Ruokavalio selleriin: valikko joka päivä, reseptejä ruokia varten

Kun vilustuminen lähtee ja kevät aurinko pakottaa meidät poistamaan vaatteemme, ymmärrämme, että talvella kertyneiden rasvareservien kertyminen on yhä vaikeampaa. Tarvitsen aktiivisia toimenpiteitä korjata luku, useimmat meistä ovat tietoisia siitä, milloin ei ole aikaa swinging. Tasapainoisen ruokavalion monimutkaisessa kuntosalissa olevat luokat ja rasvan ja hiilihydraattien kulutuksen rajoittaminen eivät anna nopeita tuloksia. Ainoa tie ulos tilanteesta ovat tiukat ruokavaliot, jotka mahdollistavat kehon lievittämisen heittämällä noin 1 kg painoa päivässä. Ja yksi niin tehokas ja hyödyllinen keholle on purkaminen selleri ruokavalion.

Viitteitä

Se on kauan sitten, kun kauniita muotoja pidettiin kauniina ja houkuttelevina. Loppujen lopuksi liiallinen paino, ei väliä kuinka paljon halusimme, ei ole koskaan osoittanut hyvää terveyttä. Päinvastoin, se on elimistön metabolisen häiriön ilmentymä, joka johtaa ruumiinrasva-osastojen osien sumentumiseen.

Mutta jos lievä tai kohtalainen täyteläisyyttä voidaan pitää melko kosmeettinen ongelma, jonka vuoksi on kielletty lyhyt hame ja bikinit, niin lihavuus - se on lääketieteellinen ongelma, koska ylimääräinen paino tuo lisärasitusta eri elimiin ja järjestelmiin henkilön seurauksena alkaa epäonnistua.

Aktiivisesti kamppailemaan liiallisen painon kanssa on välttämätöntä ihmisille, joilla diagnosoidaan liikalihavuutta, tyypin 2 diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja, alusten ja nivelten ongelmia. Kaikkien edellä mainittujen sairauksien takia laihtuminen auttaa välttämään taudin uusiutumisen ja kaikenlaiset komplikaatiot, jotka liittyvät siihen, että elimet kokevat jatkuvasti suuria kuormituksia ja kuluvat näin nopeammin.

Esimerkiksi, ylimääräinen paino on riskitekijä korkean verenpaineen ja esiintyminen rintakipua (angina pectoris), kehittäminen tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien, sappirakon sairaus, nivelten sairaudet, kihti, uniapnea. Painonpudotus ja painon normalisointi on tällaisten sairauksien ennaltaehkäisy. Mutta tietyt ruokavalion tyypit voidaan sisällyttää sairauksien monimutkaiseen hoitoon.

Selleri, jonka käytöllä selleri ruokavalio on rakennettu, käytetään lääketieteelliseen ravitsemukseen, kun:

• diabetes (tämän pienikokoisen tuotteen, jolla on pieni glykeeminen indeksi, kyky palauttaa vesisuolan tasapaino ja alentaa veren glukoositasoa),
• onkologiset sairaudet (auttaa vähentämään kohtuun, munasarjojen, sappirakon, eturauhasen, suolen syöpäpotilaan painon ja riskin sekä estävät kasvainprosessien kasvua ja kehitystä),
• sydänsairaus (auttaa normalisoimaan verenpainetta),
• Verisuonien ateroskleroosi (auttaa vähentämään haitallisen kolesterolin määrää kehossa),
• ruoansulatuskanavan muutamia sairauksia (normalisoi digestion prosessi, stimuloi suoliston liikkuvuutta, edistää sen luonnollista puhdistusta),
• munuaissairaudet (hyvien diureettisten ominaisuuksien ja kyky torjua turvotuksella).

Tätä luetteloa voidaan jatkaa edelleen. On vaikea edes sanoa, millaisia sairauksia tällainen arvokas vitamiinituote ei olisi hyödyllinen (vaikka tällaisia patologioita on olemassa, ja puhumme niistä vähän myöhemmin). Loppujen lopuksi tällainen ruokavalio, vaikka sitä pidetään tiukasti, ei ole mitään tekemistä nälänhädän kanssa, mikä aiheuttaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen kehossa. Selleri - se on vain ravintoaineiden varasto.

Selleriravintoa voidaan pitää vaihtoehtoisena laihtua nopeasti tulevan leikkauksen tai koepäivän aattona, jolle suuri rasvakerros on ei-toivottu este. Vaatimus saada paino ja sen muodot normaaliksi voi tulla potentiaalisista työnantajista. Yleensä tällaisissa olosuhteissa on jäljellä vain vähän aikaa tilanteen korjaamiseksi, ja selleriin perustuva ruokavalio voi nopeasti ja turvallisesti ratkaista tämän ongelman

Ja vielä, ne, jotka haluavat nopeasti, maukkaita ja vaivattomasti menettää muutaman ylimääräisen kiloa voidakseen näyttää houkuttelevalta silmissä vastakkaista sukupuolta ovat useimmiten turvautuvat tähän ruokavaliota. Loppujen lopuksi ruokavaliot, joilla on nopea tulos ilman haittaa terveydelle, eivät ole niin monta, vaan kaikki haluavat kauniin hahmon.

Selleri ruokavalio laihtumiseen sovi ei voisi olla parempi, koska se ei ole vain auttaa vähentämään painoa, koska vähäkalorisia elintarvikkeita kulutetaan, vaan myös vahvistetaan prosesseja elimistössä, joka auttaa normalisoimaan ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Ja tätä voidaan jo pitää toistuvan painonnousun estämisenä.

[1]

Yleistä tietoa selleri ruokavalio

Olimme vakuuttuneita siitä, että selleri on ainutlaatuinen kasvi, joka antaa ihmiselle nuoruuden ja kauneuden. Luonnossa on kuitenkin monia muita hyödyllisiä kasveja, joilla on monipuolinen ravitsemuksellinen koostumus, monet niistä sisältyvät erilaisiin ruokavalioihin. Miksi selleri ruokavalio on niin suosittu ja niin vaikuttava?

Syynä on selleriin liittyvä kemiallinen ja ravitsemuksellinen koostumus. Vaikka yksi kuluttaa vain yhden juurikkaan (sen eri osat) muutaman päivän ajan, henkilö ei tunne nälkää ja masentavaa, kuten on tiukka mono-ruokavalio. Runsas selleri-vitamiini-mineraalikoostumus antaa elimelle lähes kaiken, mitä tarvitaan kyllästymiseen ja normaaliin toimintaan, ja korkean kuitupitoisuuden avulla voit ylläpitää kylläisyyden tunnetta pitkään aikaan.

