Oikea ravitsemus

Asianmukainen ravitsemus on nykyäänkin tärkeämpi aihe kuin koskaan. Paradoksi, mutta pyrkimys runsauteen, tuotteen lujuuteen, ihmiskunta on luonut itselleen toisen ongelman. Poistamalla lähes kaikki mahdolliset tavat saada luonnollista, luonnollista ruokaa, ihmiset muuttuivat vähitellen riippuviksi ersatzista ja korvikkeista. Mutta sen jälkeen, kun yksi peruselämän prosesseista on edelleen aineenvaihdunta, johon liittyy veden ja ilman imeytyminen, mutta kuten aiemmin, ruoka ja vastaavasti oikea ravitsemus agraet ovat alkuperäisen roolin.

Asianmukainen ravitsemus on välttämätöntä, jotta elimistö kypsyy sen elimet ja kudokset energiaa, ravinteita. Oikea ravitsemus toimii pohjana assosioitumiselle (sekoitus, synteesi) ja dissimilaatiolle (pilkkoutuminen, hajoaminen), joita esiintyy jatkuvasti kehossa. Vanhojen päivien ravitsemus oli vain käsite - kyllästyminen. Huolimatta tämän ruoan ilmeisestä alkukyvystä, se oli puhtaampaa ekologisimmassa mielessä ja ravitsemuksellinen suorimmillaan. Ration koostumus on sen jälkeen muuttunut dramaattisesti, ja se muistuttaa nykyään enemmän kemiallista laboratoriota, joka on taidokkaasti naamioitu aromilla ja aromiaineilla. Tietenkin ihmiskehon pyrkii sopeutumaan tällaiseen nopeaan muutokseen, mutta valitettavasti sillä ei ole aikaa ajatuksen voimalle ja teollisen kehityksen nopeudelle.

Oikea ravitsemus merkitsee sekä kasvituotteiden että eläinperäisten elintarvikkeiden käyttöä, eli eläinproteiinia. Kasvisruokavalio kuten kaikki on selkeää - vihannekset, hedelmät, kasvikset ja niin edelleen. Eläinperheen tuotteisiin kohdistuu usein vaino, joka on riippuvainen ohimenevästä tilasta. Että muna syytettiin kaikki "ruoansulatuskanavan" synnit, liha on tullut hylkiö ruokavalioon, maito muuttui tuotteeseen perevariemym paha ihminen. Lukuisat numerot uusille teorioille ja versioille. Erityisesti koulutetut ihmiset ovat faneja tällainen käsite ei ole niin paljon kuin oikea ruokavalio, kuten muodin, säännöllisesti hemmotella sitten siipikarja, niin älä syö naudanlihaa, se ehdottomasti ei voi sietää suolaisen veden kaloja. Jälkeen hyvin lyhyessä ajassa, nämä samat seuraajat naudanlihan kieltäminen alkaa imeä sitä ja kantaman sisällä kielletty elintarvikkeet nautittuina, kuten juustoa.

Periaatteessa ruoan biologinen tarve ihmiselle on muodostunut pitkään, samoin kuin oikea ravitsemus. Organisaatio itse ilmoittaa sen mieltymyksistä, ja ylimääräiset tai ulkomaiset pyrkivät aktiivisesti poistamaan. Tarpeeton, sillä moni ymmärtää, on talletettu rasvaa taittuu, myrkylliset parhaalla näkyy parhaillaan ulostamista ja virtsaaminen, pahimmillaan, mikä usein tapahtuu, toksiinien kerääntyä elimiin ja järjestelmiin.

[1]

Mikä pitäisi olla oikea ravitsemus?

Kuuluisa fysiologi, tutkija Pavlov, väitti, että ruoka on ruumiillistuma, joka on koko elämäprosessin peili. Ne, jotka syövät luonnollisten normien mukaan, ovat vähemmän alttiita kärsimään erilaisista sairauksista, he ovat aktiivisia ja täynnä elinvoimaa. Ravitsemuksen tasapainon rikkominen johtaa järjestelmien ja elinten toiminnan häiriöön, hyvinvoinnin huononemiseen, joskus sairauksiin. Emme voi puhua aktiivisesta elämäntavoista, menestyksestä. Joten, järkevä, ja siksi olla älykäs (suhde) ruokaa ja yksinkertaisemmin oikea ruoka voidaan jakaa näihin luokkiin: 

1. Ruokavalio; 
2. Syöminen; 
3. Elintarvikkeiden ottamisen edellytykset.

Ruokavalion tulisi noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Ruoan määrän ja sen koostumuksen tulisi vastata kehon energiakustannuksia. Yksinkertaisesti sanottuna, jos henkilö ei toimi fyysisesti ja henkisesti, hänen ruokavalionsa on oltava vähäinen.
• Asianmukaisella ravinnolla pitäisi olla tasapainoinen ja optimaalinen ravinteiden kemiallisen koostumuksen täydellisyys. Toisin sanoen - ei ainoastaan proteiineja tai kuitua, vaan niiden kohtuullinen yhdistelmä.
• Ruoasta tulee imeytyä hyvin, riippuu sen kemiallisesta koostumuksesta ja valmisteen erityispiirteistä.
• Ruoan tulee vastata henkilön aistinvaraisia vaatimuksia (maku, ulkonäkö, väri, tuoksu). Jos olet negatiivinen sammakko-jalkoista, ei väliä kuinka hyvin ja missä muotilaitoksessa niitä ei ole keitetty, eräänlainen niistä tekee normaalista ruoansulatuksesta ja sulavuudesta vaikeaksi.
• Ruokavalion tulisi olla monimuotoista, mutta ei monimuotoista. 22 lajiketta makkaroita ei hyödytä elin vastoin keitettyä lihaa ja paistettua merikalaa.
• Ruoan riittävä kaloripitoisuus.
• Terveys- ja hygieniavaatimusten noudattaminen sekä elintarvikkeiden valmistuksessa että imeytymisessä.

Oikea ravitsemus merkitsee sen järjestelmän noudattamista. Tällä kertaa syöminen, väli aamiaisen ja illallinen. Kumpi tahansa hoito on, sitä on noudatettava. Koska kehomme kykenee sopeutumaan ruoan saannin aikatauluun ja mikä tahansa ruoansulatusjärjestelmän muutos on stressi. Mitä tulee ruoan saannin edellytyksiin, sen lisäksi, että tarjoat rauhalliset olosuhteet hyvän tavanmukaisen ruoansulatuskanavan tarpeisiin, tarvitset asianmukaisen tunnelman.

Kalorien tasapaino lasketaan pääsääntöisesti tässä suhteessa: 50/20/30. Hiilihydraatit ovat puolet ruokavaliosta, proteiinit ovat 20%, loput rasvat.

Oikea ravitsemus - näyttäisi siltä, että kaikki on yksinkertaista, jäädä vain ajattelemaan järkevää ravitsemusta, analysoimaan todellista tilannetta ja tekemään johtopäätöksiä.