Ruokavalio palauttaa kehon

Missä tapauksissa on tarpeen palauttaa keho? Kun elin antaa vika, terveydentilan heikkeneminen, ihon ja hiusten kunnon huolissaan kipu, heikentynyt ravitsemus ja uni, dramaattisesti lyhyessä ajassa muuttaa paino on ollut leikkaus, siirretään vakava sairaus, keho joutuu psyykkinen stressi, fyysisten kuormien . Tällaisissa tapauksissa ravitsemukseen on tärkeä rooli muiden kriisien ratkaisemiseen tähtäävien toimenpiteiden ohella. Riippuen syistä, jotka johtivat siihen, ruokavalioon käytetään elimen palauttamista.

Viitteitä

Ruokavaliovalmisteen ilmoittaminen on erityinen diagnoosi, krooninen väsymys, liiallinen uneliaisuus tai unettomuus, huono ruokahalu. Epäilemättä syyn selvittämiseksi sinun täytyy nähdä lääkäri ja suorittaa tietty tutkimus, tehdä testejä. Ravintoaineiden korjaamisen ohella lääkitystä voidaan myös tarvita.

Yleistä tietoa ruokavalio palauttaa kehon

Ruokavalion perimmäinen tarkoitus on auttaa kehoa elpymään, säätelemään aineenvaihduntaa, palauttamaan kaikkien elintärkeiden toimintojen tasapainotilan, jotta se sopisi yhteen kehon kanssa. Kummassakin tapauksessa ruokavaliolla on oma tehtävä.

Ruokavalio maksan palautumiselle

Maksa luonne on suodattimen rooli. Hänellä on monia tärkeitä tehtäviä elämän :. Neutraloiminen vetäytymiseen kehon eri myrkkyjä ja myrkkyjä, kolesterolin synteesiä, sapen, hormonit, entsyymit, veren, täydentää energiavarastoja jne työstään riippuu pitkälti ihmisen terveyteen. Suodattimet, kuten tiedetään, tukkeutuvat ajan myötä ja vaativat vaihtamista. Maksa on myös puhdistettava, herkkä asenne itsessään, koska se on yksi niistä harvoista elimistä, jotka voivat regeneroida soluja. Maksan palauttamista koskeva ruokavalio perustuu tuotteisiin, joilla on myönteinen vaikutus sen toimintaan. Näitä ovat runsaat:

• A-vitamiini: kurpitsa, paprika, aprikoosi, porkkana, juurikkaat ja kaikki muut oranssit ja punaiset marjat ja vihannekset;
• E-vitamiini: kala, vilja, kasviöljy, etenkin oliiviöljy;
• rasvahapot omega-3: rasvainen kala (silli, taimen, lohi);
• B2-vitamiini (riboflaviini): pinaatti, punajuuret, parsat, persikat, leseet, mantelit;
• N-vitamiini (lipoiinihappo): hapan maitotuotteet, valkoinen kaali, naudanliha, munat.

Valikosta, sinun täytyy poistaa rasva lihaa, silavaa, margariini, savustettu, paistettu, mausteinen, alkoholi, liian kylmä (jäätelö Okroshka jääkaapista), elintarvikkeita väriaineita ja säilöntäaineita. Ruoanvalmistusmenetelmän tulisi olla lempeä: höyrystimellä, grillillä ja leivinuuni uunissa.

[1], [2], [3], [4]

Ruokavalio palauttaa aineenvaihdunta

Aineenvaihduntaa tai aineenvaihduntaa kutsutaan joukoksi kemiallisia reaktioita, joita elimistö tarvitsee elämäänsä. Tämä on paljon erilaisia muunnoksia molekyylitasolla, jota emme edes arvata tiettyyn hetkeen asti, ennen kuin yksi ketjun linkistä epäonnistuu. Sitten on tarve miettiä niiden ravitsemusta, etteivät kaikki tuotteet ole yhteensopivia ja hyväksyttäviä tietyissä tapauksissa. Ruokavalio aineenvaihdunnan palauttamiseksi antaa käsityksen siitä, mitä yhdistää, miten syödä, poistaa epätasapainon. Sen säännöt ovat:

• kielto sekoittaa proteiinit tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden kanssa (peruna, riisi, tattari, soija, linssit);
• proteiinien yhdistelmä kuidulla (kaali, pinaatti, salaatti, tomaatti, kurkku, kesäkurpitsa);
• käyttö salaattien kasviöljyjen valmistukseen ja majoneesin ja smeterin poissulkeminen;
• elintarvikkeiden, joissa on runsaasti tärkkelystä ja proteiinia, viimeistään lounaalla, koska kestää kauan aikaa sulattaa ne;
• ei sekoittamalla hedelmiä proteiinien, rasvojen kanssa;
• jakaantunut ravinto (on useammin, mutta vähemmän);
• kieltäytyminen pikaruokarista, puolivalmiista tuotteista, alkoholista, kahvi;
• juoda nestettä 40 min. Ennen ruokailua;
• klo 16.00  jälkeen on vain proteiiniruokaa;
• kerran viikossa järjestää purkamispäivät.