Tämän ansiosta voit rajoittaa muiden sellaisten tuotteiden käyttöä, jotka tuottavat energiaa ja voimaa, ja jotka rasvojen ja hiilihydraattipitoisuuksien sekä kasvikuitujen puutteen vuoksi aiheuttavat usein liiallista painoa. Ja joskus, ja hylkää heidät kokonaan, jos tarvitset kiireesti 3-4 kiloa, mikä on mahdollista lyhyellä aikavälillä tiukka ruokavalio selleriä.

Valintaa selleriin ruokavaliota varten laski ja kasvien eri osien vähäkalorisen sisällön vuoksi. Tuoreessa muodossa juurikasvin energia-arvo ei ylitä 16: ta kaloria, ja useimpien ruokavaliovalmisteiden kaloripitoisuus on sen perusteella 23-35 kcal / 100 g.

On selvää, että selleri ruokavalion aikana voidaan käyttää lähes rajoittamattomissa määrissä. Samalla laihtuminen kasvaa vain, mikä ei ole yllättävää. Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien selleripitoisuus on tarpeeksi alhainen ja se sisältää lähes 95% vettä ja monia kasvi- kuituja.

Vesi antaa diureettisen vaikutuksen, poistamalla kehosta ylimääräisen nesteen, joka kertyy kudoksiin ja lisää subkutaanisen rasvan määrää (loppujen lopuksi rasvasolut ovat 12% vedestä). Ja kuitu on yleinen puhdistusaine suolistoon, joka vaatii valtavia määriä energiaa sulatettavaksi. Ja koska sellerienergian arvo ei ole korkea, keho sallii sen säilyttää käytettävissä olevat energiavaransa rasvakerroksen muodossa. Tämä selittää sellun ruokavalion nopean painonpudotuksen.

Tarkasteltuaan huolellisesti laitoksen koostumusta, voidaan päätellä, että se on käyttökelpoisinta tuoreessa muodossa, koska lämpökäsittely tuhoaa joitain arvokkaita aineita. Mutta selleri ruokavalio laihtuminen ei rajoitu salaatteja ja tuoreita. Se sisältää myös astioita, joissa kasvi altistetaan lämpökäsittelylle: ruoanlaitto, haudutus, leivonta.

Tällä hetkellä on kehitetty useita eri sellereihin perustuvaa ruokavaliota, purkauspäivistä kahden viikon välein. Haluttaessa jokainen voi valita sopivan ruokavalion vaihtoehdon, joka vaihtelee keston ja tuotteiden koostumuksen mukaan. Ne, jotka eivät ole aiemmin harjoittaneet ruokavaliota tai eivät sisältäneet selleriastioita valikossaan, on suositeltavaa aloittaa yhden päivän ruokavalio.

Selleriravintola 1 päivän ajan (purkupäivät)

Tällainen purkaminen merkitsee juuri puristetun selluliinimehun käyttöä koko päivän ajan. Sen valmistuksessa petiolet ja kasvien lehdet soveltuvat parhaiten. Paalentajan aikana selleri mehu ja tuore mehu ovat sekä pääruokaa että välipalaa, kun taas ruumis saa tällaista hyödyllisten aineiden tarjontaa päivälle, joka ei aina ole täynnä, monipuolista ruokavaliota.

Purkauspäiviä voidaan parantaa. Sisällytä esimerkiksi ruokavalioon omenat. Esimerkiksi aamiaiselle ja lounaalle lisää 1-2 omenaa selleri mehuun, ja toisen aamiaisen (lounas), välipalan ja illallisen aikana, suosivat mehuja ja tuoretta selleriä vuorotellen niiden välillä. Ennen nukkumaan menoa suosittelemme vähän mehua, mikä auttaa poistamaan nälän tunteen, joka estää nukahtamisen ja täyden yön lepoa.

Voit suorittaa purkamisen sisällyttämällä ruokavalioon ainoastaan selleri- ja vähärasikasvihannekset. Tässä tapauksessa, selleri missä tahansa muodossa pitäisi syödä noin 300-400 grammaa ja vihanneksia (lukuun ottamatta perunoita) - enintään 2 kg. Se voi olla mehuja, salaatteja, tuoreita keittoja, okroshkaa kefirissä tai herassa, paistettuja vihanneksia.

Purkamispäivän aikana selleri mehun lisäksi sinun on käytettävä runsaasti nestettä. Todellinen juomien valinta on pieni: omenamehu, veden keitetty, puhdistettu tai mineraali (mieluummin ilman kaasua), yrttiteetit ilman sokerin lisäämistä. Nestemäisten juomien määrä päivässä tulisi olla 2,5 litraa.

[2], [3]

Selleri ruokavalio 3 päivää

Jos keho reagoi myönteisesti paastoihin, voit kokeilla 3 päivän mono-ruokavaliota. Totta, ei ole tarpeen turvautua siihen ilman erityistä tarvetta, koska se on tietty stressi keholle, ei ole turhaa niin lyhyt aika, että se kestää 4-5 kg painoa.

Kolmipäiväinen monodikaatti tarkoittaa sellerin käyttöä koko päivän ajan kaikissa muodoissa: tuore, leivottu, keitetty, mehujen ja tuoreiden, keitto-perunoiden muodossa. Tämä on melko vaikea vaihtoehto ruokavalion ravinnosta, sillä organismin kannalta on parempi syödä erilaisia elintarvikkeita.

Mutta on olemassa muita, mielenkiintoisempia vaihtoehtoja 3 päivän ruokavaliolle, jossa selleriä lisäksi on muita vähän kaloreita sisältäviä elintarvikkeita:

• Aktivoi suolen ja sappirakon työn.  Ruokavalion tärkein osa on tuoretta selleriemaa, joka on peräisin kasvin juurista ja petuliinista. Kolmen aterian päivässä sitä tulee käyttää 30-40 minuuttia ennen pääruokaa 20 ml: n (4 teelusikallista) määrää. Sinun ei tarvitse juoda mehua vedellä.

Tässä tilanteessa mehu aktivoi ruoansulatusentsyymien tuotannon, parantaa ruoan ruoansulatusta ja stimuloi erittymistä (virtsaaminen, suolen puhdistus).

Ruoka otettuna ruokavalio kaudella pitäisi olla erittäin vähäkalorisia, jotta päivittäinen määrä kaloreita se ei ylitä 1200 kcal. Se voi olla vähärasvaista lihaa, kalaa, äyriäisiä, vihanneksia (peruna ja punajuuret ovat toivottuja), vähäkalorinen hedelmiä ja marjoja (tämä ei sisällä banaanit ja viinirypäleet), maito ja maitotuotteet, rasvapitoisuus, joka on välillä 0-1%.

