Ruokavalio veriryhmälle I

Ensimmäisen veriryhmän ihmiset syövät todennäköisimmin lihatuotteita. Ensimmäistä veriryhmää kutsutaan nollaveriryhmäksi. Ensimmäisen veriryhmän ihmisillä on mahalaukun erittäin korkea happamuus, minkä ansiosta liha sulaa täydellisesti ja proteiinit hajoavat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Alttius lihalle ensimmäisen veriryhmän ruokavaliossa

Lihaa täytyy syödä lähes joka päivä, se on erittäin ravitseva tuote. Ja ensimmäisen veriryhmän ihmiset sulattavat sitä parhaiten. Tästä kehon ominaisuudesta huolimatta – tunne aina, kuinka paljon sinun täytyy syödä – liialliset lihatuotteet voivat olla haitallisia.

Miehille päivittäinen normi on 180 grammaa lihaa ja naisille hieman vähemmän, vain 150 grammaa. Mutta ero on merkityksetön. Hallitse liharuoan rasvapitoisuutta, syö vähärasvaista tai rasvatonta lihaa.

Makkarat, leikkeleet ja muut puolivalmisteet sekä lihan lisäaineet eivät edistä terveyttä, vaan ainoastaan vahingoittavat ruokavaliotasi. Yritä jättää tällaiset tuotteet kokonaan pois ruokavaliostasi. Olisi hienoa, jos söisit kalaa ja siipikarjaa. Tämä toisi väriä ruokavalioosi, lisäisi hyödyllisiä aineita ja vitamiineja.

Eläinproteiinit eivät ole lihaa

Huomioithan, että ensimmäisen veriryhmän omaavien tulisi ruokavaliota noudattaessaan rajoittaa eläinproteiinien saantia. Näitä ovat lehmänmaito ja erilaiset maukkaat maitotuotteet.

Maidosta ei ole juurikaan käytännön hyötyä, ja lisäksi elimistö saattaa hyljeksiä sitä, ja se ilmoittaa siitä sinulle. Jos silti juot maitoa tai käytät maitotuotteita, saatat tuntea olosi huonovointiseksi ja vatsassasi voi olla raskasta. Tällaiseen ruokavalioon liittyy erilaisia allergisia reaktioita tai ruoansulatushäiriöitä.

[ 4 ], [ 5 ]

Kalsiumin puutteen täydentäminen ilman maitotuotteita

Välttääksesi kalsiumin puutetta elimistössäsi, hauraita kynsiä ja kuivia hiuksia, syö ruokia, jotka voisivat korvata kaikki maitotuotteet. Sisällytä ruokavalioosi soijaa, parsakaalia, lehtivihanneksia, juureksia, pähkinöitä tai lohta. Sisällyttämällä näitä tuotteita päivittäiseen ruokalistaasi täydennät kalsiumin puutetta tarvittavassa määrin.

[ 6 ], [ 7 ]

Muutama sana ensimmäisen veriryhmän ruokavalion happamuudesta

Ensimmäisen veriryhmän ihmisillä mahanesteen korkean happamuuden vuoksi hiilihydraattien pilkkoutuminen ja imeytyminen on heikentynyt. Viljakasveissa esiintyvä gluteeni osaltaan heikentää insuliinisynteesiä, mikä hidastaa ruoansulatusprosessia ja häiritsee aineenvaihduntaa kehossa.

Luovu leipomotuotteista, ja jos et pysty tähän, rajoita ainakin viljan ja leivän sekä makeiden jauhotuotteiden kulutusta.

Perunat ensimmäisen veriryhmän ruokavaliossa ovat myös vihollinen, kuten myös palkokasvit (mutta eivät kaikki). Keho tarvitsee happaman ympäristön keveyttä ja mittoja, ja linssien, papujen ja emästen luonnollisessa kehon ympäristössä vapauttamat aineet vaikuttavat negatiivisesti lihaskudokseen. Tämä estää lihaksia kehittymästä normaalisti.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Mitä sinun tarvitsee tietää happamuudesta

Vatsan happaman ympäristön normalisoimiseksi sinun tulisi syödä enemmän tuoreita vihanneksia. On kuitenkin olemassa negatiivinen puoli. Liian monien happamien vihannesten syöminen voi johtaa vatsan hapon kertymiseen. Jos alat syödä paljon lihaa, rajoita suolakurkkujen ja happamien ruokien kulutusta, sillä ne vain happamoittavat sulaneen lihan jo ennestään hapanta ympäristöä. Jos rikot tätä sääntöä, keho "palkitaan" hoitamatta jättämisestä mahahaavan tai gastriitin muodossa.

Valitse vihanneksesi viisaasti

Oikeiden vihannesten valinta on melko tärkeä osa, jos olet valinnut ruokavalion ensimmäiselle veriryhmälle. Eri vihannekset sulavat eri tavalla ja edistävät tervettä elämää. Vältä haitallisten, täysin hyödyttömien aineiden kertymistä niveliin välttämällä munakoisojen syömistä.

Ensimmäisen veriryhmän ihmisten on kompensoitava jodin puutetta kehossa, joten syö vihanneksia, jotka voivat korjata tämän puutteen. Jodin puutteen vuoksi kehossa voi olla ongelmia kilpirauhasen kanssa.

Välttääksesi tällaisen kiusallisuuden, vältä ristikukkaiskasveja, kuten piparjuurta, rypsiä, ruusukaalia, kaalia ja kukkakaalia, äläkä syö nauriita.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Veren hyytyminen

Toinen ensimmäisen veriryhmän ihmisten ominainen ominaisuus on heikko veren hyytyminen. Syö vihreitä vihanneksia parantaaksesi hyytymistä. Tällaisia vihanneksia ovat: parsakaali, pinaatti ja salaatti.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Johtopäätös ensimmäisen veriryhmän ruokavaliosta

Ensimmäisen veriryhmän mukainen ruokavalio ja yleisesti ottaen veriryhmädieetit ovat nykyään tehokkaimpia. Samaan aikaan ne eivät rajoita ruokien valintaa siinä määrin, ettet tunne voimakasta nälän tunnetta. Lisäksi tällaisen ruokavalion aikana yleinen terveydentila paranee. R

Eikö ruokavaliota valitessamme pyritä parempaan terveyteen? Tämän tekijän tulisi aina olla etusijalla, joten tee valintasi. Laihdu helposti!

[ 21 ]