Ruokavalioon tällaisia tuotteita käytetään aineenvaihdunta palauttaminen: kana, kalkkuna, kani, vasikanliha (proteiini), hedelmät - lähde vitamiineja (omenat, päärynät, greippi, aprikoosit, persikat), Kasviksia. Tällaisen ruokavalion päivä voi näyttää tältä: aamulla lasillinen lämmin vesi on humalassa pienissä sipsissä. Tunnin aamiaisen jälkeen: kauranpuuroa vedellä, kuorimurska. Snack omena ja vähärasvainen kova juusto (30g). Lounas keitettyä kanaa ja paistettuja vihanneksia, iltapäiväpalan banaania, illallinen voi olla grillattua kalaa, salaattia tuoreilla vihanneksilla ennen nukkumaan menoa - lasillinen kefiriä.

[5]

Ruokavalio suolen mikrofloorin palauttamiseksi

Epätasapainossa hyödyllisiä ja haitallisia suoliston mikrobisto ilmaistuna turvotus, ripuli voi johtua väärästä ravinnosta, jotka saavat lääkkeitä, erityisesti antibioottien ja muiden tekijöiden mukaan. Palauttamiseksi tarvitaan erityinen ruokavalio, joka tarjoaa tasapainoisen ruokavalion. Ensinnäkin rajoittuu vähentävien tuotteiden bifidobakteerien ja maitohappobakteerit: säilyttäminen, maito, sokeri, savustettu, makkaraa, paistettuja perunoita ja mash se, valmistetut tuotteet vehnäjauhosta. Ruokavalio palauttaa suoliston mikrobisto ei ole tiukka ja radikaali, juuri kaikki edellä luetellut tuotteet korvataan sellaiset analogit luonnon vähärasvaista lihaa, hedelmiä ja vihanneksia missä tahansa muodossa, happamattoman ruisleipä toisena päivänä paistamisen jälkeen ruokavalio leipä, maitotuotteet, hunaja. Cook on höyrytettävä, paistettava uunissa, kypsennettävä, muhennettava. Puoli tuntia ennen aterioita, on suositeltavaa juoda lasillinen vettä välittömästi sen jälkeen, kun se ei juo mitään. Pieniä osia on, hitaasti ja perusteellisesti pureskella. Usein, jotta selviytyä dysbiosis tarvitaan samanaikaisesti ruokavalion saaneen probiootteja tai muita lääkkeitä, jotka edistävät perustaminen prosessien ruoansulatusta suolessa.

[6], [7], [8], [9]

Ruokavalio vatsan palauttamiseksi

Gastriitti, mahahaava, eroosio, ruoansulatushäiriöt ja muut lievät vatsavaivat liittyvät intensiivistä elämänrytmin, stressi, puute aikaa kokonainen ateria, pikaruokaa villitys ruokaa. Jotta voidaan palauttaa vatsan toimintaan, ensinnäkin sinun täytyy säätää valta ovat tavanomaiset ruoansulatukseen tuotteita, luopumaan savukkeiden, alkoholin, mausteinen, paistettu, hiilihappoa sisältävät juomat. Älä myöskään yritä yhdistää proteiineja yhdessä aterian kanssa hiilihydraatteja, älä syö liian kylmää ja kuumaa, oppii ottamaan kylmäverta stressaavissa tilanteissa. Ruokavalio palauttaa vatsan sisältyy päivittäinen kulutus on vähintään 100 g proteiinia, vihanneksia keitetyt, juoda kuivattuja hedelmiä, ruusunmarjat, tuoreita hedelmiä, tiivisteet lääkekasvien. Hyödyllisiä paistettuja perunoita, puuroa, höyrytettyä lihaa tai keitettyjä kevyitä keittoja, hapan maitotuotteet. Ruokavalio on hieman erilaista maidon happamuuden mukaan, joten alhaalla on syytä keskittyä ruokavalioon №2, lisääntynyt - №5. Kummassakin tapauksessa karkeita kuituja sisältäviä tuotteita tulisi jättää pois (kaali, sienet), kuten runsaat broilerit, syödä usein, mutta ei runsaasti.

