tomaateista mehu mehulingolla (tai jauha ne lihamyllyssä ja siivilöi saatu velli). Saatu mehu keitetään. Selleri pestään ja leikataan pieniksi viipaleiksi. Kaada se kattilaan, lisää mehu ja keitä. Siivilöi saatu massa siivilän läpi ja keitä uudelleen.

Tomaattimehuruokavalio painonpudotukseen

Tomaattimehua painonpudotukseen voidaan käyttää useissa eri ruokavaliomenetelmissä.

Kolmen päivän ruokavalio:

• aamiaisen aikana sinun täytyy syödä 1 keitetty muna ja pestä se alas makeuttamattoman teen tai kahvin kanssa;
• toiseksi aamiaiseksi: syö vähärasvaista raejuustoa (200 g) ja pese se alas lasillisella tomaattimehua;
• lounaaksi: voit syödä keitettyä kanan- tai kalkkunanrintaa (200 g) tai vähärasvaista kalaa sekä salaattia useista vihanneksista (kuten kurkkuja, tomaatteja ja myös paprikoita), joka on maustettu sitruunamehulla;
• punaiset marjat (noin 150 g) sopivat jälkiruoaksi;
• Illalliseksi sinun pitäisi juoda yrttiuutetta.

Sinun on juotava 2 litraa puhdasta vettä päivässä (käytettävä hiilihapotonta vettä).

Seitsemän päivän dieetti. Mehua saa juoda enintään litran päivässä. On erittäin tärkeää juoda lasillinen juomaa aamulla ja illalla ja jakaa loput päivän mittaan.

Valikko:

• Päivä 1 – mehun lisäksi voit syödä 6 perunaa (kuorineen keitettynä);
• 2. päivä – tomaattimehun lisäksi – 0,5 kg vähärasvaista raejuustoa;
• Päivä 3 – lisää ruokavalioosi hedelmiä (1 kg). Ne voivat olla mitä tahansa, paitsi viinirypäleitä ja banaaneja;
• Päivä 4 – lisäksi 0,5 kg keitettyä kanan- tai kalkkunanrintaa;
• Päivä 5 – ruokavaliota täydennetään kuivatuilla hedelmillä (700 g), millä tahansa muulla paitsi rusinoilla, banaaneilla ja viikunoilla;
• Päivä 6 – täydennettynä luonnonjogurtilla (500 ml);
• Päivä 7 – 0,5 kg vähärasvaista kalaa tai keitettyä rintafileetä (kana tai kalkkuna käy – valintasi mukaan).

Kaikki tämä on valmistettava lisäämättä suolaa tai mausteita.

Kahden viikon dieetti:

• aamiaiseksi sinun tulisi syödä kaksi viipaletta mustaa leipää, johon on lisätty raejuustoa, yksi hedelmä (ei viinirypäleitä ja banaaneja) ja yksi lasillinen mehua;
• Lounasannokseen tulisi sisältyä 100 g vähärasvaista keitettyä kalaa sekä riisiä ja lisäksi salaatti useista vihanneksista (tomaatit, kurkut ja salaattipaprikat) ja 1 lasillinen tomaattimehua. Jälkiruoaksi - yksi omena;
• iltapäivän välipalaksi sinun täytyy juoda toinen lasillinen tomaattimehua;
• Illalliseksi voit nauttia riisipuuroa (50 g) höyrytetyn naudanlihapihvin kanssa sekä useista kasviksista koostuvan salaatin (sama kuin lounaalla). Viimeistele illallinen omena-tomaattimehulla.

Kahden viikon dieetin toinen vaihtoehto:

• Aamiaisen tulisi koostua kekseistä ja siivusta kovaa juustoa sekä 2-3 luumua, 1-2 päärynää ja tämän lisäksi lasillinen mehua ja voilla maustettua paahtoleipää;
• Lounaaksi tulisi olla vähärasvaista höyrytettyä kalaa (100 g) ja myös kasvissalaatti (edellisestä ruokavaliovaihtoehdosta), joka tulisi maustaa sitruunamehulla. Huuhtele lounas lasillisella mehua. Jälkiruoaksi syö vihreä omena;
• Illalliseksi tarvitset keitettyä tai paistettua naudanlihaa foliossa (100 g) ja tämän lisäksi porkkana-kaalisalaattia, joka on maustettu smetanalla ja mehulla.

Lisäksi ruokavalion aikana sinun on juotava enemmän nesteitä - vihreää teetä tai puhdistettua vettä.

[ 1 ]