Ruokavalio fibromyalgian hoitoon

Ruokavalio fibromyalgiassa on yksi lisämenetelmistä, jotka paitsi auttavat saavuttamaan hoidon tehokkuuden myös parantamaan merkittävästi sairaan elämän laatua.

Jos haluat luoda ruokavaliota, joka edistää, ellei täydellistä elpymistä ole, yleisten oireiden merkittävä helpotus, ei ole niin vaikeaa, se on melko epäselvä noudattaa ruokavaliota pitkään aikaan. Unified suositeltava järjestelmä, joka hyväksyttäisiin lääkärit monissa maissa, ei ole vielä olemassa, mutta ruokavalio fibromyalgia liittyy syö terveellistä ruokaa, joka on samanlainen kuin eri suosittuja menetelmiä painonpudotusta tai normalisointi.

[1], [2], [3]

Diet in fibromyalgia on tutkittu ja kotimaiset tutkijat, lääkärit

Venäläiset reumatologit ovat havainneet, että magnesiumin ja B-vitamiinien suuremmilla annoksilla on positiivinen vaikutus terapeuttiseen prosessiin. Lisäksi ansiosta tutkimuksia Euroopan kollegoiden on osoitettu, että tila 75-80% kaikista potilaista, joilla on fibromyalgia on ominaista alhainen magnesiumia (magnesiumin puute koostumus punasolujen), näin ollen, sisällyttäminen ruokavalioon tuotteita, jotka sisältävät tätä arvokasta hivenaine, edistää varhainen elpyminen ja normalisoi monet prosessit . Magnesium on tärkeä rooli lihasten, hermoston toimintaan ja aktivoi käymisestä elintarvikkeita, mikä puolestaan auttaa muodostumista ATP. Adenosiinitrifosfaatti (ATP) on yksi ihmiskehon energiavarojen lähteistä. Magnesium aktivoi entsyymin ohjaamiseksi natrium-kalium-tasapaino solun siten, että solut pysyivät natrium-, kalium- ja suojattujen solujen ulkopuolelta. Tämä on ainoa tapa, jolla solu pystyy tuottamaan aina energiavaroja. Fibromyalgian ruokavalioon olisi sisällytettävä tarvittavan magnesiumstandardin lisäksi myös erityisesti valittu lisäannos. Magnesium pitäisi yhdistää kalsiumin kanssa, koska tämä pidetään harmoninen synteesi toimintaa varten ihmisen kehon (kalsium magnesium valvonta ylitarjonta).

Luettelo magnesiumia sisältävistä tuotteista: 

• Parsakaali.
• Pinaatti.
• Kaikenlaisia papuja.
• Kurpitsansiemeniä.
• Tattari (paahtamaton).
• Kurpitsa.
• Artisokka.
• Maitoa.
• Pähkinät.
• Hedelmättyä vehnää.
• Leseet.
• Seesaminsiemenet siemenet.
• Hirssi.
• Päivämääriä.
• Luumut.
• Rusinoita.

Viime aikoina Israelin klinikat suorittivat menestyksekkäästi ruokavalion "testit", mukaan lukien erityisen hapetuksen ruokavalion. Kolmen kuukauden kuluessa potilaat määrättiin syömään luonnollisia antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita. Tulokset vaikuttivat paitsi potilaisiin, jotka kokivat merkittävää parannusta ja vähentävät kipu oireita, mutta myös lääkäreitä. Valikossa oli hedelmiä ja marjoja - karpaloita, luumuja, herukoita, luumuja, hapan omenat. Myös mukana ruokavaliossa vihanneksia, pavut, mausteet ja yrtit - pavut, retiisi, parsa, kukkakaali ja parsakaali, persilja ja selleri, kaneli, kurkuma, oregano ja neilikka. Leipää käytettiin vain ruista tai lisättynä leseillä, pähkinöillä. Juomana tarjottiin vihreää teetä hunajalla ja sitruunalla, mitattiin osaa kaviiniä, tuoreista hedelmistä koostuvia, hedelmälehtiä ja hiilihapotettua kivennäisvettä.

Ruokavalio fibromyalgian mukaan noudattaa sääntöjä ja ruokavalioon määritelty ruokavalio pitkään. Itse asiassa fibromyalgian ilmentymien vähentämiseksi henkilön on muutettava radikaalisti elämäntapaaan, mukaan lukien ruokavalio.