Juominen 3 päivän selleriravintoa tarvitsevat paljon. Sopivia ovat kaikki juomat, joissa ei ole sokeria, mukaan lukien kahvi, tee, kivennäisvesi. Totta, kahvinjuomien väärinkäyttöä ei ole tarpeen, koska ne voivat lisätä ruokahalua ja aiheuttaa nälän, mikä ei ole toivottavaa tässä tilanteessa.

• Salaattipukeutuminen. Tämä on kolmen päivän salaattien käyttäminen selleriin. Kastikkeena ne soveltuvat kaikkiin kasviöljyihin (mieluiten oliivi- tai seesamiin), vähärasvaiseen jogurttiin, kefiriin, balsamiin ja viinietikkaan. Salaattien koostumukseen voi kuulua proteiinituotteita, joiden määrä ei saa olla yli 25 prosenttia tuotteiden koko koostumuksesta.
• Keitto vaihtoehto.  Aikana 3 päivää saa syödä rajattomasti selleri keitto (hänen reseptejä, annamme alla) ja eri kasvin osat tuoreessa muodossa (joka koostuu salaatteja, smoothie, tuoremehuja). Juomajärjestelmä on kuluttamaan suuria määriä puhdasta vettä. Voit myös sisällyttää ruokavalioon 1-2 pieniä vihreää teetä, mutta sokeria ei voi lisätä juomaan.

Kaikki edellä mainitut ruokavalion vaihtoehdot eivät ole suositeltavia yli 3 päivää. Kyllä, ja toistuvat ne voivat olla aikaisintaan 2-3 viikkoa, kun ruoansulatuskanava jarruttaa stressiä. Pitkällä aikavälillä suunniteltujen ruokavalioiden tulisi olla monipuolisempia ruokavaliota ja ne sisältävät erilaisia koostumuksia, jotka ovat välttämättömiä ruuansulatuskanavan vakaan toiminnan ylläpitämiseksi.

Selleri ruokavalio 4 päivää

Tämä ruokavalion muunnos ei ole kovin suosittu, vaikka ruoat ovat ravitsevampia ja kaloripitoisuus on korkeampi. Tällaisen ruokavalion tulokset ovat sen vuoksi vaatimattomampia (miinus 2-3 kg).

4 päivän ruokavalion tärkein edellytys on selleriin sisällyttäminen salaatteihin, joiden on oltava lounaalla keskipäivän aterian valikossa. Tällöin kasvien eri osien sisällön tulee olla vähintään 50%. Jäljellä olevien aterioiden tulisi sisältää vähärasvaista lihaa (esimerkiksi höyrytettyä kanaa, paistettuja pollock-fileitä, keitettyä kanaa ilman ihoa), maitotuotteet ja maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on pieni.

Ruoanlihaa voidaan lisätä missä tahansa muodossa, mutta pöydällä sen on oltava päivittäin vähintään kerran päivässä.

Selleri ruokavalio 7 päivää

Viikoittaisen ruokavalion perusta on selleri-keitto, joka pitäisi olla kaikkien seitsemän päivän ruokalista. Tämän keiton alkuperäistä versiota ovat kehittäneet amerikkalaiset lääkärit, jotka olivat huolissaan siitä, että potilaiden liiallinen paino ei onnistu suorittamaan kiireellisiä sydänliikkeitä. Mutta tämä maa on johtava paikka lihavuuden kärsivien ihmisten määrän kannalta.

Seuraava keittoastetta koskeva resepti on ammattilaisten aivotutkimus, joka tietää kaikki nopean laihtumisen salaisuudet. Sen valmistukseen tarvitsemme seuraavia ainesosia:

• Sellerijuurta - 100 g
• Selleri selleri - 150 g
• Kaali (Peking, valkoinen) - 300 g
• Tuoreet tomaatit - 300-350 g
• Bulbialainen pippuri - 1-2 kpl.
• Parsaa tai parsaa papuja - 150 g
• Sipulit - 250 g
• Porkkanaa - 100-150 g
• Vesi - 700-800 g

Ensimmäinen neljäsosa tunnissa vedessä keitettyä murskattua juurta selleri, porkkanoita ja hieman alle puolet käytetty sipulit (pari sipulit). Lisää sitten murskatut paprikat, selleriraudat, parsat keittoon. Tomaatit muunnetaan tomaattimehuksi sekoittimella ja lisätään keittoon 15 minuuttia ennen keittämistä kaalin kanssa.

Keitä kasviskeitto matalalla lämmöllä lisäämättä suolaa. Syömisen aikana voi maustella kevyesti soijakastikkeella. Yleensä sellereiden ruokavalion kaikissa versioissa käytetyn suolan määrä on minimoitava.

Selleri-keiton lisäksi viikoittainen ruokavalio merkitsee ruokavalion ja muiden terveellisten tuotteiden, vihannesten, hedelmien, vähärasvaisten lihavalmisteiden, vähärasvaisten maitotuotteiden sisällyttämisen selleri-keittoon. Tässä tapauksessa valikko on tasapainoisempi, joten kaikkien 7 päivän aikana henkilö ei tunne nälkää ja jonkin verran hermostuneisuutta, kun havaitaan monotonista ruokaa.

Jälleen ei ole rajoituksia syömisen selleri keiton määrää, mutta sinun täytyy tuntea mitta kaikessa. Vatsan venytys ei ole vielä hyödyttänyt ketään. On parempi syödä normaali normaali ja odottaa 20 minuuttia, jonka aikana tavallisesti tuntuu kylläisyyden tunne, kuin venyttää vatsan ja siten lisätä tätä nopeutta, mikä asettaa vakavan esteen tapolle menettää painoa.

Ruokailua syödä säännöllisesti, jolloin ei anneta nälän ilmaantumista. Tärkeimpien aterioiden on oltava vähintään kolme. Tämä on välttämätöntä ruoansulatuskanavan vakaan toiminnan ylläpitämiseksi. Ruoan tulee olla mahdollisimman monipuolinen. Vihanneksia, myös selleriä, voidaan syödä joko raakana tai keitetyt tai paistetut. Mutta sinun on otettava huomioon, että kello 18 jälkeen kannattaa tuoda tuoretta selleriä, mehuja, tuoreita ja smoothiseita siitä.

Harkitse selleri ruokavalion suunnilleen valikkoa viikon ajan:

Ensimmäinen päivä. Selleri keitto ja suosikki hedelmiä lukuun ottamatta banaaneja ja viinirypäleitä, jolle on ominaista korkea kaloripitoisuus, kokonaispaino noin 1 kilogrammaa.