[10]

Ruokavalio palauttaa haima

Haukkumaihin haasteista ongelmistaan ei voi jättää vastaamatta, tk. Tämä on erittäin tuskallinen ja epämiellyttävä tunne. Niille, jotka vielä uskaltavat sivuuttaa niitä, uhkaa vakavia seurauksia muodossa krooninen haimatulehdus, paiseen Development Authority diabetes. Haiman soluja ei palauteta, vaan korvataan arvet, joten mitä nopeammin ongelma on osoitettu, sitä parempi. Haiman hyötykäyttöön tärkein rooli on ravitsemus. Ruokavalio sisältää liiallinen juominen parantaa ruoansulatusta ja lähettämään haitallisia aineita kehosta (yksinkertainen ja mineraalien hiilihappoa), saanti proteiinia valmistelun "rakennusmateriaali" Body (vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa), maitotuotteet sekä vähärasvaisia (juusto, jogurtti , jogurtti, fermentoitu paistetaan) ympäröivä hyytelö, hedelmät (tuoreet banaanit, omenat, päärynät ja muut hedelmät aikana sallitaan sairauden pahenemisen muodossa paistetun). Ravitsemus jakeittain ja usein, hapan, mausteinen, paistettua, savustettua.

[11], [12],

Ruokavalio maksan ja haimatulehduksen palauttamiseksi

Maksa ja haima ovat erittäin tärkeitä ihmiselimiä, jotka osallistuvat elintärkeisiin elintarvikkeisiin tarvittavien ravintoaineiden assimilaatioon. Toimintojen rikkominen vaarantaa itse elämän. Ruokavalio maksan ja haima-arvon palauttamiseksi edellyttää riittävä määrä proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja, mineraaleja, nesteitä ja kaloreita. Valikon tekeminen, sinun on otettava huomioon kunkin elimen "intressit". Ruokavalion tulee olla runsaasti proteiineja, joiden lähde voi olla ruokavaliota, maitotuotteita, juustoa, tuorejuustoa, munia, pähkinöitä. Maksa tarvitsee rasvoja (kalaöljy on hyödyllistä, oliiviöljy), ottaen huomioon haima on käsiteltävä erittäin huolellisesti, hiilihydraatit (leipä, pasta, riisi, peruna), mutta erityisin valvonnan takia haimatulehdus. Kuitu on hyödyllistä maksassa, mutta karkea vahinkoa haima, joten vihanneskeittoja pitäisi pystyä sose hedelmiä ja vihanneksia on parempi keittää, ei edistä Sappineste. On välttämätöntä rajoittaa pöytäsuolan kulutusta, alkoholin sulkemista, paistinpannu, mausteita, kahvia ja tuoreita leivonnaisia.

[13], [14], [15], [16]

Ruokavalio hiusten palauttamiseen

Naisten hiukset läpikäyvät itsestään useita kokeita luonnon tekijöiden ja kehon epäedullisen sisäisen tilan lisäksi. Harjoittamisesta muodin ja kauneuden niiden väri, kuivattu, hiustenkuivaaja, tee fleece, kiristää kiharrin, sovelletaan elektroutyuzhki jne Lämpö, aurinko, kylmä, lämpötilan muutokset, ravinteiden puute - kaikki tämä johtaa niiden haurauteen, kuivuuteen, menetykseen. Sen lisäksi, että eri menettelyjen parantaa terveyden hiukset käyttämällä erityisiä rahastoja, ravitsemus on tarpeen kiinnittää huomiota, varmista, että elimistö saa tarvittavat ainekset niiden kasvua, tiheys, kiilto. Ruokavalio palauttaa hiusten paitsi terveellinen ruokavalio olisi kiinnitettävä vahvistamiseen proteiinin saannista, aminohappoja ja rauta - rakennusaineena hiukset. Täydentää varastojaan tilassa rasvaisen kalan, punaisen ja valkoisen lihan kanan, maksa, papuja, juustoa, riisi, tattari ja kaura vilja, pasta durumvehnästä, munia, voita ja kasviöljyä, ruisleipä, saksanpähkinöitä. Vitamiinien A, C, E, B-ryhmän puute voi myös johtaa huonoihin hiusten kuntoihin. Jos ei paranna niitä sisältäviä tuotteita (sitrushedelmät, mustaherukka, paprika, porkkana, kurpitsa, pinaatti, parsakaali, jne), Yhdessä edellä, voi juoda vitamiinia komplekseja.

