Ruokavaliot laihtuminen inkivääriin

Ylipaino on modernin yhteiskunnan, erityisesti suurien kaupunkien, hullu rytmi. Epätasapainoinen ruokavalio, istuminen, päivittäinen stressi - ja ylimääräinen kilo jo vyötärössä. Tämä tilan tila ei ainoastaan anna omistajalle tai emännälle paitsi psykologista epämukavuutta. Ylipaino on suora tapa lääkärinpohjaan. Loppujen lopuksi, kaikki tietävät miten liikalihavuus vaikuttaa haitallisesti koko ihmiskehoon: lisääntynyt kuormitus sydän - verisuonten ja tukeminen - moottorijärjestelmä, kyvyttömyys raskaaksi ja synnyttää, synnyttää naisen Fertiilissä aikana lisää riskiä sairastua diabetekseen ja muihin häiriöihin aineenvaihduntaa ja lisää - paljon enemmän.

Tällaisessa tilanteessa normaalin painon säilyttäminen on riittävän vakava kysymys, jota monet yrittävät ratkaista itse. Ravitsemusrajoitukset ovat kuitenkin hyödyllisiä, mutta ne eivät vaikuta haitallisesti terveyteen, pahentavat tilannetta ja aiheuttavat uusia komplikaatioita, joten tällainen menetelmä on valittava huolella. On toivottavaa, että tämä prosessi alkaa kehon tarkastelun ja asiantuntijan suostumuksella.

Riittävät arvioimaan ruokavalion ja lääkärin ruokavalion laihtumiseen inkivääriin, mikä ei ainoastaan anna sinun menettää vihaisia kiloja vaan myös täyttää ihmisruumiin paljon ravitsevia ravintoaineita.

Usein vastaajista kysyy hyvin perusteltu kysymys siitä, miten lääkkeen juuret otetaan oikein odotetun tuloksen saavuttamiseksi.

Tämän kasvin kotimaa on trooppista Afrikkaa. Alunperin sen maku ja parantava ominaisuus tunnettiin ja väitti muinaisten ihmisten. Moderni tiede ja ruoanvalmistus vain laajensivat sen soveltamisalaa. Tänä päivänä inkivääriin perustuvat ruokavaliot ovat hyvin suosittuja. Tärkeintä on, että siihen on riittävästi tietoa. Tiukan ruokavalion tärkein valtakunta on se, että ihmisen ei tarvitse muuttaa merkittävästi ruokailutottumuksiaan, rajoittaa ravintoa ja nältää.

Ravitsemusterapeutit kutsuvat laihtumisprosessia inkivääriä ruokavaliota varten laiska. Ne, jotka ovat jatkuvasti kiinnostuneita lukiostaan, tietävät, että tämä on joka minuutti, jokapäiväistä kovaa työtä. Mutta ruokien vastaanotto tämän mausteen avulla tekee tämän menettelyn paitsi tehokasta, myös maukasta, hyödyllistä ja helpompaa. Monet tämän vaiheen läpi menestyneet ihmiset ovat arvostaneet tätä menettämismenetelmää.

Joten mikä on menetelmän ydin? Tarkasteltu kasvi ja tarkemmin juuri juuressa luonto on antanut melko ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka auttavat aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja ihmiskehossa, mikä on etusijalla ylimääräisen painon eliminoinnissa. Koostumukseen sisältyvät aineet vaikuttavat myönteisesti verenkiertoon ja parantavat verenkiertoa elimiin ja järjestelmiin, mikä mahdollistaa niiden normaalille toiminnalle välttämättömien aineiden oikea-aikaisen ja täydellisen toimittamisen. Tämä on inkiväärijuuren erityispiirre, joka sallii sen käytön tässä erityisessä ruokavalio- ja kosmetologiassa.

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee aloittaa laihdutusprosessin alentaminen on vähentää kalorien saanti. Tässä tilanteessa ei ole kovia rajoituksia. On tarpeeksi pienentää kulutettujen osien määrää ja rajoittaa useiden erityisen kalore- risten elintarvikkeiden käyttöä.

[1], [2]

Ruokavalion ydin

Ja ruokavalion perusta on koko päivän erilaisten juomien kulutuksen valmistelu tämän mausteen perusteella.

Tässä on yksi reseptejä inkivääri-teetä, jota voidaan käyttää sekä "puhdas" muodossa että pohjana kuvitellaksesi ja valmistellakseen hienostuneempia, hienostuneita mutta terveellisiä juomia.