Toinen päivä. Selleri keittoa ja vihanneksia, joita voi kuluttaa missä tahansa muodossa, jopa purkitettuina, mutta tässä tapauksessa on muistettava, että säilöntä sisältää suolaa. Vihanneksia päivässä voi syödä noin puntaa, mutta palkokasveja tässä luettelossa ei ole mukana. Tänä päivänä sallitaan myös paistetut perunat (pari pientä perunaa), mutta leivonta on suositeltavaa ilman öljyä. Kasvisöljyä voidaan lisätä kasvisruokiin, mutta rajoitetusti, mutta on parempi tehdä ilman sitä, koska nämä tekijät riippuvat laihtuminen tehokkuudesta.

Kolmas päivä. Sen lisäksi, että selleri keitto rajoittamaton määrä päivässä, kevyesti syödä puoli kiloa vihanneksia ja hedelmiä, joilla ei ole paljon kaloreita.

Päivä neljä. Valikossa on samat tuotteet ja samat määrät, joita suositellaan ruokavalion kolmannella päivällä, mutta niihin voi lisätä lasin vähärasvaista maitoa, kefiiriä tai jogurttia.

Viisi päivää. Tänä päivänä, yhdessä keittoa selleri voidaan sisällyttää ruokavaliossa noin 1 kg tärkkelystä sisältäviä vihanneksia (tomaatit hyvä vaihtoehto olisi muussa muodossa kuin paahdettu) ja noin 300-350 grammaa naudan- tai vasikoiden lihaa (keitetyt, höyrytettyjä tai paistetaan uunissa lisäämättä rasvaa).

Kuudes päivä. Ruokavalio on samanlainen kuin viides päivä ja sisältää vihannesten ja naudanlihaa. Älä unohda keittoa selleri, joka pitäisi olla valikosta joka päivä.

Seitsemäs päivä. Tänä päivänä valikossa, yhdessä selleri-keiton kanssa, voit lisätä 3 rkl keitettyä ruskeaa (kiillotettua) riisiä ja juuri puristettuja mehuja eri hedelmistä.

Selleri keitto itsessään on astia, joka on helposti pilkottu ja pilkottu ruoansulatuskanavaan. Muut astiat pitäisi myös olla kevyitä ja vähän kaloreita, jos mahdollista, mutta ruokavalio on suunniteltu vähentämään painoa. Juominen ruokavalion aikana voi olla mitä tahansa juomia: teetä, mehuja, kahvia, hedelmäjuomia, mutta et voi lisätä sokeria niihin. Voit juoda kahvia, mutta vain maitoa tai kermaa. Viikon aikana sinun täytyy juoda runsaasti vettä (noin 2 litraa päivässä), mikä edistää kehon intensiivistä puhdistusta.

Selleri ruokavalio laihtuminen 14 päivää

Tämä kahden viikon ruokavalio on 7 päivän vaihtoehto. Voit toteuttaa sen esimerkiksi ottamalla edellä kuvatun viikkovalikon ja käyttämällä sitä vielä 7 päivää. Tällöin kahdeksannen päivän valikko sopii yhteen ensimmäisen, yhdeksännen ja toisen kanssa. Ja voit pitää kiinni tästä vaihtoehdosta:

1. Ja 8. Päivä. Selleri keitto sekä hedelmät, joilla on alhainen tärkkelyspitoisuus, mehu tai kahvi ilman lisättyä sokeria.

2. Päivä ja yhdeksäs. Keitto ja keitetyt vihannekset, mukaan lukien paria kappaletta keitettyä tai paistettua perunaa. Vihanneksia voi- daan sekoittaa kasviöljyllä.

Päivä kolme ja kymmenen. 1 keskikokoista perunaa, joka on paistettu iholla, selleri-keittoa rajoittamattomasti, vihreää tai yrttiteetä.

4. Päivä ja yhdestoista. Selleri-keitto, 3 perusateriaa syödä 1 pieni banaani, vähärasvainen kefir 1 litraan asti.

Viisi ja kahdestoista. Selleri keittoon lisätään proteiinipitoisia elintarvikkeita: laiha kalaa, kalkkunan kanaa tai naudanlihaa keitetyssä muodossa (300-350 g). Kasvikset keskuudessa mieluummin tomaatit (5-6 kappaletta).

Päivä kuusi ja kolmastoista. Ruokavalio on samanlainen kuin edellisenä päivänä, mutta vihannesten määrää voidaan lisätä 2 kg: aan. Vihanneksia voidaan käyttää, lukuun ottamatta perunoita ja palkokasveja.

Päivä seitsemän ja neljäsentoista. Selleri keittoa, 2-3 rkl keitettyä kiillotettua riisiä ja noin 1 kg erilaisia vihanneksia (perunat enintään 1 kpl). Veden lisäksi voit juoda noin 300 g hedelmämehua ja tuoreita hedelmiä päivässä.

Kahden viikon ruokavaliossa on erittäin tärkeää juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä ja edullisesti 2,5-3 litraa. Siksi et voi vain laihtua (ja päivästä, jolloin selleri ruokavalio yleensä kestää 0,5-1 kg), mutta myös puhdistaa ja parantaa kehosi, joka ei ole stressiä ja stressiä. Ved on erittäin tärkeä, jos ruokavalio ei vahingoita terveyttä, vaan vahvistaa sitä.

Selleri ruokavalio reseptejä

Voit puhua pitkään selleri-pohjaisen ruokavalion, sallittujen ja kiellettyjen elintarvikkeiden eduista, selleri-keiton tarjouksesta ja melko miellyttävästä mausta, mutta tämä ei anna sinulle käsitystä siitä, mitä ruokalajit voivat olla. Yritetään antaa useita vaihtoehtoja astioita, jotka voidaan valmistaa ja kuluttaa tämän menetelmän painonpudotuksen aikana.

Aloitetaan eri vaihtoehdoilla keittämällä selleri keittoa, joka on hienostunut ja uudenaikaistanut fanien ruokavaliot hyvin kehittynyt mielikuvitus. Ne saattavat poiketa hieman amerikkalaisten lääkäreiden kehittämästä reseptistä, mutta ne soveltuvat hyvin ruokavalion monipuolistamiseen ruokavalion aikana.

Vaihtoehto 1.

