Ballerinoiden ruokavalio: perusperiaatteet

Jos puhumme balleriinoista ja heidän käyttämistään dieeteistä, voimme luottavaisin mielin sanoa, että jokaisella on oma menetelmänsä. Tästä huolimatta säännöt eivät muutu ja ydin pysyy samana. Ja tämän päivän aiheena on: balleriinan dieetti.

Ballerina-ruokavalion ydin

Tärkeintä balettitanssijan ruokavaliossa on kehon energian oikeanlainen palautuminen säännöllisen fyysisen rasituksen jälkeen. Balettitanssijat ovat erittäin kiireisiä ihmisiä ja heidän toimintansa voi kestää jopa 6–7 tuntia ilman lepoa. Luonnollisesti keho väsyy ja uupuu nopeasti.

Mielenkiintoisia faktoja ballerinan ruokavaliosta

Kummallisinta on, että balettitanssijat pystyvät käsittelemään niin ilmiömäisiä kuormia eri tavalla. Jotkut haluavat pitää tauon kaikesta tästä ja syödä hyvin, toiset taas lakkovat vatsallaan eivätkä syö ollenkaan.

Balleriinojen ruokavaliossa tärkeintä on syödä säännöllisesti, 5–6 kertaa päivässä, mutta vähitellen. Tätä aikataulua noudattamalla balleriinat tuntevat olonsa upeaksi koko päivän.

Tie lavalle käy vatsan kautta

Mutta jos puhuisimme suoraan balettitanssijoiden syömästä ruoasta, niin ruokalistalla on rajattomasti mahdollisuuksia, he syövät mitä haluavat. Balettitanssija voi nauttia aamulla puuroa muutaman voileivän kanssa ja syödä maukkaan liharuoan ennen esitystä.

He eivät ole erityisen huolissaan kehostaan, sillä fyysinen aktiivisuus ei saa heitä ajattelemaan painonnousua.

Balleriinojen ruokavalio voi vaihdella merkittävästi toisistaan riippuen heidän kasvatuksestaan, ohjelmastaan ja harjoitusperiaatteistaan. On vaikea edes kuvitella, kuinka valtavia kuormia heidän kehonsa kokevat harjoituksissa ja itse esityksessä.

Mutta kaikessa on omat sääntönsä, näyttääksesi täydelliseltä sinun on noudatettava tiettyä ruokavaliota.

Mitä tämä menetelmä sitten sisältää?

Ballerina's Diet. Herkullinen ja miellyttävä

Juo enemmän vettä, vähintään kaksi litraa päivässä, jotta kehomme pysyy virkeänä eikä kuivu fyysisen rasituksen vuoksi.

Juo lasillinen vettä puoli tuntia ennen ruokailua.

Syömisen jälkeen varaa myös puoli tuntia aikaa ja juo toinen lasillinen vettä.

Syö keittoa, on suositeltavaa jättää leipä ja muut jauhotuotteet kokonaan pois, jotta vatsa sulattaa ruoan hyvin eikä vaivaa kenenkään ruoansulatuskanavaa.

On suositeltavaa olla sekoittamatta eri ruokien proteiineja samalla aterialla, älä syö kalaa fermentoitujen maitotuotteiden kanssa ja lihaa munien kanssa. Tällainen ruokavalio jättää ruoansulatuskanavasi rauhaan ja nautintoon.

Syö vähemmän suolaa, on parempi korvata se joillakin kastikkeilla tai mausteilla.

Majoneesin syöminen on raskasta keholle ja siinä on paljon kaloreita, joten se on parempi korvata maitotuotteilla.

Ballerinadieetti: Kiinnitä huomiota!

Ottaen huomioon kaikki balettitanssijadieetin aikana suositellut ruokailutottumukset, näytät aina upealta. Katsokaa vaikka balettitanssijoita. On kuitenkin huomattava, että balettitanssijadieetti on tarkoitettu ihmisille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa ja harrastavat jatkuvasti paljon liikuntaa.

[ 1 ], [ 2 ]