[17]

Ruokavalio hormonisen taustan palauttamiseksi

Hormonaalinen epätasapaino vaikuttaa sekä henkilön hyvinvointiin että ulkonäköön. Se voi tapahtua eri syistä: stressien, ehkäisyvälineiden, endokriinisten sairauksien, raskaiden fyysisten rasitusten, iän muutosten vuoksi. Kun liiallisen ärtyneisyyden, nopean väsymyksen, heikon ihon ja hiusten oireita, usein päänsärkyä, masennusta, äkillisiä ruumiinpainon muutoksia, on tarpeen kuulla asiantuntija ja todeta tällaisen tilan lähde. Hoidon kannalta hormonaalisia valmisteita voidaan määrätä, mutta sinun on tiedettävä, että elämäntapa, ravitsemuksella on tärkeä rooli hormonaalisten "vääristymien" poistamisessa. Kasviravituissa (sienet, marjat, vihannekset ja hedelmät) on fito- hormoneja, jotka voivat palauttaa menetetyn tasapainon. Muihin ruokavaliovalmisteisiin hormonaalisen taustan palauttamiseksi kuuluvat esimerkiksi äyriäiset, kala, naudanliha, siipikarja, maitotuotteet, erilaiset vihannekset ja juustot. Riippuen tarpeesta laihtua, kirjoita tai ylläpitä nykyisiä kehitettyjä ruokavalioita. Joten, ohut ihmisten on sisällytettävä valikko eläin-ja kasvirasvat, laardi, maitotuotteet korkea rasvapitoisuus. Rasvaa ei ole hyväksyttävää, ruokavaliota, paljon vihanneksia ja hedelmiä (rasvanpoltimet) - niiden ravitsemusperusta. Kaikille on yhteistä alkoholin, makeisten, säilykkeiden, savustettujen tuotteiden, makkaroiden, pikaruokien, makkaroiden ja puolivalmiiden tuotteiden jättäminen huomiotta. Runsas juoma, pienet ruoan osuudet, taukot aterioiden välillä enintään 3 tuntia, illallinen viimeistään 19 ⁰⁰  auttaa normalisoimaan asioiden vaihtoa.

[18], [19]

Ruokavalion yhteinen korjaus

Parantaa sairauksia liitosten vain avulla ruokavalio voi olla, mutta ottaen huomioon, että yhteinen syy niveltulehdus on aineenvaihduntasairaus intracartilaginous kudos, voi vaikuttaa hänen tasapainoon ravitsemuksen keinoin. Rustoa voidaan parantaa sellaisilla tuotteilla, joilla on korkea kollageeni. Keho itse syntetisoi tämän proteiinin, mutta eläimen ja kasvin tuotteet auttavat lisäämään sen sisältöä. Voit suositella hyytelömäistä, hyytelöityä, erilaista hedelmää hyytelöä, jonka valmistuksessa käytetään gelatiinia. Vasta-annokset tällaisissa elintarvikkeissa ovat myös vuodesta. Sillä on paljon kolesterolia.

Rikki ja seleeni on mukana myös kollageenin tuotantoa siten naudanlihaa, munia, kanaa, papuja, muroja, kaali, karviaiset, omenat, turska, koiralohi, simpukoita, katkarapuja, levää, täysjyväleipää auttaa täydentää varastonsa.

Ruokavalion liitosten palauttamiseksi on välttämättä oltava tuotteita, joissa on monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3. Tätä varten sinun täytyy syödä silliä, makrilliä, sardiineja, lohta ja pukeutua vihannesten salaatteihin oliiviöljyä, pellavaöljyä.

[20]

Ruokavalio leikkaukseen

Näyttäisi siltä, että jääneet eloon toimintaa, kaikki pahinta miehen taakse, mutta tulevat usein pitkä ja vaikea tie elpyminen, jolla on tärkeä rooli ravinnon. Käyttö vatsan ontelossa aiheuttaa useiden vuosien ajan tarpeen noudattaa tiettyjä ravitsemusnormeja tarttumisten välttämiseksi. Lääketieteellisen kirurgisen leikkauksen jälkeinen ruokavalio ei ainoastaan auttaisi takaisin jaloilleen leikkauksen jälkeen, vaan myös muodostaa terveellisiä tottumuksia tulevaisuudessa. Ruokavalio ja ruokavalio ovat riippuvaisia elimestä, johon kirurginen toimenpide suoritettiin. Perusperiaatteet kaikkien toimintojen on lempeä ruoka (hiottu, peretortaya, neste, hyytelö ja kremo-) estää kiinteän ja nedieticheskaya. Ensimmäisen operaatiopäivän jälkeen näytetään vain juominen (hiilihapotettu mineraali, yksinkertainen keitetty vesi). Myöhempi 2-3 päivää nenavaristye liemet, keitot, liemet limakalvojen yksi päivä kananmunaa, hyytelö, haudutettua, hedelmien ja vihannesten mehut, laimennettu vedellä suhteessa 1: 3, liemi lonkat. Sitten viedään asteittain ruokavalio prograted viljat (tattari, kaura, riisi), höyry munakas, ja kalan liha kohokas Keitto viljan nekontsetrirovannom liemi omena paistettu, vähärasvaisia maitotuotteita. Ruokavalion ja sen luonteen kesto riippuu toiminnasta, ja ravitsemusasiantuntijat määräävät sen. Ruoansulatuskanavan käyttöönotto ensimmäisinä päivinä edellyttää ruuan käyttöönottoa koettimen läpi, sitten yleisten sääntöjen avulla.