• Valkokaali - noin 400-450 g
• Punasipuli - 6 kpl.
• Bulgarialainen pippuri - 1 kpl. Keskikokoinen
• Tomaatit - 2 kpl.
• Selleri-selleri - 250-300 g

Kaali hienoksi hienonnut, myös hienonnettu ja sipuli. Pippuri, kuoritut tomaatti- ja selleriraudat leikataan pieniksi kuutioiksi. Täytä vihannekset yhdellä litralla vettä, laita vahva tulipalo ja säilytä liesi enintään 2-3 minuuttia kiehumisen jälkeen. Me johdatamme valmiuteen suljetun kannen alla, kun olemme poistaneet lautasesta.

Vaihtoehto 2.

• Kaali - 1,5 kg
• Sipulit keskimäärin - 6 kpl
• Pepper Bulgarian kaksivärinen - 2 kpl.
• Tomaatit - 6 kpl
• Selleri (juurta tai lehtiä) - noin 300 g

Kaikki vihannekset leikataan pieniksi paloiksi oman, täytä se vedellä niin, että se oli 1,5-2 cm Tuotetasolla pannulla nopeasti kiehauta ja keitä heikkoja tulessa enintään 25 minuuttia, sulkemalla pannulla kansi.

Vaihtoehto 3.

• Sellerijuurta - 200-250 g
• Kaali - 500-600 g
• Porkkanaa, tomaattia ja sipulia - 6 kpl.
• Bulgarialainen pippuri - 2 kpl.
• Parsa pavut - 400 g
• Tomaattimehu - 1,5 l
• Tilli ja persilja maistuvat

Kaikki ainesosat hienonnetaan, nukahduamme kattilassa ja kaada tomaattimehua (tarvittaessa laimenna se vedellä). Tuo keitto kiehuvaksi ja seiso 10 minuuttia voimakkaalla kiehumispisteellä ja sitten toinen niin alhainen lämpö.

Vaihtoehto 4

• Selleri root - 1 medium
• Selleri tai lehdet selleriä - 200-300 g
• Valkokaali - 300-350 g
• Bulbialainen pippuri ja porkkana - 2 kpl.
• Sipuli - 5 kpl.
• Valkosipuli - 3 keskisuuria hampaita
• Tomaattikastike - 200-220 ml
• Oliiviöljy - 2 rkl.
• Tilli, persilja, laakerinlehti maun mukaan

Kaikki vihannekset, paitsi 1 lampun, murskataan, kaadetaan 3 litraa vettä ja kiehautetaan suurella kuumuudella. Tulipalo vähenee ja kypsennä keittoa vielä neljänneksellä tunnilla. Tällä kertaa paistinpannussa hieman paista öljypastille leikatut sipulit, kaada se pienellä määrällä vettä, laukaisemme pari minuuttia. Sen jälkeen lisätään tomaattikeittoa paistinpannuun ja hauduta vielä 2-3 minuuttia.

Paistetun paistin jälkeen jauhetut vihannekset leikataan pieniksi paloiksi valkosipulista keittoastiassa, keitetään vielä 5 minuuttia ja sammuvat.

Selluloosakeittoa on paljon, mutta yksikään niistä ei käytä suolaa. Jo valmisruokailun aterian yhteydessä voit lisätä hyvin vähän merisuolaa tai soijakastiketta, mutta on parempi yrittää tuntea vihannesten todellinen maku ja rakastua siihen. On mahdollista, että ruokavalion lopussa et enää halua pilata ruoan makua suolalla, jota kutsutaan joskus valkoiseksi myrkyksi.

Toistaiseksi olemme puhuneet selleri-laihdutusohjelmamme tärkeimmistä ruokalajeista. Mutta ruokavalio tarjoaa sisällyttämisen ruokavalioon ja muihin terveellisiin ruokiin, jotka perustuvat arvokkaisiin juurikasviin. Erityisen suosittuja laihtumiseen käyttävät ihmiset käyttävät erilaisia salaatteja, joissa selleri toimii yhtenä osana.

Hedelmien ja vihannesten salaatti 1

• Makea ja hapan omena - 1 kpl.
• Porkkanat - 1 kpl.
• Pekingin kaali - 150-200 g
• Selleri (juuri) - 100-200 g

Apple ja vihannekset kolme hienoa makkaraa ja kauden maku sitruunamehulla.

Hedelmien ja vihannesten salaatti 2

• Selleri (juuri) - 400 g
• Porkkanat ja hapan omenan - 1 kpl.
• Valkosipuli - 1 hammas

Selleria käytetään tuoreena tai keitettynä. Kolme niistä irtoaa porkkana ja omena, ripottele hienonnettua valkosipulia, mustapippuria ja tilliä, sekoita ja ripottele sitruunamehulla.

Kasvisrasala 1

• Juurista tai siemenistä koostuva selleri - 150-200 g
• Nauri - 1 kpl (keskikoko tai suuri, voidaan korvata retiisillä)
• Porkkanat - 1 kpl.

Kolme vihanneksia keskikokoisella tai suurella raastimella, täytä ne pienellä määrällä kasviöljyä ja ripottele sitruunamehulla.

Vihannesalaatti 2

• Kirsikkatomaatteja - 0,5 kg
• Sellerirakkulat - 1 nippu
• Bulgarialainen pippuri - 1 kpl.
• Valkosipuli - 3 hampaat
• Cilantro - pieni nippu

Leikkaa tomaattien puolikkaat, selleri - pienet palaset kuitujen, pippurimakkaroiden tai oljen poikki. Vihanneksia sekoitetaan, lisätään murskattu valkosipuli, kaadetaan kastikkeella oliiviöljystä ja sitruunamehusta, me koristelemme korianterilla.

Kasvisrasva jogurtilla

• Dried celery kirsikka - 2 kuppia
• Kurkkukuutioita ja porkkanoita suurella raastimella - ½ cup
• Valkosipuli - 1-2 hampaat
• Sipuli on pieni pala.

Vihanneksia sekoitetaan, hienonnettu valkosipuli ja raastettu sipuli. Lisää hienonnettu persilja. Kaikki sekoitetaan ja täytetään jogurtilla. Voit käyttää jogurtin ja rasvaton kerman sekoitusta (kirnupiimää).

Lihasalaatti selleriä

• Selleri root - 1 kpl.
• Sellaiset sitruunat - 2 kpl.
• Keitetyt kananrintafileet - 1 kpl.
• Bulgarialainen pippuri - 1 kpl.

Juuriselleriä kolmea makkaraa ja chereshkovyä ja muita vihanneksia hienonnettuna. Lisää hienonnettuja kanafileja, kauden leikattu vihreä sipuli, kaada vähärasvaista jogurttia, sekoita ja levitä vihreiden lehtien suosikki salaatisi.

