Ruokavalio: 10kg viikossa

Onko mahdollista laihtua 10 kg viikossa? Kyllä, sellainen dieetti on olemassa. Totta, se on lyhytaikainen ja sillä on omat ominaispiirteensä. Kerromme niistä nyt.

[ 1 ]

10 kg:n laihtuminen viikossa on totta

10 kg viikossa -dieetti on erittäin kätevä menu, jonka avulla voit todellakin laihtua 10 kg ylipainoa. Se on niin kätevä, että voit noudattaa tätä laihdutusmenetelmää viikon ajan joka kuukausi. Ja taistelet ylipainoa vastaan.

Totta, 10 kg:n painonpudotus tapahtuu vasta ensimmäisellä viikolla. Ja tällaisen painonpudotuksen toisella ja kolmannella viikolla paino ei putoa niin intensiivisesti. Eikä tämä ole välttämätöntä, jotta keho ei uuvu.

Ruokalista 10 kg:n dieetille

Laihdutusdieetin ensimmäinen päivä

1 pullo hiilihapotonta kivennäisvettä – 1 litra. Juo tätä vettä päivän mittaan annoksina, joiden katsot olevan tarpeellisia. Tämä voi olla 4–6 annosta vettä.

Laihdutusdieetin toinen päivä

Jaa 800 g maitoa neljään osaan ja juo pitkin päivää. Voit syödä yhden vihreän omenan klo 21.00. Omenan ja maidon välisen tauon tulisi olla vähintään 2–3 tuntia.

Laihdutusdieetin kolmas päivä

1 litran pullo hiilihapotonta kivennäisvettä

Laihdutusdieetin päivä 4

Kasvikset ja niistä tehty salaatti. Kasvisten tulisi olla raakoja. Tämä on vihersalaattia, persiljaa, tilliä, porkkanoita, kaalia, kurkkua, sipulia. Voit lisätä kasvissalaattiin 1 ruokalusikallisen kasviöljyä.

Syö salaatti kolmessa annoksessa noin 2–3 tunnin taukojen jälkeen. Voit myös juoda sen sokerittoman teen tai kaasuttoman kivennäisveden kanssa.

Laihdutusdieetin 5. päivä

Ota 800 grammaa maitoa ja jaa se annoksiin pitkin päivää. Sinulla on siis päivä tälle maidolle, etkä saa syödä mitään muuta.

Laihdutusdieetin 6. päivä

Tässä palaamme jo normaaliin ravitsemukseen, mutta rajoitamme tietenkin haitallisia tuotteita.

Aamiainen

Keitetty muna – 1 kpl

Tee – puoli kuppia (juoma ilman sokeria)

Aamiainen #2

Keitä liemi vihannesten kanssa ja lisää kaali. Syö se jäähtyneenä ilman leipää. Annos on enintään 250 grammaa.

Illallinen

Keitetty naudanliha - 100 g

Vihreät herneet – 100 g

Iltapäivän välipala

1 vihreä omena

Illallinen

1 vihreä omena

Tunti ennen nukkumaanmenoa

1 omena

Laihdutusdieetin 7. päivä

Vähärasvainen raejuusto – 100 g

Maito - 250 g

Illalliseksi, 1 tunti ennen nukkumaanmenoa – 1 lasillinen sokeritonta teetä

Mitä on tärkeää tietää tästä ruokavaliosta

Tuollaista ruokavaliota on vaikea noudattaa, edes siitä lukeminen. Mutta 10 kg viikossa -dieetti on tehokas, jos sitä noudattaa. Tulet varmasti laihtumaan.

Tietenkin keskustele ensin lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko sinulla vasta-aiheita tällaiselle ruokavaliolle. Laihdu kanssamme helposti ja tehokkaasti!