[4], [5], [6]

Suositukset amerikkalaisista reumatologeista Chicagon klinikalla 

1. Valikossa tulisi olla täysjyvätuotteita - leipää täysjyväjauhosta, kiillottamatonta riisiä, tattari, leseet ja niin edelleen. Tämä ruokavalio auttaa luomaan ruoansulatuskanavan prosesseja ja edistää säännöllistä poistamista hajoamistuotteista, toksiinien kehosta. 
2. Tomaatit ja tomaattipasta sisältävät tuotteet (ketsuppi, kastikkeet) olisi luovuttava. Tomaatit voivat aiheuttaa allergioita tai aiheuttaa ruumiin reaktiota, joka on samanlainen kuin allerginen. 
3. On tarpeen luopua makeista elintarvikkeista, minimoida sokerin kulutus. Sokeri suljetaan lähes kokonaan, vähintään kuukauden ajan. Tulevaisuudessa tiukkoja rajoituksia makeisiin elintarvikkeisiin tulee noudattaa. 
4. Lihavalmisteiden käyttöä on rajoitettava. Liha ei ole sen arvoinen, mutta sinun on noudatettava normeja - enintään 2 kertaa viikossa, enintään 250 grammaa päivässä. Proteiinin rajoittaminen edesauttaa tarvittavan energian vapautumista, joka on niin vähäinen potilaille, jotka kärsivät fibromyalgista. 
5. Sokerin rajoittaminen on luovuttava ja sokerin korvikkeet, jotka ovat melko myrkyllisiä hermostolle. Todettiin, että sokerin korvike vaikuttaa negatiivisesti NMDA (N-metyyli-D-aspartaatti) -sidoksiin ja -reseptoreihin, mikä lisää merkittävästi herkkyyttä kipuihin. 
6. Myös aromivalmisteiden, synteettisten väriaineiden tuotteet on hylättävä. Tämä pätee erityisesti surulliseen natriumglutamaattiin, joka on laajalti mukana elintarviketuotantoon. Glutamaattinatrium lisää kipu-reseptorien herkkyyttä, lisäksi se katkaisee vähitellen lähettimen liitännät ja alentaa jo alhaista serotoniinipitoisuutta. Lisäksi tämä komponentti kykenee aiheuttamaan ns. Oksidatiivista stressiä ja hepatotoksista vaikutusta. 
7. Ei sisällä nitraatteja sisältäviä tuotteita. Vihannekset, hedelmät on valittava tämän säännön mukaisesti tai altistettava ne erikoiskäsittelyyn - ainakin liota veteen noin puoli tuntia. 
8. Valikosta kaikki kaasua sisältävät juomat, kuten kivennäisvesi tai samppanja, jätetään pois. Fibromyalgian ruokavalio ei periaatteessa hyväksy hiilihapollista vettä, joka on erityisesti valmistettu jauhemaisesta tiivisteestä. 
9. Kautta kiehtova vaikutus fibromyalgian kärsiville ihmisille on välittömästi lisääntynyt aktiivisuus ja yhtä nopea väsymys, energian väheneminen. Siksi pitäisi minimoida kahvi- ja kahvijuomat ja antaa etusija vihreälle teelle ilman sokeria, joka on erinomainen pehmeä adaptogeeni ja elinvoimaisuuden stimulaattori. Kliiniset tutkimukset amerikkalaisista ja eurooppalaisista lääkäreistä ovat osoittaneet, että viikon kauhan epäonnistuminen antaa valtavat tulokset elinvoimaisuuden palauttamiseksi. 
10. Ruokavalio fibromyalgian yhteydessä rajoittaa leivonnaisten käyttöä, joka on erityisesti valmistettu hiivan avulla. Leivän negatiivisesta vaikutuksesta hiiva-sieniin sairastuneelle organismille sisältää gluteenia (gluteeni), josta voi tulla allerginen provosoiva tekijä. 
11. Fibromyalgiapotilaiden tulee laatia aikataulu maidon ja maitotuotteiden käytölle. Uskotaan, että maidon täydellinen hylkääminen fibromyalgian suhteen ei ole hyväksyttävää, koska maitotuotteet ovat kalsiumin lähde, mutta maito voi olla tekijä, joka aiheuttaa allergiaa. Lisäksi myristiinihapon tarkemmin sisältämä maito vaikuttaa alhaisen tiheyden omaaviin lipoproteiineihin, jotka aiheuttavat ateroskleroosia. Enimmäismäärä, jonka ruokavalio sallii fibromyalgialle, on enintään 300 ml maitoa tai maitotuotteita päivässä.
12. Fibromyalgian potilaiden tulisi tarkistaa ruokavalionsa ja rajoittaa vihannesten kulutusta Solanaceae-perheistä. Tomaattien lisäksi tähän ryhmään kuuluvat perunat, makeat ja katkerat paprikat, munakoisot. 
13. Varovaisuutta on syytä syödä kaikki sitrushedelmiin liittyvät hedelmät, jotta allergisten reaktioiden riski voidaan minimoida. 
14. Fibromyalgian harjoittajat ovat ehdottomasti kiellettyjä soija- ja soijatuotteista, koska soija on sen koostumuksen geneettisesti muunnettujen komponenttien päämäärä. Todistetaan, että 98-99 prosenttia maailman soijasta tuotetaan GMO-soija. 
15. On erittäin hyödyllistä ja tärkeää sisällyttää ruokavalioon kaikki monityydyttymättömät rasvahapot (omegahapot) sisältävät tuotteet. Tämä on lähes kaikki lajikkeet merikala, pellavaöljy, saksanpähkinät, kasviöljyt ja munat.