Selesiin salaatista voit lisätä vihanneksia, vihanneksia, keitettyä kanaa tai naudanlihaa, keitetyt ja hienonnetut munat. Kastikkeena voit käyttää vähärasvaista, oliivi-, seesamiöljyä, sitruunamehua, soijakastiketta, jogurttia, juoksevaa maitoa, lisätä suosikki luonnon mausteita ja kokeilla makuja. Joten ruokavalio ei tule olemaan kireä ammatti, vaan luova prosessi, joka hyödyttää mielen ja terveyden.

Hyötyjä

Niin paljon kuin haluaisimme aina näyttää ohuelta ja houkuttelevalta, kun etsit kaunista hahmoa, sinun ei pidä unohtaa terveyttäsi. Joten valittaessa menetelmiä ja keinoja liiallisen kilogramman torjumiseksi on aina kiinnitettävä huomiota etuihin, joita ruokavalion saannin muutos voi aiheuttaa organismille ja onko se vahingoittaisi kehoa.

Ruokavalio voi olla erilainen. Esimerkiksi paastoa voidaan pitää myös muunnelmana vähäkalorisesta ruokavaliosta, mutta toisin kuin suosituin päivinä, ei voi aina hyötyä. Selleriravinto ei tarkoita mitään sellaista. Tämä on yksi tiukoista vähäkalorisista ruokavaliosta, joka perustuu selleriin valmistettuihin astioihin. Tämän epätavallisen kasvin koostumus on sen organismin arvo, ja siten ruokavaliota, jonka ruokavaliossa sillä on tärkein rooli.

Mutta mikä on niin hyödyllistä ihmisen selleriä varten - kasvi, johon olemme tottuneet lisäämään eri ruokia ja antamaan heille eräänlaista piquancy-makua? Se, että tämä on hämmästyttävä hyödyllisten aineiden lähde elimistölle, jolla on myös epätavallisen alhainen kaloriarvo (vain 13-16 kcal / 100 g raakatuotetta). Kasvi, riippumatta sen tyypistä (ja voit syödä juurta, petiolate ja lehtivihanneksia) on runsaasti vitamiineja A, K ja beeta-karoteenia. Koostumuksessaan löydämme C-, E- ja PP-vitamiineja sekä monia B-vitamiineja.

Tuotteen mineraalikoostumusta edustaa: kalium, kalsium, natrium, fosfori, magnesium. Selleri-liha sisältää rautaa, sinkkiä ja mangaania pienempiä määriä. Nämä ovat kaikki vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ilman kehomme ei pysty toimimaan normaalisti.

Tehtaan tärkeä ominaisuus on se, että jokaisella ihmisellä, sukupuolesta ja iästä riippumatta, voi kuluttaa ruokia hänen pohjallaan samalla, kun hän saa paljon hyötyä elimistölle, koska selleri:

• sisältää aminohappoja, jotka stimuloivat kudoksen regeneroinnin kehon prosesseissa (uudistumisen vaikutus ja ikääntymisprosessien estäminen),
• sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä keholle, joten ruokavalion aikana sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että vitamiinipuutos voi olla hoikka,
• on hyödyllinen vaikutus hermoston tilaan, mikä lisää stressin vastustuskykyä ja normalisoi yöunen,
• säätää veden ja elektrolyyttitasapainon, joka mahdollistaa hypertension torjumisen, estää diabeteksen komplikaatiot, normalisoi kilpirauhasen toimintaa,
• Se auttaa selkeä ja keskeytymätöntä työtä ruoansulatuskanavan: se parantaa ruokahalua, mutta se ohjaa näläntunteen, kiitos korkean vesipitoisuuden ja ravintokuitua ehkäisee ummetusta ja liiallisen keskittymisen suolistossa kaasujen aiheuttaman käymisen prosesseja Hidaskäyntiset ruoansulatuskanavan, edistää ruoansulatusta raskaan elintarvikkeita ja proteiinipitoisia ruokia,
• auttaa lisäämään kehon sävyä, joten ruokavalio ei aiheuta vahinkoa ja yleistä heikkoutta,
• pidetään tehokkaana seksuaalista, joten se ei ole vain tulva voimaa ja elävyys, mutta myös lisätä libido, varsinkin vahvempi sukupuoli (on näyttöä, että selleri toimii kuten suosittu "Viagra" lääke).
• pidetään antiallergeenisena kasvinä, ts. Suolattomuutta selleriin pidetään erittäin harvinainen ilmiö, ja myös kansanlääketieteessä sitä käytetään korjaamiseksi allergioita,
• diureettien ansiosta se tosiasiassa taistelee turvotuksella, poistaa myrkkyjä kehosta, puhdistaa munuaiset ja rakon, estää niiden pysähtyneet ilmiöt,
• lisää veren immuniteettia ja hemoglobiinipitoisuutta,
• auttaa naisia, jotka kärsivät vaihdevuosista ja PMS: stä, vähentää kuukautisten arkuutta,
• parantaa ihon, hiusten, kynsien,
• vahvistaa verisuonia (tässä tapauksessa on hyödyllistä juoda tuoretta selleri mehua),
• estää pahentuneen kolesterolin alusten kerääntymisen ja sumentumisen,
• ankkurointikomponentin sisällön ansiosta pienentää mahalaukun tulehdussairauksia (gastriitti ja haavauma).

Mutta tärkein asia ruokavalio on se, että selleri auttaa tehokkaasti käsitellä ylipainoa, koska hänen ruoansulatus kehomme käyttää paljon enemmän energiaa kuin se saa tuotteen, jolla on hyvin vähän kaloreita.

Mitä voi ja mitä ei voi?

Ainakin ruokavalion käsite merkitsee ravintoa koskevia rajoituksia. Mutta jos he eivät, niin ei ole tarvetta odottaa myönteistä tulosta. Se on vain ruokavalion vaatimusten mukaista, jotta voimme tietää, että rajoitukset ovat olemassa, on tärkeää ymmärtää, mitä he ovat, koska kaikissa ruokavaliossa on omat sallitut ja kielletyt tuotteet. Tässä tapauksessa kiellettyjä ovat elintarvikkeet, elintarvikelisäaineet ja astiat, joiden käyttöä on rajoitettava mahdollisimman paljon, ja on parempi sulkea se kokonaan pois.

Mutta puhumme selleri ruokavalion yhdistetyistä versioista, joissa kasvin ja sen keiton lisäksi muut monikomponenttiset ruokalajit sisältyvät ruokavalioon.