Voit tehdä teetä, ottaa pieni pala juuresta, kuori ja leikkaa se. 25 g tuloksena olevaa "kashkaa", joka on täytetty kiehuvalla vedellä, kaksi litraa lämpöä. Sulje hermeettinen ilmatiiviisti ja jätä yksin loppupuolelle. Aamulla inkiväärijuoma on valmis. Tällaista eliksiiriä ei saa juoda paljon päivällä. Suositeltu nestemäisen nestemäärän tulisi olla puolitoista ja kaksi litraa. Halutessasi sitä, juuri ennen käyttöä, voit lisätä muutama tippa sitruunamehua tai vähän luonnollista hunajaa.

Mutta vain yksi juoma ei rajoita harkittua ruokavaliota. On luettelo tuotteista, jotka ovat toivottavia painonpudotuksen ruokavaliossa ja jotka on rajoitettava tai jopa suljettava pois valikostaan.

Lähes ruokavalio-valikko laihtumiseen inkivääriin

Voit esimerkiksi ehdottaa useita vaihtoehtoja päivittäiselle valikolle:

Kun heräät, juo lasi lämpimästä juomasta termoista. Tämä auttaa herättämään elimistöä ja aloittamaan ruoansulatuselimet ja valmistautumaan niihin.

Aamiainen:

• Egg "poached"
• Viipale leipää.
• Pieni pala voita.
• Inkivääriä.

Lounas: omena.

Lounas:

• Lenten borsch.
• Stewed broilerin rintafileetä sitruunakastikkeessa.
• Salaatti tuoreesta kaalista.
• Berry-moussi.

Välipala:

• Tee juurella inkivääriä ja sitruunaa.
• Galette-evästeet.

Illallinen:

• Perunat puhdistetaan.
• Keitettyä naudanlihaa päärynäkastikkeessa.
• Tuoreet kurkut ja tomaatit.
• Inkivääriäinen teetä kanelilla.

Ennen nukkumaan menoa, juo lasin juomaa tämän mausteen perusteella.

Tuotteiden rajoittuminen itsessään edesauttaa hedelmällistä laihtumista, ja inkivääri juuri tekee prosessista tehokkaampaa. Eli 3-5 kiloa kuukaudessa voi vaihdella 8: stä 10: een. Tämä painonpudotuksen voimakkuus on myös hyvä, koska sillä on alhainen taipumus palata.

Se ei ole tarpeeton ruokavalion taustaa vasten inkivääriä, yhteydenpitoa ja liikuntaa.

Meidän pitäisi antaa pari suositusta:

• Ruoan tulee olla murto-osa, vähintään kuusi kertaa päivässä.
• Inkivääri-teetä voidaan ottaa koko päivän, enintään 150 ml vastaanottoa kohti. Suuremman nestemäärän voi aiheuttaa närästystä, etenkin jos on olemassa ongelmia ruoansulatusjärjestelmän kanssa henkilön historiassa. Jos tällaisia ongelmia ei ole, teen määrää voidaan lisätä.
• Lasi juomaa voidaan ottaa vähän ennen pääruokien ottamista. Tämä lähestymistapa valmistaa ruoansulatuskanavan työhön, joten ruoansulatus ja käyttö on aktiivisempaa.

[3],

Mitä voit syödä?

Suositellaan:

• Kaikki hedelmät ja vihannekset, erityisesti raakamuodossa.
• Viljat ja erilaiset viljat.
• Seafood. Useimmiten ne ovat runsaasti proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta niillä on alhainen kalorisisältö.
• Ruoka-, kova- ja juustotuotteiden maitotuotteet ja hapan maitotuotteet.
• Vähärasvaiset kalan ja lihan lajit.
• Leipomotuotteita, jotka on valmistettu karkeasta jauhoista.
• Rikastetaan ruokavalio ja tuodaan epätavallinen maku sieniin.
• Munia.
• Eläinten ja vihannesten tuotanto.

Tärkein keitto - keitto, höyrytys ja leivonta.

Mitä et voi syödä?

On tarpeen poistaa tällaisista tuotteista ruokavaliosta:

• Säilyttäminen.
• Makeisia.
• Eläinrasvat.
• Savustetut tuotteet ja ruoat, jotka perustuvat niihin.
• Supermarketti tuote, johon kuuluvat stabilointiaineet, säilöntäaineet, väriaineet ja muut lukuisat "yeshki".
• Valkoinen leipä.
• Sulje paistetut ruoat.
• Mausteiset elintarvikkeet ja mausteet.
• Pikaruokaa.
• Suola (enintään 5 - 7 g päivässä).
• Helposti assimiloitu hiilihydraatteja.
• Alkoholijuomat ja hiilihapotettu juoma (erityisesti sävytetty vesi).

Jos terveys sallii, voit itse määrätä tiukan ruokavalion. Muista vain muistaa, että päivävalmisteen on oltava monipuolinen ja tasapainoinen, runsaasti ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä keholle.