Paras ruokavalio

Dieettejä on julkaistu niin paljon, että se on huimaa. Monet paino-ongelmista kärsivät ihmiset eivät vieläkään tiedä, mitä tehdä, mistä aloittaa ja minkä dieetin valita? Miten tässä houkuttelevien rajoitusten kierteessä voi päättää ja valita juuri sen dieettimenetelmän? Ei kannata vaivautua valintaan, vaan yksinkertaisesti kutsua sitä parhaaksi dieetiksi, ja se riittää.

Mikä on paras dieetti?

Nykyään kaikilla ylipainoisilla ihmisillä on erittäin laaja valikoima laihdutusruokavalioita. Tietenkin haluaisin valita optimaalisimman ja ei kovin yksitoikkoisen ruokavalion. Haluan monipuolistaa elämääni ja ruokavaliotani, vaikka olisinkin hoikka.

On olemassa dieettejä, joissa on erilaisia tuotelistoja ja eri kestoja: pitkiä, lyhyitä, erittäin pitkiä – on jopa pitkittyneitä.

Ruokavalio: lyhyt ja selkeä

Lyhyiden dieettien koko idea on pudottaa nopeasti ja tehokkaasti ylimääräisiä kiloja. Valitettavasti nopean painonpudotuksen jälkeen keho alkaa palauttaa menetettyä massaa uudelleen, ja pian sen merkittävän päivämäärän jälkeen, jona yritit saavuttaa halutun vaikutuksen, lihot uudelleen.

Lyhyet dieetit ovat erittäin tiukkoja eivätkä anna anteeksi rikkomuksia. Mutta haluatko pukea päälle lempimekkosi (tai -housusi)? Voit sietää lyhyen dieetin monotonian hetken tällaisen tuloksen vuoksi.

Ruokavalio: Yhä korkeammalle, ja korkeammalle, ja korkeammalle!

Niille, jotka eivät pysähdy edes painonpudotuksessa, on olemassa pidempiä, useimpia dieettejä. Niiden kesto vaihtelee puolesta kuukaudesta useisiin kuukausiin, mutta ne pudottavat paljon enemmän painoa. Nämä halutut pudotukset voidaan laskea jopa kymmenissä kilogrammoissa.

Muuten, keho ei silloin yritä palauttaa aiempaa painoa niin äkillisesti ja tulos säilyy suurimmaksi osaksi. Tällaisten dieettien negatiivisin tekijä on se, että pitkien rajoitusten ja suosikkiherkkujen hylkäämisen jälkeen ihminen alkaa pyyhkäistä pois kaiken tieltään ja voi lihoa uudelleen. Sitten menetetyt kilot sanovat sinulle taas: "hei".

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Laihdutatko? Muutatko painoa? Kyllä!

On myös olemassa dieettejä, jotka voivat muuttaa elämääsi radikaalisti, joilla ei ole viimeistä käyttöpäivää ja jotka tulevat osaksi sinua. Ne eivät ainoastaan riistä merkittävästi henkilöä ylipainosta lantiolta, vatsalta ja muilta kehon osilta, vaan myös kiinteyttävät kaikkia kehon järjestelmiä ja vahvistavat niitä.

Myrkyt poistuvat ja olosi on paljon parempi kuin koskaan. Kremlin dieetti voi auttaa sinua pääsemään eroon myrkkyistä, aivan kuten veriryhmädieettikin. Kokeile useita eri dieettejä ja valitse paras. Vertailun jälkeen voit todella oppia tällaisen pitkäaikaisen ruokavalion rajoituksen arvon. Tai yksinkertaisesti tiettyjen ruokien poistaminen ruokavaliostasi - se on sen arvoista.

Kremlin dieetti. Syö mitä haluat.

Nykyään Kremlin dieetin tehokkuutta ei voida kiistää; se toimii 100 %, jos ruokavaliota noudatetaan. Tämän dieetin tärkein etu on selkeä taulukkomuotoinen tuoteluettelo tavanomaisissa yksiköissä tai prosentteina.

Ja pitämällä kiinni oikeasta tuotemäärästä ihminen voi syödä haluamallaan tavalla rikkomatta sääntöjä, joita haluaa rikkoa muissa dieeteissä. Lisäksi tuotevalikoima on erittäin mielenkiintoinen ja monipuolinen.

Tämä ruokavalio mahdollistaa pitkäaikaisen ruokavalion noudattamisen ja kilojen liukenemisen yksinkertaisesti sulkemalla pois säännölliset hiilihydraatit sokerin, leivonnaisten jne. muodossa. Tämä on paras ruokavalio, jossa henkilö kuluttaa suuren määrän proteiineja, jotka ovat niin välttämättömiä keholle.

Kremlin dieetti ei kiellä maukkaan kalan tai aromaattisen, mehukkaan lihan, munien ja juuston syömistä. Sen avulla voit luoda miellyttävän ruokavalion ilman voimakasta halua syödä jotain erityistä, eikä se aiheuta absoluuttista nälän ja uupumuksen tunnetta.

"Veriryhmä hihassa..."

Veriryhmäruokavaliossa on joitakin keskeisiä kohtia, joissa ihmiset jaetaan neljään luokkaan veriryhmänsä perusteella. Sinulle tarjotaan juuri se ruokavalio, jonka avulla voit syödä ruokia, jotka sopivat ihanteellisesti veriryhmällesi.

Sinun on vältettävä tuotteita, joita toisen veriryhmän edustajat tarvitsevat. Kaikkien edellä mainittujen lisäksi tämä ruokavalio tuo konkreettisia etuja: se tukee tuloksiasi ja tekee niistä vakaita, ja painonnousu on mahdollisimman vähäistä.

Voit myös opetella fyysisiä harjoituksia, jolloin kehosi kiinteytyy ja kuntoutuu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ruokavalio: Mitä japanilaiset salaavat

Niille, jotka eivät ole erityisen intohimoisia sokerin tai suolan suhteen, tarjoamme japanilaisen ruokavalion. Ai niin, japanilainen! Kuulit oikein. Tämä ruokavalio on yksi mystisimmistä dieeteistä. Se on erittäin epätasapainoinen ja vähäkalorinen.

Japanilaisen ruokavalion kohokohta on se, että 13 päivän ajan et käytä suolaa, sokeria, alkoholia, makeisia tai jauhotuotteita. Juo kivennäisvettä haluamillasi määrillä tai keitä tavallista vettä.

Ravitsemusterapeutit neuvovat noudattamaan kaikkea äärimmäisen tarkasti, sillä tällaisessa ateriasarjassa voi helposti laihtua. Juuri tässä tilassa aineenvaihdunta käynnistyy, mitä ei tapahdu, jos rikot ruokavaliota. Syö harkiten.

[ 9 ]

Rakasta itseäsi ja parasta mahdollista ruokavaliotasi

Kuuntele itseäsi, rakasta itseäsi! On monia dieettejä, jotka eivät välttämättä sovi kehollesi ja periaatteillesi, joten valitse itsellesi sopiva dieetti, valitse sen ansioiden mukaan. Toivotamme sinulle vain parasta. Hyvää ruokahalua parhaan dieetin parissa!