Aloitetaan pääkysymyksestä: mitä voi olla? Nämä ovat edellä mainitut sallitut tuotteet:

• kaikenlaisia vihanneksia lukuun ottamatta perunaa, joka sisältää runsaasti tärkkelystä ja jolla on korkea kaloripitoisuus (tämä kasvi on tavallisesti poissuljettu kaikista laihtumisruokavaliosta)
• lähes kaikki suosikki hapan ja makea ja hapan hedelmä,
• vähärasvaiset lihan lajikkeet (naudanliha, vasikanliha, kana ja kalkkuna ilman nahkoja),
• vähärasvaista kalaa (valkoista lihaa, meriä tai jokia),
• vähärasvaiset maitotuotteet (vähärasvaiset maitotuotteet voidaan sisällyttää rajoitettuun määrään)
• riisi ja riisi leikattu (ainoa sallittu croup, mutta on parempi ottaa kiillottamaton riisi),
• munat (enimmäkseen keitetyt, enintään 2 päivässä tai 3 proteiinia),
• kasvis aromaattiset mausteet: tilli, vihreät sipulit, basilika, persilja jne.
• tee, kahvi ilman maitoa, kasviperäiset decoctions, kivennäisvesi ilman kaasua, hedelmämehut ilman lisättyä sokeria, kasvismehut ja tuoreet,
• mausteet: sitruunamehu, soijakastike, viini ja balsamiviinietikka, paprika, musta ja kuuma pippuri, merisuola (suolaa rajoitetuissa määrin).

Se perustuu näiden tuotteiden ja ravintolisien, että ruokavalio selleri ruokavalio on rakennettu. Ne voidaan yhdistää eri yhdistelmiin, jotta valikosta tulee monipuolisempi, ja ruokavalion löytäminen ei ole miellyttävämpää.

Mutta on tärkeää ymmärtää paitsi mitä tuotteita sallitaan laihdutuksen aikana. Huomiota olisi kiinnitettävä myös keittämällä vihanneksia, hedelmiä, viljaa ja lihaa. Vihanneksia suositellaan kulutettavaksi tuoreena, paistettuna tai keitettyinä, murskattuna salaatissa ja keitissä, valmistettu niistä hyödyllisistä mehuista, smoothieista, tuoreista. Hedelmät tulisi syödä tuoreena, salaatin, mehujen ja tuoreena. Vihanneksia ja hedelmiä voidaan yhdistää fermentoituihin maitotuotteisiin: jogurttiin, kefiriin, tuorejuustoon. Liha voidaan keittää tai paistaa.

Mikä on selleri ruokavalio ei voi olla, mutta mitä sinun tarvitsee vain rajoittaa määrää? Aloitetaan kielletyillä tuotteilla:

• vihannekset, paahdetut paistit,
• rasvainen liha ja vähärasvainen liha,
• runsaasti kalorihedelmiä ja marjoja, erityisesti viinirypäleitä ja banaaneja (jälkimmäiset voidaan sisällyttää ruokavaliokertoon 1 kertaa viikossa pieninä määrinä, varsinkin jos henkilöllä on oireita glukoosin puuttumisesta),
• kaikki pähkinät ja auringonkukansiemenet, jotka ovat suuria kaloreita,
• kaikenlaiset jauhotuotteet, viljan viljat lukuun ottamatta ruskea riisi,
• keitetyt ruokalajit taikinasta (nyytit, vareniki, pasta, nyytit, nyytit jne.)
• makeiset ja makeiset, mukaan lukien makeat jälkiruoat, jäätelö, suklaa, mousse, kissels, puddings,
• rasvaiset maitotuotteet (rasvainen juusto, smetana, juusto, kerma),
• rasva, suolainen liha ja makkaratuotteet (makkarat, makkarat, suolavedet, paistinpannu, savustetut tuotteet jne.)
• öljyinen ja punainen kala,
• voita, majoneesia (kauppa tai koti),
• eläinrasvat ja margariini,
• varastoi elintarvikelisäaineita suolalla ja makua edistäjillä,
• alkoholijuomat ja alkoholittomat juomat, olut (myös alkoholittomat) ja kvassit,
• makeat ja makeuttamattomat hiilihappopitoiset juomat, sokeroitu sokeri, myymälämehut.

Lautasen suolaa voidaan lisätä vain vähäisessä määrin, jos ilman sitä ruokaa ei pääse suuhusi. Säilykkeet ruokissa on kielletty. Säilykevihannekset voidaan viedä kerran viikossa rajoitetusti, koska ne sisältävät suolaa ja lisäävät ruokahalua. Salaattien valmistukseen voit käyttää pienen määrän kasviöljyä ja suosikki luonnon mausteita.

Kuten näet sallittujen tuotteiden koostumuksesta, sedimentin ruokavaliota 7 ja 14 vuorokautta voi tuskin kutsua liian tiukaksi. Sen ansiosta valikosta voi tehdä varsin monipuolinen ja täysi, joten keho reagoi siihen normaalisti ja ylimääräiset punat menevät luonnollisesti ilman fyysistä rasitusta. Muuten, jälkimmäiset ruokavalion aikana eivät ole kiellettyjä, mutta älä liioittele sitä. Ruokavalio on vähäkalorinen ja korkeat energiakustannukset voivat vaikuttaa haitallisesti hyvinvointiin.

Vasta

Kaikista julistetuista eduista selleri ruokavalion käyttämisestä kuviossa ja koko kehon parantamiseksi ei kaikki menetelmät voi käyttää nopeaa laihtumismenetelmää. Tosiasia on, että on olemassa useita sairauksia, joissa selleri hyödyllisiä ominaisuuksia voi muuttua haitaksi aiheuttaen vakavia pahenemisvaiheita.

Tällaisiin sairauksiin on mahdollista kuljettaa:

• mahahaava ja pohjukaissuolihaava, haimatulehdus (haimatulehdus), ja gastriitti jossa on korkea happamuus mahalaukun mehu (aktiivinen stimulaation eritystä ruoansulatus entsyymejä luo rasite taudin heikkeni elinten ja lisää sisältöä mahanesteeseen ärsyttää limakalvojen komopnentov)
• kolekystiitti ja kolelitiasi (selleri on koleretiikka ja kivien liike voi johtaa sappitiehyiden tukkeutumiseen),
• Munuaiset ja virtsatietulehdus (täten kasvien diureettisen vaikutuksen vaurioituminen on haitallista).

Kun niiden tukkeutumisen tai lisääntyneen läpäisevyyden aiheuttamat verisuonitaudit aiheuttavat selektiivisen ruokavalion tarkkailua, on keskusteltava lääkärin kanssa. Sama on parasta tehdä niille, jotka kärsivät epilepsiaa ja muita vakavia sairauksia. Tosiasia on, että laihtuminen ruokavaliosta poikkeaa erilaisista terveysongelmista määrätyistä ruokavaliosta ja kuinka turvallisia he ovat, vain asiantuntijat arvioivat.

