Ruoat, jotka parantavat sapen virtausta

Pitkittyneet pysähtyneet prosessit sappielimissä aiheuttavat kehon myrkytyksen, joka ilmenee ruokahaluttomuudella, ruoansulatushäiriöillä, vatsan turvotuksella, ihottumilla, päänsärkyllä. Tällaisissa tapauksissa on tarkoituksenmukaista tarkistaa ruokavaliosi ja sisällyttää siihen tuotteita, jotka parantavat sapen virtausta.

Milloin sapen virtausta parantavia ruokia tarvitaan?

Sappien ulosvirtaushäiriö voi tapahtua useista syistä. Tällaisia ​​syitä ovat väärä ruokavalio, huonot tavat, vakava stressi, olemassa olevat ruoansulatuskanavan ja sappielinten sairaudet. Rikkomuksen poistamiseksi määrätään yleensä sopiva lääkehoito, mutta myös ilman ravitsemusta ei voi tehdä ilman. Siksi lääkärit suosittelevat usein, että potilaat sisällyttävät valikkoon tuotteita, jotka parantavat sapen virtausta. Tämä auttaa optimoimaan sapen kuljetusta, helpottaa ruoansulatusprosesseja, estää vakavien patologioiden kehittymisen.

Oikeilla ruuilla, jotka parantavat sapen virtausta, tulee olla seuraavat ominaisuudet:

• aktivoi sapen tuotanto maksassa;
• lisää sappihappoja;
• stimuloida sappirakon supistumisaktiivisuutta;
• helpottaa sapen virtausta;
• pysäyttää ja estää tulehdusreaktioiden kehittyminen;
• vähentää sappikivien muodostumisen todennäköisyyttä;
• puhdistaa kehon myrkytyksen tuotteista.

Pääruoat, jotka parantavat sapen virtausta

Paras tapa parantaa sapen ulosvirtausta on valmistaa tuotteita, jotka sekä lisäävät sapen tuotantoa että aktivoivat sappirakon supistumiskykyä, mikä auttaa kuljettamaan entsyymejä nopeammin vatsakalvon 12-alueelle.

Suositeltavat ruuat, jotka parantavat sapen virtausta, on esitetty seuraavissa ryhmissä:

• Kasviperäiset luonnolliset öljyt. Suorapuristetut kasviöljyt (oliivi, pellavansiemen, avokado) parantavat koko ruoansulatuskanavan toimintaa aktivoiden sapen virtauksen 12-vatsakalvoon. On tieteellisesti todistettu, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti ruokavaliossaan kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, kärsivät paljon harvemmin sappikivistä. Kasviöljyjä käytetään salaatti- ja kastikekastikkeina sekä otetaan päivittäin aamulla puoli tuntia ennen aamiaista, mikä auttaa parantamaan sapen virtausta (tärkeää: aamiainen tämän jälkeen on pakollinen).
• Vihannekset ja hedelmät. Normaalin terveellisen ruokavalion perustana tulisi pitää tuotteita, jotka eivät vain paranna sapen ulosvirtausta, vaan myös tarjoavat keholle paljon hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja. Sappien evakuoinnin parantamista edistävät:
  • kaali (optimoi suoliston motorista toimintaa, helpottaa ruoansulatusprosessia, säätelee sapen tuotantoa);
  • juurekset, paprikat, meloni, kurpitsa (runsaasti välttämättömiä kuituja, uudistavat suoliston mikroflooraa, parantavat suoliston liikkuvuutta);
  • artisokka, parsa (edistää hepatosyyttien uusiutumista);
  • vihreät (tilli, persilja, selleri ovat tulehdusta ehkäiseviä ja parantavat rasvansulatusta);
  • happamat vihreät (raparperin versot, suolaheinä, pinaatti auttavat poistamaan myrkytyksen ja poistamaan ylimääräisen sapen);
  • oliivit (sekä vaaleat että tummat, estävät sappikivien muodostumisen).

Vihannesten ja hedelmien joukosta, jotka parantavat sapen virtausta, voit myös korostaa banaanit, sitruunat ja appelsiinit, kuivatut hedelmät, luumut, omenat. Tehokkaimmat marjat tässä suhteessa ovat mansikat, kalina, karpalot. Samaan aikaan marjojen positiiviset ominaisuudet ilmenevät paitsi raakana syömisen lisäksi myös käytettäessä keittoja, kiseliä jne.

• Mausteet ja mausteet. Erilaiset mausteiset lisäaineet antavat ruoille täyteläisen maun ja aromin ja parantavat ruoansulatusprosesseja. Parantaa intensiivisesti sapen virtausta kaneli ja kurkuma, inkivääri ja sikuri. Tärkeää: nämä tuotteet ovat hyödyllisiä, mutta niitä ei tule käyttää kroonisista maksa- ja sappisairauksista kärsivien.
• Juomat, jotka parantavat sapen virtausta. Helpoin ja helpoin juoma sapen virtauksen parantamiseksi on pelkkä lämmin vesi. Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset, jotka juovat tavallista vettä säännöllisesti, kärsivät vähemmän todennäköisesti ruoansulatusongelmista. Muita sapen pysähtymiseen hyödyllisiä juomia ovat:
  • Sudanin ruusu tai karkadi;
  • vesi sitruunamehulla tai luonnollisella omenaviinietikalla;
  • kasvisliemi, luonnollinen kotitekoinen mehu vihanneksista ja/tai hedelmistä;
  • hedelmä- ja marjakompotti, ouzvar, kisel;
  • tavallinen lämmin vesi lusikallisella luonnonhunajaa.

Muut ruuat, jotka parantavat sapen virtausta

Sappien virtauksen parantamiseksi päivittäisellä ruokalistalla tulisi olla tattari-, kaura- ja helmirouheista, leseistä, pähkinöistä perustuvia ruokia. Puuroon on suositeltavaa lisätä voita, hapanmaitotuotteita, kalaa.

Lääkärit kiinnittävät huomiota siihen, että on mahdotonta käyttää vain sapen virtausta parantavia tuotteita. Ruokavalion tulee olla tasapainoinen ja täydellinen.

Suoraan elintarvikkeiden lisäksi voit käyttää myös yrttilääkkeitä: infuusioita, lääkekasveihin perustuvia keitteitä. Sappivirtauksen parantamiseksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota sellaisiin yrtteihin, kuten kehäkukka, immortelle, maissinvarsi, voikukka, mäkikuisma, koiruoho, kumina. Ennen kuin käytät näitä tai noita kolereettisia kasveja, sinun tulee ensin varmistaa, että et ole allerginen niille.

Ravitsemuskorjaus on edullinen ja tehokas tapa poistaa ja ehkäistä sappipysähdys. Sappien virtausta parantavat tuotteet ovat tärkeä osa ruokavaliota. Ei kuitenkaan pidä unohtaa tarvetta välttää huonoja tapoja, elämäntapojen normalisointia.