[21], [22]

Ruokavalio eheiden palautumiseen

Suoliston tyhjentäminen, erityisesti toiminnan jälkeen, aiheuttaa vaikeuksia monille. Laksatiivin istuminen pitkään aikaan on vaarallista, koska on riippuvuus heistä. Luotettavin menetelmä on ruokavalio palauttaa uloste. Oikea tasapaino proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, niiden yhteensopivuus voit tuottaa entsyymejä ja happoja selviytymään sulatukseen ja evakuointi jätteen kehosta. Mitä voit syödä ja miten? Ruoan tulee sisältää riittävä määrä vitamiineja ja hivenaineita, mikä on tärkeää suoliston peristaltiikalle. Sinun täytyy tuntea itseäsi syödä samanaikaisesti, se kehittää kurinalaisuutta gastronomisissa vaistoissa, suolenvaihdunnan toimintaa. Hyvä laksatiivinen vaikutus on kesäkurpitsa, keitetyt juurikkaat, aprikoosit, luumut. Runsaasti kuitujen ruoat edistävät peristaltiikkaa. Kala on oltava läsnä valikosta liha, puuroa viljasta, kasviöljy ja voita, leipää, täysjyvä, kasvikset (tuoreet kaali johtaa kaasua, se poistetaan), hedelmät, kuivatut hedelmät, maitotuotteet. On vähän tarvetta, mutta usein astioiden lämpötila on kohtalainen. Mitä et voi syödä? Kiellon mukaan, terävä, rasvainen, paistettua. Älä käytä seuraavia tuotteita: riisi, mannasuurimot, rasvaa lihaa, granaattiomenia, päärynät, täysmaitoa, margariini, pavut, erilaisia leivonnaisia, makeisia, kahvia, teetä, kaakaota. Sopivin ruokavalio tuolin palauttamiseksi on ruokavalion numero 3, ja se on tarpeen suunnata siihen.

[23]

Hyötyjä

Ei ole kenenkään epäilystäkään sellaisen ruokavalion käyttö, jossa otetaan huomioon tietyn elimen kunto ja tarve, etenkin sen ruoansulatukseen ja assimilaatioon osallistuvat. Kukin sen tosiasian edessä, että kun kipeä vatsa tai vatsan, ulosteesta häiriöitä ovat itsesäilytyksensä vaisto ja keho itse vastustaa mausteinen, rasva, paistettuja.

Vasta

Vasta-aiheet ruokavaliot liittyvät eri elinten sairauksiin, usein ravinnossa epätasapainossa. Siksi on erittäin tärkeää seurata hoitavan lääkärin ohjeita. Hän on tietoinen paitsi yhdestä elimestä, myös koko elimestä.

[24]

Mahdolliset riskit

Ruokavalioon liittyvät riskit liittyvät siihen, että yhden ruumiin palauttaminen voi vahingoittaa toista. Korkean kollageenipitoisuuden saaneiden tuotteiden kulutus nivelten hoidossa on mahdollista saada sydän- ja verisuonijärjestelmän komplikaatioita, verenpainetaudin paheneminen. Karkea kuitu, joka auttaa tyhjentämään suoliston, voi vahingoittaa haima. Vain ravitsemusterapeutti pystyy tasapainottamaan riskejä hyödyksi.

[25], [26], [27]

Arviot

Tämän alan asiantuntijoiden kehittämä ruokavalio, joka on tarkoitettu erilaisten ihmiselinten elvyttämiseen, on klassikko, jossa ei ole terveyttä uhkaavia kokeita. Siksi potilaat tuntevat heidät luonnollisestikin ja niitä käytetään paitsi yhdistelmähoidon lisäksi myös sairauksien ehkäisyyn. Arviot niistä ovat positiivisia.