Selleri mehua ei pidetä hyödyllisenä mehiläispesässä ja erilaisissa ihosairauksissa, kilpirauhasten sairauksissa, maksasairauksissa, epileptisessä tilassa jne. Mutta mahdollisuus käyttää selleri on keitetty, haudutettu ja paistettua muodossa näissä sairauksista Tarkista lääkäriltä kuitenkin tehokkuutta ruokavalion ilman mehua ja tuoretta juuri on selvästi pienempi ja hyödyt se on vähemmän.

Älä turvaudu selleri ruokavalioon ja tuleviin äiteihin. Ja ei ole edes sitä, että raskaana olevan naisen ruokavalio olisi mahdollisimman täynnä. Juuri koostumuksessa selleri, on olemassa aineita, jotka lisäävät veren virtausta kohtuun. Mikä tuo hänet hälytystilaan. Veren rasvan lisääminen ja kohdun limakalvojen lihasten aktiivinen supistuminen voi olla huono vitsi naisen kanssa, joka on vielä liian aikaista synnytykseen. Tuleva äiti, siis ylipainon kanssa, voi menettää vauvansa.

Kokenut synnytyslääkäri-gynekologi tai ravitsemusterapeutti ei koskaan tarjoa raskaana olevaa naista, jolla on ylipainoinen selleri-ruokavalio. Lisäksi heidän mielestään tämän ajanjakson aikana on parempi unohtaa kokonaan sellaisen juurikasvin olemassaolo, jolla on niin epäselvä vaikutus nuoren äidin kehoon. Jos emme puhu lihavuudesta, joka on tietty ongelma tällä kaudella, raskaana oleva nainen on edelleen kaunis ja ilman ruokavalioita, ja hänellä on aikaa ottaa hänen lukuunsa runsaasti synnytyksen jälkeen.

Seerumin ja imetyksen epäilyttävä käyttö. Tosiasia on, että tällainen tuote äidin ruokavaliossa voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä vauvassa (turvotus ja suoliston koliikki) ja ruoka-allergia (diateesi). Ruokavalion käyttöönotto voi olla aikaisintaan 4-5 kuukautta syntymän jälkeen ja sitten erittäin huolellisesti, vähitellen, pienissä osuuksissa. Ja mitä voimme sanoa selleri ruokavaliosta, jossa koko painopiste on juuri tämän juuren käytöstä.

Kuitenkin sen jälkeen, kun vauva on siirretty toiseen ruokaan, nainen voi hyvinkin korjata hänen lukuaan, joten se muuttuu raskauden ja imetyksen aikana. Ja selleri ruokavalio auttaa häntä lyhyessä ajassa palauttaa entinen vetovoima.

Mahdolliset riskit

Minun on sanottava, että jokainen ruokavalio on eräänlainen väkivalta elimistöön, jota käytetään täysin erilaiseen ruokavalioon ja ruokavalioon. Selleri ruokavalio, muuten ei aseta tiukkoja rajoituksia useita keskeisiä ateriaa päivässä ja välipaloja volyymi käytettyjen ja lihatuotteet ja jopa ruoanlaitto vaihtoehtoja (samaan selleri keitto, on olemassa useita muunnelmia). Kuitenkin monille ihmisille tämä on erilainen, ehkä jopa epätavallinen ruokavalio, jonka perusta on kasvi, jolla on epätavallinen, kirkkaasti ilmaistu maku ja haju.

Tosiasia on, että selleri, jolla on mausteinen aromi, ei ole kaikkien mieltymys. Ja myös ne, jotka säännöllisesti lisäsivät sen perinteisiin ruokiin, eivät aina kestä tätä epätavallisen vihanneksen päivittäistä käyttöä. Jos se on vain vapaapäivä, voitte kestää sen. Mutta kovaa kolmipäiväistä ruokavaliota, jossa ruokavalion sisältämä sedimentti on 50-100%, ei ole helposti siirrettävissä, mikä tekee etsimästä muita vaihtoehtoja nopeasti laihtua.

Sellerin tuoksun ja maun suvaitsemattomuuden takia voi ilmetä pahoinvointia, joka ei salli jatkuvaa ruokavaliota.

Toinen syy viikon pituisen ja etenkin kahden viikon ruokavaliota koskevan vakavan sietokyvyn saamiseksi voi olla hypoglykemia, joka kehittyy sokerin rajoittamisen taustalla. Glukoosipitoisuuden alentaminen veressä edistää itse selleriä. Mutta jos tämä ominaisuus pidetään hyödyllisenä diabeteksen diebete, mutta henkilö normaali verensokeritaso, se voi aiheuttaa oireiden ilmaantuminen, kuten heikkous, huimausta, väsymystä.

Samankaltaisia oireita voi kuitenkin esiintyä ja 2-3 päivän jäykkää ruokavaliota. Pelastus on 1-2 makeaa hedelmää. Mutta jos oireet eivät mene pois tai toistetaan säännöllisesti, on parempi lopettaa ruokavalio, mitä on saavutettu.

Ruokavalioon liittyvät riskit, jotka liittyvät pääasiassa patologioihin, jotka on lueteltu vasta-aiheissa tähän nopean laihtumismenetelmän menetelmään. Sellaisissa tapauksissa selleri ruokavalion taustalla voi olla komplikaatioita olemassa olevista sairauksista, vaikka tässä tapauksessa ei ole kyse uusien sairauksien puhkeamisesta. Todennäköisesti kipu esiintyy epigastrisella alueella ja alemman vatsaan, mikä liittyy lisääntyneeseen mahahappoon ja lisääntyneeseen tulehdukseen sekä sappitoireiden ja virtsateiden vioittumiseen.

Kuitenkin, jos ruokavesi on yli viikon ajan, jopa absoluuttisen terveyden taustalla, sinun on ymmärrettävä, että sellereiden kemiallinen koostumus on rikas, mutta se ei sisällä kaikkia vitamiineja ja hivenaineita elimistölle. Lisäksi lämpökäsittelyn aikana osa niistä tuhoutuu. Hypovitaminoosin välttämiseksi on suositeltavaa aloittaa vitamiini- ja mineraalikompleksit rinnakkain ruokavalion kanssa.

Naiset eivät saa vaarantaa aterian aloittamista aattona eikä kuukautisten aikana. Kuukautisten verenvuodon ja vähäkalorisen ruokavalion taustalla heillä saattaa olla huimausta ja verenpaineen lasku. Samanlaista tilannetta havaitaan aktiivisessa urheilussa.

[4], [5]