Ruokavaliot nopeaan laihtumiseen: ominaisuudet

Oletko ylipainoinen ja haluat olla hoikka ja kaunis? Etkö enää pidä siitä, miltä näytät tavallisissa ja lempivaatteissasi? Haluatko laihtua, mutta luuletko, että on mahdotonta pudottaa näitä ärsyttäviä kiloja nopeasti lyhyessä ajassa? Miksi et valitsisi parhaita dieettejä nopeaan painonpudotukseen?

[ 1 ], [ 2 ]

Ruokavalion ydin nopeaan painonpudotukseen

Tämän dieetin keskeinen ominaisuus on lyhytaikainen painonpudotus. Heti kun dieetti lopetetaan, kehosi alkaa palauttaa normaalipainonsa aineenvaihdunnalla, johon se on pitkään tottunut. Vyötärösi pienenee paljon ja lantiosi näyttävät houkuttelevammilta, mutta vain tietyn ajan.

Estääksesi ylimääräisten kilojen paluun, muuta aineenvaihduntaasi ja luovu tavanomaisesta ruokavaliostasi. Tärkeintä on jättää herkulliset kakut, houkuttelevat kermaiset hunaja- ja suklaakakut huomiotta ja olla hyökkäämättä mausteisen makkaran kimppuun.

Pidä itsesi kurissa, niin pikaruokavalion vaikutus tulee vakaammaksi.

Tämän seurauksena laihdut neljä kiloa ylipainoa vain kolmessa päivässä dieetin noudattamisen jälkeen.

[ 3 ]

Tämä on mielenkiintoista niille, jotka laihtuvat

Tärkeä fakta! Jos sinulla on ongelmia vatsan tai umpieritysjärjestelmän kanssa, älä ryhdy rajuihin toimenpiteisiin laihtuaksesi, vaan valitse pehmeämpi ruokavalio.

Saat erilaisia vinkkejä, jotka eivät vaadi suuria menoja. Tämä ruokavalio sisältää tuotteita, jotka ovat useimpien ihmisten saatavilla, ja monet käyttävät niitä säännöllisesti. Puuttuva osa on helposti ostettavissa kaupasta.

Ruokavalio: Päivä 1 - Ensin puretaan kehon kuormitus

Positiivisin vaikutus painonpudotusta yrittäville on 24 tunnin paasto. Se ei johda negatiivisiin terveysvaikutuksiin, ellei sinulla ole vasta-aiheita.

Ruokavalio on suositeltavaa aloittaa lasillisella tuoretta mehua (porkkana-, kaali-, omena-, punajuuri- tai kurpitsamehua, jotka myös parantavat ihon väriä). Kansanmenetelmien ystäville tarjoamme erilaisia yrttikeitteitä: maitohorsmaa, timjamia, minttua, oreganoa sekä kamomillaa ja nokkosta hiusten vahvistamiseksi.

Keskipäivään mennessä sinun tulisi purkaa kehosi kuormitusta ja antaa sille mahdollisuus levätä ja puhdistaa itseään hieman.

Vitamiinikuurit alkavat lounaalla. Keitä lempivihanneksiasi ja hauduta niitä. Syö mahdollisimman paljon hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä, äläkä kiellä itseltäsi siemeniä, pähkinöitä ja erilaisia vihreitä. Halutessasi voit käyttää kasviöljyä.

Illalliseksi aloita hedelmien syöminen uudelleen, mutta jätä banaanit pois.

Kello seitsemän illalla, rikkomatta aikataulua, alamme juoda vain (emme juo alkoholia), yrttiteetä, vihreää teetä (ilman sokeria), keittämätöntä vettä ja tuoreita mehuja.

Ota illalla lämmin kylpy nautinnoksesi. Se lämmittää vatsaasi, se rentoutuu ja alkaa puhdistautua tehokkaammin.

[ 4 ], [ 5 ]

Ruokavalion toinen päivä

Nopean laihtumisdieetin toisena päivänä emme tee mitään (eikö olekin mahtavaa?). Yritämme juoda enemmän vettä, mieluiten lähdevettä. Jos sinulla ei ole lähdevettä, keitä tavallista vettä. Emme syö tänä päivänä yhtään mitään.

Yritä juoda mahdollisimman paljon, koska haluat laihtua. Sinun on juotava noin 3-4 litraa vettä, juo pieninä annoksina, se tapahtuu itsestään. Päivä on suurin vaikeus.

Jos olet tottunut syömään säännöllisen ja runsaan lounaan, joudut kestämään sen, yrität itse. Jos jätät nälän huomiotta, se on helpompaa. Vakuuta itsellesi, ettet halua syödä. Tee piirustusta, kotitöitä tai muita asioita, jotka häiritsevät sinua.

Jos illalla tunnet olosi yhtäkkiä huonovointiseksi ja pääsi alkaa pyöriä – älä lannistu. Juo vain vettä sitruunamehun tai hunajan kera, se auttaa sinua palauttamaan energiasi ja mielialaasi. Kiireisen päivän jälkeen lepää alas äläkä ylikuormita itseäsi.

Viimeinen, kolmas päivä dieetillä nopeaa painonpudotusta varten

Viimeisenä päivänä aloita hitaasti ja varmasti toipuminen paastosta. Piristä itseäsi ensin kupillisella aromaattista, lämmintä yrttiteetä. Tunnin tai kahden kuluttua juo lasillinen tonic-mehua.

Lounaaksi valmista suosikkiporkkana-kaalisalaattisi ja mausta salaatti saman verran porkkanamehua. Voit lisätä salaattiin vihreää, se piristää mielialaasi.

Ennen klo 19 syö hedelmiä armotta, mutta klo 19 jälkeen voit juoda vain teetä tai vastapuristettua mehua.

Järjestä itsellesi säännöllisesti tällaisia paastopäiviä noudattaen kaikkia nopean painonpudotuksen ruokavalion sääntöjä. Hyvää mieltä!