Ruoat, jotka parantavat sapen virtausta

Pitkäaikaiset pysähtyvät prosessit sappimissa aiheuttavat kehon päihteitä, mikä ilmenee ruokahalun menetyksestä, ruuansulatushäiriöistä, vatsan turvotuksesta, ihottumasta, päänsärkyistä. Tällaisissa tapauksissa on aiheellista tarkistaa ruokavaliosi ja sisältää tuotteita, jotka parantavat sappivirtaa.

Milloin ruokia, jotka parantavat sapen virtausta?

Sappihäiriö voi tapahtua monista syistä. Tällaisia syitä ovat väärä ruokavalio, huonot tavat, vakava stressi, ruuansulatusjärjestelmän olemassa olevat sairaudet ja sappilaitteet. Rikkomuksen poistamiseksi määrää yleensä asianmukainen lääkehoito, mutta myös ilman ravitsemuksen korjaamista ei voida tehdä ilman. Siksi lääkärit suosittelevat usein, että potilaat sisällyttävät valikkotuotteisiin, jotka parantavat sappivirtaa. Tämä auttaa optimoimaan sappikuljetuksia, helpottamaan ruuansulatusprosesseja, estämään vakavien patologioiden kehittämistä.

Oikeilla sappivirtailla parannetuilla elintarvikkeilla tulisi olla seuraavat ominaisuudet:

• Aktivoida sappituotanto maksassa;
• Lisätä sappihappoja;
• Sappirakon supistuvaa aktiivisuutta;
• Sapen virtauksen helpottamiseksi;
• Lopeta ja estää tulehduksellisten reaktioiden kehitys;
• Vähennä sappikivien muodostumisen todennäköisyyttä;
• Päihteiden tuotteiden rungon puhdistaminen.

Sappivirtaa parantavat tärkeimmät elintarvikkeet

Paras tapa parantaa sapen ulosvirtaa on tuottaa tuotteita, jotka sekä sappituotantoa lisäävät että aktivoivat sappirakon supistuvuuden, mikä auttaa siten kuljettamaan entsyymejä 12-peritoniin nopeammin.

Sappivirtaa parantavat suositellut elintarvikkeet edustavat seuraavat ryhmät:

• Vihannesten alkuperän luonnolliset öljyt. Suoraan puristetut kasviöljyt (oliivi, pellavansiemenet, avokado) parantavat koko maha-suolikanavan toimintaa aktivoimalla sappivirtaus 12-peritoniin. Tieteellisesti on todistettu, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti ruokavaliossaan monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, kärsivät paljon vähemmän todennäköisesti sappikivistä. Kasviöljyjä käytetään salaatti- ja kastikastikkeina, samoin kuin päivittäin aamulla puoli tuntia ennen aamiaista, mikä auttaa parantamaan sappivirtaa (tärkeä: aamiainen tämän jälkeen on oltava pakollista).
• Vihannekset ja hedelmät. Tuotteita, jotka eivät vain paranna sapen ulosvirtaa, mutta toimittavat myös keholle paljon hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja, olisi pidettävä normaalin terveellisen ruokavalion perustana. Sappi-evakuoinnin parantamista edistää:
  • Kaali (optimoi suoliston moottorin aktiivisuuden, helpottaa ruuansulatusprosessia, säätelee sappin tuotantoa);
  • Juurvihannekset, paprikat, meloni, kurpitsa (runsaasti välttämätöntä kuitua, uudista suoliston mikrofloora, parantaa suoliston liikkuvuutta);
  • Artisokka, parsa (edistää hepatosyyttien uudistumista);
  • Vihreät (tilli, persilja, selleri on anti-inflammatorinen aktiivisuus ja parantaa rasvan sulamista);
  • Happamat vihannekset (raparperit, sorreli, pinaatti auttavat poistamaan päihteen ja poistamaan ylimääräisen sapen);
  • Oliivit (sekä vaaleat että tummat, estävät sappikivien muodostumisen).

Vihannesten ja hedelmien joukossa, jotka parantavat sappivirtaa, voit korostaa myös banaaneja, sitruunoita ja appelsiineja, kuivattuja hedelmiä, luumuja, omenoita. Tehokkaimpia marjoja tässä suhteessa ovat mansikat, Kalina, karpalot. Samanaikaisesti marjojen positiiviset ominaisuudet ilmenevät paitsi syödessään niitä raa'ina, myös käytettäessä keittoja, Kisel, jne.

• Mausteet ja mausteet. Erilaiset mausteiset ruoan lisäaineet antavat ruokia rikkaan maun ja aromin parantaen samalla ruoansulatusprosesseja. Parantaa intensiivisesti sappivirtauksen kanelia ja kurkumaa, inkiväärijuuria ja sikuria. Tärkeää: Nämä tuotteet ovat hyödyllisiä, mutta kroonisesta maksasta ja sappipatologioista kärsivien ihmisten ei pitäisi käyttää niitä.
• Juomat, jotka parantavat sappivirtaa. Helpoin ja helposti saatavilla oleva juoma sapen virtauksen parantamiseksi on tavallinen lämpimän veden juominen. Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset, jotka juovat tavallista vettä säännöllisesti, kärsivät vähemmän todennäköisesti ruoansulatusongelmista. Muita sappipysähdyksessä olevia juomia ovat:
  • Sudanilainen ruusu tai karja;
  • Vesi sitruunamehulla tai luonnollisella omenasiideri etikalla;
  • Vihannesliemi, luonnollinen kotitekoinen mehu vihanneksista ja/tai hedelmistä;
  • Hedelmä- ja marjakompotti, Ouzvar, Kisel;
  • Tavallinen lämmin vesi lusikalla luonnollista hunajaa.

Muut sappivirtaa parantavat ruuat

Sappivirtauksen parantamiseksi päivittäisessä valikossa tulisi olla astiat tattari-, kaurajauho- ja helmihirkojen, leseiden, pähkinöiden perusteella. On suositeltavaa lisätä voita, hapanmaitotuotteita, kalaa puuroon.

Lääkärit kiinnittävät huomiota siihen, että on mahdotonta käyttää vain sappivirtaa parantavia tuotteita. Ruokavalion on oltava tasapainossa ja täydellinen.

Ruokatuotteiden lisäksi voit käyttää myös yrttilääkkeitä: infuusioita, lääkekasveihin perustuvia keittämisiä. Sappivirran parantamiseksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota sellaisiin yrtteihin kuin Calendula, Immortelle, maissin varret, voikukka, St. John's Wort, Wormwood, Caraway. Ennen näiden tai näiden kolereettisten kasvien käyttöä, sinun on ensin varmistettava, että et ole heille allerginen.

Ravitsemuskorjaus on edullinen ja tehokas menetelmä sapen staasin poistamiseksi ja estämiseksi. Tuotteet, jotka parantavat sappivirtausta, ovat tärkeä osa ruokavaliota. Ei kuitenkaan pidä unohtaa tarvetta välttää huonoja tapoja, elämäntavan normalisointia.